Tumau Saogalēmū i luga o le Auala: Faʻafefea ona Fesagaʻi ma Mata Matutu A o Lomiga

Anotusi

• Faʻafefea ona aafia ou mata i le ave taʻavale
• Fautuaga mo le avetaavale pe a fai o ou mata matutu
• O le a le taimi e saili ai le fesoasoani mo ou mata matutu

Faʻatautaia o mata tiga, tiga a o aveina le taʻavale e le gata ina faʻasoesa, ae e mataʻutia foi. E tusa ai ma se suʻesuʻega lolomiina i totonu o le, tagata ma mata matutu e foliga mai e telegese tali taimi pe a aveina. Latou te ono ono misia foi sini, e pei o auala savali poʻo ono poloka i le auala.

Pe oe faia se puʻupuʻu malaga pe i totonu mo se taimi umi, o nei fesoasoani e mafai ona fesoasoani e faʻalelei ai ou mata i luga o le auala.

Faʻafefea ona aafia ou mata i le ave taʻavale

Tele mea mafai mafua ai matutu mata; o le tasi ua faʻateleina le ausa faʻamamaina. A e aveina se taʻavale, pe auai i ni gaioiga e manaʻomia tele ai le taulaʻi, e te tau utiuti. O lona iʻuga, o ou loimata o le a faʻafaigofie faʻaitiiti, ma o ou mata o le a lagona mago.

O le tiʻetiʻega i le po e mafai ai foi ona pupula mai se pupula mai le mago, le masani ai luga o le faʻafanua. O lona iʻuga, atonu e te lagona e sili atu ona faigata ia oe le avetaavale i le po. E mafai foi ona e maitauina se pupula i le taimi o le goto o le la, pe a sili atu le pupula o le la, pe a o i ai le kiona e siomia auala.

O isi tulaga lamatia e ono fesoasoani i ou mata matutu aofia ai:

• Matua i le 50 tausaga. O le mata o loimata masani gaosia masani ona faʻaititia pe a maeʻa lenei tausaga.
• Avea ma fafine. Tamaʻitaʻi taumafai e maua mata matutu ona o fesuiaʻiga o hormonal e afaina ai loimata loimata gaosina.
• Laei tioata faʻafesoʻotaʻi.
• Taumafa i meaʻai e maualalo le vaitamini A. Meaʻai mauoa i le vaitamini A mafai fesoasoani e fesoasoani i loimata gaosiga. Faʻataʻitaʻiga o ia meaʻai e aofia ai kāloti ma logo pepa.
• Aveina o vailaʻau ua iloa e mafua ai mata matutu. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai vailaʻau popolevale, diuretics, beta-blockers, ma antihistamines.

E ui e le mafai ona e suia nisi vaega o le avetaʻavale (pei o le tausisi pea i le mafaufau), e i ai ni mea e te mafaia. O le faia o lea mea e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le le mautonu ma sili atu le faʻaleleia o lau saogalemu a o aveina taʻavale.

Fautuaga mo le avetaavale pe a fai o ou mata matutu

O le isi taimi e te alu ai i tua o le uili, mafaufau e fai nei suiga e puipui ai ou mata:

• Ae e te leʻi tuʻuina le taʻavale i totonu o le taʻavale, faʻapipiʻi loimata maligi e faʻasusu ou mata. Naʻo le toe faʻataʻamilo o ou mata poʻo le faʻaaogaina o mataua e faʻaititia ai mumu atonu e le lava e faʻamalūlūina moni ai mata. Faʻaoga mataua ua faʻaigoaina o le "loimata malulu." E ui o loʻo avanoa uma mataua ma gels, gel e le tatau ona faʻaaogaina i luma o le avetaʻavale aua e mafai ona mafua ai sina laititi vaʻai vaʻaia.
• Afai o loʻo e alu i se tietiega umi, fai tioata ae le o ni tioata faʻafesoʻotaʻi. Ole mea lea e mafai ona faʻaititia ai le mago o mata a o alu le taʻavale
• Fai se taumafaiga e emo emo soo ma feauauai pe a aveina le taavale. Mo se faʻataʻitaʻiga, taumafai e emo soo i taimi o faʻasalalauga i leitio poʻo le 10 i le 15 minute.
• Afai o loʻo e tiʻetiʻe a o alu le la, taumafai e fai ni mata tioata e ofoina atu le lautele-fusi o alaleo UVA ma UVB puipuiga mai ave o le la. Ae ui i lea, o au mata tioata e le tatau ona avea ma se vaega faamama e sili atu i le fa - a leai, o le tioata o le a pogisa tele.
• Faʻaaoga tioata ma se aneti-pupula pupuni e faʻaititia ai le pupula e mafai ona tupu i le po ao aveina le taʻavale.
• Lili ou faʻamama ea ina neʻi tafe saʻo le ea i ou foliga. A leai, o ou loimata e sili atu ona faʻavave faʻavave, ma mafua ai ona matutu mata.
• Ave malologa faavaitaimi mai le avetaavale e malolo ai ou mata. O le toso i luga e malolo ou mata matutu e mafai ona fesoasoani. Moeiini ou mata mo ni nai sekone i le taimi, ma tuu loimata e peleue ou mata. A e toe pupula ou mata, emo emo i nai taimi ina ia mafai ai ona maligi atili loimata o ou loimata. Ona faʻapipiʻi atili lea o loimata maligi.

O nei fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe ia maua se sili atu le toʻafimalie tietiega, faʻaititia ono mago mata faʻaleagaina, ma mautinoa se saogalemu tietio.

O le a le taimi e saili ai le fesoasoani mo ou mata matutu

E ui e i ai mea e mafai ona e faia e fesoasoani faʻamama ai mata matutu ao aveina le taʻavale, aua le amanaʻiaina soʻo se faʻailoga e taʻu mai ai e te manaʻomia sili atu nai lo le-i-le-counter mataua:

• E te faʻaauau pea ona vaʻai i le pupula a o aveina le taʻavale. E ui o mata matutu e mafai ona saofaga i se pupula e afaina ai lau vaʻai, e i ai isi mata tulaga e ono mafua ai se pupula. O se faʻataʻitaʻiga o cataracts, o se clouding o tioata o loʻo nafa ma le punouina o ave susulu.
• E te maua ni suiga i lau vaʻai poʻo se vaʻai faʻanenefu o se faʻaiuga o ou mata matutu.
• O ou mata e lagona i taimi uma le itaitagofie pe maosiosia.

E tele togafitiga e mafai ona fesoasoani faʻamama ai mata matutu faʻailoga. Talanoa i lau fomaʻi mata e uiga i ni faʻailoga e te ono oʻo i ai ina ia latou fautua mai se togafitiga e talafeagai mo oe.