Le Faigofie Falaoa Sukalati Faʻamanatuga O le a E Faia

Anotusi

• Iloilo mo

Ua fiu i le soona fa'agaioiina, fa'afesilisili mea'ai ma tau maualuga o na lole afifi i luga o fata faleoloa? O aʻu foʻi! O le mea lena na ou sau ai i lenei paʻu sukalati faigofie, tolu mea e faʻafetai ai soʻo se tagata fiafia sukalati. (Siaki le 15 sili atu suamalie sukalati suamalie suka.)

O mea uma nei e moni lava e te manaʻomia e fatu ai se faʻataʻitaʻiga mataʻina e faʻamalieina ai palata uma. Sukalati pogisa (faamoemoe mo le itiiti ifo i le 60 pasene koko mea) aofia ai le antioxidant lauiloa o flavonoids. O le fausiaina o lau laʻau faʻavae e faʻaaoga ai lenei ituaiga sukalati o le a faʻateleina ai le soifua maloloina o au meaʻai ma faʻamalieina ai le sukalati e te manaʻomia. I le avea ai ma se paʻaga mitamita ma le Kamupani Matagofie, na ou faʻaopopoina vaega o pistachios e fausia ai lena mea manaia matou te fiafia uma i ai, faʻatasi ai ma le sauni e 'ai POM POMS Fresh Arils, o fatu mumu matagofie mai le fua o le rimoni. (Va'ai: Recipes for the Holidays)

E mafai ona e faʻaaogaina isi ituaiga nati, ae ou te fia alu ma pistachios e le gata ona o le lanumeamata lanumeamata (o le mea moni e mafua mai i latou vailaʻau), ae ona o se tasi lea o le sili ona maualalo-kalori nati-faʻatasi ma le 90 pasene o le gaʻo e maloloina ma unsaturated. I le faʻaaogaina o na sua mumu mumu arils, o le lona tolu vaega o le faʻatupuina o le antioxidant laveaʻiina lou tino le malie faʻamalieina tagofia oe mafai ona lagona lelei e uiga i le 'ai. Uu le fua o loʻo i lalo ma amata le Tausaga Fou i se filifiliga maloloina e mafai e le pati atoa ona fiafia.

DIY Pa'u Sukalati Pogisa

E 6 i le 8 tautua

Mea'ai

• 10 oz pouliuli sukalati paʻu (60% koko)
• 1/2 ipu Pistachios Matagofie ua tao & masima e leai ni atigi pistachios
• 1/2 ipu POM POMS Aril Rimoni Fou

Fa'atonuga

1. I totonu o le broiler faʻalua, liusuaʻia le sukalati seʻia lamolemole.
2. Liligi le sukalati i luga o se tao tao taoina i laina malo.
3. Tufa tutusa le sukalati e faaaoga ai le spatula.
4. Sausau pistachios ma POM POMS i luga. Oomi malie i totonu o le sukalati.
5. Faʻaalu mo le 30 minute ma fiafia ai! Teu i totonu o se pusa malulu ile pusaaisa mo le 7 aso mo le lelei sili.

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