O Lo'u Fa'aletonu Tau'ai Na Fa'aosofia Au e Avea ma Tagata Nutritionist Nutritionist

Anotusi

• Iloilo mo

Sa 'avea aʻu ma teineititi e 13 tausaga le matua sa naʻo le lua mea na vaʻaia: faititili o ogavae ma lima faʻavalevalea ina ua tilotilo i le faʻata. O ai e fia faauo ia te ia? Faapea lava aʻu.

I lea aso ma lea aso sa ou taulaʻi i loʻu mamafa, laa i luga o le fua i le tele o taimi, taumafai mo le tele 0 i taimi uma e tulei mea uma sa lelei mo aʻu mai loʻu olaga. E tele mea na leiloa ia aʻu (faitau le 20+ pauna) i le lua masina. Ua leiloa lo'u ma'i vaitaimi. Ua leiloa aʻu uo. Ua leiloa a'u.

Ae, faauta ma faauta, sa i ai se malamalama pupula! O se 'au mai vavega-o se fomaʻi, o se fomaʻi, o se fomai o le mafaufau, ma se fomai tipitipi-taitaiina aʻu i tua i le ala saʻo. I loʻu taimi i loʻu malosi i le faʻamalologa, na iʻu ina ou fesoʻotaʻi vavalalata ma le fomaʻi o meaʻai, o se fafine o le a suia loʻu olaga e faʻavavau.

Na ia faʻaali mai ia te aʻu le matagofie o meaʻai pe a e faʻaogaina e fafagaina ai lou tino. Na ia aʻoaʻoina aʻu, o le ola i se olaga maloloina e leʻo aofia ai mafaufauga ma le faʻaigoaina o meaʻai e pei o le "lelei" ma le "leaga." Na ia luʻiina aʻu e faataitai le chips pateta, e 'ai le sanuisi ma le falaoa. Ona o ia, na ou aʻoaʻoina ai se feʻau taua o le a ou aveina mo loʻu olaga atoa: E matagofie ma ofoofogia lou faia. O lea, i le matua matua o le 13, na musuia aʻu e ave laʻu galuega i mea taumafa ma avea foi ma se tagata tausi meaʻai.

Flash luma ma o lea ua ou ola i lena miti ma fesoasoani i isi ia iloa le matagofie e mafai ona i ai pe a e taliaina lou tino ma talisapaia le tele o ana meaalofa, ma pe a e iloaina o le alofa ia te oe lava e sau mai totonu, ae le mai se numera i luga o le fua.

Ou te manatua pea loʻu tulaga muamua o se fomaʻi fou mo meaʻai mo se polokalame faʻamaʻi i fafo (ED). Sa ou taʻitaʻia se taumafataga a vaega i le taulaga o Chicago lea na taulaʻi i le faʻamalosia o tupulaga talavou ma o latou aiga e fiafia i se taumafataga faʻatasi i se siosiomaga pulea. O taeao uma o Aso Toonaʻi, e 10 tweens na savali mai i totonu o loʻu faitotoʻa ma vave ai ona liusuavai loʻu fatu. Sa ou vaai ia te aʻu lava ia i latou uma taʻitasi. Maʻeu loʻu iloa lelei o le tamaʻitaʻi e 13 tausaga le matua o le a feagai ma lona fefe sili ona leaga: 'ai waffles ma fuamoa ma puaa i luma o lona aiga ma se vaega o tagata ese. (O le mea masani, o le tele o polokalame a le falemaʻi o loʻo iai ni meaʻai pei o lenei, e masani ona masani ma uo poʻo tagata o le aiga e faʻamalosia e auai.)

I taimi o nei sauniga, sa matou nonofo ma 'aʻai. Ma, faatasi ai ma le fesoasoani a le aufaigaluega fomaʻi, matou te faʻaogaina lagona na faʻaalia e meaʻai ia i latou. O tali faamomoi loto mai tagata ("o lenei ua alu saʻo i loʻu manava-vaai, ou te lagonaina se taʻavale ...") na o le amataga o le le mautonu mafaufau o nei teine ​​talavou mafatia mai, masani ona fafagaina e le aufaasālalau ma o feau na latou vaaia i lea aso ma lea aso.

Ae o le mea e sili ona taua, na matou talanoaina poʻo a mea o loʻo i ai i na meaʻai-pe faʻapefea ona maua e na meaʻai le suauu e faʻaola ai a latou afi. Faʻafefea ona fafagaina i latou i meaʻai, totonu ma fafo. Na ou fesoasoani e faʻasino ia latou pe faʻafefea uma meaʻai e mafai ona ofi (aofia ai na meaʻai o le Grand Slam i taimi masani) pe a e 'ai lelei, faʻatagaina lou fia' ai i totonu ma faʻatumuina faʻaali e taʻitaʻia ai au amioga 'ai.

O le vaʻaia o aʻafiaga na ou faia i lenei vaega o tamaʻitaʻi talavou na toe talitonu ai foi ia te aʻu ua ou filifilia le saʻo galuega. O loʻu iʻuga lena: ia fesoasoani i isi ia iloa e lalelei ma ofoofogia na fausiaina i latou.

E leai soʻu atoatoa. E i ai aso ou te ala ai ma faʻatusatusa aʻu i le tele 0 faʻataʻitaʻiga ou te vaʻaia i luga o le TV. (E oo lava i tagata su'esu'e i mea'ai ua resitalaina e puipuia!) Ae a ou faalogoina lena leo le lelei o tolotolo i lo'u ulu, ou te manatua le uiga moni o le alofa o le tagata ia te ia lava. Ou te taʻutino ia te aʻu lava, "E matagofie ma ofoofogia lou faia," ia ufitia lo'u tino, mafaufau, ma lo'u agaga. Ou te faʻamanatu ia te aʻu lava e le o tagata uma e tatau ona avea ma se aofaʻi mautinoa poʻo se numera mautinoa i luga o le fua; ua tatau ona tatou faʻamalosia lelei o tatou tino, 'ai lelei lelei, meaʻai aoga tele pe a tatou fia' aʻai, taofi pe a tatou maoʻo, ma faʻamamaina lagona manaʻomia e 'ai pe faʻatapulaʻaina nisi o meaʻai.

O se mea mamana e tupu pe a e fiu e tau i lou tino ma aʻoaʻo e alofa i le vavega na te aumaia ia te oe. O se sili atu mamana lagona pe a e iloaina le moni mana o oe lava-alofa-iloa e tusa lava po o le a le tele po o le numera, oe maloloina, oe fafagaina, ma e alofaina.

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