Toso EFT

Anotusi

• Faʻafefea ona galue le EFT tapping?
• EFT taina i 5 sitepu
• 1. Faailoa le mataupu
• 2. Tofotofoina le amataga malosi
• 3. O le setiina
• 4. EFT faasologa tipiina
• 5. Tofotofoina le malosi mulimuli
• E aoga le taina o le EFT?
• Le pito i lalo

O le a le EFT tapping?

Emotional Freedom technique (EFT) o se isi togafitiga mo le tino tiga ma lagona faʻanoanoa. E faʻaigoaina foʻi o le taina poʻo le acupressure o le mafaufau.

Tagata e faʻaogaina lenei metotia talitonu talitonu o le tataina o le tino e mafai ona fausia se paleni i lau malosiʻaga malosiaga ma togafitia tiga. Faʻailoa e le tagata na fausiaina, Gary Craig, o le faʻalavelaveina o le malosi o le mafuaʻaga o uma leaga lagona ma tiga.

E ui o loʻo suʻesuʻeina pea, na faʻaaogaina le EFT e togafitia ai tagata o loʻo iai le popole ma tagata e maua ile faʻamama ole mafaufau (PTSD).

Faʻafefea ona galue le EFT tapping?

Tutusa i le acupuncture, EFT taulaʻi luga o le meridian togi - poʻo malosi vevela vevela - e toe faʻaleleia paleni i lou tino malosi. E talitonuina o le toe faʻaleleia o lenei malosiaga paleni mafai faʻamalieina auga a le le lelei aʻafiaga poʻo lagona ono mafua ai.

Faʻavae luga o Saina vailaʻau, meridian togi o loʻo manatu o ni vaega o le tino malosi tafe i totonu. O nei auala fesoasoani fesoasoani paleni malosi tafe e tausi lou soifua maloloina. Soʻo se le paleni e mafai ona aʻafia ai faʻamaʻi poʻo maʻi.

Acupuncture faʻaaogaina nila e faʻaoga ai le mamafa i nei malosiaga manatu. EFT faʻaaogaina le tipiina o tamatamai lima e faʻapipiʻi ai le omiga.

Fai mai le au lagolago, o le taina e fesoasoani ai ia te oe e maua ai le malosi o lou tino ma lafo ai faailo i le vaega o le faiʻai e pulea ai le popole. Fai mai a latou, o le faʻaosofia o manatu o le meridian e ala i le taina o le EFT e mafai ona faʻaititia ai le mafatiaga poʻo lagona le lelei ua e lagonaina mai lau mataupu, ma toe faʻafoʻi ai le paleni i lou malosiaga faʻasoesa.

EFT taina i 5 sitepu

EFT mafai ona vaevaeina i lima sitepu. Afai e sili atu ma le tasi lau mataupu poʻo le fefe, oe mafai ona toe faia lenei faʻasologa e talanoa ai ma faʻaititia pe aveʻesea le malosi o ou le lelei lagona.

1. Faailoa le mataupu

Ina ia aoga lenei metotia, e tatau ona muamua e faʻailoaina le mataupu poʻo le fefe o ia te oe. Lenei o le a avea ma ou nofoaga autu a o e tipiina. Taulaʻi i le naʻo le tasi le faʻafitauli i le taimi e tasi e faʻamoemoe e faʻalauteleina ai lau taunuʻuga.

2. Tofotofoina le amataga malosi

A maeʻa ona e faʻailoaina au faʻafitauli, e tatau ona e setiina se tulaga maualuga o le malosi. O le maualuga o le tulaga ua togiina i luga o le fua mai le 0 i le 10, ma le 10 e sili ona leaga pe sili ona faigata. O le fua e iloilo ai lagona poʻo le faʻaletino tiga ma le le lelei o loʻo e lagonaina mai lau autu mataupu.

Faʻavaeina se faʻailoga fesoasoani ia te oe mataʻituina lou alualu i luma pe a maeʻa faia se maeʻa faʻasologa EFT. Afai o lau amataga malosi o le 10 ae e leʻi tataina ma faʻaiʻu i le 5, semanu e te ausia se 50 pasene faʻaleleia tulaga.

3. O le setiina

Ae e te leʻi oomiina, e tatau ona e faʻamautuina se fuaitau e faʻamatalaina le mea o loʻo e taumafai e talanoa. E tatau ona taulaʻi atu i sini autu e lua:

• faailoaina o mataupu
• taliaina oe lava e ui i le faʻafitauli

O le masani seti fuaiʻupu o: "E ui lava o ia te aʻu lenei [fefe poʻo le faʻafitauli], ou te matua taliaina ma atoatoa aʻu lava."

E mafai ona e suia lenei fuaitau ina ia ofi i lou faʻafitauli, ae le tatau ona faʻailoa i seisi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le mafai ona e fai atu, "E ui lava ua maʻi loʻu tina, ou te matua taliaina aʻu atoa." E tatau ona e taulaʻi atu i le faʻafitauli e te lagona ai ina ia mafai ona faʻamamaina le mafatiaga e mafua ai. E sili atu le talanoaina o lenei tulaga i le faapea atu, "E ui lava ina ou faanoanoa ua maʻi loʻu tina, ae ou te taliaina ma le atoatoa aʻu lava."

4. EFT faasologa tipiina

O le faasologa tipi EFT o le metotia tapping luga o pito o le iva meridian togi.

E i ai le 12 sili meridian o faʻata e taʻitasi itu o le tino ma fetaui ma se totoga i totonu. Ae ui i lea, EFT masani ona taulaʻi luga o nei iva:

• karate chop (KC): laititi laʻititi meridian
• tumutumu o le ulu (TH): vaa vaʻaia
• fulufulu mata (EB): afu meridian
• itu o le mata (SE): gallbladder meridian
• lalo o le mata (UE): manava meridian
• lalo o le isu (UN): vaʻa faʻatonutonu
• auvae (Ch): vaʻa tutotonu
• amataga o le ponaivi (CB): fatuga meridian
• lalo o le lima (UA): spleen meridian

Amata i le taina o le karate chop point a o taimi e tasi e tauloto ai lau seti fuaitau faʻatolu. Ma, tataʻi taʻitasi vaega ia fitu taimi, alu i lalo le tino i lenei faʻasologa i luga:

• fulufulu mata
• itu o le mata
• lalo o le mata
• lalo o le isu
• auvae
• amataga o le ponaivi
• lalo o le lima

A uma ona tipi le pito i lalo, faʻauma le faʻasologa i le pito i luga o le ulu ulu.

A o oomiina le mau aʻe i luga, tauloto se faʻamanatu faʻamanatu e tausisi pea i lau vaega faʻafitauli. Afai o lau faʻaupuga faaupuga o le, "Tusa lava pe ou te faanoanoa ua maʻi loʻu tina, ou te matua taliaina ma atoatoa aʻu," o lau faʻaupuga faamanatu mafai, "O le faʻanoanoa ou te lagona ua maʻi loʻu tina." Tauloto lenei fuaitau i itu taʻi uma. Toe fai le faʻasologa lea i le faʻalua pe faʻatolu.

5. Tofotofoina le malosi mulimuli

I le iʻuga o lau faʻasologa, faʻatulaga lau malosiʻaga tulaga i luga o se fua mai le 0 i le 10. Faʻatusatusa au iʻuga ma lau amataga malosi laʻasaga. Afai e te leʻi ausia le 0, toe fai lenei gaioiga seʻia e mauaina.

E aoga le taina o le EFT?

EFT na faʻaaogaina e togafitia lelei ai taua o le taua ma fitafita galulue ma le PTSD. I le, sa suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe le aʻafiaga o le tipiina o le EFT i fitafita tuai ma le PTSD faasaga ia i latou o loʻo mauaina le tausiga masani.

I totonu o le masina, tagata auai mauaina EFT faʻataʻitaʻiga sauniga na matua faʻaititia a latou mafaufauga faʻanoanoa. I se faʻaopopoga, sili atu ma le afa o le EFT suʻega kulupu ua le toe ofi i le faʻavae mo le PTSD.

O loʻo iai foʻi tala manuia mai tagata o loʻo iai le popolega ile faʻaaogaina ole EFT e fai ma isi togafitiga.

A faʻatusatusaina le aoga o le faʻaaogaina o le EFT tapping luga o tulaga masani filifiliga mo filifiliga popolevale. O le suʻesuʻega faʻaiʻuina sa i ai se taua tele faʻaititia o popolega togi faʻatusatusa i sui auai mauaina isi tausiga. Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻatusatusa ai togafitiga EFT ma isi metotia faʻapitoa mo togafitiga.

Le pito i lalo

O le tipiina o le EFT o se isi togafitiga togafitiga o le acupressure e faʻaaoga e toe faʻaleleia ai le paleni i lou malosi faʻaletonu. O se togafitiga faʻatagaina mo taua taua ma PTSD, ma ua faʻaalia ai ni aoga o se togafitiga mo le popole, atuatuvale, tiga tino, ma le le moe.

E ui o loʻo i ai ni tala manuia, o loʻo suʻesuʻeina pea e le au suʻesuʻe lona aoga i isi faaletonu ma maʻi. Faʻaauau ona saili filifiliga faʻapitoa mo togafitiga. Ae peitaʻi, afai e te filifili e tulituliloaina lenei togafitiga faʻafomaʻi, faʻafesoʻotai muamua ma lau fomaʻi e faʻaititia le ono ono manuʻa pe ogaoga faʻailoga.