O le tausiga o le pa'u o le electrolyte e pei o se vaiinu ta'aloga mo ou foliga

Anotusi

• Muamua, o se vave faʻafouina (pun fuafuaina) i electrolytes.
• Ua lelei, ae faʻapefea electrolytes i lau paʻu tausi?
• O Mea e Sili ona Tausia Pa'u Electrolyte
• Iloilo mo

Afai na e tamo'e mamao, ave se vasega yoga vevela, sau i lalo i le fulū, pe, ahem, ala i luga ma le tautau, masalo ua e aapa mo se meainu eletise. E mafua ona o le eletise i totonu o lena fagu Gatorade mafai ona sapalaiina lou tino i minerale taua e taofia vai ma rehydrate oe.

Ia, mafaufau pe na i ai se fesoasoani fesoasoani pei o lena ae mo lou paʻu! miti paipa? Leai — o se mea moni lava. Faʻalauiloaina ole paʻu ole paʻu ole eletise, o le sili ona fou o le laiga e faʻapea o le faʻaaogaina o mea eletise i luga e selesele faʻamanuiaga tutusa mo lou paʻu. (Fa'atatau: O le a le Fefa'ataua'iga ma le Suavai Fa'atinoga?)

Muamua, o se vave faʻafouina (pun fuafuaina) i electrolytes.

Uma electrolytes, pe mai le popo vai poʻo popo vai-faʻavae moisturizer, galue tutusa. Electrolytes—e aofia ai le magnesium, calcium, potassium, sodium, chloride, ma phosphate—e faagaoioia le eletise pe a fefiloi ma le vai, o le tala lea a Peterson Pierre, M.D., o se fomaʻi i le Pierre Skin Institute i Thousand Oaks, Kalefonia. Afai o loʻo e manatu eletise i le tino foliga futuristic (pe faʻafefe), aua le fefe. O eletise e masani ona iai i le tino ma o le electrolytes e taua i gaioiga o sela ma totoga.

Pe a faʻaaogaina, "e fesoasoani ia te oe le eletise e taofi ai le sua ma faʻateleina ai le fia inu, o lea e te inu ai pea," o le tala lea a Melissa Majumdar, R.D., o se fomaʻi taumafa mo le Brigham and Women's Center for Metabolic and Bariatric Surgery. foliga.

Ua lelei, ae faʻapefea electrolytes i lau paʻu tausi?

Ona o le vai e mulimuli i le tafe o electrolytes, o le faʻaaogaina o le electrolyte-infuse skincare o le a faʻatagaina ai le suaina o le vai i totonu o le paʻu ma faʻateleina ai le paʻu o le tino i le faʻamamaina o le tino, faʻamatala e Dr. Pierre. (Psst...na e iloa e iai se eseesega i le va o mea faʻasusu ma susu?!)

E sili atu le eletise i ituaiga paʻu matutu poʻo paʻu e manaʻomia tele le faʻamamaina talu ai, o electrolytes e tele atu vai e alu i totonu o le paʻu e mitiia, fai mai Nazanin Saedi, M.D., faʻatonusili o Jefferson Laser Surgery ma Cosmetic Dermatology Center. E mafai foʻi ona faʻamalosia e le eletise le paʻu ia foliga foliga lelei, lapoʻa ma maloloina.

O le a le mea e sili atu, o le tausiga o le paʻu eletise e le gata e mafai ona faʻateleina ai le susu i totonu o le paʻu ae mafai foi ona faʻatagaina isi mea (vitamini poʻo ceramides, mo se faʻataʻitaʻiga) i oloa o loʻo e faʻaaogaina nei e sili atu ona lelei, fai mai Dr. Pierre. Mafaufau faʻapenei: Afai o lou paʻu o se auala ma o le paʻu o mea e tausi ai paʻu o se taʻavale, o lona uiga o mea faʻaeletise o kesi. E faʻaalu e le eletise le malosi i isi mea e fai ai le malosi i totonu o sela o lou paʻu.

E ui o lea, o lo'o fa'ailoa pea e le au fa'amasino le tele o le vai o lo'o tosoina i totonu o le pa'u ma nei oloa fa'avae eletise, e mautinoa lava e leai se afaina pe a su'eina. E pei foi o soʻo se paʻu-tausiga masani poʻo se oloa fou, tumau o le ki pe a oʻo mai i le vaʻaia o iʻuga. "Afai o se tagata maʻi ma ua ou vaʻaia se alualu i luma pe a latou o loʻo faʻaaogaina le eletise eletise-tausiga oloa, o le a ou faʻamalosia i latou e faʻaauau pea," o le tala lea a Rita Linkner, M.D., o se fomaʻi fomaʻi i Spring Street Dermatology i New York City. (Fa'atatau: Aisea e Manaomia ai e le Royal Jelly se nofoaga i lau Fa'asologa o le Tausiga o Pa'u.)

Talu ai o electrolytes e galulue ma le vai, oe o le a iloa o le tele o metotia i lenei vaega o moisturizers poʻo hydrating ufimata. Nei, siaki nei pito i luga 10 oloa e faʻatau pe afai o oe paʻu manaʻomia se vaiinu.

O Mea e Sili ona Tausia Pa'u Electrolyte

Paula's Choice Water-Infusing Electrolyte Face Moisturizer

O lenei tagata ea ea susu o laʻu pito sili lea mo Dr. Pierre. "Faʻatasi ai ma le calcium, magnesium, ma le potassium e tuʻuina atu ia te oe faʻamanuiaga uma o le electrolyte, faʻatasi ma antioxidants masani, faʻapea foʻi ma ceramides ma vitamini B, o lenei fua faʻatatau o le a faia se galuega tele e toe faʻatumu ai le susu i lou paʻu." (E le mafai ona eliina le paʻu mago? Vaʻai mo nei dermatologist-faʻamaonia moisturizing mea.)

Faʻatau: Paula's Choice Water-Infusing Electrolyte Face Moisturizer, $ 35, amazon.com

Tarte Sea Inu o le H2O Hydrating Boost Moisturizer

Lenei mama, gel moisturizer o le a lagona le ofoofogia a o amata le tulaʻi mai o temps. O le Hyaluronic acid, electrolytes, ma le alamanuia mauoa i le antioxidant (a la moss sami) tuʻufaʻatasia e tineia ai le paʻu faʻapea foi ma se vai inu taʻaloga malulu pe a uma se taimi umi.

Faʻatau: Tarte Sea Inu o le H2O Hydrating Boost Moisturizer, $39, sephora.com

BareMinerals Complexion Rescue Tinted Hydrating Gel Cream Broad Spectrum SPF 30

O lenei mea e mafai ona fai, e lelei tele mo le teuina o potu i le taeao-e te faʻamamaina ai mai le eletise, puipuiga o le la i le titanium dioxide, ma le paʻu e faʻaatoa ai le paʻu i le tasi paipa. O le laina e sau i le 20 lanu, o se lautele lautele mo se oloa faʻapipiʻi malamalama.

Faʻatau: BareMinerals Complexion Rescue Tinted Hydrating Gel Cream Broad Spectrum SPF 30, $ 33, ulta.com

Smashbox Photo Faʻamaea Primer Vai

Pe o se sausau i le taeao e faʻamalosi ai, o se pikiina i le aoauli aʻo e faʻamalosi i galuega, poʻo se faʻamalositino pe a maeʻa le toleniga e faʻafilemu ai le afu o le paʻu, o le puao o foliga e lagona le mataʻutia. Ma e faʻapena foi le mea lea mo lenei mea paʻu, lea e faʻaaogaina foi le malosi o le magnesium, calcium, sodium, potassium, ma le caffeine e faʻaolaola ai le paʻu vaivai.

Faʻatau: Smashbox Photo Finish Primer Water, $ 32, ulta.com

Elephant F Balm Electrolyte Waterface Mask

"E i ai aʻu maʻi e alofa tele i lenei electrolyte skin-care mask. O loʻo iai se lelei lelei o paʻeletise e faʻaalu i le paʻu," o le tala lea a Dr. Saedi. I se faʻaopopoga i electrolytes, o lenei ufimata e i ai le niacinamide ma gaʻo gaʻo mo a latou anti-matutua ma hydrating penefiti. (Vaʻai foʻi: O ufimata sili ona faʻafefeteina mo le paʻu mago, fia inu.)

Faʻatau: Drunk Elephant F Balm Electrolyte Waterfacial Mask, $ 52, sephora.com

Algenist Splash Atoatoa Hydration Replenish Moe Teuina

O le magnesium-sodium-potassium combo e galue faʻatasi ma le alguronic acid, e faʻamama ai, faʻamalosia le paʻu o le paʻu ma fesoasoani e faʻalelei maanuminumi. Faʻamamaina lenei mafiafia, toetoe lava sasaina gel i luga o ou foliga i luma o le moe ma ala i le malu, malu o le paʻu o ou miti.

Faʻatau: Algenist Splash Atoatoa Hydration Replenish Moe Teu, $ 48, sephora.com

Afu Wellth Laugutu Tine'ila HIIT Electrolyte Balm w/SPF 25

Faaseʻe le mea lea ile muaʻi toleniga e fesoasoani ai e puipuia le leiloa ole eletise mai ou laugutu, maua le puipuiga mai le la, ma le fufuluina faʻalanu ole lanu. Faʻatasi ai ma ni pupuni se tolu (faʻatasi ai ma le kilia mo minimalists), o se metotia malulu, ma le manogi o le citrus, e te manaʻo e teu se tasi i ato ma taga uma.

Faʻatau: Afu Wellth Laugutu Tine Tinted HIIT Electrolyte Balm w/SPF 25, $13, amazon.com

Uluai Fesoasoani Matagofie Talofa Fofo Pulu Vai Pulu Vai

E pei lava o le fagu niu vai e te faʻatauina pe a maeʻa le afifi afifi vasega, o le niu kulimi-totoina kulimi sili atu electrolytes nai lo le suavai faigofie e sui ai le faʻamamaina oe leiloa. O lenei suauʻu e leai se suauʻu e iai foʻi amino acids, enzymes, ma antioxidants e faʻamalosia ai le paʻu e faʻasaga i tagata faʻamalosi aʻo toe faʻatumu le susu.

Faʻatau: First Aid Beauty Hello FAB Coconut Water Cream, $ 34, nordstrom.com

Strivectin Re-Quench Water Cream Hyaluronic Acid Electrolyte Moisturizer

O se fa'afefiloi malosi o mea fa'asusu e pei o electrolytes, hyaluronic acid, ma vai minerale e fa'atatau i vaega o le pa'u e sili ona mana'omia e faapaleni ai le susu ma fa'amalosia le pa'u o le pa'u. O le vaifofo mo pe a e vaʻai i le faʻata ma mafaufau "e oʻo foʻi i loʻu paʻu foliga vaivai." (Vaʻai foʻi: Melatonin Paʻu Mea Tau Mea Taua E Galue A o Oe Moe)

Faʻatau: Strivectin Re-Quench Water Cream Hyaluronic Acid Electrolyte Moisturizer, $59, ulta.com

La Mer Crème de la Mer Moisturizing kulimi

Lenei kulupu masani moisturizer o se faʻamalieina oloa ma se tau faʻailoga e faʻafetaui. O le kulimi mafiafia mata'utia o lo'o faia i le La Mer's Miracle Broth, o se fa'afefiloi o le magnesium, calcium, ma le potassium, fa'atasi ai ma isi mea fa'asusu.

Faʻatau: La Mer Crème de la Mer Moisturizing Cream, $ 180, nordstrom.com

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