Paʻu pauna ma le masina taumafataga
Anotusi
Ina ia leiloa le mamafa i le masina taumafataga, e tatau ona na o vai inu mo 24 itula ma suiga taʻitasi vaega o le masina, lea e tupu faʻatasi i le vaiaso. I lea, i suiga taʻitasi o le masina e faʻatagaina lava ona faʻaalu vai e pei o sua, supo, vai, ti, kofe poʻo le susu, e aunoa ma le suka.
O lenei taumafataga e faʻavae i luga o le talitonuga o le masina e aafia ai vai i le tino o le tagata, e pei lava ona aʻafia ai le tai. O le mea lava e tupu i le talitonuga o le tipiina o lou lauulu e tusa ai ma le vaega o le masina, e faʻaosofia ai le tuputupu ae ma tau lauulu leiloa. Peitai, e taua le manatuaina o nei talitonuga e leai se faʻamaonia saienisi.
Faʻatagaina Meaʻai
O meaʻai faʻatagaina ile masina suia aso o:
- Supo ma supo;
- Kofe e aunoa ma le suka;
- Sua-leai ni suka;
- Susu;
- Fualaʻau fualaʻau e aunoa ma le faʻaopopo suka;
- Yogurt;
- Toso e leai ni suka.
E taua foi le suavai ile meaʻai lea, ma e tatau ona e faʻaaluina lita vai e lua ile aso.
Faʻasa meaʻai i taimi uma
Meaʻai e tatau ona 'alofia i le taumafataga a le masina o meaʻai mauʻa, e pei o falai meaʻai, meaʻai mama, meaʻai vave, ma meaʻai gaosi pei o sosisi, sosisi, bacon, salami, ham, sosi ua uma ona sauni ma faʻapaʻisa. meaai
I se faʻaopopoga, e manaʻomia le aloese mai suka ma mea suamalie i le lautele, ma meaai mauʻoa i le falaoa saito ua faʻamamaina, e pei o papaʻe falaoa, pizza, kuki ma keke. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻaalu le pauna i le aʻoaʻoina i meaʻai.
Meaʻai faʻasa i taimi o masina
I le vaitaimi o le vai taumafa, e tatau ona e 'aloʻalo ese maumaututū meaai, ae e taua foi le faʻaeteete e aloese mai le faʻaaogaina o suavai mauoa i suka po o masima, lea o le a mafua ai le faʻatumauina vai ma maua mamafa, i se faʻaopopoga i le faʻaleagaina o le gaʻo .
O le mea lea, sua aisa faʻatulagaina, aisa kulimi, kofe poʻo lauti ma suka, vai inu vaiinu, meaʻai paʻu poʻo supo e faʻaaoga mea manogi faʻalanu e tatau ona alofia. Vaʻai se faʻataʻitaʻiga o le Liquid Detox Diet.
Lisi o meaʻai a le Moon
O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai se faʻataʻitaʻiga o le 3-day moon diet menu, e aofia ai le 1 aso o vai inu ma le 2 aso o meaai mautu.
| Meaʻai mama | Aso 1 | Aso 2 | Aso 3 |
| Taeao | 1 ipu suka gaosi papaya e leai se suka | 1 ipu kofe e leʻi faʻasuaina + 1 fasi falaoa ma fuamoa ma sisi | 1 ipu kofe ma susu + 1 fualaʻau + 2 fualaʻau vela |
| Taeao o le taeao | 1 ipu lauti lanumeamata e leʻi faʻasuaina | 1 faʻi + 1 col oat sup | 1 apu + 5 nati suauʻu |
| Meaʻai o le aoauli | supo fualaʻau sasaina | 3 col o araisa supo + 2 col sup o fatupi + 100 g o aano vela poʻo vela + salati lanumeamata ma le suauʻu olive | 3 fasi uala + lapisi mata ma le sana ma le suauʻu olive + 1 fasi iʻa |
| Meaʻai mama i le aoauli | 1 yogurt manino | banana smoothie: 200 ml o susu + 1 banana + 1 col of peanut butter supo | 1 ipu kofe + 3 toast atoa ma sisi ma meaʻai o meaʻai |
E taua le manatuaina o le taumafataga e tatau ona faʻataʻitaʻia e se nutristist ma o le faʻamamaina o le paʻu e sili atu le aoga pe a tuʻufaʻatasia le taumafataga ma faʻamalositino faʻamalositino.
Vaʻai lalo o le vitio o loʻo aʻoaʻoina e le tatou nutristisi mea e fai ai se supo supox, e mafai ona faʻaaogaina i aso e suia ai le vaega o le masina.
Tala Fou
Lenei Immune-Boosting Smoothie Bowl O Le A Faʻaletonu Malulu Taʻalulu