NoFap Faʻamanuiaga: Moni pe Overhyped?

Anotusi

• O a ni penefiti ono maua?
• Faamanuiaga o le mafaufau
• Faamanuiaga faaletino
• O iai ni penefiti e lagolagoina e se suʻesuʻega?
• Suesuega i luga o le masturbation
• Suesuega i ponokalafi
• Ae faʻapefea ona taofia le sua?
• E i ai ni lamatiaga?
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Aloaia amioga faʻamalosi
• Le pito i lalo

NoFap amata i luga o Reddit i le 2011 i le taimi o le initaneti felafolafoaʻiga i le va o tagata oe na lafoa le taaloalo i totogasā.

O le upu "NoFap" (lea ua faʻaigoa faʻailoga igoa ma pisinisi) sau mai le upu "fap," o le initaneti lingo mo le leo o jerking ese. Ete iloa faaperetania - fapfapfapfap.

O le mea na amataina o se faʻatalanoaga faʻasamasamanoa ua avea nei ma 'upega tafaʻilagi ma faʻalapotopotoga e faʻamalosia le faʻamutaina e le gata i le taaloalo i totino ae faʻapena foʻi ma isi amioga mataga.

O le au maimoa faʻapitoa e foliga mai o ni aliʻi saʻo lava, ma tamaʻi tamaʻi taga fafine ma LGBTQIA + tagata.

Fai mai le au fautua, o le taliaina o le NoFap lifestyle e maua ai le tele o penefiti, mai le manino o le mafaufau i le tuputupu aʻe o maso. Ae i ai se mea moni i tua atu o nei tagi?

O a ni penefiti ono maua?

Matou te amata ile maualuga maualuga ole testosterone. Ole mea lea na faʻatupuina ai le uluaʻi talanoaga a Reddit i tua ile aso ina ua maeʻa ona faʻasoa e le tagata faʻaaoga se suʻesuʻega tuai na maua e leʻi faʻapipiʻiina mo le 7 aso faʻateleina testosterone tulaga e.

O lenei mea na faʻaosofia ai isi e o i le vaiaso e aunoa ma le mimigi, o nisi na o atu e faʻasoa isi penefiti o le "fapstinence." Na aofia ai penefiti o le mafaufau ma le tino e pei foi o le fagua faaleagaga ma epiphanies.

Faamanuiaga o le mafaufau

Ua lipotia mai e tagata o le NoFap nuu ni aafiaga i le mafaufau e aofia ai:

• faateleina le fiafia
• faamalosia le talitonuina
• faʻateleina le faʻaosofia ma le naunautaiga
• maualalo tulaga o le popole ma le popole
• faʻateleina le faʻaleagaga
• taliaina e le tagata lava ia
• faaleleia uiga ma le talisapaia i le isi itupa

Faamanuiaga faaletino

O nisi o faʻamanuiaga tau le tino ua faʻasoa e NoFappers o:

• maualuga maualuga maualuga maualuga
• tuputupu aʻe maso
• sili atu moe
• faʻaleleia atili le taulaʻi ma faʻamautuina
• sili atu faʻamalositino faʻamalositino ma malosi
• faaleleia pe faʻamaloloina le faʻaleagaina erectile
• faʻaleleia atili le lelei o le sperm

O iai ni penefiti e lagolagoina e se suʻesuʻega?

E i ai le tele o faʻailoga faʻamaonia i totonu o le NoFap nuu. Tele o tagata o le ekalesia e fiafia e faʻasoa faʻailoga ua latou seleseleina mai le lafoa o le totogasea poʻo le porn.

Atonu e i ai le placebo aafiaga i taʻaloga, o lona uiga o tagata auai i le alalafaga faʻamoemoeina se faʻapitoa iʻuga ma faia ia tupu.

Lenei e le o se leaga mea, tatau ai. Nisi tagata ono faʻamanuiaina mai ia ma maua nisi o metotia na ofoina mai luga o le 'upega tafaʻilagi taua.

Suesuega i luga o le masturbation

Aloese mai le faʻamalosi mo ni nai aso e ono faʻateleina ai le testosterone ma faʻaleleia le lelei o le sperm. Peitai, e leai se suʻesuʻega e faʻafoʻi ai isi tagi e fesoʻotaʻi ma le le faʻaaluina.

Tele o tagata atamamai ioeina o le taaloalo i totoga o se maloloina ma taua o se vaega o le masani ai o le tuputupu aʻe o itupa faʻaalia o le faʻasamasamanoa i le tamaititi ma le talavou i le va o tamaʻitaʻi e fesoʻotaʻi ma se soifua maloloina faʻatagata ma lelei feusuaʻiga aafiaga mulimuli ane o le olaga.

Nisi sili atu faʻaletino ma le soifua maloloina o le mafaufau penefiti na fesoʻotaʻi ma le totoa aofia:

• faaleleia le lagona
• sili atu moe
• atuatuvale ma popolevale mapusaga
• mapusaga mai faʻamaʻi masina
• maualalo le lamatiaga o le kanesa prostate (o loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega e suʻesuʻe ai lenei fesoʻotaʻiga)

Suesuega i ponokalafi

E ui e le tele ni suʻesuʻega faataamilo i ponokalafi, o nisi molimau faʻasino ia te ia o ono ono aoga.

O le mea e malie ai, o le tele o penefiti o le porn na matauina i se tasi o suʻesuʻega e tele na o tala a le NoFappers o loʻo tupu i le maeʻa ai ona tuʻuina o le porn.

O alii ma tamaitai na auai i le suesuega na lipotia mai o le hardcore ponokalafi na aoga i a latou feusuaiga olaga ma manatu ma amioga agai i feusuaiga, tagata o le isi itupa, ma le olaga lautele. Ma o le tele na latou matamata ai, o le sili atu le malosi o penefiti.

Ae faʻapefea ona taofia le sua?

Muamua, seʻi tatou faʻamalamalamaina o le taofiofia o le sua ma le NoFap e le tutusa mea, e ui lava o le a e masani ona e vaʻaia na faʻaaoga i le tulaga tutusa i luga o le upega tafailagi fonotaga.

O le taofiga o le sua o le masaniga o le aloese mai le faʻasusu. E taʻua foi o le coitus reservatus ma le semina faasao. O se metotia masani ona faʻaaogaina e tagata i feusuaiga faʻatamaʻi.

O le eseʻesega i le va o le faʻatumauina o le semeni ma le NoFap o le mafai lea ona e aloese mai le faʻasusu a o e fiafia pea i feusuaiga ma le faʻamasaniga. E saʻo: E mafai lava ona i ai le tasi e aunoa ma leisi, e ui e ono fai sina masani.

Tagata talitonu o loʻo ofaina le tele o tutusa faʻaleagaga, mafaufau, ma faʻamanuiaga faaletino e pei ole NoFap.

O le taofia o le sua e manaʻomia ai le puleaina o maso ma le aʻoaʻo e faʻafilivili ou maso o le pelvic ae e te leʻi oʻo i le ejaculation.

E mafai ona e faʻataʻitaʻia le teuina na o oe i lau paʻaga pe ma lau paga. Kegel faamalositino ma isi pelvic foloa faʻamalositino mafai ona fesoasoani ia oe faʻataʻitaʻia ia.

Afai e te fiafia i mea lipotia lipotia o le NoFap e aunoa ma le lafoa o le porn poʻo le taaloalo i totogasā, semen taofia le ono avea ma se isi auala o loʻo e sailia.

E i ai ni lamatiaga?

O le 'auai i le NoFap e ono le afaina ai, ae o lona uiga o le a e misia le tele o faʻamanuiaga aoga o le taʻalo, feusuaiga, faʻasasaʻo, ma le faʻateʻaina o le tino.

Faʻapea foi, NoFap e le o se sui mo togafitiga faafomaʻi. O le faʻataʻitaʻia nai lo le sailia o se fesoasoani faʻapitoa e mafai ona taofia ai oe mai le mauaina o togafitiga e te manaʻomia.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

Afai e te popole o loʻo e feagai ma soʻo se ituaiga o feusuaʻiga le lelei, e aofia ai faʻafitauli i tafatafa o le fausiaina, faʻamalosiʻau, ma le libido, vaai se fomaʻi tausi soifua.

Afai o loʻo e popole e uiga i lau faʻafeusuaiga amioga pe lagona faʻanoanoa, leai se faʻamoemoe, pe le faʻaosofiaina, mafaufau e aapa atu i se mafaufau faʻapitoa polofesa.

Aloaia amioga faʻamalosi

Le mautinoa pe o e feagai ma se amioga faʻamalosi e uiga i le taaloalo poʻo ponokalafi?

Siaki mo nei faʻailoga masani:

• o le faʻananau i feusuaiga, faʻaaloalo, poʻo le porn e faʻalavelave i lou olaga i aso uma
• le le mafai ona faʻatonutonu pe taofi se amioga
• pepelo e ufiufi ai lau amio
• le mafaufau loloto, faifai pea mafaufauga feusuaʻi ma miti
• feagai ma iʻuga le lelei ona o lau amio, oe lava poʻo ia faʻapitoa
• lagona faʻanoanoa poʻo le tausalaina ina ua uma ona 'auai i le amio

Afai o loʻo e tauivi ma amioga mataga faʻamalosi ma saili mo le lagolago, auai i le NoFap nuu e le na o lau filifiliga.

Toʻatele tagata faʻapea e aoga tele le talanoa i isi e tutusa a latou poto masani. E mafai ona e fesili i lau fomaʻi poʻo le falemaʻi i le lotoifale mo faʻamatalaga e uiga i vaega lagolago.

E mafai foi ona e mauaina ni numera o punaʻoa i luga ole laiga. Nei o se ulugaliʻi oe ono maua le aoga:

• tagata sailiili mafaufau mai le American Psychological Association
• Faʻamaonia fomaʻi faʻamaonia fomaʻi maua mai le American Association o Faʻafeusuaiga Faiaʻoga, Faufautua ma Fomaʻi

Le pito i lalo

E ui o nisi tagata na lipotia le mauaina o le tele o penefiti mai le taliaina o le NoFap olaga, o nei tagi e le mauaʻa i le tele o saienisi faamaoniga.

E leai se mea e leaga ai i le totogasā, tusa lava pe e te faia a o e matamata i le porn. Aai i se alofa ia te oe lava e le o se faʻafitauli seʻi vagana ua faʻalavelave i lou olaga.

Fai mai, afai e te fiafia e avea ma vaega o le NoFap faʻalapotopotoga ma maua ai e faʻaopopoina taua i lou olaga, e leai se afaina o le pipiʻi ai.

Tau lava ia e mautinoa e te tulitataoina lau fomaʻi soifua maloloina e uiga i ni faʻaletonu o le tino poʻo le mafaufau.

Adrienne Santos-Longhurst o se tusitala tutoatasi ma tusitala o le na tusia tele i luga o mea uma soifua maloloina ma olaga mo le sili atu i le sefulu tausaga. A le faʻamalosia o ia i ana tusitusiga faʻamalamalamaga suʻesuʻega o se tala poʻo le le faʻatalanoaina o polofesa o le soifua maloloina, e mafai ona maua o ia e faʻataʻamilo i lona taulaga matafaga ma le tane ma maile i le tolo pe splashing e uiga i le vaituloto taumafai e faʻatonutonu le tu-luga foe laupapa.