Mafai e Suauu Taua Faʻafitauli Oʻu Tete Maʻi?

Anotusi

• E aoga?
• Le tala a le suʻesuʻega
• Lavender
• Kinamoni
• Suauʻu palu
• Faʻafefea ona faʻaaoga suauʻu manaʻomia mo faʻamama masina
• Lamatiaga ma lapataiga
• Isi togafitiga mo faʻamaʻi masina
• Avea tiga
• Malolo
• Faʻatonutonuina o le fanau mai o tagata
• Mea e mafai ona e faia nei
• Saili se kamupani faʻatuatuaina
• Fai lau sailiga
• Vaʻai mo aʻafiaga
• 4 Yoga Tuʻu e Faʻamafanafana Cramp

E aoga?

Mo seneturi, ua faʻaaogaina e tagata suauʻu manaʻomia e togafitia ai tuʻutuʻuga eseese e amata mai i le tiga o le ulu i le ulu. I aso nei, o nei malosiʻau laʻau laʻau o loʻo mauaina le lauiloa faʻatasi foʻi ma le toʻatele o tagata o loʻo liliu atu i le faʻataʻitaʻi togafitiga.

O le taua suauʻu o laʻau faʻatupuina se manogi e maua ai le aromatherapy. O suauʻu taua e mafai foi ona faʻapipiʻi i le paʻu pe a uma ona faʻavaivaia ma se suauʻu feaveaʻi. E le tatau ona folo le suauʻu taua. O nisi e oona.

E ui lava o le tele o suʻesuʻega faʻataʻitaʻi lagolagoina le suauʻu o se aromatherapy togafitiga, ni nai lipoti ua maua e mafai ona aoga i isi auala. Lenei o le mea e te manaʻomia e iloa e uiga i le faʻaaogaina o suauʻu manaʻomia e faʻamalolo ai masina faʻamama.

Le tala a le suʻesuʻega

O suauʻu taua e masani ona faʻaaogaina i mea e teu ai paʻu ma nisi meaʻai. Latou te amanaʻia foi o ni meafaigaluega mamana aromatherapy mo le faʻamamaina o le popole ma le popole. E leai ni suauʻu, e ui i lea, e lava suʻesuʻega taua e lagolago ai lo latou faʻaaogaina o togafitiga faʻafomaʻi i tua atu o le aromatherapy.

Afai e te eliina i totonu o le suʻesuʻega na faia, oe mafai ona maua malu lagolago mo le faʻaaogaina o nei suauʻu o isi togafitiga. O nei suauʻu manaʻomia ono aoga mo le togafitia o le tata masina:

Lavender

Faʻaaogaina lavender suauʻu e avea o se aromatherapy massage suauʻu ono faʻaititia tele tiga ma le le mautonu fesoʻotaʻi ma maʻila masina. I le suʻesuʻega 2012, sa faʻaaoga ai e tamaiti aʻoga tausimaʻi le suauʻu lavender poʻo le placebo paraffin oloa e iloa ai pe i ai se penefiti o le suauʻu taua. Tamaiti aʻoga na faʻaaogaina le suauʻu lavender lipotia matua faʻaititia cramping.

Kinamoni

E mafai ona taʻutaʻua le kinamoni i lona faʻaaogaina o meaʻai, ae o le manogi manogi sa faʻaaogaina mo seneturi i isi togafitiga faʻafomaʻi. E iloa le sinamoni e faʻaititia ai le fulafula o le tino. Ole fofoina o lou manava i lalo ile suauʻu ole kinamona e ono fesoasoani e faʻaititia ai le mumu ma faʻamaʻi ole papala.

Suauʻu palu

Faʻatasia sili atu ma le tasi ituaiga o suauʻu manaʻomia ono aoga. I se tasi o suʻesuʻega 2012, na faʻaaogaina ai e le au suʻesuʻe se tuʻufaʻatasiga e aofia ai suauʻu lavender, sage, ma marjoram. Na fefiloi suauʻu ma le kulimi e leʻi manogi.

Suesue tagata auai na faatonuina e fofo le kulimi kulimi kulimi i lalo o latou manava mai le faaiuga o lo latou vaitaimi mulimuli i le amataga o le latou sosoo ai. Tamaʻitaʻi na faʻaaogaina le kulimi ma le taua suauʻu lipotia laʻititi tiga ma le le fiafia i le taimi o paʻu nai lo fafine na faʻaaogaina gaosia gaosia.

O le 2013 suʻesuʻega na suʻesuʻeina le tuʻufaʻatasia o suauʻu mai:

• kinamoni
• pulupulu
• rosa
• lavender

O nei suauʻu na faʻaopopoina i le suauʻu almond. Tamaʻitaʻi i le suʻesuʻega na faatonuina e fofo le combo suauʻu i totonu o manava. O lenei suʻesuʻega na maua ai foʻi o fafine o loʻo faʻaaogaina suauʻu taua na lipotia le laʻititi o le tiga ma le tafetoto i le taimi o le masina nai lo fafine na faʻaaogaina le togafitiga o le placebo.

Faʻafefea ona faʻaaoga suauʻu manaʻomia mo faʻamama masina

Afai o loʻo e vaʻai e faʻaaoga suauʻu manaʻomia e faʻamamaina ai masina faʻamaʻi, masimasi le suauʻu i totonu o le aʻafia vaega ua manatu o le sili auala. Faʻaopopo ni mataua o lau suauʻu e fiafia iai ile suauʻu feaveaʻi.

O suauʻu feaveaʻi o ni suauʻu le mautonu o le a fesoasoani e faʻalauteleina le suauʻu malosi ma faʻafaigofie ai ona faʻapipiʻi ma faʻaaoga i le taimi e fofō ai. Suauʻu feaveaʻi masani e aofia ai:

• popo
• avoka
• sekati
• olive-taupou olive

Fofo se aofaʻi laititi i totonu o lou manava i le aso mo le le sili atu ma le tasi le vaiaso ae leʻi amataina lou vaitaimi.

Lamatiaga ma lapataiga

Ae e te leʻi fofoina lou manava atoa i lalo ma nei gaʻo gaosi mea aoga, faʻaoga muamua i se tamaʻi vaega o le paʻu. Faatali a itiiti mai tasi le aso e vaʻai pe i ai sau tali atu. Afai e te maua se faʻasoesa poʻo se faʻalavelave, oe le tatau ona faʻaaogaina suauʻu. A e le faia, e foliga mai e sefe le fofo o lou manava atoa i lalo ma le oloa.

E ui lava e le o faʻatonuina e lau fomaʻi lenei togafitiga mo oe, ae e lelei pea le taʻu i lau fomaʻi poʻo a au togafitiga o loʻo e faʻaaogaina. O isi togafitiga e ono afaina ai talavai togafitiga o loʻo e faʻaaogaina. Faʻailoa i lau fomaʻi mea uma o loʻo e faʻaaogaina e mafai ai ona latou vaʻavaʻaia mo fegalegaleaiga poʻo ni faʻafitauli ono.

Isi togafitiga mo faʻamaʻi masina

O togafitiga masani mo faʻamaʻi masina e aofia ai:

Avea tiga

E masani ona alualu i luma le faʻataʻitaʻiga o le fomaʻi (OTC) ma le faʻamamaina o le tiga i le togafitia o le faʻamaʻi o le tino. Oe ono amata amataina se laʻititi fualaʻau o le tiga faʻamafanafanaina i le aso pe lua ae e te leʻi fuafuaina aso faʻatali masina amata. E mafai ona fesoasoani lenei mea ia te oe e 'aloʻalo ai i faʻamaʻi tiga. Faʻaauau pea le inuina o fualaʻau i le lua pe tolu aso i lou vaitaimi, pe seʻi faʻamutaina le faʻamaʻi.

Malolo

O nisi fafine e maua le mapusaga mai tiga tiga o le tino i na o le malologa. O le toaga i le taimi o le popofou o le paʻu masina atonu o le a atili ai ona faʻalavelave faʻalavelave. Taofi se faʻasologa masani i le mea sili e te mafaia a o tuʻu foʻi lou tino e malolo.

Faʻatonutonuina o le fanau mai o tagata

Fanau fanau e le gata mo fafine o loʻo taumafai e puipuia le maʻitaga. Fomaʻi fomaʻi mafai foi ona fesoasoani faʻaititia sela masina. I nisi tulaga, taofiofia fanau fanau mafai ona puipuia atoa menstruation.

A le faʻamamaina o au faʻamaoniga ole faʻamamaina o tiga ole OTC poʻo filifiliga e taofi ai le fanau mai, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi. Latou te ono fautuaina se vailaʻau malosi-talavai.

Mea e mafai ona e faia nei

Afai e te fiafia i le togafitia o lou faʻamaʻi sela ma suauʻu manaʻomia, manatua nei fesoasoani i lou mafaufau:

Saili se kamupani faʻatuatuaina

E le faʻatonutonuina e le U.S. Food and Drug Administration (FDA) ni suauʻu taua. O loʻo lisiina e le FDA suauʻu taua e "masani ona amanaʻia o se saogalemu," ae latou te le asiasia pe faʻataʻitaʻia i latou mo le mama ona latou te le faia ni togafiti togafitiga. Mo lenei mafuaʻaga toatasi, e taua oe mauaina se suauʻu kamupani e te faʻatuatuaina o loʻo sapalaiina oe ma suauʻu mama. Tele o nei suauʻu mafai ona taugata. Aua le faʻamaʻimauina au tupe i luga o se oloa taugofie.

Fai lau sailiga

O le taimi lava e te mauaina ai se suauʻu e te faʻatuatuaina, e taua lou lagona faʻalelei i le faʻaaogaina o le oloa. Saili se aromatherapist pe talanoa ma lau fomaʻi e uiga i le faʻaaoga tatau o nei suauʻu. O le faleʻoloa poʻo le 'upega tafaʻilagi e te faʻatau ai au suauʻu tatau foi ona i ai se tagata aʻoaʻoina aʻoaʻoina e mafai ona fesoasoani ia te oe ma tali au fesili.

Vaʻai mo aʻafiaga

Ona o suauʻu taua e leʻi suʻesuʻeina lautele, e ono iai ni itu e leʻo iloaina. Afai e amata ona e mauaina se mea e le masani ai pe a maeʻa ona e faʻaaogaina suauʻu taua, taofi le faʻaaogaina o le oloa. Faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi, ma iloilo pe o le a le mafuaʻaga o faʻafitauli.

4 Yoga Tuʻu e Faʻamafanafana Cramp