O le gagau le ua e leaga?

Anotusi

• O le a le mea e tupu pe a e gagau lou ua
• Aua e te lagona le mapusaga pe a gaui lou ua
• O afea e alu ai i le physiotherapist

O le gagau o le ua e mafai ona afaina ai pe a le faʻatinoina saʻo pe afai e tupu soo. I se faʻaopopoga, afai e faia ma le tele o le malosi e mafai ona afaina ai neula i le eria, lea e mafai ona matua tiga ma faia faigata pe faigata mo le ua e faʻagaoioi.

Lagona o le ua e manaʻomia e taʻe atonu o se iʻuga o hypermobility, o le taimi lea o soʻoga maua ai le sili atu o le gaioiga nai lo le masani ai. A masani ona gagau le ua, e mafai ona faʻaloaloa tumau le sooga o soʻoga, ma tele ai le ono maua i le osteoarthritis. Saili poʻo le a, o a faʻailoga ma pe faʻafefea ona togafitia le osteoarthritis.

I se faʻaopopoga, o le ua o loʻo i ai le tele o taua ala toto, lea e mafai ona tui pe a o le ua ua mau vave tele pe tele naua foi, ma le faʻaputuputuga toto i nei vaʻa mafai foi ona tupu, lea e mafai ona mataʻutia a o poloka le tafe toto i le ua. .

O le a le mea e tupu pe a e gagau lou ua

A o le ua ua taʻetaʻe, o le soʻoga faʻalautele, faʻatagaina tamaʻi puta o kesi o loʻo i totonu o le vai e faʻasusu latou, e faʻasaʻoloto faʻafuaseʻi, mafua ai le pisapisao. O lenei mafua ai le gagauina o le ua foliga mai e faʻasaʻoloto le mamafa i le nofoaga.

Vaʻai foʻi pe o le a le mea e tupu pe a e faʻapipiʻi ou tamailima ma faʻafefea ona taofia mai le tupu.

Aua e te lagona le mapusaga pe a gaui lou ua

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le faʻamamaina o le ua e se fomaʻi faʻamalositino e mafai ona i ai sona aafiaga lelei i le mafaufau, aua o le tele o tagata e faʻafesoʻotaʻia leo faʻapitoa e ala i le faʻasaʻolotoina o le mamafa ma le tulaga manuia o le soʻotaga.

I se faʻaopopoga, o le gagau o le ua faʻasaʻolotoina endorphins i le itulagi o soʻoga o le 'upega tafaʻilagi, o mea ia e fesoasoani e taofiofia tiga ma maua ai se lagona o le faʻamalieina ma le fiafia.

O afea e alu ai i le physiotherapist

Tagata e gagau o latou ua i se tulaga masani, ma e le taitai faʻamalieina, ono manaʻomia se togafitiga e toe fetuʻunaʻi ai o latou soʻoga, e mafai ona fesoasoani faʻaititia ai lo latou manaʻo e gagau o latou ua i taimi uma.

I se faʻaopopoga, nei tagata e tatau foi ona o atu i le fomaʻi pe a latou maitauina soʻo se fula e le masani ai i le ua, lea e mafai ona avea ma faʻailoga o suavai faʻaputuga, manua poʻo faʻamaʻi, pe a latou maua le tiga i le ua soʻoga, aemaise lava tiga tiga e leai se manino mafuaʻaga pe afai o soʻoga amata amata ona avea laitiiti feaveaʻi ona o le matua po o se tulaga pei osteoarthritis.

Ma matamata i le vitio lenei ma vaʻai pe aisea e le tatau ai foi ona puʻe ou tamatamaʻilima ma mea e mafai ona e faia e 'aloese mai ai: