Faʻamalosi tino mo faʻamalositino mo tauʻau

Anotusi

• Faʻafefea ona faia proprioception faʻamalositino mo le tauʻau
• Faʻamalositino 1:
• Faʻamalositino 2:
• Faʻamalositino 3:

Faʻamalositino faʻamalositino faʻavavevaveina le toe faʻaleleia o manuʻa i le soʻoga, soʻoga, maso poʻo uaua o le tauʻau ona latou fesoasoani i le tino faʻamasani i le vae afaina, aloese le le taua taumafaiga i taimi o gaioiga o aso uma, e pei o le minoi o le lima, pikiina mea poʻo le faʻamamaina o le fale, mo se faʻataʻitaʻiga.

E masani lava, faʻamalositino proprioception faʻamalositino tatau ona faia i aso uma mo le 1 i le 6 masina, seʻia e mafai ona faia faʻamalositino aunoa ma se faʻalavelave pe seʻi vagana ua fautuaina e le orthopedist poʻo le physiotherapist.

E faʻaaogaina le tauʻau e le gata i le toe faʻaleleia o manuʻaga e pei o stroke, dislocations poʻo le bursitis, ae o le toe faʻaleleia o taotoga poʻo ni manuaga faigofie, pei o le tendonitis o le tauʻau, mo se faʻataʻitaʻiga.

Faʻafefea ona faia proprioception faʻamalositino mo le tauʻau

Nisi faʻamalositino faʻamalositino faʻaogaina i tauʻau toe faʻaleleia e aofia ai:

Faʻamalositino 1:

Tumau i le tulaga o fa lagolago, e pei ona faʻaalia i le ata 1, ona sisii i luga lou lima e aunoa ma le manuʻa, moeiini ou mata ma tausisi le tulaga mo le 30 sekone, toe fai mo 3 taimi;

Faʻamalositino 2:

Tu i luma o le puipui ma se polo tenisi i le lima o le tauʻau afaina. Sii i luga le tasi vae ma tausi lau paleni, aʻo togi le polo i le puipui 20 taimi. Toe fai le faʻamalositino mo taimi e 4, ma taimi taʻitasi, sui le vae ua siʻi i luga;

Faʻamalositino 3:

Tu ma uu, ma le lima o le tauʻau na aʻafia, se polo soka agaʻi i le puipui, pei ona faʻaalia i le ata 2. Ona, faʻasolosolo gaioiga ma le polo, aloese mai le punou o le lima, mo le 30 sekone ma toe fai 3 taimi.

O nei faʻamalositino tatau, i taimi uma e mafai ai, faʻataʻitaʻi e se fomaʻi faʻapitoa e fetuʻunaʻi le faʻamalositino i le manuʻa faapitoa ma fetuʻunaʻi i le tulaga o le atinaʻeina o le toe faʻaleleia, faʻateleina iuga.