Diabetes Faʻamalositino: Faʻamanuiaga ma Faʻafefea ona Aloese mai le Hypoglycemia

Anotusi

• Faʻafefea ona aloese mai le hypoglycemia i le taimi o faʻamalositino
• O a faʻamalositino faʻailoa mo le maʻisuka
• Faʻafefea ona fai faʻamalositino
• A le faʻamalositino

Ole faʻamalositino masani ile faʻamalositino e maua ai ni penefiti sili ile maʻi suka, aua ile auala lea e mafai ai ona faʻaleleia le glycemic control ma aloese mai faʻalavelave e mafua ile maʻi suka. O sili aoga o faʻamalositino mo maʻisuka o:

1. Faʻaititia le toto suka suka;
2. Faʻaleleia le gaioiga o sela sela;
3. Faʻaititia le teteʻe o le inisalini, faʻafaigofie ai ona ulufale sela;
4. Faʻaleleia le toto ma faʻamalama toto, faʻaititia lima malulu ma vae ma vae suka:
5. Faʻaleleia le gaioiga o le fatu ma le manava, musculature ma faʻamalosia ivi;
6. Fesoasoani e faʻaalu le pauna ma faʻaititia le manava.

Ae ina ia ausia uma nei penefiti oe manaʻomia le faʻamalositino masani, a itiiti mai 3 taimi i le vaiaso, mo le 30 i le 45 minute, mo le olaga atoa. O penefiti e mafai ona maitauina mai le 1st masina o vasega, peitaʻi, e susunuina gaʻo e tatau ona faʻateleina le malosi ma le tele o taimi o faʻamalositino, alu atu i le 5 aso i le vaiaso, i le taimi o le 1 itula o le malosi toleniga.

Siaki atu: Faʻamalositino sili e faʻaalu ai le pauna.

Faʻafefea ona aloese mai le hypoglycemia i le taimi o faʻamalositino

Ina ia aloese mai le hypoglycemia i le taimi o faʻamalositino, e tatau ona e aveina le 1 ipu vai moli, afa itula ae le i amataina le vasega, pe afai o le taumafataga mulimuli na sili atu i le 2 itula talu ai.

O le taimi sili ona lelei e koleni ai o le taeao, pe a maeʻa le 'aiga o le taeao, ae le o le po, e aloese ai mai le hypoglycemia mulimuli ane, i le taimi o le moe. Toleni e oʻo atu i le 2 itula pe a maeʻa le aoauli poʻo meaai mama o se avanoa.

E taua foʻi le inu vai poʻo le inu isotonic i le taimi o faʻamalositino ona o le lelei faʻamalosi e fesoasoani e puipuia ai le vave suia o le suka i le toto.

Afai e te lagona le niniva, niniva pe le lelei i le taimi o faʻamalositino e tatau ona e tu, manava loloa ma inu se ipu vai se tasi pe miti se pulu, mo se faʻataʻitaʻiga.

Iloa iloa iloa ma faʻafefea ona tau le hypoglycemia

O a faʻamalositino faʻailoa mo le maʻisuka

O le maʻisuka e mafai ona faʻataʻitaʻia soʻo se ituaiga o faʻamalositino, pe afai o le toto suka i lalo o le 250 ma e leai se ocular aafia ai, pei o le suka suka retinopathy, poʻo papala luga o vae. I nei tulaga, e le fautuaina e faia faʻamalositino pei o fusuʻaga pe aʻafia ai oso. A iai ni papala i ou vae, e mafai ona e faia faʻamalositino e pei ole uila vilivae poʻo totonu o le vai, pei o le aau poʻo le vai aerobics.

O isi faʻamalositino e mafai ona faʻailoa atu, pe a leai ni faʻalavelave e vave savali, tamoʻe, toleni mamafa, Pilates ma polo, mea faigaluega poʻo luga o le eleele, vasega siva, poʻo ni kulupu. Ae le fautuaina e faʻamalositino naʻo oe ina ia aua neʻi tupu se aʻafiaga o le hypoglycemia ae le maua seisi e fesoasoani, pe a manaʻomia.

Faʻafefea ona fai faʻamalositino

I le maʻisuka, o faamalositino e tatau ona faia i se auala faʻafaigofie, mai le 3 i le 5 aso i le vaiaso, e 30 i le 45 minute i le vasega. Ole malosi ole aʻoaʻoga e tatau ona 60 ile 70% ole aofaʻi maualuga ole fatu. Afai e te manaʻo e faʻaalu le mamafa e tatau ona e toleniina ia le itiiti ifo ma le 5 aso i le vaiaso, i se maualuga malosi e mafai ai ona susunu gaʻo.

Peitaʻi, a oʻo mai i ni faʻamalositino mama, e pei o le savali, mo se faʻataʻitaʻiga, e le faʻatosinaina ai le fausiaina o maso, o le aoga o le suka i luga o maso maso e le lelei tele, o lea e lelei ai foi le aveina o vasega toleni mamafa mo se sili atu penefiti.

A le faʻamalositino

Faʻamalositino e le tatau ona faia pe a fai o le toto suka e sili atu i le 250 i le 300, ma pe a uma ona inu 'ava malosi, puaʻi poʻo se vaega o le manava tata. Oe le tatau foi ona koleni i taimi sili ona vevela o le aso ma sili atu taʻaloga e tatau ona aloese mai ai, aua latou te fiafia i suiga vave i le suka suka.

Vaʻai pe faʻafefea ona fua le kulukose ile toto