Le mea e te manaʻomia e iloa e uiga i le vevela-faʻauluulu ulu ma Migraines

Anotusi

• Ulu-faʻasolosolo migraine
• Mafuaʻaga-faʻaoso ulu ulu mafua ai
• Faailoga o le tiga o le ulu
• O le mafanafana o le tiga o le ulu
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Ave ese

O le tiga tele o le ulu ma migraines e le o se mea e masani ai, aʻafia ma toeititi nonofo i le Iunaite Setete.

O le tiga o le ulu e foliga mai e sili atu ona tupu i le taumafanafana masina pe a siitia le vevela. E masani ona oso i luga le tiga o le ulu pe a fai e mafanafana mo le tele o mafuaʻaga autu, e aofia ai le leai o se vai, faʻaleagaina o le siosiomaga, vevela vevela, ma e oʻo lava i le vevela faʻamaʻi ua sili ona taatele aʻo oso aʻe le vevela.

O le vevela lava ia e ono avea ma mafuaʻaga mo le tiga o le ulu, e ui lava e eseese taunuʻuga o suʻesuʻega.

O le tiga o le ulu ulu atonu e lagona e pei o se le malie, tiga tiga i ou malumalu poʻo tua o lou ulu. Faʻamoemoeina i le mafuaʻaga, o le vevela-faʻaoso ulu tiga ono tupu i se sili atu ona ootia lagona tiga i totonu.

Ulu-faʻasolosolo migraine

O migraines e aʻafia ai le 18 pasene o fafine ma le 6 pasene o aliʻi i le Iunaite Setete, ma e sili atu ona taatele i masina mafanafana.

O le vevela-faʻatosina mai migraine e le tutusa ma le vevela-faʻaoso tiga ulu, aua o le lua e i ai ni eseesega io latou faʻailoga. O le a le mea e masani ai le vevela-faʻatosina mai o migraines ma le ulu o latou uma mafua mai i le ala e afaina ai lou tino.

Mafuaʻaga-faʻaoso ulu ulu mafua ai

O le tiga o le ulu ulu atonu e le mafua mai i le vevela o le tau lava ia, ae o le auala e tali atu ai lou tino i le vevela.

Faʻatatau ile tau ole ulu ma migraine aofia ai:

• susulu o le la
• sūsū maualuga
• malamalama susulu
• fufui faʻafuaseʻi i le barometric pressure

O le ulu faʻaoso vevela e mafua mai i le le lava vai. A e aliali i le maualuga o le vevela, e manaʻomia e lou tino le tele o vai e sui ai mea ua leiloa a o afu lou tino. O le faʻavaivai e mafai ona faʻaosofia uma ai le ulu ma le ulu o le ulu.

O tulaga o le tau e mafai foi ona mafua ai suiga i lau serotonin tulaga. O nei fesuiaiga o le hormonal o se masani taatele migraine, ae latou mafai foi ona mafua ai le ulu ulu foi.

O le faʻaumiumi ona faʻaalia i le maualuga o le vevela e maua ai foʻi oe i se tulaga lamatia i le vevela, o se tasi o laʻasaga o le vevela o le faʻamaʻi.

O le tiga o le ulu o se faʻailoga o le vevela vaivai. Soʻo se taimi e te faʻaalia ai i le maualuga o le vevela pe faʻaalu se taimi umi i fafo i lalo o le la vevela ma maua ai le tiga ulu mulimuli ane, oe tatau ona iloa o le vevela stroke o se avanoa.

Faailoga o le tiga o le ulu

Faʻailoga o le vevela-faʻaoso tiga ulu e mafai ona fesuisuiaʻi e tusa ai ma le tulaga. A faʻapea o lou ulu e mafua mai i le vevela lelava, o le a e maua le vevela vaivai faʻailoga faʻaopoopo i lou ulu tiga.

O le faʻamamaina o le vevela faʻailoga aofia ai:

• niniva
• maso maso poʻo le fufusi
• niniva
• matapogia
• matua fiainu o le a le faʻaitiitia

O le faʻamamaina o le vevela o se faʻalavelave faʻafuaseʻi ma e mafai ona oʻo ai i le vevela pe a le togafitia. Saili vave fesoasoani faafomaʻi.

Afai o lou ulu poʻo le ulu o le ulu e faʻatatau i le vevela faʻaalia, ae le fesoʻotaʻi ma le vevela faʻavaivaia, o ou faʻailoga ono aofia ai:

• o se lagona ootia, ma niniva i lou ulu
• lelava
• nofouta i le malamalama
• mageso

O le mafanafana o le tiga o le ulu

Afai o le vevela e taumafai e faʻaosoina lou ulu poʻo le ulu o le ulu, oe mafai ona e mataala e uiga i le puipuia.

Afai e mafai, faʻatapulaʻa lou taimi i fafo i aso vevela, ma puipui ou mata i mata tioata ma se pulou ma se 'aila pe a e alu i fafo. Faʻamalositino i totonu o le fale i se ea maluluina siʻosiʻomaga pe a fai e te mafaia ona faia.

Inu vai faʻaalu a o amata ona siʻitia le vevela, ma mafaufau e inu vaiinu taʻaloga e sui ai au eletise.

Afai ua i ai se tiga o lou ulu, mafaufau fofo i le fale pei o:

• lavender poʻo le peppermint taua suauʻu
• malulu compresses
• aisa lauti aisa
• laʻau pei o feverfew poʻo le willow's bark

O le over-the-counter acetaminophen (Tylenol) ma ibuprofen (Advil) e mafai foi ona faʻaaogaina pe a manaʻomia mo tiga tiga.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

O le tiga o le ulu ma migraines e mafua mai ile leai o se vai poʻo suiga i le tau e masani ona alu naʻo latou i totonu o le tasi i le tolu itula. Ae i ai taimi o le vevela-faʻaoso tiga ulu o se faʻailoga e te manaʻomia se tausiga faʻafuaseʻi.

Saili loa le fesoasoani faʻafomaʻi pe a fai e tiga lou ulu i se vevela ma soʻo se tasi o faʻailoga nei:

• niniva ma puaʻi
• maualuga fiva (103.5 tikeri pe maualuga atu)
• o le oso faʻafuaseʻi i tulaga tiga pe ogaoga tiga i lou ulu
• tautala lemu, le mautonu, poʻo le le mautonu
• sesega pe paʻu le paʻu
• matua fiainu pe leai se fia 'ai

Afai e leai sau faʻalavelave faʻafuaseʻi, ae o loʻo maua lou ulu poʻo le migraines sili atu ma le faʻalua i le vaiaso i luga o le umi o le tolu masina, faʻatulaga se taimi e te talanoa ai ma se fomaʻi.

Afai e masani ona e masani i migraines, oe iloa le mea e faʻamoemoe mai i lou tino pe a iai sau. A faʻapea e tumau le sili atu o le 7 itula i lou maʻi faʻamaʻi, pe a fai e te maua faʻailoga e le masani ai mo lau migraine, valaʻau se fomaʻi.

Ave ese

E ui o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia e malamalama lelei ai pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi le vevela i le ulu ma migraines, matou te iloa o le leai o se vai, faʻaletonu o le minerale, susulu o le la, ma le vevela lelava mafai uma mafua ai ulu ma migraines.

Ia e mataala i le auala e mafai ai ona aʻafia lou tino i le maualuga o le vevela, ma taumafai e fuafua lelei e puipuia ai le ulu tiga i le vevela.

A faʻapea e te lagona le tiga o le ulu e faʻaopoopo i faʻailoga o le vevela ua lelava, saili se togafitiga faʻafuaseʻi.