5 faʻamalositino e manava lelei ai: faʻafefea ma o afea e fai ai

Anotusi

• 1. Faʻamalositino i alavai
• 2. Faʻamalositino manava manava-diaphragmatic
• 3. Faʻamalositino i le ea lagolago
• 4. Faamalositino siʻi i luga lima
• 5. Faʻamalositino ma se straw
• Mafai e nei faʻamalositino ona fesoasoani i le COVID-19?
• O ai e mafai ona faia faʻamalositino
• O ai e le tatau ona faia faʻamalositino

Manava faamalositino faʻamoemoe e fesoasoani aveʻesea secretions ina ia sili faigofie ona aveʻesea, faʻafaigofie fesuiaʻiga okesene, faʻaleleia le faʻaaogaina o le diaphragm, faʻalauiloa alavai alavai, toe maua gafatia mama ma puipuia pe toe faʻalauteleina afaina vaega o le mama.

O nei faʻamalositino mafai ona faia i le fesoasoani a se fomaʻi faʻapitoa pe naʻo ia i le fale, peitaʻi o le mea sili ona lelei e faia i taimi uma i lalo o le fautuaga a se polofesa faʻapitoa ma tusa ai ma le soifua maloloina talaʻaga. Matamata i le vitio lenei e aʻoaʻo ai ni faʻamalositino e mafai ona e faia e faʻamalosia ai lou māmā:

O isi faʻamalositino faigofie e mafai ona e faʻataʻitaʻia i le fale o:

1. Faʻamalositino i alavai

I lenei faʻamalositino, e tatau ona e taʻoto i luga o se mea malifa, ma tuu ai i lalo lou ulu i lalo ifo o lou tino. O le mea lea o le a mafua ai ona faʻalilolilo lilo i totonu o le manava manava, faʻafaigofie ai ona aveʻese e ala i le tale.

E mafai ona fai le alavai i tua ole 3 i le 4 taimi ile aso, mo le 30 sekone poʻo le taimi ua fuafuaina e le fomaʻi faʻapitoa. Aʻoaʻo atili pe faʻafefea ona aoga alavai.

2. Faʻamalositino manava manava-diaphragmatic

Ina ia faʻatino lelei lenei faʻamalositino, o le lima taua e tatau ona tuʻu i luga o le pute, ma le lima e le o le pule e tatau ona tuʻu i luga o le fatafata, i le itulagi i le va o nipples. Ma, o se lemu manavaina e tatau ona faia e ala i le isu, ina ia mafai ai ona alualu i luma le maualuga lima, aloese mai le siʻiina o le le-malosi lima. E tatau foʻi ona telegese le faʻaʻofuofuina, masani ai ma laugutu afa tapunia, ma e tatau ona naʻo le aumaia i lalo le lima le-malosi.

Lenei faʻamalositino aofia ai le faʻatinoina o le musumusuga faʻaaogaina le manava pa ma faʻaititia le gaioiina o le fatafata, sosoʻo ai ma le pasia o le manava, lea e fesoasoani e faʻaleleia ai le gaioiga o le pusa o le fatafata ma le tufatufaina o le ea, faʻamalieina le pupuu o le manava ma faʻateleina le teteʻe i faamalositino .

3. Faʻamalositino i le ea lagolago

Ina ia faʻatino lenei faʻamalositino, e tatau ona e manava lemu, ma mafaufau faapea o loʻo e i luga o le lifi e alu i luga ma lea foloa fale. Ma, oe tatau ona manava mo le 1 sekone, taofi lau manava, faʻaauau le manava mo le isi 2 sekone, taofi lau manava, ma isi, i le umi e mafai ai, seʻia maeʻa maeʻa maeʻa le ea.

O lenei faʻamalositino e tatau ona faia pe a ma le 3 minute. Afai e te maua le niniva e fautuaina e taofi ma malolo i ni nai minute ae le i toe faia le faʻamalositino, lea e tatau ona faia 3 i le 5 taimi i le aso.

4. Faamalositino siʻi i luga lima

Lenei faʻamalositino tatau ona faia nofo i luga o se nofoa, ma ou lima faʻalagolago luga o ou tulivae. Ma, oe tatau ona faʻatumu lou fatafata i le ea ma lemu faʻasolo i luga ou lima faʻaloaloa, seʻia latou i luga o lou ulu. I le iuga, tatau ona e tuʻu i lalo ou lima ma tuʻu ese uma le 'ea mai ou mama.

O lenei faʻamalositino mafai foi ona faia taʻoto lalo ma tatau ona faia mo 3 minute.

5. Faʻamalositino ma se straw

O lenei faʻamalositino e faia i le fesoasoani a se straw, lea e alagatatau ai ona feula le ea i totonu o se ipu vai, fai ai polo. Ina ia faia lenei mea, oe tatau ona manava loloa, taofi lau manava mo le 1 sekone ma faʻasaʻoloto le ea i totonu o vaomago, faia lemu i totonu o le vai lemu. O le faʻamalositino e tatau ona toe faia faʻasefulu taimi ma e tatau ona faʻatino aʻo nofo pe tu i luga. Afai e le mafai ona nofo i nei tulaga, e le tatau ona faʻamalositino.

A le o lea, e mafai e le tagata ona feula i luga o le faʻasili, manavaina mo le 2 poʻo le 3 sekone, taofi le latou manava mo le 1 sekone ma le manava mo le isi 3 sekone, toe fai 5 taimi. Lenei faʻamalositino mafai nei ona faia taʻotoʻoto.

Mafai e nei faʻamalositino ona fesoasoani i le COVID-19?

Manava faamalositino o se vaega o respiratory respiratory, lea e masani ona faʻaaogaina i tagata e ogaoga pe ogaoga faʻafitauli o le mama, e fesoasoani faʻaititia ai faʻailoga ma faʻafaigofie ai le toe faʻagasologa.

O le mea lea, o nei faʻamalositino mafai ona faʻaaogaina i tagata e maua i le COVID-19 e faʻamalolo ai faʻailoga o le puupuu o le manava, faia ia sili atu le aoga o le tale, ma faʻaititia ai le ono aʻafia i ni faʻafitauli ogaoga, pei o le niumonia poʻo le manava faʻaletonu.

E oʻo lava i tagata mamaʻi e ono manaʻomia ona faʻaulu i le ICU ona o le COVID-19, faʻamalositino, faʻapea foʻi ma isi togafitiga o le respiratory respiratory, e mafai ona avea ma vaega taua o togafitiga, faʻamalosia o maso e manava, lea e iʻu ina faʻavaivaia vaivai ona o le faʻaaogaina o le ea

Ina ua maeʻa ona tauivi ma siama ma le coronavirus fou, na faamatala e Mirca Ocanhas i se talanoaga faasamasamanoa le auala e faamalosia ai le mama:

O ai e mafai ona faia faʻamalositino

Manaʻoga faʻaaliga ua faʻailoaina mo tagata ma:

• Ova tele le gaosiga o phlegm, ona o faʻamaʻi, faʻasoesa poʻo le faʻaaogaina o sikaleti, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Le lava le manava manava;
• Paʻu o le māmā;
• Faigata o le tale.

I se faʻaopopoga, e mafai foi ona faʻaaogaina i soʻo se taimi e manaʻomia ai e faʻateleina le tafe o le okesene i le tino.

O ai e le tatau ona faia faʻamalositino

O nei faʻamalositino e le tatau ona faia pe a maua le tagata i le fiva i luga atu o le 37.5ºC, talu ai o faʻamalositino e mafai ona faʻateleina ai le vevela o le tino. I se faʻaopopoga, o le faʻatinoina o le faʻamalositino e le fautuaina pe a maualuga le mamafa, aua e ono i ai foi sili atu suiga o le mamafa.

I tulaga o tagata ei ai faʻamaʻi fatu, manava faʻamalositino tatau ona faia faʻatasi ma le faʻatasi ma le fomaʻi, pe a tulaʻi mai faʻafitauli.