Faʻamalositino ma Taʻaloga ma Allergic Asthma: Faʻafefea ona Tumau Saogalēmū

Anotusi

• Le fesoʻotaʻiga i le va o le maʻi sela ma le faʻamalositino
• Faʻafefea ona iloa pe o faʻamalositino faʻaosofia lou foma
• Fautuaga faamalositino mo tagata e maua i le foma i le foma i
• O afea e saili ai togafitiga faʻafomaʻi
• Le aveeseina

O le faʻamalositino o se itu taua o le soifua maloloina.

Ua fautuaina e le au matutua tagata auai i le maualalo o le 150 minute o feololo-malosi aerobic gaoioiga (po o le 75 minute o le malosi faamalositino) i vaiaso uma.

Ae ui i lea, mo nisi tagata, faʻamalositino gaioiga ma taʻaloga e mafai ona faʻaosofia ai maʻamaʻi fomaʻi, pei o:

• tale
• feoi
• fufusi pusa
• manava puupuu

I le isi itu, o nei faʻailoga e faigata ai, ma ono lamatia ai, le faʻamalositino.

O le faia o puipuiga ma faia se faʻataʻitaʻiga o le faʻataʻitaʻiina o faʻailoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e te fiafia ai i faʻamanuiaga o le faʻamalositino ae faʻaititia le le mautonu.

O mea ia e tatau ona e iloa e uiga i le faʻamalositino saogalemu pe a fai e te maua i le foma i le sela.

Le fesoʻotaʻiga i le va o le maʻi sela ma le faʻamalositino

O le fomaʻi e aʻafia i le silia ma le 25 miliona tagata i le Iunaite Setete. O le ituaiga taatele o le maʻi sela sela, lea e mafua pe faʻateleina foi e nisi o faʻamaʻi, e aofia ai:

• suia
• fagafao
• poleni
• efuefu tupe iti
• paʻu

Pe oe galue pe na o le auai i gaioiga i aso uma, aloese mai nei masani allergens mafai ona fesoasoani ia oe e taofia faʻamaʻi fomaʻi fomaʻi i le faga.

O le faʻamalositino lava ia e mafai foi ona faʻaosofia ai faʻailoga o le sela. E taʻua lenei mea o le maʻi sela faʻaosooso.

O le Asthma ma Allergy Foundation o Amerika faʻatatauina e oʻo atu i le 90 pasene o tagata o loʻo maua i le maʻi sela maua le faʻamalositino-faʻaosoina foma aʻo auai i faʻagaioiga tino.

O faʻailoga o le Asthma e ono amata a o e faʻamalositino ma masani ona faʻatamaia le 5 i le 10 minute pe a maeʻa lau toleniga.

Faʻamoemoeina i le ogaoga o faʻailoga, oe ono manaʻomia e ave lou laveaʻi inhaler. I nisi tagata, auga mafai foʻia latou lava i totonu o le afa itula.

Ae peitaʻi, tusa lava pe alu ese faʻailoga e aunoa ma vailaʻau, i nisi tulaga e ono maua e tagata le galu lona lua o faʻamaʻi o le sela i soʻo se mea mai le 4 i le 12 itula mulimuli ane.

Nei tuai-vaega faʻailoga masani lava e le ogaoga ma ono ono fofo i totonu o le aso. Afai e ogaoga faʻailoga, aua le faʻatuai e inu lau vailaʻau laveaʻi.

Faʻafefea ona iloa pe o faʻamalositino faʻaosofia lou foma

Afai e te manatu oe ono maua i le faʻamalositino sela, talanoa i lau fomaʻi e uiga i le faʻataʻitaʻia e faʻamaonia ai se faʻamaoniga ma atiaʻe se fuafuaga e faʻatonutonu ai au faʻailoga.

E mafai e lau fomaʻi ona siaki lau mānava i luma, taimi, ma pe a maeʻa faʻamalositino e vaʻai pe faʻafefea ona aoga lou mama ma fuafua pe o faʻamalositino e faʻaoso ai lou sela.

Afai oe faʻamaoniaina i le faʻamalositino-faʻaosoina foma, oe tatau foi ona galulue ma lau fomaʻi e fausia se Asthma Action Fuafuaga. I lena auala, oe o le a iloa ai le mea e fai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi ma i ai se lisi o vailaʻau i ou lima.

Fautuaga faamalositino mo tagata e maua i le foma i le foma i

O le faia o faʻamalositino masani e taua mo lou soifua maloloina, tusa lava pe i ai sou maʻi sela. Nei o ni fesoasoani e fesoasoani ia te oe faʻamalositino ma auai i taʻaloga sili atu le saogalemu:

• Inu fualaʻau ae e te leʻi faia le toleniga. O vailaʻau e mafai ona ave faʻamalosi e fesoasoani ia te oe e aloese ai mai faʻailoga o le fomaʻi faʻamalositino. Lau fomaʻi ono fautuaina le aveina o se pupuʻu-galue beta-agonist (poʻo le bronchodilator) 10 i le 15 minute ao le i faia se toleniga poʻo se umi-galue bronchodilator oʻo i le itula aʻo leʻi faʻamalositino. I ni mea e seasea tupu, e ono fautuaina e lau fomaʻi ia mast cell stabilizers.
• Faʻataʻitaʻi faʻaeteete i masina o le taumalulu. Malulu siʻosiʻomaga mafai faʻaoso faʻailoga o le fomaʻi sela. Afai e tatau ona e faʻamalositino i fafo i le taumalulu, o le faia o se ufimata poʻo se sikafu e mafai ona fesoasoani ia te oe e puipuia ai faʻailoga.
• Ia e nofouta foi i masina o le taumafanafana. O siosiomaga vevela, susū o se nofoaga e faʻatupuina ai meaola mo mea faʻapipiʻi pei o lepala ma le efuefu. Afai e tatau ona e faʻamalositino i fafo i le taumafanafana, faʻavasega toleniga i taeao po o afiafi, pe a fai e masani ona maualalo le vevela ma le susū maualuga.
• Filifili ni mea e fai i totonu o le fale. Aloʻese mai le faʻamalositino i fafo i aso maualuga-allergen ma maualuga-filogia aso, lea e mafai ona faʻateleina ai ou avanoa o le faʻaosoina o le sela sela.
• Faʻataʻitaʻi le faʻaitiitia o taʻaloga. Filifili ni gaioiga e aofia ai ni “puʻupuʻu o faamalositino,” e pei o le volipolo, pesipolo, faamalositino, savali, ma tiʻetiʻega uila e leai se aoga. O nei gaioiga atonu e tau le faʻaosoina ai faʻailoga nai lo mea e manaʻomia taimi uumi o gaioiga faifai pea, pei o soka, tamoʻe, poʻo pasiketipolo.
• Teu au mea i totonu o fale. Faʻamalositino mea faigaluega pei o uila, osooso maea, mamafa, ma fala, e mafai ona aoina poleni pe magumagu pe a tuʻu fafo. Teu au mea i totonu e aloese ai mai le le talafeagai le faʻaalia i vailaʻau e faʻaoso ai le sela.
• Ia faʻamafanafana pea ma faʻamalulu i taimi uma. Faʻalautele muamua ma pe a maeʻa lau toleniga ono faʻaititia faʻamalositino-fesoʻotaʻi faʻailoga o le foma. Faʻatulaga taimi mo se mafanafana-ae e te leʻi alu ma se malu-lalo peʻa maeʻa gaioiga taʻitasi.
• Taofi lau mea manava ma oe. Afai na faʻatonuina e lau fomaʻi se tagata manava e fesoasoani ia oe e faʻataʻitaʻia le sela, faʻamautinoa o loʻo ia te oe i lou lima i le taimi o lau toleniga. Faʻaaogaina e mafai ona fesoasoani fesuiaʻi nisi faʻailoga pe a fai e tutupu.

O afea e saili ai togafitiga faʻafomaʻi

Nisi agamalu faʻailoga o le maʻi sela sela e tupu a o faʻamalositino ono foia e latou lava. O ni tali e sili atu le ogaoga e ono manaʻomia ai se togafitiga faafomaʻi. Saili vave fesoasoani faʻafomaʻi pe a e maua le poto masani:

• se osofaʻiga foma e le faʻaleleia pe a maeʻa ona faʻaaogaina lau laveaʻi laveaʻi
• vave faʻateleina manava
• manava e fai ai le manava o se luʻi
• maso o le fatafata e faʻalavelaveina i se taumafaiga e manava
• o le le mafai ona fai atu sili atu nai nai 'upu i le taimi ona o le pupuu manava

Le aveeseina

O faʻailoga o le Asthma e le tatau ona taofia ai oe mai le ola i se olaga ola. Aloʻese mai au mea faʻatosina, inuina o fualaʻau faatonuina, ma le filifilia o le saʻo ituaiga o gaioiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻamalositino saogalemu ma puipuia faʻailoga.

Tumau nofouta pe faʻafefea ona tali atu lou tino i faʻamalositino ma ia i ai i taimi uma sau fuafuaga gaioiga gaioiga i le nofoaga i le tulaga e te manaʻomia.