Faʻamalositino mata: Faʻafefea-i, Faigofie, Mata Soifua Maloloina, ma sili atu

Anotusi

• Faʻafefea ona faʻamalositino ou mata
• Taulai suiga
• Taulaʻi ma mamao taulaʻi
• Ata valu
• 20-20-20 tulafono
• O le a le vaʻai faʻaaliga?
• Fautuaga mo le soifua maloloina o mata
• Ave ese

Vaaiga aoao

Mo le tele o seneturi, ua faʻamalosia e tagata le faʻamalositino o mata o se faʻamalologa "masani" mo faʻafitauli tau vaʻai, e aofia ai ma le vaʻai. E i ai laititi laititi talitonuina faʻasaienisi faʻamaoniga fautua mai o mata faʻamalositino mafai ona faʻaleleia atili vaʻai. Peitai, faʻamalositino mafai ona fesoasoani i eyestrain ma ono fesoasoani i ou mata lagona lelei.

Afai e i ai sau masani mata mata, pei o le myopia (latalata i le vaʻai), hyperopia (mamao-vaʻai), poʻo astigmatism, oe ono le aoga mai mata faʻamalositino. Tagata o loʻo tele faʻamaʻi mata o mata, e aofia ai le faʻamaʻi o le macular tausaga, cataract, ma le glaucoma, o le a vaʻaia foi laititi aoga mai faʻamalositino mata.

Ole faʻamalositino o mata e le mafai ona faʻaleleia ai lau vaʻai, ae e mafai ona fesoasoani ile faʻamafanafanaina o ou mata, ae maise lava pe a tiga ou mata ile galuega.

O se tulaga e taʻua o le numera o faʻamaʻi mata e taatele i tagata o loʻo faigaluega i komipiuta ile aso atoa. Lenei tulaga mafai mafua ai:

• mata matutu
• leaga mata
• le malamalama le malamalama
• tiga ulu

O nai faigofie mata faʻamalositino ono fesoasoani ia te oe faʻaleleia atili numera numera mata faʻailoga.

Faʻafefea ona faʻamalositino ou mata

Nei o ni nai eseʻese ituaiga o mata faʻamalositino e mafai ona e taumafai, faʻamoemoe i ou manaʻoga.

Taulai suiga

O lenei faʻamalositino galue i le luʻiina o lau taulaʻi. E tatau ona faia mai se nofoa nofo.

• Uu lou tamatamai lima lima i ni nai inisi mai lou mata.
• Taulaʻi i lou tamailima.
• Alu lemu ese lou tamailima mai ou foliga, uu lou taulaʻi.
• Vaʻai ese mo sina taimi, i le mea mamao.
• Taulaʻi lau tamailima faʻaloaloa ma faʻasolosolo ona toe aumai i ou mata.
• Vaʻai ese ma taulaʻi i se mea i se mea mamao.
• Toe fai faatolu.

Taulaʻi ma mamao taulaʻi

Ole isi lea faʻamalositino faʻatino. E pei o le muamua, e tatau ona faia mai se nofo i tulaga.

• Uu lou limamatua e tusa ma le 10 inisi mai ou foliga ma taulaʻi i ai mo le 15 sekone.
• Saili se mea pe a ma le 10 i le 20 futu le mamao, ma taulaʻi i ai mo le 15 sekone.
• Faʻafoʻi lau taulaʻiga i lou limamatua.
• Toe fai faalima.

Ata valu

O lenei faʻamalositino e tatau ona faia mai se nofo i tulaga faʻapea foi.

• Filifili se manatu i luga o le foloa pe a ma le 10 futu i ou luma ma taulaʻi i ai.
• Lolomi se ata faalemafaufau valu i ou mata.
• Faʻamau mo le 30 sekone, ona fesuiaʻi lea o faʻatonuga.

20-20-20 tulafono

Ole faʻalavelave ole mata ose faʻafitauli lava lea mo le toʻatele o tagata. E le tatau ona faʻapipiʻi mata o tagata i se mea e tasi mo se taimi umi. Afai e te galue i se komepiuta i le aso atoa, o le tulafono 20-20-20 e ono fesoasoani e taofia le faʻamamaina o mata faʻafitauli. Ina ia faʻatino lenei tulafono, i le taʻi 20 minute, vaʻai i se mea e 20 futu le mamao mo le 20 sekone.

O le a le vaʻai faʻaaliga?

O nisi fomaʻi faʻapitoa i se matata o togafitiga e faʻaigoaina o le vision therapy. Vaʻai faʻaaliga mafai ona aofia ai mata faʻamalositino, ae naʻo se vaega o se sili faʻapitoa togafitiga polokalama faia i lalo o le vaʻavaʻaia o se fomaʻi mata, optometrist, po ophthalmologist.

O le sini o le vaʻai faʻaaliga e mafai ona faʻamalosia ai maso maso. E mafai foi ona fesoasoani e toe faʻataʻitaʻi le lelei vaʻaiga vaʻaia, pe fesoasoani i mata mataʻi mataupu. Tulaga e mafai ona togafitia ma vaʻai faʻaaliga, masani ona afaina ai tamaiti ma o isi taimi matutua, aofia ai:

• le lava le faʻatasiga (CI)
• strabismus (koluse-mata pe walleye)
• amblyopia (paie mata)
• faʻafitauli

Fautuaga mo le soifua maloloina o mata

E tele mea e mafai ona e faia e faʻaopoopo i le faʻamalositino o mata ina ia maloloina pea ou mata.

• Aumai se maeʻa faʻalauteleina le suʻega o mata i nai tausaga uma. Maua se suʻega e tusa lava pe e te leʻi maitauina ni faʻafitauli. Tele o tagata latou te le iloa e mafai ona latou vaʻaia sili atu ma faʻasaʻo tioata. Ma le tele o faʻamaʻi mata matuia e leai ni faʻailoga iloga.
• Iloa lou talaʻaga aiga. Tele o faʻamaʻi mata e tupuʻaga.
• Iloa lou tulaga lamatia. A faʻapea ua e i se tulaga faʻateleina tulaga lamatia mo mata faʻafitauli ona o oe maua i le maʻisuka po o se aiga talaʻaga o faʻamaʻi mata, vaai lau fomaʻi mata i le tai ono masina i le tausaga
• Fai ni mata tioata. Puipui ou mata mai le faʻaleagaina o ave UV ma mata tioata polarized e poloka uma UVA ma UVB malamalama.
• Taumafa maloloina. O se taumafataga tumu i gaʻo maloloina ma antioxidants ono fesoasoani e tausi maloloina mata. Ma, ioe, 'ai na karoti! O i latou o se sili lelei mafuaʻaga o vaitamini A, o se taua meaʻai mo le soifua maloloina mata.
• A e manaʻomia ni matatioata poʻo ni tioata faʻafesoʻotaʻi, fai. O le faia o tioata faʻasaʻo e le faʻavaivaia ai ou mata.
• Tuʻu le ulaula pe aua le amata. E leaga le ulaula mo lou tino atoa, e aofia ai ma ou mata.

Ave ese

E leai se saienisi e lagolagoina le faʻamatalaga o mata e faʻamalosia le vaʻai a tagata. E ono mafai e le faʻamalositino mata ona le fesoasoani ia te oe, ae le mafai ona latou afaina. E taua foʻi le siaki masani o ou mata e se fomaʻi mata. E masani ona latou iloa ma togafitia faʻafitauli ae leʻi amataina ni faʻailoga iloga.