E mafai e le Acid Reflux mafua Gas?

Anotusi

• O le a le reflux acid?
• Kasa
• O le reflux acid ma kesi fesoʻotaʻiga
• Talanoa i lau fomaʻi
• Q:
• A:

Vaaiga aoao

O le pasi kesi, e ui e ono faigata, e masani a e leʻo se mafuaʻaga e popole ai. O le reflux o le acid, e ui i lea, e le gata i le le toʻafimalie, ae mafai ona iʻu atu ai i faʻafitauli tau soifua maloloina pe a le togafitia. O tuʻaiga uma e lua e aofia ai le digestive tract, ae e iai se fesoʻotaʻiga i le va o le acid reflux ma le kesi? E ono mafai ona fesoʻotaʻi ia mea e lua. O ni togafitiga e ono faʻamamaina ai faʻailoga mo mea uma e lua.

O le a le reflux acid?

Gastroesophageal reflux faamaʻi (GERD), lauiloa foi o acid reflux faamaʻi, aafia ai pe tusa o le 20 pasene o tagata i le Iunaite Setete, e tusa ai ma le National Institute o Diabetes ma Digestive ma Fatugaʻo Faamaʻi (NIDDK). O se sili atu matuia foliga o le masani tulaga lauiloa o le gastroesophageal reflux (GER). GER e tupu pe a o le maualalo esophageal sphincter (LES) a le malolo faʻavaʻa pe le faʻamalosi lelei. O le LES o se mama o maso o loʻo i totonu o le esophagus e aoga o se alatoto i le va o le esofagus ma le manava. Faʻatasi ma le GER, o mea oona o le manava e toe alu i luga i le esophagus. E malolo le LES i se faiga le talafeagai. Digestive sua sua aʻe i luga ma le meaai, mafua ai le sili ona masani ai faʻailoga: a masani, mumu tiga iloa pei o le faʻamamaina acid po o le ulu o loʻo i le ogatotonu manava ma le pusa.

E manatu oe ia maua le GERD pe a faʻasolosolo faʻailoga e tumau ma tumau, tupu sili atu ma le faʻalua ile vaiaso. Tagata o uma tausaga ono maua GERD. Faʻalavelave mai GERD mafai ona ogaoga ma ono aofia ai mea nei:

• maʻilailaina
• papala
• suiga muamua ua taua o le Baroft's esophagus
• kanesa

E le malamalama pe aisea e atia ai e nisi tagata le acid reflux aʻo isi e leai. Tasi le tulaga lamatia mo GERD o le i ai o se hiatal hernia. O se lapoʻa tele-nai lo masani masani o le diaphragm e faʻatagaina le vaega i luga o le manava e alu i luga aʻe o le diaphragm ma i totonu o le pusa o le pusa. E le o tagata uma e maua i le hiatal hernias o le a maua i faʻailoga o le GERD.

O isi mea e ono aliaʻe ai le acid reflux o:

• inu 'ava malosi
• ulaula
• puta lapoʻa
• maʻito
• fesoʻotaʻi fesoʻotaʻi maʻi

E tele vailaʻau mafai ona fesoasoani i acid reflux faʻapea foi. E aofia ai:

• vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau ma NSAID, pei o ibuprofen (Advil), aspirin (Bayer), ma naproxen (Naprosyn)
• nisi fualaʻau
• beta-blockers, ia e faʻaaoga mo toto maualuga ma maʻi fatu
• calcium channel blockers, ia e faʻaaoga mo le toto maualuga
• vailaʻau mo le osteoporosis
• nisi taofiofia o le fananau mai
• vailaau faʻamalieina, e faʻaaoga mo le popolevale poʻo le le moe
• antidepressants

Kasa

Pe tatou te faʻaalia pe leai, e tofu lava le tagata ma kesi i se taimi. O lau meaʻai na te faʻatupuina le kesi e maua ai le kesi ma faʻateʻa a le ala i le gutu, ala i le fusipau, poʻo le faʻamau, e ala i le faʻamaʻa. O le averesi tagata pasi pasi e uiga i 13 i le 21 taimi i le aso. O le kesi e tele na faia mai i le kaponionione, hydrogen, nitrogen, oxygen, ma le methane.

Kasa i le digestive tract e mafua mai i le foloina o le ea pe mai le malepe o meaʻai e siama i le kolone. Meaʻai e mafua ai kesi i le tasi tagata ono le faia i le isi. E mafua ona o siama masani i le lapoʻa e mafai ona aveʻesea le kesi e maua mai se isi ituaiga o siama. O se paleni paleni, ma talitonu tagata suʻesuʻe o le laiti eseesega i lenei paleni mafua ai nisi tagata e gaosia sili kasa nai lo isi.

Tele o meaʻai e malepe i totonu o le tamaʻi manava. Peitaʻi, e le mafai e nisi tagata ona faʻalu ni meaʻai ma ni vailaʻau, pei ole lactose, ona o le le lava poʻo le leai o ni enzyme e fesoasoani e faʻalu ai le faʻafitauli. O meaʻai e leʻi faʻamumuina e alu ese mai le tamaʻi manava i le kolone, lea e galueaina ai e siama le afaina. O le manogi le lelei e fesoʻotaʻi ma le manava faʻapipiʻi e mafua mai i gas o le sulfurous faʻasaʻolotoina e nei siama.

Meaʻai e taʻutaʻua o gaosia kesi e aofia ai:

• apu
• asparagus
• pi
• broccoli
• Brussels tatupu
• kapisi
• kolisi
• aniani
• peach
• pea
• nisi fatu saito

O le reflux acid ma kesi fesoʻotaʻiga

Ma, mafai acid reflux mafua ai kesi? O le tali puupuu atonu. Ole tele o mea e fesoasoani ile kesi e mafua ai foi ile reflux ole acid. O le faia o suiga o le olaga e togafitia ai le acid reflux e ono fesoasoani e faʻaititia ai le tele o kesi Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e aveʻesea meainu inu carbonated pei o pia e faʻamalolo ai faʻailoga. O le 'ai laʻititi o meaʻai e masani ona faʻaititia ai faʻailoga o tulaga uma e lua.

E mafai foʻi ona moni le faʻafitauli - o le taumafai e faʻasaʻoa le kesi e ono faʻaosofia ai le reflux o le acid. Paʻu uma i le taimi ma pe a maeʻa taumafataga e faʻasaʻoloto le ea pe a tumu le manava e masani. Ae ui i lea, o nisi tagata e fusifusi masani ma folo le tele o le 'ea, faʻasaʻolotoina aʻo leʻi ulu atu i le manava. Tele tagata talitonu sese o le faʻapipiʻi o le a faʻamamaina ai faʻailoga o le acid reflux, ae atonu o loʻo latou faia le tele o mea leaga nai lo le lelei. Ua faʻaalia i suʻesuʻega, o le foloina o le ea e faʻateleina ai le faʻaloaloa o le manava, e mafua ai ona malolo le LES, ma atili ai ona foliga mai o le acid reflux.

O se numera toʻaitiiti o tagata na faia se taotoga faʻaputugatupe e faʻasaʻo ai le GERD atonu e atiaʻe se tulaga e taʻua o le gas-bloat syndrome. O le taotoga e taofia ai le palate masani ma lou mafai e puaʻi. Gas-bloat syndrome e masani ona fofo na o ia i totonu o le lua i le fa vaiaso o taotoga, ae o isi taimi e tumau ai pea. I tulaga ogaoga, oe ono manaʻomia le suia o au taumafataga pe maua ni fautuaga e fesoasoani ai e faʻamama lau masani masani. I tulaga ogaoga mataupu, atonu e manaʻomia nisi taotoga e faasaʻo ai le faafitauli.

Talanoa i lau fomaʻi

E ui lava o le fesoʻotaʻiga i le va o le acid reflux ma le kesi e le o manino atoatoa, o suiga o le olaga e ono fesoasoani i le faʻaititia o faʻailoga o mea uma e lua. O le teuina o faʻamaumauga o meaʻai e mafua ai le reflux ma le kesi oona e mafai ona fesoasoani ia te oe ma lau fomaʻi e faʻamautinoa lelei le suiga o meaʻai e tatau ona fai.

O le mauaina o togafitiga mo le acid reflux e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e 'alo ai mai le foloina tele o le' ea, e mafai ona faʻaititia ai le kesi ma le fulafula.

Q:

Ole tele o fualaʻau 'aina mata ma fualaʻau na faʻaalia e faʻatele ai le kesi. O a ni meaʻai maloloina e le faʻateleina ai kesi? E tatau ona ou inu fualaʻau faʻasaina o le kesi pe a ou 'ai i pi ma broccoli?

A:

Oe mafai ona 'ai pi ma broccoli ma inu kesi vailaʻau, ae oe ono i ai ni tiga manava ma breakthrough malepelepe e ui lava i vailaʻau. O lau filifiliga sili ona lelei o le taumafai e aloese mai meaʻai e ono mafua ai kesi.

O loʻo taʻua mai i lalo ni faʻataʻitaʻiga o meaʻai e seasea mafua ai le kesi:

Laʻititi-gaʻo karate fualaʻau: bok choy, kāloti, eggplant, endive, greens, lacto-fermented fualaʻau e pei o kimchi, puloua, uamea, sami fualaʻau, tamato

Fualaʻau e fai si maualuga atu i gaʻo, ae o filifiliga lelei lava: celeriac, chives, dandelion greens, peppers (seʻi vagana green, e faigata ona faʻalu), snow peas, spaghetti squash, samasama poʻo green green squash, samasama pi pi, zucchini

Maualalo suka suka: apu, apricots, berries, grapefruit, kiwi, tipolo, limes, meleni, nectarines, papaya, peaches, pears, plums, rhubarb

Le-gassy polotini: povi (paee), sisi (faigata), moa (papaʻe aano o manu), fuamoa, iʻa, pata pinati, pipi (aano papaʻe)

Maualalo faʻafefeteina saito auala: cereal grains (sana, millet, araisa, teff, ma araisa vao); fatu e leʻo cereal (falaoa quinoa); meaai nut; pasta i araisa, sana, ma ituaiga quinoa; araisa

Le-flatulence gaosia susu sui: soy ma tofu sisi, susu almond, susu oat, araisa susu, soy milk, soy yogurts, yeast flakes