Tausiga o Mata

Anotusi

• Aotelega
• Manatu mo le tausiga o mata
• Suʻega o Mata ma Suʻega

Aotelega

O ou mata o se taua vaega o lou soifua maloloina. Tele o tagata faʻamoemoe i luga o latou mata e vaʻai ma malamalama i le lalolagi o loʻo siʻomia i latou. Ae o nisi o faʻamaʻi mata e mafai ona mafua ai le leiloa o le vaʻai, o lea e taua ai le iloa ma togafitia faʻamaʻi mata i le vave e mafai ai. E tatau ona siaki ou mata i taimi uma e pei ona fautuaina ai e lau fomaʻi, pe a fai e iai sau faʻafitauli fou vaʻai. Ma pei lava ona taua le tausia o lou tino maloloina, oe tatau foi ona faʻamamaina ou mata maloloina.

Manatu mo le tausiga o mata

E i ai mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai i lau vaai maloloina ma mautinoa o loʻo e vaʻaia le sili ona lelei:

• Taumafa i se soifua maloloina, paleni meaai. Lau taumafataga tatau ona aofia ai tele poʻo fualaʻau ma fualaʻau, aemaise lava loloto fualaʻau lanumeamata lanumeamata lau. O le 'ai iʻa maualuga i omega-3 fatty acid, pei o samani, tuna, ma halibut mafai foi ona fesoasoani i ou mata.
• Faatumauina se mamafa maloloina. O le lapoʻa poʻo le puta tele e faʻateleina ai lou ono maua i le maʻi suka. O le maʻi suka e te maua ai i le maualuga o le aʻafiaga o le maua i le suka suka retinopathy poʻo le glaucoma.
• Ia fai sau faamalositino masani. O le faʻamalositino e ono fesoasoani e puipuia pe taofiofia ai le maʻi suka, toto maualuga, ma le maualuga o le toto. O nei faʻamaʻi e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli tau mata pe vaʻai. Afai la e te faʻamalositino e le aunoa, oe mafai ona tuʻu i lalo lou tulaga lamatia o le mauaina o nei mata ma vaʻai faʻafitauli.
• Fai ni mata tioata. O le susulu o le la e mafai ona faʻaleagaina ai ou mata ma siisii ​​ai i luga le afaina o le faʻamaʻi mata ma le papala o le macular e faʻatatau i le matua. Puipui ou mata i le faʻaaogaina o mata tioata e poloka ai le 99 i le 100% o le UV-A ma le UV-B radiation.
• Fai ou mata puipuia. Ina ia puipuia manuʻaga o le mata, e te manaʻomia le puipuia o mata pe a taʻalo i ni taʻaloga, galue i galuega e pei o falefaigaluega ma galuega fauina, ma le toe faʻaleleia poʻo ni galuega i lou fale.
• Aloese mai le ulaula. O le ulaula e faʻateleina ai le ono aʻafia i faʻamaʻi e pei o le macular degeneration ma cataract ma e ono faʻaleagaina ai le neura.
• Iloa lou aiga fomaʻi talaʻaga. Nisi o faʻamaʻi mata ua tuʻufaʻatasia, o lea e taua ai le sailia pe i ai se tasi i lou aiga na maua ai ia. Lenei mafai ona fesoasoani ia te oe faʻamautinoa pe o oe i le sili atu lamatiaga o le maua i se faʻamaʻi mata.
• Iloa isi au mea lamatiaga. A o e agaʻi i le matua, ua e i ai i le maualuga lamatiaga o le atiaʻeina tausaga-faʻamaʻi mata mata ma tulaga. E taua le iloa o oe i tulaga lamatia ona oe ono mafai ona tuʻu i lalo lou tulaga lamatia i le suia o nisi amioga.
• Afai e te ofuina fesoʻotaʻiga, fai laʻasaga e puipuia ai faʻamaʻi mata. Fufulu muamua ou lima ae e te leʻi tuʻuina i totonu pe aveʻese au tioata faʻafesoʻotaʻi. Ia mulimuli foi i faʻatonuga pe faʻafefea ona faʻamamaina lelei, ma sui pe a manaʻomia.
• Tuu se malologa o ou mata. Afai e te faʻaaluina le tele o taimi i le faʻaaogaina o se komepiuta, oe mafai ona galo ona emo o ou mata ma o ou mata e mafai ona lelava. Ina ia faʻaititia mata, taumafai le tulafono 20-20-20: 20 minute uma, vaʻavaʻai mamao atu pe a ma le 20 futu i ou luma mo le 20 sekone.

Suʻega o Mata ma Suʻega

E manaʻomia e tagata uma ona suʻea o latou mata e siaki ai faʻafitauli vaʻai ma mata. Tamaiti masani lava i ai vaʻai vaʻai i le aʻoga poʻo latou fomaʻi tausi soifua maloloina ofisa i le taimi o le siakiina. E mafai foi ona maua e tagata matutua suʻega vaʻai a o faia a latou siaki. Ae tele tagata matutua manaʻomia sili atu nai lo le vaʻai faʻapitoa vaʻai. Latou te manaʻomia se maeʻa faʻalauteleina mata suʻega.

E taua tele le suʻesuʻeina o faʻalauteleina o mata ona e iai faʻamaʻi mata. O suʻega e naʻo le pau lea o le auala e iloa ai nei faʻamaʻi i o latou amataga, pe a faigofie ona togafitia.

O le suʻega e aofia ai le tele o suʻega:

• O se vaʻaiga vaʻai vaʻai e fua ai lau itu (peripheral) vaʻai. O le leiloa o peripheral vaʻai atonu o se faʻailoga o le glaucoma.
• O se suʻega vaʻaia vaaia, lea e te faitau ai i se siata mata e uiga i le 20 futu le mamao, e siaki ai pe faʻafefea ona e vaʻai i mamao eseʻese.
• Tonometry, e fua ai le omiga o totonu o ou mata. E fesoasoani e faʻailoa le glaucoma.
• Faʻalauteleina, e aofia ai le faʻamamaina o mata e faʻalautele (faʻalauteleina) au tamaiti aʻoga. Lea faʻatagaina le tele malamalama e ulufale i le mata. O loʻo vaʻavaʻai lau fomaʻi tausi mata i ou mata e faʻaaoga ai se tioata faʻapitoa faʻapitoa. Lenei maua ai se manino vaʻaiga o taua sela i tua o ou mata, e aofia ai le retina, macula, ma optic neura.

Afai e i ai sau sese sese ma o le a manaʻomia tioata poʻo ni fesoʻotaʻiga, ona i ai foi ia oe o le ai ai se suʻega faʻasolosolo. A e maua lenei suʻega, e te vaʻai atu i se masini e i ai tioata o malosiʻaga eseʻese e fesoasoani ai i lau fomaʻi polofesa faʻapitoa iloa poʻo fea tioata o le a avatua ia te oe le sili manino vaʻaiga.

O le a le matua e tatau ai ona amata faia nei suʻega ma pe faʻafia ona e manaʻomia na faʻamoemoeina i le tele o mea. E aofia ai lou tausaga, tuʻuga, ma le soifua maloloina atoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o oe o Aferika Aferika, oe i ai i sili maualuga lamatiaga o le glaucoma ma e tatau ona amata amata faia le suʻega muamua. Afai e maua oe ile maʻi suka, e tatau ona fai sau suʻega ile tausaga uma. Siaki ma lau fomaʻi tausi soifua pe a manaʻomia nei suʻega.