Pa'ū

Anotusi

• Aotelega

Aotelega

Paʻu e mafai ona mataʻutia i soʻo se tausaga. E mafai ona lavea pepe ma tamaiti laiti pe a paʻu'ū i lalo meafale poʻo lalo o le faasitepu. Atonu e paʻu'ū tamaiti matutua i mea taʻalo. Mo matutua matutua, pa'ū mafai ona sili ona matuia. Latou i ai i sili atu lamatiaga o le paʻu'ū. Latou te ono sili atu ono gagau (gagau) se ponaivi pe a latou pa'ū, aemaise lava pe afai latou maua osteoporosis. O le ponaivi gaui, a e maise pe a oʻo i se suilapalapa, ono oʻo atu foi i le le atoatoa ma le leai o se tutoʻatasi mo matutua matutua.

Nisi mafuaʻaga masani o le paʻu aofia ai

• Paleni faʻafitauli
• Nisi vailaʻau, e mafai ai ona e niniva, le mautonu, pe tuai
• Faʻafitauli vaʻai
• Ava malosi, e mafai ona aʻafia ai lou paleni ma reflexes
• Musika vaivaiga, aemaise lava i ou vae, lea e mafai ona faigata ai mo oe ona tu i luga mai se nofoa pe taofi lau paleni pe a savali i luga o le le laugatasi luga.
• Nisi maʻi, pei o le maualalo o le toto, suka, ma neuropathy
• Faʻagesegese faʻasolosolo, lea e faigata ai ona taofia lau paleni pe o ese mai le ala o se lamatiaga
• Taofiofi pe seʻe ona o le leiloa o vae poʻo gaioiga

I soo se matua, tagata mafai ona faia suiga e tuʻu i lalo o latou tulaga mataʻutia o le paʻu. E taua le tausi lelei o lou soifua maloloina, aofia ai ma le faia e le aunoa o suʻega o mata. O le faʻamalositino masani e ono faʻaititia ai lou ono paʻu i le faʻamalosia o ou maso, faʻaleleia lou paleni, ma faʻamalosia ou ponaivi. Ma oe mafai ona vaʻai mo auala e faia ia saogalemu lou fale. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e aveʻesea mea faʻafuaseʻi ma mautinoa o loʻo i ai au uʻamea i luga o sitepu ma le taʻele. Ina ia faʻaititia avanoa e gagau ai se ponaivi pe a e pa'ū, ia mautinoa ia lava lau calcium ma vitamini D.

NIH: National Institute on Aging