Anapogi faʻavaitaimi mo Psoriasis: E Saogalelei ma Mafai Ona Fesoasoani?

Anotusi

• Vaaiga aoao
• O le a le anapogi le tumau?
• Penefiti
• Lamatiaga
• Le aveeseina

Vaaiga aoao

Atonu ua uma ona e taumafai e faʻasaʻo lau taumafataga i le 'ai poʻo le aloese mai nisi o meaʻai e faʻaititia ai le susulu o le psoriasis. Ae faʻapefea ona e taulaʻi atu pe a e 'ai e faʻaleleia atili ai ou faʻailoga?

O le anapogi le tumau o se taumafataga e faʻatauaina tele pe a e 'ai nai lo mea e te' ai. Ua maua lauiloa e avea o se auala e leiloa mamafa ma faʻalauteleina metabolism. Peitai, e i ai laʻititi faʻamaoniga o le anapogi ofoina soʻo se sologa lelei penefiti mo tagata ma le psoriasis, ma o le faʻataʻitaʻiga e mafai ona sili atu le afaina nai lo le lelei.

Nisi suiga o meaʻai ua fai mai e faʻaleleia atili ai faʻailoga o le psoriasis, ae e faʻatapulaʻa suʻesuʻega. I le, tagata ma le psoriasis lipotia o anti-inflammatory meaʻai pei o fualaʻau ma maloloina suauʻu na mafua ai le faʻaleleia atili o latou paʻu. Na latou lipotia foi o le tipiina i lalo o suka, ava malosi, po o fualaʻau mata, ma le kulukini na fesoasoani i o latou paʻu.

Faʻatasi ai ma le pipii i ou togafitiga faʻafomaʻi, oe ono manaʻo e suia au taumafataga poʻo le ituaiga olaga e faʻamalolo ai auga.

Afai e te fia iloa le anapogi faʻavaitaimi, o le loloto lea o le vaʻai i aoga ma tulaga lamatia mo tagata e maua i le psoriasis.

O le a le anapogi le tumau?

E tele auala e faʻalatalata ai i le anapogi le tumau. O se tasi metotia masani ole 16/8, e te faʻatapulaʻa ai pe a e 'ai i ni nai itula ile aso.

I lenei auala, oe 'ai i le faamalama 8-itula i aso taʻitasi, ma anapogi seʻia amata le isi taʻamilosaga. I le vaitaimi o le anapogi 16-itula, o le a masani ona e moe. Tele o tagata ua filifili e faʻaauauina le anapogi pe a maeʻa moe ma faamisi taeao, ma amata a latou taimi 'ai i se taimi mulimuli ane o le aso.

O le isi metotia o le faʻatapulaʻaina o au kalori mo le lua aso i vaiaso taʻitasi ma 'ai pei o le masani ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaalu lau kalama i le 500 kalori i le aso mo le lua aso o le vaiaso. Poʻo le, e mafai ona fesuiaʻi i isi aso uma i le va o le 500-kalori aso ma lau masani masani 'ai.

O le lona tolu o auala o le 24-itula anapogi, lea e te le toe 'ai ai mo le atoa 24 itula. O lenei auala e masani ona faia faʻatasi pe faʻalua i le vaiaso. E masani ona sili atu ona ogaoga aʻafiaga e pei o le lelava, tiga le ulu, ma maualalo le malosi o le tino.

Ae e te leʻi amataina se metotia o le anapogi faʻavaitaimi, e taua le talanoa ma lau fomaʻi poʻo le fomaʻi o meaʻai e fuafua ai pe talafeagai mo oe.

Penefiti

Suʻesuʻega i le anapogi faʻavaitaimi ma le psoriasis e faʻatapulaʻaina. E naʻo nai laʻititi, suʻesuʻega vaʻai faʻapea foʻi ma manu-faʻavae suʻesuʻega ile autu.

Tasi na tilotilo i le 108 tagata mamaʻi ma le feololo i le ogaoga o maamaʻi tiga. Sa latou anapogi i le taimi o le masina o Ramadan. Na maua e le au suʻesuʻe se paʻu taua i togi o le Psoriasis Area ma le Severity Index (PASI) ina ua maeʻa anapogi.

O le isi suʻesuʻega na faia e le au suʻesuʻe na matauina aafiaga o le anapogi i totonu o le 37 tagata mamaʻi na maua i le gugu o le psoriatic. O latou iʻuga na faʻaalia ai o le anapogi puʻupuʻu na faʻaleleia atili ai faʻamaʻi o gaioiga a tagata mamaʻi.

Ae i le 2019 toe iloiloina i luga o aʻafiaga o Ramadan anapogi ma isi ituaiga o anapogi i luga o le paʻu soifua maloloina, tagata suʻesuʻe maua iʻuga taufaasese i latou fautuaina faʻamanuiaga.

I le taimi nei, o le 2018 toe iloiloina o meaʻai mo le psoriasis maua ai le paʻu o le tino ma le soifua maloloina lelei na faʻaititia ai PASI togi i tagata e feololo pe oʻo le ogaoga o le psoriasis. O taumafataga maualalo-kalori ma le anapogi faʻavaitaimi na faʻaalia foi e faʻaititia ai le ogaoga o psoriasis ma isi tulaga i tagata o loʻo tele.

E manaʻomia le tele o suʻesuʻega e iloa ai pe mafai e le anapogi le tumau ona faʻaleleia atili auga o le psoriasis. Ae o le taʻitaʻia o se olaga maloloina ma le taumafaina o se taumafataga maualalo-kalori, pe a manaʻomia, ono fesoasoani.

Lamatiaga

E i ai ni faʻamaoniga laitiiti o le anapogi faʻavaitaimi e mafai ona faʻaleleia atili ai auga o le psoriasis. I se faʻaopopoga, o le anapogi masani e mafai ona taʻitaʻia ai i ni masaniga leaga ma aʻafiaga.

O nisi o aʻafiaga ono o le anapogi aofia ai:

• 'ai faʻaletonu ma le le tausami' 'ai, aemaise ai o le' ai tele i aso le anapogi
• niniva, le mautonu, ma le malamalama pe a tuʻufaʻatasia le faʻamalositino ma le anapogi
• ogaoga hypoglycemia ma isi tulaga ogaoga le soifua maloloina mo tagata e inuina vailaʻau suka
• lapoʻa fesoʻotaʻi i le tuʻu o le 'aiga o le taeao
• faaititia malosiaga tulaga

O se toe iloiloga o meaʻai faʻalaʻau mo tagata e maua i le psoriasis ma le psoriatic galu na taʻitaʻia ai le National Psoriasis Foundation mo tagata e mamafa tele pe lapoʻa. Na maua e tusitala le faʻatapulaʻa o faʻamaoniga o nisi o meaʻai ma meaʻai e mafai ona faʻaititia ai faʻailoga i nisi tagata. Na latou faamamafa foi le taua o le faaauau pea togafitiga faafomai nai lo le faalagolago i suiga o meaʻai.

O le anapogi faʻavaitaimi atonu o le sili ona lata mai o meaʻai masani mo le paʻu pauna. Ae le lava le faʻamaonia faʻasaienisi faʻamaonia e aoga.

E ono aʻafia ai foʻi le soifua maloloina i tagata e iai tuutuuga, e aofia ai:

• maʻi suka
• fafine o loʻo maʻito pe faʻasusu
• tagata ma le talaʻaga o le 'ai faʻaleagaina poʻo le faʻaletonu le' ai

Le aveeseina

E tele isi suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamalosia pe faʻamamaina ai le aʻafiaga o le anapogi ile psoriasis.

Ole tele o suʻesuʻega ile penefiti ole soifua maloloina ole anapogi faʻavaitaimi e faʻavae i manu. E naʻo nai laʻititi laʻititi suʻesuʻega e faʻasino i ono faʻaleleia o faʻailoga o le psoriasis. Nei e tele fesoʻotaʻiga i maualalo-kalori pe puʻupuʻu taumafataga tausami.

Aapa atu i lau fomaʻi poʻo se nutristist e aʻoaʻo atili pe faʻafefea suiga i lau taumafataga mafai ona fesoasoani faʻatonutonu lau vaʻaiga psoriasis.