ProLon Fasting Mimicking Diet Review: E aoga mo le mamafa o le paʻu?

Anotusi

• Healthline Diet Score: 3.5 mai le 5
• O le a le anapogi mimicking taumafa?
• Faʻafefea ona galue?
• Meaai e 'Ai ma Aloese
• O a Faamanuiaga?
• Me Faʻalauiloa Paʻu Paʻu
• E ono faʻaititia le suka ile toto ma le Cholesterol
• E ono faʻaititia le mumu
• Me Faʻasolosolo Matua ma Mafaufau Faʻasolo
• O a ni Itu Faʻafitauli Lemafaia?
• O Ai e Tatau E Aloʻese Mai Le Faʻatauvaʻa Mimicking Diet?
• Tatau Ona E Faʻataʻitaʻia?
• Le Laina Lalo

Healthline Diet Score: 3.5 mai le 5

O le anapogi o se mataupu vevela i le soifua maloloina ma le soifua maloloina, ma mo mafuaaga lelei.

Na fesoʻotaʻi ma le tele o aoga - mai le paʻu pauna e faʻamalosia ai le soifua maloloina o lou tino ma le umi o le olaga.

E tele ituaiga o metotia anapogi, pei o le anapogi fai ma anapogi vai.

O le "Fast Mimicking" o se faiga anapogi lata mai nei e faʻatapulaʻa ai kalori mo le taimi atofaina.

O lenei tusitusiga toe iloilo le Fasting Mimicking Diet, o lea e mafai ai ona e filifili pe talafeagai mo oe.

• Togi aoao: 3.5
• Leiloa vave leiloa paʻu: 3
• Paʻu uumi umi paʻu: 4
• Faigofie e mulimuli ai: 4
• Tulaga lelei o mea taumafa: 3

LE LALOLAGI laina: O le anapogi mimicking Diet o se maualuga-gaʻo, maualalo-kalori kalama feʻaveaʻi auala e sapalaiina afifiina meaai mo le lima aso. E ono fesoasoani ia oe e faʻaalu le pauna ae e taugata ma e ono le sili atu nai lo le tuʻuina atu o le anapogi masani.

O le a le anapogi mimicking taumafa?

O le Fasting Mimicking Diet na faia e Dr. Valter Longo, o se tagata poto i meaola i Italia ma o se tagata suʻesuʻe.

Na ia saili e toe fai le aoga o le anapogi a o saunia pea le tino ma meaʻai. O ana fesuiaʻiga e aloese mai le le maua le kalori e fesoʻotaʻi ma isi ituaiga o anapogi.

O le anapogi mimicking Diet - poʻo le "mimicking vave" - ​​o se ituaiga o le anapogi faʻapipiʻi. Ae ui i lea, e ese mai i isi ituaiga masani, pei o le 16/8 metotia.

O le Fasting Mimicking protocol e faʻavae i luga o le tele o tausaga o suʻesuʻega, e aofia ai ma le tele o suʻesuʻega.

E ui lava e mafai e soʻo se tasi ona mulimulitaʻi i le faʻataʻitaʻiga o le vave faʻataʻitaʻi, e faʻatau atu e Dr. Longo se polokalame e lima aso leiloa o le pauna e taʻua o le ProLon Fasting Mimicking Diet e ala ia L-Nutra, o se kamupani tekonolosi meaʻai na ia amataina (1)

Faʻafefea ona galue?

O le ProLon Fasting Mimicking Diet plan e aofia ai le lima-aso, ato ato ato afifiina.

Meaʻai uma ma meaʻai mama e maua uma i meaʻai ma faʻavae mea totino. O pusa meaʻai e laʻititi i kalalaʻa ma porotini ae maualuga i gaʻo maloloina e pei o olive ma lino.

I le vaitaimi o le lima aso, e faʻaaoga e tagata e taumafaina mea o loʻo i totonu o le ato meaʻai.

Aso muamua o le taumafataga saunia tusa 1,090 kcal (10% polotini, 56% gaʻo, 34% carbs), ao aso lua i le lima maua ai na o 725 kcal (9% porotini, 44% gaʻo, 47% carbs).

O le maualalo-kalori, maualuga-gaʻo, maualalo-gaʻo mea i totonu o taumafataga mafua ai lou tino e gaosia malosiaga mai noncarbesterolate puna ina ua maeʻa glycogen faleoloa ua maeʻa. O lenei faiga e faʻaigoaina ole gluconeogenesis ().

E tusa ai ma se tasi suʻesuʻega, o le taumafataga ua fuafuaina e saunia 34-54% o le masani ai kalori taumafaina ().

Lenei tapulaʻa kalori faʻataʻitaʻia le tino le tali atu o le tino i metotia masani o le anapogi, e pei o le toe faʻafouina o sela, faʻaititia le mumu, ma gaʻo leiloa.

Ua fautuaina e le ProLon tagata uma e taumafaina meaʻai e feutanaʻi ma se fomaʻi - pei o se fomaʻi poʻo se fomaʻi faʻapitoa - aʻo leʻi amataina le lima aso anapogi.

O le ProLon lima-aso fuafuaga e le o se tasi taimi faʻamamaina ma e tatau ona mulimulitaʻi taʻitasi i le ono masina e maua ai sili lelei faʻaiuga.

O le ProLon Fasting Mimicking Diet o se maualalo-kalori, lima-aso 'ai polokalama polokalame e faʻalauiloa ai le paʻu o le pauna ma maua ai le tutusa faʻamanuiaga e pei o le tele masani masani anapogi auala.

Meaai e 'Ai ma Aloese

O le pusa taumafataga a le ProLon e vaevaeina i ni pusa se lima - tasi le pusa i le aso - ma aofia ai ma se siata ma fautuaga i meaʻai e tatau ona ai ma le faʻasologa e ai ai.

O loʻo iai se tuʻufaʻatasiga o meaʻai e saunia mo le 'aiga o le taeao,' aiga o le aoauli, 'aiga o le afiafi, ma meaʻai mama, faʻamoemoeina ile aso.

O le tuʻufaʻatasiga tuʻufaʻatasi o mea aoga ma faʻaititia ai kalori o lona uiga e faʻasese ai lou tino i le mafaufauina o le anapogi, e ui lava o loʻo tuuina atu i ai le malosi.

Talu ai o kalori e eseʻese i le va o aso, e taua ai le le palu o meaʻai pe ave meaʻai i le isi aso.

O meaʻai uma e leai ni meaʻai, faʻapea foi ma le gluten- ma le lactose-leai. O le pusa faʻatau e aumai ma mea moni e faʻatatau i meaʻai.

O le lima aso ProLon Fasting Mimicking Diet kit e aofia ai:

• Faʻamau faʻamau Meaʻai na faia mai le macadamia nut butter, honey, flax, almond meal, ma le popo.
• Suauʻu Algal. O se vailaʻau-faʻavae faʻaopoopoina e maua ai dieters ma 200 mg o le omega-3 fatty acid DHA.
• Fafefiloi supo. O le palu o sipi feololo e aofia ai le minestrone, minestrone quinoa, supa, ma le supo tamato.
• Lauti lauti. Spearmint, hibiscus, ma tipolo-spearmint ti.
• Paolo sukalati sukalati. O se meaai suamalie faia ma koko koko, almonds, sukalati chips, ma lino.
• Kale masi. O se paluga o mea e aofia ai ma fatu fualaʻau, meaʻai fefete, kale, herbs, ma maukeni fatu.
• Olive. Olive e aofia ai o se maualuga-gaʻo meaai mama. Tasi pusa e saunia i le aso tasi, ao lua afifi e saunia i aso lua i le lima.
• NR-1. O se pauta fualaʻau fualaʻau e momoliina ai se fualaʻau o vitamini ma minerals e te le masani ona faʻaumatia i le taimi o se tuʻuaga masani.
• L-Inu. O lenei glycerol-faʻamalosi malosi inu e tuuina atu i aso lua i le lima pe a o lou tino ua amata gluconeogenesis (amata ona fausia malosiaga mai noncarbohidate punavai, pei o gaʻo).

E faʻamalosia tagata fualaʻau e naʻo le taumafaina o mea o loʻo i totonu o le ato taumafataga ma ia aloese mai le faʻaaogaina o nisi meaʻai poʻo meainu faʻatasi ai ma tuusaunoaga e lua:

• O supo e mafai ona faʻamalosia i fualaʻau fou ma sua o le tipolo.
• E faʻamalosia le au Dieter e faʻamama pea i le suavai manino ma le lauti faʻasasaʻo i le taimi o le lima aso anapogi.

O le pusa taumafataga a le ProLon o loʻo iai supo, olive, laʻau lauti, kulimi nut, meaʻai faʻaopopo, sukalati sukalati, ma mea inu malosi. E fautuaina ia Dieter e naʻo le 'ai o aitema nei ile lima aso anapogi.

O a Faamanuiaga?

E le pei o le tele o taumafataga i luga o le maketi, o le ProLon Fasting Mimicking Diet e lagolagoina e suʻesuʻega.

Ma, o le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega ua faʻaalia ai le soifua maloloina o tutusa metotia anapogi.

Me Faʻalauiloa Paʻu Paʻu

O se tamaʻi suʻesuʻega na taʻitaʻia e Dr.Longo, na faʻatusatusaina tagata na maeʻa tolu taʻamilosaga o le ProLon Fasting Mimicking Diet i le tolu masina i le vaega faʻatonutonu.

O tagata na auai i le vaega anapogi na leiloloa le averesi o le 6 pauna (2.7 kg) ma maua ai le tele o faʻaititia o manava manava nai lo le kulupu kulupu ().

E ui o lenei suʻesuʻega sa laʻititi ma taʻitaʻia e le tagata na faia le ProLon Fasting Mimicking Diet, o isi suʻesuʻega na faʻaalia ai o le anapogi metotia e aoga i le faʻalauiloaina o le paʻu o pauna.

Mo se faʻataʻitaʻiga, tasi le 16-vaiaso suʻesuʻega i tagata puta tele na maua ai o i latou na faia le anapogi faʻavaitaimi leiloa leiloa 47% sili atu le mamafa nai lo i latou na faʻaauau pea ona faʻatapulaʻaina kalori ().

O le a le sili atu, matua-maualalo-kalori meaʻai na faʻamaonia e faʻamalosia ai le paʻu o le pauna (,).

Tusa lava, faʻamaoniga o le ProLon Fasting Mimicking Diet e sili atu lona aoga nai lo isi maualalo-kalori taumafataga poʻo metotia anapogi o loʻo leai nei.

E ono faʻaititia le suka ile toto ma le Cholesterol

O le laʻititi lava suʻesuʻega na taʻitaʻia e Dr.Longo na fesoʻotaʻi vave ona faʻataʻitaʻia i le gaʻoa o gaʻo na maitauina foi o le vaega a le Fasting Mimicking Diet na oʻo i se paʻu taua o le suka suka ma le suka i le toto.

Cholesterol na faʻaititia e le 20 mg / dl ia i latou e maualuga le maualuga o le toto, ae o le toto suka na paʻu ifo i le tulaga masani i tagata na auai na maualuga le suka i le toto i le amataga o le suʻesuʻega ().

O nei iʻuga na faʻaalia foi i suesuega o manu.

E fa aso ole taumafataga i vaiaso uma mo le 60 aso na unaʻia ai le toe faʻafouina o sela ua lapisi le pancreatic, faʻamalosia le soifua maloloina o le inisalini, faʻaititia le teteʻe o le inisalini, ma taʻitaʻia ai i le maualuga o le kulukose o le toto i isumu ma le maʻisuka ().

E ui o nei taunuʻuga e folafola, e tele lava suʻesuʻega a tagata e manaʻomia e fuafua ai le aʻafiaga o meaʻai i le suka suka.

E ono faʻaititia le mumu

Ua faʻaalia i suʻesuʻega, o le anapogi faʻavaitaimi e faʻaititia ai faʻailoga o le fulafula, pei o le C-reactive protein (CRP), tumo necrosis factor-alpha (TNF-α), interferon gamma (ifnγ), leptin, interleukin 1 beta (IL-1β), ma interleukin 6 (IL-6) (,,).

I se suʻesuʻega i tagata o loʻo faʻataʻitaʻia le aso-anapogi mo le aso malolo lotu o le Ramadan, na faʻaititia ai le cytokine proinflammatory i le vaitaimi o anapogi, pe a faʻatusatusa i vaiaso ua tuanaʻi pe mulimuli ane ().

O le tasi suʻesuʻega o meaola na maua ai o le Fasting Mimicking Diet atonu e aoga i le faʻaititia o nisi faʻailoga faʻamataʻu.

O isumu ma le tele o sclerosis na tuʻuina i le Fasting Mimicking Diet poʻo le ketogenic diet mo le 30 aso.

O isumu i le kulupu kulupu sa faʻaititia le maualalo o tulaga o ifnγ ma sela fesoasoani T Th1 ma Th17 - sela faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi autoimmune ().

Me Faʻasolosolo Matua ma Mafaufau Faʻasolo

O se tasi o mafuaʻaga autu na atiaʻe ai e Dr. Longo le Fasting Mimicking Diet o le faʻatelegeseina o le soifua matua ma le ono aʻafia i ni faʻamaʻi e ala i le faʻalauiloaina o le tino e mafai ona toe faʻaleleia e ia lava e ala i le toe faʻafouina o sela.

Autophagy o se gaioiga e toe faʻataʻamilomilo ai sela tuai ma faʻaleagaina e fausia ai ni sela e sili atu le maloloina.

Ua faʻaalia nei le anapogi faʻavaitaimi e faʻamautinoa ai le autophagy, e ono puipuia ai mai le paʻu o le mafaufau ma tuai ai le tuai o sela.

O se suʻesuʻega i isumu na maua ai o le taofiofia o meaʻai mo se taimi puʻupuʻu na mafua ai le faʻatupulaia o le autophagy i sela o neula ().

O le isi suʻesuʻega i isumu ma le fia mafaufau na faʻaalia ai o le sui aso o meaʻai mo le 12 vaiaso na mafua ai le tele o faʻaititia o le oxidative faʻaleagaina o faiʻai ma faʻaititia ai le le lava o le mafaufau pe a faʻatusatusa i le puleaina o taumafa ().

O isi meaola suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le anapogi faʻateleina le augatupulaga o neula sela ma faʻalauteleina ai le faiʻai ().

E le gata i lea, o le anapogi faʻasolosolo ua faʻaalia e faʻaititia ai le tuputupu aʻe o le inisalini (IGF-1) - o le homone, i tulaga maualuga, e mafai ona faʻateleina ai le ono aʻafia o nisi kanesa, pei o le kanesa o le susu (,).

Peitai, sili atu tagata suʻesuʻega manaʻomia e faia ia malamalama atoatoa pe faʻapefea ona anapogi ono aʻafia ai le matua ma faʻamaʻi lamatiaga.

O le Anapogi Mimicking Diet e ono faʻamalosia ai le paʻu o le pauna, faʻalauteleina le autophagy, ma faʻaititia ai le suka i le toto, cholesterol, ma le fulafula.

O a ni Itu Faʻafitauli Lemafaia?

O le pito sili ona tele i le ProLon Fasting Mimicking Diet o le tau.

O se meaʻai i le taimi nei o loʻo faʻatau atu i le $ 249 i le atigipusa pe a oʻo mai i le lua pusa - pe $ 225 pe a faʻatau mai le tolu pe sili atu atigipusa.

O tau e mafai ona vave faʻaopopo pe a e mulimulitaʻi i le faʻatonuga e lima-aso aso taʻitasi taʻitasi i le ono masina.

O le a se mea e sili atu, e ui lava e tele tagata suʻesuʻega e uiga i penefiti o sekone le anapogi, e tele isi suʻesuʻega e manaʻomia ona faʻamaeʻaina i le ProLon Fasting Mimicking Diet.

E tumau pea le le mailoa pe sili atu le aoga nai lo isi ituaiga o anapogi faʻavaitaimi.

O Ai e Tatau E Aloʻese Mai Le Faʻatauvaʻa Mimicking Diet?

E le fautuaina e le ProLon ana meaʻai i nisi faitau aofai, pei o fafine maʻitaga poʻo susu faʻasusu ma i latou e le o lava le mamafa poʻo leai ni tino.

Tagata e le afaina i nati, soy, oats, sesame, poʻo le seleri / celeriac e tatau foi ona alofia le ProLon taumafataga pusa ona o loʻo i ai nei mea aoga.

E le gata i lea, ua lapataia e le ProLon soʻo se tasi ua i ai tulaga faʻafomaʻi - pei o le maʻisuka poʻo le maʻi fatu - ia faʻaaoga le peleni i lalo o le vaʻavaʻaiga a le fomaʻi.

O le anapogi faʻavaitaimi e ono le talafeagai foi mo i latou e iai le talaʻaga o le tausalaina o le 'ai.

O fafine maʻitaga poʻo faʻasusu fafine, ma i latou e iai faʻataʻitaʻi ma faʻapitoa i tulaga faʻafomaʻi e tatau ona aloese mai lenei taumafataga.

Tatau Ona E Faʻataʻitaʻia?

O le Anapogi Mimicking Diet e foliga mai e saogalemu mo tagata soifua maloloina ma ono maua ai le tele o penefiti soifua maloloina.

Peitai, e le manino pe sili atu le aoga nai lo isi, sili atu metotia suʻesuʻe o le anapogi intermittent, e pei o le 16/8 metotia.

O le 16/8 metotia o se ituaiga anapogi faʻavaitaimi e faʻatapulaʻa ai le 'ai i le valu itula i le aso, e aunoa ma se meaʻai mo le 16 itula o totoe. Lenei taʻamilosaga mafai ona toe faʻatasi tasi pe faʻalua ile vaiaso poʻo aso uma, fuafua i lau oe lava fiafia i ai.

A iai sau tupe ma le amio-pulea e mulimuli ai i le lima-aso, maualalo-kalori kalori fuafuaga mai le ProLon, atonu o se filifiliga lelei.

Naʻo le manatuaina - pei o isi metotia anapogi - o lenei taumafataga e manaʻomia le faʻaauauina i se taimi umi e selesele ai le ono aoga.

E mafai ona vave faʻataʻitaʻi e aunoa ma le faʻaaogaina o le ProLon meaʻai afifi muamua.

O i latou e iai le malamalama lelei i meaʻai e mafai ona fausia a latou lava taumafataga maualuga, paʻu-gaʻo, maualalo o polotini, faʻatonutonu kaloriina, lima aso taumafataga.

Nisi vave faʻataʻitaʻi fuafuaga taumafataga o loʻo maua i luga ole laiga ae latou te le momoliina le tutusa meaʻai pei o le ProLon taumafataga pusa - lea atonu o le ki i le lelei meaʻai.

Mo i latou e fiafia e faʻataʻitaʻi le anapogi faavaitaimi, o se sili atu suʻesuʻega, taugofie-fuafuaga, pei o le 16/8 metotia, atonu o se sili atu filifiliga.

Mo i latou e fiafia i le anapogi faʻavaitaimi, o le 16/8 metotia atonu o se sili atu tau-aoga filifiliga nai lo ProLon.

Le Laina Lalo

O le ProLon Fasting Mimicking Diet o se maualuga-gaʻo, maualalo-kalori kalama feʻaveaʻi taumafataga e ono faʻamalosia ai gaʻo leiloa ma faʻaititia le toto suka, pupuga, ma le kolesterol - tutusa ma isi anapogi auala.

Tusa lava, naʻo le tasi suʻesuʻega a le tagata na faia i le aso, ma sili atu suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai ona penefiti.