E foliga mai, o Tamaʻitaʻi Tamaʻitaʻi e tau le mafai ona taʻeiina i lalo o omiga

Anotusi

• Iloilo mo

Afai na e taalo i se taʻaloga faʻatauvaga i le aʻoga poʻo se tagata matua, e te iloa e mafai ona i ai le tele o le mamafa ma le popole faʻatasi ma le faʻatinoina. O nisi tagata e popole lava a'o le'i sauni mo se ta'aloga tele CrossFit, vasega vili faigata, po'o se ta'aloga umi. Ioe, e masani foʻi ona masani ona lagona le popole aʻo leʻi faia se tuʻuga tele pei o se malafoni. (FYI, e oʻo lava i tagata Olimipeka e fefefe i le tamoʻega tele tuʻuga!) Ae o le auala e te galue ai i taimi faigata na faia uma eseesega pe a oʻo i le iʻuga o na maualuga-siteki tauvaga. Ma o se tasi suʻesuʻega fai mai a oʻo i lalo le taʻaloga i le uaea ma o le manaʻoga e manumalo i se taimi maualuga, e mafai e tamaitai ona tu atu i le mamafa e sili atu nai lo alii.

O le mea moni, o le suʻesuʻega, faia mai Ben-Gurion University, faʻaalia ai pe a fetaiaʻi ma le mafai e fetinaʻi i lalo o tauvaga afeleti mamafa, alii o ala e foliga mai o le a vaʻaia a latou faʻatinoga ua afaina-ma sili atu ona leaga. Na iloiloina e le au suʻesuʻe iʻuga o le taʻamilosaga tenisi a tamaloloa ma fafine, aua o lenei ituaiga taʻaloga o se tasi lea o faʻataʻitaʻiga o se tauvaga o loʻo auai uma aliʻi ma tamaʻitaʻi mo se faʻailoga taua. Na iloiloina e le au suʻesuʻe sili atu ma le 4,000 taʻaloga taʻitasi mo aliʻi ma tamaʻitaʻi, faʻatulagaina siteki mai lalo i le maualuga faʻalagolago i le mamao o loʻo i ai tagata afeleti i le tauvaga. Na faauigaina e le au tusitala le "latina" o se faʻaitiitia o le faʻatinoga e tali atu i siteki maualuga atu nai lo le masani-pei o se tupe maua tele (ma aia tatau faʻamaualuga) pe a maua e se tagata taʻalo le tulaga maualuga.

O iʻuga na manino lava: "O a matou suʻesuʻega na faʻaalia ai o tamaloloa lava na fetinaʻi i lalo o faʻataʻitaʻiga tauvaga, ae e tusa ai ma fafine o le taunuuga e fefiloi," o le tala lea a le tusitala suesue o Mosi Rosenboim, Ph.D., i se pepa o faamatalaga. "Ae ui i lea, e tusa lava pe faʻaalia e tamaʻitaʻi le paʻu o le faʻatinoga i laʻasaga sili ona taua o le taʻaloga, e tusa lava ma le 50 pasene le itiiti ifo nai lo alii." I se isi faaupuga, alii sili atu fetinaʻi nai lo fafine, ma a fafine le maua sina pulea, o a latou gaioiga na le vaʻaia e pei o se mataua pa'ū. (P.S. Faʻatupuina o nisi o ia tauvaga vibes i lau toleniga ono mafai ona faʻamalosia ai oe i le faletaalo foi.)

O le a la le mafuaaga o lenei eseesega i le tali i le va o tamaitai ma alii? Ua manatu le au suʻesuʻe, e mafua ona ua tatalaina vave e le aliʻi le stress hormonone i tua atu o fafine (peitaʻi o le autu lea mo le isi suʻesuʻega suʻesuʻe).

I tua atu o taʻaloga afeleti, o loʻo faʻamatalaina e le au tusitala suʻesuʻe o se tasi o latou faʻaosofia autu i tua atu o le faʻatinoina o lenei suʻesuʻega o le suʻesuʻeina lea pe faʻafefea ona tali atu alii ma tamaitai i le faʻatauvaʻa i le galuega. "O a matou sailiga e le lagolagoina le talitonuga o loʻo i ai nei, e maua e aliʻi ni mea e sili atu nai lo fafine i ni galuega faʻapena aua e sili atu lo latou tali nai lo fafine i omiga," o le tala lea a le suʻesuʻeina o le tusitala, Danny Cohen-Zada, Ph.D., o le BGU o le matagaluega o tamaoaiga. (Psh, pei na e faʻatau i lena aitia, a ea?)

Ioe, e iai tapulaa i le tele e mafai ona faatatauina ai lenei suʻesuʻega i le olaga moni. Mo se faʻataʻitaʻiga, i se tauvaga tenisi, ua naʻo tauvaga a fafine ma isi fafine, ae i nofoaga o galuega, e tatau ona tauva fafine ma aliʻi ma tamaʻitaʻi ina ia manumalo ai i galuega, faʻalauiloaina, ma siʻi aʻe. Ae ui i lea, o le au tusitala suʻesuʻe e talitonu o nei taunuʻuga e maua ai faʻamaoniga faʻamaonia e sili atu le tali atu o fafine i tulaga maualuga, ma o le tele o suʻesuʻega i le autu e faʻamaonia ma talafeagai. (Lenei, ono tamaitai afeleti talanoa i luga tutusa totogi mo fafine.)

Le pito i lalo: O le isi taimi e te lagona ai le popole ma lalo o le mamafa i le galuega pe a o le i o se tuʻuga tele, iloa o oe o se fafine, e te matua malosi ma faʻapalepale. E le gata i lea, ia e iloa o loʻo i ai foi sau faʻatauvaʻa.

Iloilo mo