O nofoa lanumeamata: o a mea e mafai ona fai ma mea e fai

Anotusi

• Maualuga 5 Mafuaʻaga
• 1. Faʻaaogaina o meaʻai lanumeamata
• 2. Irritable bowel Syndrome
• 3. Faamaʻi pipisi o le manava
• 4. Faʻaogaina o vailaʻau faʻamalosi tino
• 5. Meconium
• O a isi uiga o faʻataʻavalega o lona uiga
• O afea e alu ai i le fomaʻi

E le masani ona avea se mea e popole ai le green green, ma e toetoe lava o taimi uma e fesoʻotaʻi ai ma meaʻai, ae maise lava le soʻona inu o meaʻai lanumeamata, pei ole spinach ma broccoli, mo se faʻataʻitaʻiga, poʻo meaʻai e iai lanu lanumeamata.

Peitaʻi, e mafai foi ona faʻailo mai nofoa lanumeamata i isi tulaga, e pei o le iritable bowel syndrome poʻo faʻamaʻi pipisi, ma e tatau ona suʻesuʻeina ma togafitia e tusa ai ma fautuaga faʻafomaʻi, ae maise pe a le mou ese atu pe a maeʻa le 2 poʻo le 3 aso.

Faʻapea foi siaki pe o le a le lanu o le faʻataʻavalega e mafai ona fai mai ai e uiga i lou soifua maloloina.

Maualuga 5 Mafuaʻaga

O le faʻavaeina o lanumeamata lanumeamata e mafai ona i ai ni mafuaʻaga, mafuaʻaga e mafua mai suiga i le faʻagaioiga o le bile, lea e mafua ai ona leai ni uiga enaena enaena. O le mea lea, o mafuaʻaga autu o laʻau lanumeamata o:

1. Faʻaaogaina o meaʻai lanumeamata

O le taumafaina o mea ai lanumeamata, e pei o le spinach, broccoli poʻo lettuce, mo se faʻataʻitaʻiga, poʻo meaʻai e i ai le lanumeamata lanumeamata, e mafai ona taʻitaʻia atu ai i fafo ni falaoamata lanumeamata. O le lanu meamata i le faʻataʻavalega ona o le fafagaina e mafai ona tupu i tagata matutua ma tamaiti. Iloa ni fualaʻau lanumeamata e mafai ona fai ai palapala na lanu.

Le mea e fai: afai o lanumeamata lanumeamata e fesoʻotaʻi ma le taumafaina o lanumeamata meaʻai, o le auala sili ona lelei e toe fai ai faʻataʻavale i latou i latou masani lanu o le taofia le faʻamamaina o nei meaʻai mo sina taimi. O le valivali e toe foi i le masani i le taimi lava e toʻesea ai le tino nei meaai, ma o lea e le popole tele.

2. Irritable bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome o se tulaga e faʻailoa mai e le fulafula o le veni oona, e faʻaopoopo i le tiga o le manava, tele tele o kesi gaosia ma fulafula, e mafai ona taitai atu ai i le fausiaina o lanumeamata nofoa.

Le mea e fai: le togafitiga mo maitaitagofie bowel syndrome e mafuli i suiga suiga, ua fautuaina e mulimuli i se lava meaai e tusa ai ma le taʻiala a se nutristist, i se faʻaopopoga i gaioiga e mafai ona faʻaititia le popolevale ma o lea aloese mai le leaga poʻo le alualu i luma faʻailoga. Saili atili auiliiliga e uiga i le faʻamalieina o bowel syndrome togafitiga ua faia.

3. Faamaʻi pipisi o le manava

Faʻamaʻi pipisi, e ala i siama, pei o Salemona, poʻo parasite pei oGiardia lamblia, mafai ona taitai atu ai i le fausiaina o lanumeamata sitepu. Aua e masani a o faʻamaʻi pipisi e vave tele le alu o le manava, ma faʻaititia ai le taimi o le papala ile siama o siama ma gaʻo oona, e tau atu ai i le manava tata o le manava tata. Aʻoaʻo e uiga i isi mafuaʻaga o le lanumeamata manava tata.

Le mea e fai: i le tulaga o siama pipisi, atonu e fautuaina e le fomaʻi le faʻaogaina o vailaʻau e tusa ma le microorganism e mafua ai le faʻamaʻi, e faʻaopoopo i le malologa ma le inu tele o vai.

4. Faʻaogaina o vailaʻau faʻamalosi tino

O ni vailaʻau, aemaise vailaʻau faʻafomaʻi, e mafai ona faʻalavelave i le aofaʻi o siama o loʻo i totonu o le alatoto, e faʻalavelave i le faʻagaioiga ole gaʻo. Bile o se lanumeamata lanumeamata lanu e maua ai gaioiga o siama o le manava ma digestive enzymes mauaina se lanu enaena, lea e maua ai le faʻataʻavale lona masani lanu.

I le tulaga o le taumafaina o nisi vailaʻau faʻafomaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, o le aofaʻi o siama o loʻo i totonu o le tina e mafai ona suia, lea e mafua ai ona faʻaauau ona lanu meamata ma faʻaoso ai laulaulau lanumeamata. I se faʻaopopoga i vailaʻau faʻafomaʻi, o isi vailaʻau, aemaise lava i latou o loʻo iai le uʻamea i totonu o latou tino, e mafai ona faʻalavelave i le faʻagaioiga ole gaʻo ma afua mai ai le lanumeamata.

Le mea e fai: Ina ua maeʻa le faʻaogaina o vailaʻau, e taua le maitau pe a fai e tumau le lanumeamata i le lanu. Afai latou te faʻaauau pea, e taua le alu i le fomaʻi ina ia mafai ona faʻailoa mai le faʻaogaina o probiotics, mo se faʻataʻitaʻiga. Saili poʻo le a le probiotic ma mo le a.

5. Meconium

Meconium e faʻatatau i muamua pepe a pepe ma faia i le taimi o maʻito. O le Meconium e mafiafia, ogatasi ma lanumeamata, talu ai e leʻo atoa lelei le totoina o le manava o le pepe, e leai se siama taua e manaʻomia e galue ai i le gaʻo, ma faʻapena ai ona faʻapogisa le pusa. Vaʻai isi mafuaʻaga o laʻau lanumeamata i le pepe.

O se mea masani mo le pepe le faʻamatuʻuina o nei fata i le muamua 24 itula talu ona fanau mai, ma se suiga alualu i luma i le lanu ma le tumau o faʻataʻavale i aso talu ai ona o le matua o le alatoto. Aʻoaʻo atili e uiga i le meconium ma lona uiga.

Le mea e fai: Meconium e masani ai i pepe uma, peitaʻi, pe a fai e leai se faʻasaʻolotoina o laʻau lanumeamata nei pe afai e leai se suiga i le lanu ma le tumau o faʻataʻavale i luga o aso, e taua le ave o le pepe i le fomaʻi tamaiti ina ia mafai ai suʻesuʻe, mafuaʻaga ma, faʻapea, faʻamatalaina le togafitiga.

O a isi uiga o faʻataʻavalega o lona uiga

Maimoa i lenei vitio poʻo a nisi suiga i foliga ma lanu o faʻataʻavalega ono uiga:

O afea e alu ai i le fomaʻi

E fautuaina e alu i le fomaʻi pe a, i le faʻaopopo i le lanumeamata nofoa, isi faʻailoga aliaʻe, e pei o manava tata, niniva, leai se manaʻo, i ai le toto i le fata, tiga o le ulu poʻo niniva, mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia tofotofoga mafai ona faia e faʻamatalaina le mafuaʻaga o faʻailoga .. faʻailoga faʻaalia.

I se faʻaopopoga, e taua le alu i le fomaʻi pe a fai o le lanumeamata lanumeamata tumau mo le sili atu i le 3 aso pe le mou ese pe a maeʻa le faʻaaogaina o se faʻapitoa vailaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga.