O aʻu o se faʻamalosi malosi ma se maʻi e le vaʻaia e mafua ai ona ou mamafa

Anotusi

• Aʻoaʻo e Ola ma le Hypothyroidism
• Faʻatonutonuina o aʻu Faʻailoga
• Ua maua i le ma'i o Hashimoto
• Le Mea na Aʻoaʻoina e Laʻu Malaga ia te Aʻu
• Iloilo mo

Tele o tagata e mulimuli mai ia te aʻu luga o le Instagram poʻo ua faia se tasi o aʻu pelega Alu Malosiʻe toleniga atonu e manatu o le malosi ma le soifua maloloina sa masani ona avea ma se vaega o loʻu olaga. Ae o le mea moni, sa ou tigaina i se maʻi le vaaia i le tele o tausaga na mafua ai ona ou tauivi ma loʻu soifua maloloina ma le mamafa.

E tusa ma le 11 oʻu tausaga i le taimi muamua na maua ai aʻu i le hypothyroidism, o se tulaga e le mafai ai e le thyroid ona tuʻuina atu ia hormones T3 (triiodothyronine) ma T4 (thyroxine). E masani lava, e maua fafine i le maʻi o loʻo i totonu o latou 60's, seʻi vagana e lautele, ae leai sau talaʻaga aiga. (Lenei sili atu e uiga i lou soifua maloloina soifua maloloina.)

Naʻo le mauaina o lena faʻamaoniga sa faigata tele foi. E tele ni tausaga na ou iloa ai po o le a le mea na tupu ia te au. Mo le tele o masina, sa ou faʻaalia pea faʻailoga e le masani ai mo loʻu matua: Na paʻuʻu lauulu i fafo, sa matua ou lelava lava, o loʻu ulu sa le mafai ona lavatia, ma sa masani ona ou faʻapito. O le popolega, na amata ai ona ave aʻu e oʻu matua i fomaʻi eseʻese ae o tagata uma na tusia lava o se faʻaiuga o le talavou. (Faatatau: Ua le amanaʻia e fomaʻi oʻu faʻailoga mo le tolu tausaga ae ou te leʻi maua i le Laasaga 4 Lymphoma)

Aʻoaʻo e Ola ma le Hypothyroidism

Mulimuli ane, na ou mauaina se fomaʻi na te tuʻufaʻatasia vaega uma ma sa faʻamaonia aloaia ma vave faʻatonuina vailaʻau e fesoasoani e pulea oʻu faʻaʻailoga. Sa ou i luga o lena vailaʻau i tausaga o loʻu talavou, e ui o le metotia na suia i taimi uma.

I lena taimi, le tele o tagata na faʻamaonia e maua i le hypothyroidism-faʻapea tagata toʻatasi o laʻu matua-o lea e leai se tasi o fomaʻi na mafai ona tuʻuina mai ia te aʻu nisi auala i le fale e feagai ai ma maʻi. (Mo se faʻataʻitaʻiga, nei aso, o le a taʻu atu ai e le fomaʻi o meaʻai e tele i le iodine, selenium, ma le metala paʻepaʻe e mafai ona fesoasoani e faʻatumau pea le lelei o le galue i lou toto. faia moni lava soʻo se mea e faʻaleleia pe suia ai loʻu olaga ma sa faʻalagolago atoatoa i aʻu vailaʻau e fai uma galuega mo aʻu.

E ala i le aoga maualuga, o le 'ai le lelei na mafua ai ona ou maua mamafa-ma anapogi. O le leva o le po meaai anapogi o laʻu kryptonite ma ina ua ou taunuʻu i le kolisi, sa ou inu ma pati i le tele o aso i le vaiaso. Ou te leʻi iloa poʻo le a le mea na ou tuʻuina i loʻu tino.

E oo ane i le 20 o oʻu tausaga, ua ou lē o iai i se nofoaga lelei. Ou te leʻi lagonaina le mautinoa. Ou te leʻi lagonaina le maloloina. Sa ou faataʻitaʻia meaʻai uma i lalo o le la ma loʻu mamafa e le minoi. Sa ou toilalo ia i latou uma. Pe, ua latou toilalo aʻu. (Fesoʻotaʻiga: O Mea Uma Taumafa Meaʻai O Loo Faia Lelei i Lou Soifua Maloloina)

Ona o loʻu maʻi, na ou iloa ai ua ou fuafuaina e fai sina lapoʻa ma o le leiloa mamafa o le a le faigofie mo aʻu. O lo'u tootoo lena. Ae na oʻo i se taimi na ou matua le toʻa ai i loʻu paʻu na ou iloa ai e tatau ona ou faia se mea.

Faʻatonutonuina o aʻu Faʻailoga

Post-kolisi, ina ua uma ona lavea papa loloto lagona ma faʻaletino, na ou laa i tua ma taumafai e iloa le mea e le aoga mo aʻu. Mai tausaga o le yo-yo dieting, sa ou iloa o le faia faafuasei, o suiga ogaoga i loʻu olaga e le fesoasoani i loʻu faamoemoega, o lea na ou filifili ai (mo le taimi muamua) e faʻafeiloaʻi ni suiga laiti, lelei i laʻu meaʻai nai lo. Nai lo le tipiʻeseina o meaʻai le maloloina, na amata ona ou faʻalauiloaina sili atu, sili atu filifiliga maloloina. (Fesoʻotaʻiga: Aisea E Tatau Ai Ona Faʻamamaina le Mafaufau i Meaʻai e 'Lelei' pe 'Leaga')

Sa ou fiafia lava i le kuka, o lea na ou faia ai se taumafaiga ia sili atu ona fatufatuaʻi ma faia ia maloloina ipu tofo sili atu e aunoa ma le fetuunaia o meaʻai paleni. I totonu o ni nai vaiaso, sa ou matauina o le a ou pa'u ifo nai pauna-ae ua le toe faatatau i fuainumera i luga o le fua. Na ou aʻoaʻoina o meaai na avea ma suauʻu mo loʻu tino ma e le gata sa fesoasoani ia te aʻu ia ou lagona lelei e uiga ia te aʻu lava, ae na fesoasoani foi i laʻu hypothyroidism faʻailoga foi.

I le taimi lena, na amata ai ona ou faia le tele o suʻesuʻega i loʻu maʻi ma pe faʻafefea ona avea le taumafataga ma vaega i le fesoasoani i malosiʻaga maualuga tulaga.Faʻavae i luga o laʻu lava suʻesuʻega, na ou aʻoaʻoina ai, e pei o tagata e maua i le Irritable Bowel Syndrome (IBS), o le gluten e mafai ona avea ma mafuaʻaga o le fulafula mo tagata e maua i le hypothyroidism. Ae na ou iloa foi o le tipiina o kalipoa e le mo au. O lea na ou tipi ese le kulukeni mai aʻu meaʻai a o mautinoa o loʻo ou maua se paleni paleni lelei o karava maualuga, alava atoa. Na ou aʻoaʻoina foʻi, o le susu e mafai ona i ai le faʻalavelave e tasi. ae ina ua uma ona aveese mai la'u meaai, ou te le'i matauina lava se eseesega, o lea na iu ai ina ou toe faailoa mai. O le mea masani lava, na alu ai le tele o faʻataʻitaʻiga ma mea sese ia te aʻu lava ia e iloa ai le mea e sili ona aoga mo loʻu tino ma o le a le mea na ou maua ai le lagona lelei. (Faʻafesoʻotaʻiga: E Faʻafefea Ona Avea I Le Faʻamamaina Meaʻai)

I totonu o le ono masina talu ona faia nei suiga, na ou leiloa atoa ai le 45 pauna. O le mea e sili ona taua, mo le taimi muamua i loʻu olaga, o nisi o aʻu faʻailoga o le hypothyroidism na amata ona mou atu: Sa masani ona ou maua i le tiga o migraines taʻilua i le lua vaiaso, ma o lenei ua ou le maua se tasi i le valu tausaga talu ai. Na ou matauina foi le faateleina o laʻu malosiaga tulaga: Sa ou alu mai i taimi uma i le lagonaina o le lelava ma le paie i le lagona e pei ona ou faia tele i le aso atoa.

Ua maua i le ma'i o Hashimoto

I luma atu, o loʻu hypothyroidism na tuua ai aʻu ma le lelava tele i le tele o aso o soʻo se taumafaiga faʻaopoopo (faitau: faʻamalositino) lagona o se mamafa feau. Ina ua uma ona suia laʻu taumafataga, e ui i lea, na ou tautino e siitia loʻu tino mo na o le 10 minute i le aso. Sa mafai ona pulea, ma sa ou manatu afai e mafai ona ou faia lena mea, e iu lava ina mafai ona ou faia nisi mea. (Lenei o se 10-Minute Faʻamalositino e Fesoasoani ia Oe Lagona Lelei Lava Vave)

O le mea moni, o le mea lena o loʻo faʻavaeina aʻu polokalame faʻamalositino i aso nei: O le Alofa Fuafua Malosi I Aso Taʻitasi 10 e leai se totogi 10-minute toleniga e mafai ona e faia i soo se mea. Mo tagata e leai se taimi pe tauivi ma le malosi, o le faʻafaigofie o le ki. "Faigofie ma pulea" o le mea na suia ai loʻu olaga, o lea sa ou faʻamoemoe e mafai ona faia le mea lava lea e tasi mo seisi tagata. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona galue i fafo ma maua ni iʻuga sili atu)

E le faapea ua ou matua leai ni faailoga: O lenei tausaga atoa na te'a sa faigata ona o la'u T3 ma le T4 sa matua maualalo ma ua le afaina. Na iʻu ina tatau ona ou alu i ni vailaʻau fou eseʻese ma ua faʻamaonia ua ou maua i le Hashimoto's Disease, o se tulaga o le autoimmune lea e osofai faʻafuaseʻi ai e le tino puipuia le gaʻo o le thyroid. E ui o le hypothyroidism ma le Hashimoto e masani ona mafaufauina o le mea lava e tasi, o Hashimoto e masani lava o le mafuaʻaga mo le mafuaʻaga e mafua ai le hypothyroidism i le mea muamua.

O le mea e laki ai, o suiga o le olaga na ou faia i le valu tausaga talu ai e fesoasoani uma ia te aʻu e feagai ai ma Hashimoto's. Ae ui i lea, e na o le tasi le tausaga ma le afa ou te alu ai mai le moe iva itula ae o loʻo ou lagonaina pea le matuaʻi lelava lava i le i ai o le malosi e faia ai mea ou te fiafia i ai.

Le Mea na Aʻoaʻoina e Laʻu Malaga ia te Aʻu

O le ola ma se gasegase e le vaaia e faigofie lava ma o le a i ai pea ona luga ma lalo. Avea o se malosi faatosina ma tagata lava ia faiaoga o loʻu olaga ma tuinanau, ma le faapaleniina uma e mafai ona avea ma luitau pe a fai o loʻu soifua maloloina faʻateʻaina. Ae i le aluga o tausaga, ua ou aʻoaʻo ia faʻaaloalo moni ma malamalama i loʻu tino. O le ola maloloina ma le faʻamalositino faifaipea o le a avea pea ma vaega o loʻu olaga, ma o le mea e laki ai, o na masaniga e fesoasoani foi e faʻafefe ai loʻu tulaga faʻalesoifua maloloina. Ma le isi, malosi e le gata fesoasoani ia te aʻulagona loʻu silisili ma fai la'u mea sili o se faiaoga ma faaosofia i tamaitai e faalagolago ia te au.

E oʻo lava i aso pe a faigata tele-pe a ou lagona e pei o le a ou oti moni i luga o loʻu nofoa-ou te faʻamalosia aʻu e tu i luga ma alu mo se saosaoa 15-minute savali pe faia se 10-minute toleniga. Ma taimi uma, Ua ou maua sili lelei mo. Na pau lava na o le faaosofiaga ou te manaʻomia e faʻaauau ai le tausia o loʻu tino ma faʻamalosia isi e faia le mea lava e tasi.

I le faaiuga o le aso, ou te faamoemoe o laʻu malaga o se faamanatu e faapea-Hashimoto's pe leai-e tatau ona tatou amata uma i se mea ma e sili atu le lelei i taimi uma amata laiti. O le setiina o ni sini talafeagai ma mafai ona faʻatautaia o le a folafola atu ia te oe le manuia i le taimi mulimuli. Afai la o loo e saili e toe pulea lou olaga e pei ona ou faia, o se nofoaga lelei lena e amata ai.

Iloilo mo