"O Mea'ai o le Suau'u mo Au Galuega Malosi Uma"

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Tala Manuia o le Pa'u o le Mamafa: O le Lu'i a Michelle

O le umi na ia tauivi ma lona lapoʻa na mafai ona ia manatuaina. "Sa maualalo loʻu manatu ia te aʻu lava," o lana tala lea, "ma sa ou liliu atu i meaai leaga mo le mafanafana." Ua mamafa nei ina ua maʻitaga o ia i le 33, o le mamafa o Michelle e 215 pauna ina ua fanau mai lana tama lona lua.

Motugaafa Meaʻai: Faʻaaoga se Ala Leaga e fai ma Faʻaosoga

I ni nai tausaga mulimuli ane, na maliu ai lona tamamatua. "Sa ou matua naunau lava e alu i le falelauasiga," o lana tala lea. "Ou te leʻi vaʻai i le toʻatele o tagata o le a o mai i tausaga e tele." O le tinamatua o Michelle, o le sa ia latalata i ai ao laitiiti, sa le amanaiaina o ia i le taimi atoa o le sauniga. "Ina ua iu lava ona talanoa mai ia te aʻu, o le fai atu, 'Ua e tino mamafa, a ea?' Na ou maʻi tigaina, ae o le tele lava na ou ita na ou tuu aʻu i se tulaga le maloloina. "

Mea'ai Fautuaga: Fa'atino

Na saini Michelle mo se faiga e kiliva ai meaai i lena po. Ma e ui lava na fesoasoani mea'ai ua uma ona teuina ia te ia e aoao ai le pulea o vaega-ma pa'u i lalo le 15 pauna i luga o le tolu masina-"o le 'ai mai se pusa e le mo a'u," o lana tala lea. "Na ou manaʻo e faʻaitiitia mea e gaosia, ma e ui na ou iloa e le o aʻu le ituaiga e togiina le flaxseed i laʻu faʻatau faʻatau, faʻaopoopo atili fualaau aina ma veggies e mautinoa lava e mafai." Na amata foʻi e Michelle ona tuʻufaʻatasia le fiber ma le polotini i mea uma na ia 'ai-e oʻo lava i meaʻai. "Ma nai lo le uuina o se taga chips, lea na ou maua ai le fia 'ai i le itula mulimuli ane, o le a iai aʻu karoti ma hummus poʻo se apu ma manoa sisi." E tasi le tausaga talu ona toe faʻaleleia ana meaʻai, na maua ai e Michelle se isi manuia o le paʻu mamafa; ua leiloa 40 pauna.

I se tasi po i se mea na tupu a le PTA, na vaaia ai e Michelle se pepa mo se faletaalo i le lotoifale. "Sa ou savali mo le afa itula i ni nai taimi i le vaiaso, ae sa tau le gagauina lou afu ma manaʻomia se tasi e tuleia aʻu sili atu, o lea na ou alu ai i lalo mo se kickboxing vasega. Na ou matua lagona lava i fafo o foliga ma sina fiu ina ua uma laʻu sauniga muamua," o lana tala lea. "Ae ina ua tuanaʻi ni nai masina, sa ou sauni e lesitala mo se vasega o tolauapiga. E leʻi umi ae ou togiina le au moe, togiina paʻu, ma fai push-ups ma isi tagata uma-ma sa ou alu ifo i lalo i le 133 pauna!"

Motugaafa o meaʻai: Tu maualuga

O le manuia o le pa'u o le mamafa e le na o le pau lea o le aoga o le olaga fou maloloina a Michelle. "O le taimi lava na amata ai ona ou galue ma tausi loʻu tino i le faʻaaloalo, na amata loa ona ou faia aʻu ma le faʻaaloalo," o lana tala lea. "Mo le tele o tausaga sa ou talitonu e le tatau ona ou fiafia; sa ou faanoanoa i le tele o taimi, ma sa ou taumafai e faʻanofo lena lagona i le 'ai o kuki ma keke. O lenei ua ou mitamita ia te aʻu lava ma le mea ua ou ausia-ma Ou te vaai i meaʻai o se fafie mo aʻu galuega mamafa uma."

Faʻamau-Ma-Lilo a Michelle

Alu i luga e alu: "Na ou maualuga ina ua uma ona leiloa le 15 pauna muamua. Ae o le alu i luga ole sparkpeople.com ma fesoʻotaʻi ma isi fafine o loʻo feagai ma tauiviga tutusa e pei ona ou fesoasoani ia te aʻu e agai i luma."

Auina atu le tagata tausi ile fale: "E manatu laʻu fanau e toʻalua e manaia le matamata i laʻu vasega boot-camp. O le iloaina o loʻo ou alu i se taʻaloga faigata ma faia se faʻataʻitaʻiga lelei mo i latou i le taimi lava e tasi e sili atu ai ona ou faʻaalia."

Tu'u au fata: "Afai ou te le tausia lelei meaʻai e maua-ma-go-pei o le edamame mamago, granola bars, ma masi saito atoa i le sisi Muenster maualalo gaʻo-i le galuega, e tatau ona ou oso i fafo mo se muffin po o se donut. "

Fa'aopoopo Tala Fa'amanuiaina o le Pa'u Mamafa:

• "O le malosi ou te lagona ai loʻu mafaia ona faia se mea." Na leiloa e Sandrelle le 77 pauna

• "E sili atu loʻu laititi nai lo le taimi na ou i ai i le Aoga Maualuga!" Dacia na leiloa 45 pauna

• "Ua ou vaaia loʻu ola maloloina." Brenda leiloa 140 pauna.

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