10 Faʻailoga ma Faʻailoga o Meaʻai oona

Anotusi

• 1. Paʻu Manava ma Cramps
• 2. Manava
• 3. Ulu o le ulu
• 4. Taliga
• 5. E masani Ona Maʻi
• 6. Fiva
• 7. Malulu
• 8. Vaivaiga ma le Lava
• 9. Faanoi
• 10. Maʻi maso
• Le Laina Lalo

Meaʻai oona o se maʻi e mafua mai i le 'aiina o meaʻai poʻo vai inu e aofia ai siama leaga, siama poʻo papala.

E matua taatele, afaina ai le fuafuaina 9.4 miliona Amerika i tausaga taʻitasi (,).

E ui o le tele o meaʻai e aofia ai meaola e ono lamatia ai, e masani ona faʻaleagaina i le taimi o kuka.

Ae peitaʻi, afai e te le faʻataʻitaʻia le tumama lelei ma auala lelei e teu ai meaʻai, pei o le fufuluina o ou lima ma le teuina o aano o manu i le pito i lalo o lau pusaaisa, e oʻo lava i mea kuka meaʻai e mafai ona faʻaleagaina ma faʻamaʻi ai oe.

O le 'ai o meaʻai o loʻo iai niona oʻona e mafai foi ona mafua ai le oʻona o meaʻai. O nei vailaʻau oona e mafai ona masani ona iai i meaʻai, pei o nisi ituaiga o pulouaitu, pe gaosia e siama i meaʻai ua faaleagaina.

Aua e tele eseʻese ituaiga o meaola e mafai ona mafua ai meaʻai oona, o ona faʻailoga ma le ogaoga mafai ona eseese ().

E le gata i lea, o le taimi mai le taimi e maua ai ni meaʻai oona i le taimi e amata ai au faʻailoga e mafai ona amata mai i ni nai itula e oʻo atu i ni nai aso, ma avea ai ma faʻamaoniga e sili ona faigata le faʻailoaina o meaʻai tausuai.

O nisi meaʻai e sili atu le lamatiaga o le oona o meaʻai nai lo isi. E aofia ai aano o manu ma moa e leʻi lava ona kuka, fuamoa, oloa gaosi o le susu e leʻo faʻafouina, atigi figota ma fualaʻau ma fualaʻau e leʻi fufuluina.

Lenei tusitusiga tusia lisi 10 faʻailoga o meaʻai oona ma mea e tatau ona e faia pe a fai e te manatu o ia oe.

1. Paʻu Manava ma Cramps

O tiga o le manava e lagona i le tino o le tino, poʻo le vaega i lalo o ou ivi asoaso ae i luga atu o lou pelvis.

I tulaga o meaʻai oona, o meaola faʻamaʻi e mafai ona gaosia ai ni vailaʻau oona e afaina ai le ufiufi o lou manava ma lou manava. O lenei mea e mafai ona tupu i le mumu tiga i lou manava, lea ono mafua ai tiga i lou manava.

O tagata e oona meaʻai e ono aʻafia foi i ni lagona faʻapipiʻi, ona o le manava o le manava o le manava e faʻavavevave ai gaioiga masani o lou manava e faʻateʻa eseʻese ai meaola faʻamaʻi i se taimi vave e mafai ai.

E ui i lea, o le manava tiga ma cramps e taatele ma mafai ona tupu mo le tele o mafuaʻaga. Ona o lenei, nei nei faʻailoga lava atonu e le o se faʻailoga o meaʻai oona (,).

E le gata i lea, e leʻo tulaga uma o meaʻai oona e mafua ai le tiga o le manava poʻo le faʻamaʻi.

Aotelega: E mafai ona tupu le tiga o lou manava ma faʻapipiʻi pe a amata ona mumu le ie puipui o lou manava ma au. E te ono aʻafia foʻi pe faʻapipiʻi lou tino aʻo taumafai e faʻateʻa eseʻese mea faʻamaʻi i le vave e mafai ai.

2. Manava

O le manava tataa e faʻamatalaina e ala vai, malulu nofoa ma faʻamatalaina o le tolu pe sili atu o lenei ituaiga o manava gaioiga i le 24-itula vaitaimi.

O se faʻailoga masani o le oona meaʻai.

E tupu a o faʻafefeteina lou manava faʻaitiitia aoga i reabsorbing le vai ma isi vai o loʻo nanaina i le taimi o digestion ().

E manaʻomia foʻi le manava o loʻo manaʻomia ma isi faʻailoga, pei o le lagona o le faanatinati pe a manaʻomia ona e alu i le fale taele, puputa poʻo manava manava ().

Aua e te leiloa sili atu suavai nai lo le masani ai pe a e mauaina, oe i se tulaga lamatia o le leai se vai. O le mea lea, e taua le tumau inu vai e tumau hydrated.

I se faʻaopopoga i le vai, o le sipiina o meaʻai suavaia e pei o broths ma supo e mafai ona fesoasoani e teteʻe ai i le faʻamamaina ma avatu ia te oe sina malosiaga pe a fai e le mafai ona faʻapalepale i meaʻai mautu.

Ina ia siaki pe ua e faʻamamoe i le vai, mataʻitu le lanu o lau miaga, lea e tatau ona samasama samasama pe manino. Afai e pogisa lou miaga nai lo lenei, e ono faʻaalia ai le leai o se vai ().

Aotelega: O le manava tata e aofia ai le tolu pe sili atu faʻamamago, fusi vai i le 24 itula. O le sili ona lamatia le soifua maloloina o le manava tata o le leai o se vai, o lea e taua ai le mautinoa ia e inu inu lava suavai.

3. Ulu o le ulu

E matua taatele le tiga o le ulu.

E mafai e tagata ona tofoina i latou mo le anoanoaʻi o mafuaʻaga, e aofia ai le atuatuvale, inu tele o le 'ava malosi, mageso vai ma le lelava.

Talu ai ona o le oona i meaʻai e ono mafua ai ona e lelava ma mago vai, e mafai foi ona mafua ai i le tiga o le ulu.

E ui e le o malamalama lelei i le mafuaʻaga tonu, ae ua fautuaina e faʻapea, o le le lava vai e mafai ona aʻafia tonu ai lou faiʻai, ma mafua ai ona le maua se suavai ma faʻavaivaia le tumau ().

E mafai ona e maitauina le tiga o le ulu pe a fai e te luaʻi ile puaʻi ma le manava tatā, o mea ia e lua e faʻateleina ai lou ono faʻaletonu.

Aotelega: E te ono maua i le tiga o le ulu pe a oʻona i meaʻai, aemaise lava pe a e faʻamamoe i le vai.

4. Taliga

E masani ai mo tagata o loʻo 'oʻona meaʻai e puaʻi.

E tupu lenei mea pe a fai o le malosi o lou manava manava ma le diaphragm, e faʻamalosia oe e aumai faʻamalosi mea o lou manava ma pasi i fafo i lou gutu.

O se puipuiga auala e tupu a o taumafai lou tino e aveʻese le mataʻutia meaola poʻo vailaʻau oona na te iloaina e leaga.

O le mea moni, o meaʻai oʻona e masani ona faʻaiʻuina i le amataga o le puaʻi malosi, faʻasuʻi puaʻi.

Mo nisi tagata e toʻafilemu, ae o isi e faasuati lemu ().

Afai o loʻo e puaʻi pea ma le mafai ona faʻatumau vai i lalo, oe tatau ona sailia le fesoasoani mai se fomaʻi poʻo se vailaʻau mo le faʻamamaina o le tino.

Aotelega: Tele tagata o loʻo iai meaʻai o loʻo 'oʻona isuka. O se puipuiga auala e fesoasoani ai i lou tino aveʻese ia lava o leaga meaola na e 'aina.

5. E masani Ona Maʻi

O i latou e oona i meaʻai e masani ona lagona le le toe fia 'ai ma isi faʻailoga masani i maʻi pei o le vaivai.

E tupu lenei mea a o tali atu lau faʻataʻitaʻiga e tetee atu i le siama na osofaʻia lou tino (,).

I le avea ai o se vaega o lenei tali, e faʻasaʻoloto ai e lou tino ni vailaʻau vailaʻau e taʻua o cytokines.

Cytokines e tele ona eseese matafaioi, ae o le taua tasi o le faʻatonutonuina o lou tino tali atu puipuia i siama. Latou te faia lenei mea i le taʻuina i ou sela puipuia le mea e alu i ai ma pe faʻafefea ona amio.

I se faʻaopopoga i le fesoasoani i lou tino e tauivi ma se siama e pei o le oona o meaʻai, o cytokines e lafoina faʻailo i le faiai ma mafua ai le tele o faʻailoga e masani ona matou faʻatasi ma maʻi, e aofia ai le leai o se manaʻoga, lelava ma tiga ma tiga (,).

O lenei faʻaputuputuina o faʻailoga e mafai ona iʻu ai i nisi taimi e taʻua o "amioga o maʻi," pe a e alu 'ese mai fegalegaleaiga lautele, malolo ma taofi le' ai.

O amioga maʻi o se faʻailoga o lou tino o loʻo faʻaleaʻeseina lona mafaufau mai isi gaioiga o le tino e pei o le faʻamalūina e faʻamuamua ai le tauivi ma se siama ().

Aotelega: Cytokines o vailaʻau faʻasalalau e taua tele i le faʻatonutonuina o lou tali atu i le puipuiga. O lo latou i ai e mafua ai foi nisi o faʻailoga masani o maʻi, pei o le leai o se manaʻo.

6. Fiva

E maua oe i le fiva pe afai e maualuga le maualuga o le vevela o lou tino nai lo lona tulaga masani, o le 97.6-99.6 ° F, poʻo le 36-37 ° C.

E pepesi fiva i le tele o maʻi ma e tupu o se vaega o le puipuia o lou tino mai le siama.

O vailaʻau e maua i le fiva e taʻua o pyrogens e faʻaoso ai le siʻitia o le vevela. E faʻasaʻolotoina e lou immune system poʻo siama faʻamaʻi pipisi ua ulufale i totonu o lou tino ().

Latou te faʻatupuina se fiva i le lafoina o feʻau e faʻaʻoleʻole ai lou faiʻai i lou manatu e sili atu le malulu o lou tino nai lo o le. O lenei mea e mafua ai i lou tino fausiaina tele vevela ma leiloa paʻu itiiti le vevela, lea faʻatupuina lou vevela.

Ole faʻateleina ole vevela e faʻateleina ai gaioiga o ou sela papaʻe, e fesoasoani ia te oe e tau ai le faʻamaʻi.

Aotelega: O le fiva o se faʻailoga masani o maʻi e mafua mai i mea leaga, pei o le meaʻai oona. E fesoasoani e tauivi ma faʻamaʻi e ala i le faʻasasaʻo tele o lou tino mo siama poʻo siama na mafua ai ona olaola le faʻamaʻi.

7. Malulu

E mafai ona tupu le malulu a o tete lou tino e faʻatupuina lou vevela.

O nei tetete o le iʻuga o ou maso vave konekarate ma malolo, lea e maua ai le vevela. Latou te masani ona o faʻatasi ma le fiva, ona o le pyrogens e faʻavalea ai lou tino e mafaufau e malulu ma manaʻomia le mafanafana.

E mafai ona tupu se fiva i le tele o maʻi eseese, e aofia ai le oona o meaʻai, ma faʻalili se tasi o ona faʻailoga masani.

Aotelega: O le maalili e masani ona o faʻatasi ma le fiva, e mafai ona tupu i tulaga o meaʻai oona. Mafaufau e malulu tele, tete lou tino i se taumafaiga e faʻamafanafana.

8. Vaivaiga ma le Lava

O le vaivai ma le lelava o isi faʻailoga o le oona o meaʻai.

O nei faʻailoga e mafua mai i le faʻasaʻolotoina o vailaʻau vailaʻau ua taua o cytokines.

E le gata i lea, o le taumafa laʻititi ona o le leai o se fiaʻai e ono mafua ai ona e lagona le lelava.

O vaivaiga uma ma le lelava o ni faʻailoga o amioga maʻi, e fesoasoani i lou tino malolo ma faamuamua ia lelei.

O le mea moni, e mafai foi ona avea ma faʻailoga o le tele o isi maʻi.

Afai la e te lagona le vaivai poʻo le lelava, o le mea sili e fai o le faʻalogo i lou tino ma malolo.

Aotelega: O vaivaiga ma le lelava e masani ona afaina i meaʻai oona. E mafua mai i vailaʻau vailaʻau e taʻua ole cytokines, e faʻasaʻolotoina e lou tino pe a e maʻi.

9. Faanoi

O le Nusea o se lagona le lelei o le a e puaʻi, e ui lava e te mafaia pe leai.

E ui o se mea masani le lagona faʻanoanoa i tulaga o meaʻai oona, e mafai ona tupu le niniva mo le tele o isi mafuaʻaga, e aofia ai migraines, gasegase gaioiga ma 'ai tele ().

O le faʻasea e fesoʻotaʻi ma meaʻai oona e masani ona oʻo mai i le tasi ma le valu itula pe a maeʻa le taumafataga.

E galue o se lapataʻiga faʻailo e faʻailoa i lou tino ua faʻaumatia se mea ono afaina. E ono faʻateleina i se lemu o le gaioiga o lou manava, e tupu pe a taumafai lou tino e faʻagata le vailaʻau oona i lou manava.

Afai e te lagona le niniva, atonu e te manaʻo e faʻataʻitaʻi nisi o nei fofo masani e fesoasoani e faʻamama ai au faʻailoga.

Aotelega: O le niniva o se lagona faʻavaivaia o le fiamalie ae e te leʻi maʻi. E avea o se lapataiga faʻailo o le taumafa oʻona.

10. Maʻi maso

E mafai ona tiga ou maso pe a maua se faʻamaʻi e pei o le oona o meaʻai.

E mafua ona ua faʻagaoioia lau faʻamalosi tino, mafua ai mumu.

I le taimi o lenei gaioiga, e faʻasaʻoloto ai e lou tino le histamine, o se vailaʻau e fesoasoani e faʻalauteleina ou alatoto e faʻatagaina nisi sela papaʻe e sosolo atu e tau le faʻamaʻi.

O le Histamine e fesoasoani e faʻateleina le tafe o le toto i vaega ua afaina o lou tino. Faʻatasi ai ma isi vailaʻau o loʻo aʻafia i le tali atu i le puipuiga, e pei o cytokines, histamine mafai ona oʻo atu i isi vaega o lou tino ma faʻaosofia ai tiga mauaina (,).

Lenei mafai mafai ona faia nisi vaega o lou tino sili atu nofouta i tiga ma mafua ai i le le malie tiga e masani ona e faʻatasi ma le maʻi.

Aotelega: Atonu e tiga lou tino pe a maua oe i se siama e pei o le oona o meaʻai. O lenei tiga e tupu ona o le fulafula i lou tino a o tali atu lau tino tetee i le taufaamataʻu.

Le Laina Lalo

Ina ia puipuia le 'oʻona o meaʻai, ia mautinoa ia faʻataʻitaʻia lelei le tumama o oe lava ia ma meaʻai.

E aofia ai le mautinoa o lau umukuka e mama, fufulu ou lima i taimi uma ma teuina, sauniuni ma kuka meaai i le auala fautuaina.

Ole tele o meaʻai oona e le ogaoga ma o le a fofo naʻo latou i le gasologa o ni nai aso.

Afai e te maitauina o loʻo ia te oe ni faʻailoga o loʻo i luga ma e te masalo o loʻo iai sau meaʻai oona, taumafai e malolo ma faʻamalulu pea.

O le sailia o se fesoasoani mai se fomaʻi e ono aoga tele, aua e mafai ona latou fautuaina fualaʻau e fesoasoani e faʻafaigofie ai ou faʻailoga.

Peitai, o nisi ituaiga o meaʻai oona mafai ona ogaoga. Afai oe popole, oe tatau ona siakiina e se fomaʻi.