Togafitiga Erectile Faʻaletonu: Mafai e Fesoasoani Meaʻai ma Meaʻai?

Anotusi

• Manatu taua
• O le a le erectile afaina?
• Meaʻai ma ituaiga olaga
• Faʻaaoga koko
• Filifili pistachios
• Aapa atu mo samasama
• Uu se kofe?
• Ava malosi, tapaa, ma fualaʻau
• Faʻafefea mea faʻaopopo fualaʻau?
• Laina i lalo

Manatu taua

• Nisi vailaʻau, suia testosterone, ma taotoga implants mafai ona fesoasoani togafiti erectile faʻaleagaina (ED).
• Meaʻai ma olaga ituaiga suiga e mafai foi ona fesoasoani.
• Nisi o meaʻai ma faʻaopopoga ua faʻaalia folafolaga ile togafitia o ED.

O le a le erectile afaina?

Erectile afaina (ED) o le taimi e faigata ai i se tamaloa ona maua pe tausia se fausaga.

O le oʻo atu poʻo le faʻatumauina o se faʻavae e masani lava e le o se mafuaaga o le popole, ae mafai ona aʻafia ai lou tulaga lelei o le olaga ma taitai atu ai i:

• popole
• popole i sootaga
• leai se talitonu ia te oe lava

Faʻatatau ile 2016, mafuaʻaga ole ED e mafai ona faʻale tino pe faʻalagona.

Mafuaʻaga faʻaletino ono fesoʻotaʻi i:

• hormonal mea
• sapalai o le toto
• faʻafitauli ma le neula
• isi mea taua

Tagata e maua ile maʻi suka, gaʻo, maʻi ole fatu, ma isi tulaga tau le soifua maloloina atonu e tele se aʻafiaga mo ED. Faʻalavelave, popole, ma le faʻanoanoa e mafai foi ona fesoasoani.

E i ai eseese togafitiga togafitiga mo togafitiga ED, faʻamoemoe i le mafuaʻaga. Atonu e fautua mai se fomaʻi:

• vailaʻau, pei o Viagra, Cialis, ma Levitra
• testosterone suia togafitiga
• taotoga e tuu ai se totoga pe aveese se poloka toto toto
• faufautua

Ae ui i lea, olaga ma suiga o meaʻai e mafai foi ona fesoasoani, a le naʻo oe pe faʻatasi ma togafitiga faʻafomaʻi.

Erectile faʻaleagaina (ED) e tele mafuaʻaga ono mafuaʻaga, ma o loʻo avanoa togafitiga faʻafomaʻi, ae ono fesoasoani i itu olaga

Meaʻai ma ituaiga olaga

Suiga i taumafataga, faamalositino, ulaula, ma le taumafaina i le ava malosi e mafai ona faaititia ai le ono lamatia o le atinaeina o tulaga e taitai atu ai i le ED, e pei o le puta tele ma maʻi fatu

Latou te ono fesoasoani foʻi ia te oe e faʻamalosia lou soifua maloloina lautele ma faʻatonutonuina ou faʻanoanoaga, ma e mafai ai ona maua se soifua maloloina lelei i feusuaiga.

Masaniga soifua maloloina soifua maloloina e ono fesoasoani ia oe e faʻatautaia ED aofia ai:

• faia masani o faamalositino
• 'ai i ituaiga meaai paleni ma lelei
• tausia se mamafa maloloina
• faʻatapulaʻaina le taumafaina o le 'ava malosi ma aloese mai le faʻaaogaina o le tapaa
• fefaʻasoaaʻi taimi vavalalata ma se paʻaga e le aofia ai feusuaiga

Eseese suʻesuʻega ua fautuaina ai se fesoʻotaʻiga i le va o le ED ma meaʻai. A lolomiina i le 2018 faaiuina e faapea:

• ED e tau le masani ai i latou e mulimuli i le taumafataga a le Metitirani.
• O le faʻamamaina o le mamafa e faʻaleleia ai le ED i tagata e ova paʻu po o lo o puputa.
• O i latou e mulimuli i le "taumafataga i sisifo" atonu e maualalo le lelei o le fatu.

O le taumafataga a le Metitirani e fiafia i meaʻai fou, meaʻai i luga o laʻau ma iʻa ma sina meaʻai nai lo meaʻai gaosi ma le tele o aano o aano o manufasi.

Kiliki ii mo ni fua e amata ai i se taumafataga Metitirani.

O le vaʻaia lelei o lo matou soifua maloloina ma le taumafaina o meaʻai eseese e mafai ona fesoasoani e puipuia pe faʻatautaia le ED.

Faʻaaoga koko

Fai mai nisi o le taumafaina o meaʻai e maualuga i flavonoids, o se ituaiga o vailaʻau oona, ono fesoasoani e faʻaititia ai le aʻafiaga o le ED.

O le 2018 o faʻamaumauga mo aliʻi matutua 18-40 na faʻaalia ai o i latou na faʻaaogaina le 50 milligrams (mg) poʻo le sili atu o flavonoids i le aso e 32% e tau le lipotia le ED.

E tele ituaiga o flavonoids, ae o punavai:

• koko ma sukalati pogisa
• fualaʻau ma fualaʻau
• nati ma saito
• ti
• uaina

Flavonoids faʻateleina le tafe o le toto ma le faʻapipiʻiina o nitric oxide i le toto, o ia mea uma e lua e avea ma sao i le mauaina ma le faʻatumauina o se fausaga.

Flavonoids, o loʻo iai i le koko ma le tele o meaʻai i luga o laʻau, ono fesoasoani e faʻatonutonu ED e ala i le faʻaleleia atili o sapalai o nitric oxide ma le toto.

Filifili pistachios

O lenei nati lanumeamata nati atonu e sili atu nai lo na o meaai mama.

I le 2011, 17 alii na i ai ED mo le itiiti ifo ma le 1 tausaga na 'ai le 100 kalama o pistachios i le aso mo le 3 vaiaso. I le faaiuga o le suesuega, sa i ai se aotelega faaleleia i a latou togi mo:

• erectile galuega tauave
• maualuga o le suka
• toto maualuga

Pistachios o loʻo iai fualaʻau gaʻo, alava, vailaʻau faʻamalosi tino, ma gaʻo maloloina. Nei ono fesoasoani i le soifua maloloina fatu ma gaosia oxide nitric.

O vailaʻau faʻamalosi tino ma gaʻo maloloina i pistachios e ono avea ai i latou ma filifiliga lelei mo tagata e iai le ED.

Aapa atu mo samasama

Watermelon e lelei, lea e ono maua ai le tele o penefiti soifua maloloina.

I le 2012, lycopene faʻaleleia ED i isumu ma maʻi suka, faʻaosofia tagata suʻesuʻe e fautua mai e mafai ona avea ma togafitiga filifiliga.

Isi punavai o le lycopene aofia ai:

• tamato
• moli
• pepaya
• pepa mumu

Watermelon e iai foʻi le citrulline, o se vaega e fesoasoani e faʻamalolo ai le toto ma faʻaleleia le tafe o le toto.

I le 2018, maua faʻamaoniga o le faʻaopopoina o le L-citrulline-resveratrol tuʻufaʻatasia i le PDE5i togafitiga (faʻapena Viagra) ono fesoasoani ia i latou e mauaina togafitiga masani e le galue lelei.

O le Lycopene ma le citrulline, o loʻo i totonu o le vai, e mafai ona fesoasoani e puipuia le ED, fai mai nisi o suʻesuʻega.

Maua ni isi fesoasoani iinei i meaʻai e faʻamalosia ai le sperm lelei ma le soifua maloloina o le pene.

Uu se kofe?

I le 2015, auʻiliʻili faʻamatalaga mo tamaloloa 3,724 e vaʻai pe iai se fesoʻotaʻiga i le va o le faʻaaogaina o le caffeine ma le ED. Iʻuga na faʻaalia ai o le ED e foliga mai e tupu ia i latou na faʻaumatia le tele o kafeini.

E ui e le mafai ona tuʻuina atu se fesoʻotaʻiga, ae o iʻuga e ono taʻu mai ai o le kafeini ei ai lona puipuiga.

Talu ai nei, faʻasalalau i le 2018, e leʻi mauaina se fesoʻotaʻiga i le va o le inuina o le kofe ma ED.

O lenei suʻesuʻega na faʻavae i luga o lipoti na lipotia e le tagata lava ia mai le 21,403 tama matutua 40-75 ma aofia uma ai le kofe masani ma faʻamamaina.

E leʻo manino pe o le kofe poʻo le kafeini e aʻafia ai avanoa o le iai o le ED.

Ava malosi, tapaa, ma fualaʻau

E leʻo faʻamaonia tonu le aʻafia o le 'ava i ED. I le 2018 na aʻafia ai aliʻi e 84 ma le faʻalagolago i le 'ava malosi, e 25% na fai mai na i ai latou ED.

I le taimi nei, o le lolomiina i le tausaga lava lea vaʻai vaʻai faʻamatalaga mo 154,295 tane.

O iʻuga na taʻu mai ai o le feʻaveaʻina o le 'ava malosi e ono faʻaititia ai le aʻafiaga o le ED, a o le inu i le 21 iunite i le vaiaso, inu laititi, pe le inu foʻi na foliga mai e leai se aʻafiaga.

I le 2010, o se aofia ai le 816 tagata na mauaina o i latou na faʻaaogaina le tolu pe sili atu inu i le vaiaso ma ulaula tapaa na tele atu na i ai ED nai lo i latou na inu itiiti.

Ae ui i lea, o tagata e le ulaula na inuina le aofaʻi tutusa na foliga mai e leai se maualuga aʻafiaga.

Na taʻua e se tasi, e ova atu i le 50% o tama o le a iai le vaega o le ED pe a maeʻa le 40 tausaga, ae o lenei fua faatatau e maualuga atu i tagata ulaula.

Fai mai tusitala, atonu ona o le ulaula e mafai ona faʻaleagaina ai le tino, lea e afaina ai le toto i le penis.

Nisi vailaʻau ma vailaʻau mafai foi faia ED atili ono tupu mai, ae o lenei e faʻamoemoe i le vailaʻau.

Aʻoaʻo atili i lenei tusitusiga.

O le fesoʻotaʻiga i le va o le ava malosi ma le ED e le manino, e ui o tagata e faʻalagolago i le 'ava malosi e ono tele se aʻafiaga. O le ulaula foʻi e ono avea ma mea e ono aʻafia ai.

Faʻafefea mea faʻaopopo fualaʻau?

E tusa ai ma le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), e le lava molimau e faʻaalia ai o soʻo se togafitiga faʻapitoa e mafai ona fesoasoani ia ED.

Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻia se isi filifiliga, ia mautinoa ia e talanoa muamua i lau fomaʻi ia mautinoa o le togafitiga e saogalemu e faʻaaoga.

Fai mai le Mayo Clinic e ono fesoasoani fesoasoani nei. Peitaʻi, atonu e i ai ni aʻafiaga matuia.

• dehydroepiandrolone (DHEA)
• ginseng
• propionyl-L-carnitine

O loʻo matauina e le NCCIH e iai mea faʻaopoopo mo ED ile maketi, e taʻua i nisi taimi ole "herbal viagra."

Latou te lapatai atu o nei oloa ono:

• leaga
• aofia ai inumaga mataʻutia maualuga o nisi mea
• fesoʻotaʻi ma isi vailaʻau

Latou te faʻamalosia foʻi tagata e 'alo ese mai oloa e:

• folafolaga e maua ile 30-40 minute
• o loʻo faʻatau atu e sui i vailaʻau ua faʻamaonia
• e faʻatau atu i tui e tasi

O le ua maua o le tele o nei oloa o loʻo i ai vailaʻau talavai. O igoa i luga o nei mea faʻaopopo e tele lava ina le faʻailoaina uma mea, o nisi e ono afaina ai.

Talanoa i taimi uma i lau fomaʻi ae e te leʻi faʻataʻitaʻia se fofo fou e siaki ai pe o le a sefe.

E leai se faʻamaoniga o vailaau vailaʻau e aoga, ma o nisi e ono le saogalemu. Talanoa muamua i se fomaʻi.

Laina i lalo

ED e afaina ai le tele o aliʻi, ae maise pe a latou matutua. E tele mafuaʻaga, ma e mafai e le fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e iloa le mafuaʻaga ua tupu ai le ED. E ono aofia ai le suʻega ile faʻafitauli o le soifua maloloina.

E mafai foi ona latou fesoasoani ia te oe e faia se togafitiga talafeagai togafitiga.

O le tuʻufaʻatasia o faʻamalositino ma se soifua maloloina, paleni meaʻai o le a fesoasoani ia te oe e faʻatumauina lou soifua maloloina atoa ma le soifua manuia. Lenei mafai foi ona fesoasoani i se soifua maloloina feusuaiga olaga.