7 ituaiga autu o poop ma o a latou tala e uiga i le soifua maloloina

Anotusi

• 1. Polo malo malo
• 2. Susi Lump
• 3. sosisi ma taʻetaʻei
• 4. sosisi lamolemole ma vaivai
• 5. fasi vaivai
• 6. Pasty ma fluffy tele
• 7. Manava

O foliga o le poop ma le tele o taimi e asiasi ai i le faletaele e atagia mai ai le maloloina o le manava ma o loʻo faʻaaogaina o se auala e suʻesuʻe ai faʻafitauli e pei o le itaitagofie o le manava o le manava, le lelei o meaʻai poʻo le le tumau o le tino, faʻatasi ai ma le aoga e o faʻatasi ma le toe faʻaleleia mai o taotoga o le manava.

I tulaga masani, o faʻataʻavale e tatau ona i ai ni mea malulu, ae tatau ona mafai ona latou faʻatumauina o latou foliga, lea e tatau ona faʻalauteleina, e tai pei o se sosisi. Sili, o le tumau ma foliga e le mafua ai tiga poʻo le faigata i le aveʻesea. Ae ui i lea, o nai fesuiaʻiga e fai lava ma masani ona tupu e aunoa ma le faʻailoa mai o se faʻafitauli, talu ai e mafai ona fesuisuiaʻi e tusa ma meaʻai na 'aina.

Sili malamalama pe faʻapefea ona atagia mai le foliga o le poop le soifua maloloina:

Ina ia fesoasoani e iloilo le siʻosiʻomaga ma le mautu o nofoa, na faia ai le Bristol Stool Consistency Scale, lea e faʻaalia i ata ma faʻamatalaga 7 ituaiga faʻataʻavale masani, ma fai mai o fea e masani ma o fea foʻi faʻafitauli e ono fesoʻotaʻi ma mea taʻitasi.

1. Polo malo malo

Ituaiga 1 feces e iloga mai i tamaʻi polo malo malo e tuueseese e pei o tamaʻi popo, ma e masani ona faigata ona tuʻua. I se tulaga lautele, o lenei foliga e fesoʻotaʻi i se suiga ogaoga i totonu o le manava o laʻau, i le taimi lava ina ua maeʻa le faʻaaogaina o vailaʻau oona poʻo se fiber-leai se meaʻai. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona 'ai le maualuga-fiber diet e faʻatonutonu ai le gaʻo.

Talu ai ona o le leai o ni siama ma alava i totonu o le manava, e leai se mea e fesoasoani e taofi ai le vai, faia ia fasi o faʻataʻavale faigata ma faigata ona pasi, ma le faʻamaligi toto e ono tupu i le anus. I lenei tulaga, o le faʻamaʻimau e le masani ai, aua e leai ni siama poʻo ni alava mo le faʻafefeteina o le gaʻau ma le kesi gaosia e tupu.

Ina ia faʻasaʻo le faʻafitauli, e tatau i se tasi ona faʻateleina le taumafaina o alava, e ala i meaai atoa, fualaʻau ma fualaʻau, faʻaopopo i le taumafaina o le 1 ipu o yogurt masani i le aso, lea e tamaoaiga i siama lelei mo le gaʻo. I se faʻaopopoga, o le fomaʻi mafai ona faatonuina probiotics i le tulaga o fualaʻau poʻo le pauta. Vaʻai atili e uiga i mea faʻafitauli ma mea latou te mo.

2. Susi Lump

O le ituaiga 2 o loʻo fai ma sui o feces faʻapipiʻiina i totonu o se vaega e tasi, ae faʻatasi ai ma se foliga gaogao poʻo ni gaugutu. O le ituaiga sili lea ona tiga, aua e maʻaʻa ma lona tele e mafai ona sili atu i le tatalaina o le anal alavai. I le taimi o le aveʻesega, e manaʻomia le tele o taumafaiga e aveʻese ai le faʻataʻavalevale ma le tafetotoi, fissures, hemorrhoids poʻo le diverticulosis e masani ai. Iloa le autu faʻailoga o le diverticulosis ma faʻafefea ona togafitia ai.

O mafuaʻaga masani o lenei ituaiga o faʻataʻavale o le hemorrhoids, anal fissures, taofia poʻo le tuai o le faʻapalapala ma se talaʻaga o faʻasolosolo taimi faigata, ma o nei mataupu e mafai ona taitai atu ai i le faʻaalia o itaitagofie bowel syndrome ona o le faʻaauau pea omiga o lapisi tele luga o le alatoto puipui ... Ina ia togafitia, e tatau ona e alu i le fomaʻi ma faia suʻesuʻega, ae e masani ona faʻaaoga foʻi vailaʻau faʻafomaʻi ma fualaʻau e faʻaosofia ai le gasegase o le manava, faʻatasi ai ma se paleni paleni lelei.

3. sosisi ma taʻetaʻei

O lenei ituaiga e tai tutusa lava ma le 2, ae o le taimi e taofi ai faʻataʻavale ma faʻaputuputu i totonu o le manava e puʻupuʻu, lea e faʻaititia ai le lapoʻa tele ma le tele o taimi o le manava gaioiga sili atu masani, ae o loʻo manaʻomia pea se taumafaiga e aveʻese mai ai.

O mafuaʻaga ma faʻaiuga e tutusa ma le ituaiga 2, aemaise lava le i ai o le itaitagofie bowel syndrome ma le foliga mai o hemorrhoids.

4. sosisi lamolemole ma vaivai

Ituaiga 4 nofoa e faʻaloloa, lamolemole ma vaivai, e pei o foliga o se sosisi poʻo se gata. O se faʻatulagaga masani mo i latou e faʻasusu muamua ile aso. I se tulaga lautele, latou i ai le lautele o le 1 i le 2 cm, ma o le aveʻesea e tupu fua.

5. fasi vaivai

O le ituaiga 5 e iloga mai i nofoa o loʻo vavaeʻese i fasi mea malulu ma faʻamatalaina lelei pito, ia e faigofie ona alu i fafo. E masani ai latou na sosola ese ile 2 ile 3 taimi ile aso, e masani ona tupu pe a maeʻa le taumafataga tele.

6. Pasty ma fluffy tele

O le ituaiga e faia e se paluga paluga ma fulufulu ulu, ma faʻasolosolo pito. I lenei tulaga, e masani ona faigata ona taofiofia le manaʻo e aveʻese, ma e masani foi ona mafua ai le tele o palapala peʻa faʻaaogaina le faleuila pepa o se muamua filifiliga nai lo le faletaele faletaele.

Ituaiga 6 ono fesoʻotaʻi ma mafuaʻaga pei o le teisi hyperactive kolone, sili atu potasiumama i le taumafataga po o le faʻafuaseʻi dehydration, pe faʻateleina toto maualuga e fesoʻotaʻi ma le popole. I se faʻaopopoga, atonu e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina soʻo o mea manogi e fai i le fale, soʻona faʻaaogaina o mea inu malosi poʻo vailaau inu.

7. Manava

Ituaiga 7 e iloga i le manava tata, o lona uiga, o le manava gaioiga e matua suavai ma aunoa ma ni vaega mautu, lea e masani ona o faatasi ma le faʻamamaina o le manava ma tiga.

E mafai ona mafua mai i le tele o ituaiga o faʻamaʻi, pei o siama, faʻamaʻi pipisi ma le le lava o le lactose, ma e taatele foʻi i tamaiti e leʻo i ai se lelei faia o fualaʻau ma i tagata matutua. Vaʻai i le 6 mafuaʻaga mafuaʻaga o le manava tiga.

I se tulaga lautele, o nofoa i faʻatulagaina 3, 4 ma le 5 e taʻua masani, a e maise pe a faʻapea o le manava e taofiofia le lelei o taimi o gaioiga. Vaʻai foʻi i le lanu o le fata e mafai ona fai mai ai e uiga i lou soifua maloloina.