Phosphatidylserine: o le a le mea, o le a le mea mo ma faʻafefea ona faʻaumatia

Anotusi

• O le a le mea e fai ai le Phosphatidylserine?
• 1. Faʻaleleia le mafaufau faʻagaioiga ma manatua
• 2. Faʻaititia ia faʻailoga o le Attention Deficit Hyperactivity Disorder
• 3. Faaleleia le mafaufau ma le aʻoaʻo
• 4. Faʻamalieina faʻailoga o le popole
• Meaʻai o loʻo iai Phosphatidylserine
• Faʻafefea ona faʻaaoga le faʻaopoopoga
• Aʻafiaga ma faʻafitauli

Phosphatidylserine o se tuʻufaʻatasia na mafua mai i le amino acid o loʻo maua i le tele o aofaʻiga i le faiʻai ma neural tissue, ona o se vaega o le sela membrane. Mo lenei mafuaʻaga, e mafai ona fesoasoani i le mafaufau gaioiga, aemaise lava i tagata matutua, fesoasoani e faʻaleleia atili manatua ma mafaufau.

O lenei tuʻufaʻatasiga e gaosia e le tino, ma mafai foi ona maua e ala i meaʻai faʻapea foi ma le faʻaopoopoga, lea e aliali mai na tele ni penefiti i ni isi tulaga.

O le a le mea e fai ai le Phosphatidylserine?

O le faʻaopoopoga o le Phosphatidylserine e mafai ona maua ai le tele o penefiti ile soifua maloloina ma, o lea e mafai ai ona faʻaaogaina mo nisi tulaga, pei ole:

1. Faʻaleleia le mafaufau faʻagaioiga ma manatua

E tele faʻamanuiaga ole faʻaopoopoga ole phosphatidylserine ua maua ma ua maua i ni suʻesuʻega e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le mafaufau ma le manatuaina o tagata matutua, e aofia ai maʻi ma Alzheimer ma tagata e iai tausaga e faʻatatau i le manatuaina ole mafaufau, puipuia pe faʻatuai le mafaufau faʻafitauli ma le mafaufau.

O le mafuaʻaga ona o le phosphatidylserine e foliga mai e faʻateleina ai le fesoʻotaʻiga o le neuronal, faʻateleina le suavai o sela sela ma le maualuga o le acetylcholine, o se mea taua neurotransmitter. I se faʻaopopoga, phosphatidylserine puipuia foi sela membrane mai oxidative ma saoloto radical leaga.

I soifua maloloina tagata o loʻo lava pea lava suʻesuʻega e faʻamaonia ai lenei faʻaleleia, peitaʻi e talitonu e lelei.

2. Faʻaititia ia faʻailoga o le Attention Deficit Hyperactivity Disorder

E talitonu o le faʻaopopoga ma le phosphatidylserine e mafai ona faʻaleleia atili ai faʻailoga o le le atoatoa lelei o le mafaufau ma le le atoatoa o le mafaufau i tamaiti e iai le ADHD, faʻatasi ai ma le faʻaleleia atili o le manatuaina o puʻega puʻupuʻu ma le faʻamalosia o loʻo matauina foi. Aʻo ia iloa faʻailoga o le ADHD.

3. Faaleleia le mafaufau ma le aʻoaʻo

E tusa ai ma nisi suʻesuʻega, i le tulaga o tagata matutua, o lenei faʻaopopoga e mafai ona sili atu le faʻaleleia atili o le agavaʻa e faʻagaioia ai faʻamatalaga, faʻapea foi ma le saʻo o tali na faia i ni suʻega e fua ai le agavaʻa gafatia.

4. Faʻamalieina faʻailoga o le popole

O le faʻaopoopoga faʻaumiumi ma le phosphatidylserine e ono i ai ni aafiaga teteʻe i le soifua maloloina o tagata, peitaʻi e leʻo iloa tonu pe faʻafefea ona galue lenei mea i totonu o le tino e faʻatupuina ai lenei aafiaga, ma isi suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai lenei gaioiga ole phosphatidylserine.

Meaʻai o loʻo iai Phosphatidylserine

I le taimi nei e talitonuina o le taumafaina o le phosphatidylserine, ona o lona natura i ai i le taumafataga, e i le va o le 75 i le 184 mg i le tagata i le aso. O nisi o meaʻai e maua mai i le phosphatidylserine o meaʻai mumu, moa, pipi ma iʻa, tele i le viscera, e pei ole ate poʻo fatugaʻo.

O susu ma fuamoa e i ai foi laʻititi vaega o lenei tuʻufaʻatasiga. O nisi fualaʻau mea e maua o papaʻe papaʻe, sunflower fatu, soy ma derivatives.

Faʻafefea ona faʻaaoga le faʻaopoopoga

Ua faʻamaonia e le FDA (Meaʻai, Fualaʻau, Faʻafoega) phosphatidylserine o se faʻaopopoga, ma le maualuga o le 300 mg i le aso ua fautuaina. I se tulaga lautele, ina ia puipuia le mafaufau faʻaletonu e fautuaina ia ave le 100 mg 3 taimi i le aso, peitaʻi e taua le faitau o faʻatonuga a le kamupanī, ona e mafai ona fesuiaʻi faʻamatalaga e tusa ma le fualaʻau.

I le tulaga o tamaiti ma talavou, ina ia mafai ona faʻaleleia atili le mafaufau, o le taumafaina o le 200 mg / d e fautuaina, ma le fualaʻau o le 200 i le 400 mg / d mafai ona faʻaaogaina mo soifua maloloina tagata matutua.

Aʻafiaga ma faʻafitauli

O le taumafaina o le faʻaopoopoga o le phosphatidylserine e mautinoa e sefe, ma naʻo gastrointestinal faʻafitauli, pei o le niniva, puaʻi ma le manava. O lenei faʻaopopoga e le tatau ona aveina e fafine maʻitaga, fafine e masalomia le maitaga poʻo le taimi o lactation ona o le le lava o suʻesuʻega e faʻamaonia ai lona saogalemu.