Galangal Root: Faamanuiaga, Faʻaaogaina, ma Aafiaga Itu

Anotusi

• Faigofie ono
• Rich i vailaʻau oʻona
• Atonu puipuia mai nisi kanesa
• E ono faʻamalosia le tama tane
• E mafai ona tauivi male fulafula ma le tiga
• E mafai ona puipuia mai faʻamaʻi pipisi
• Faʻafefea ona faʻatusatusa ile ginger ma turmeric?
• Lapataiga ma aʻafiaga
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Galangal root o se mea manogi mai le itu i Saute o Asia. E vavalalata vavalalata ma ginger ma turmeric ma sa faʻaaogaina i Ayurvedic ma masani Saina vailaʻau mo seneturi ().

O le upu galangal e faʻasino i le aʻa o le tele o laʻau o le Zingiberaceae aiga Galangal laititi, pe Alpinia sui auai, e masani ona faʻaaogaina.

E faʻapena foi i le suka ma le lega, o le galangal e mafai ona ai fou pe kuka foi ma o se faʻaopoopoga lauiloa i le tele o ipu Saina, Initonesia, Malaysia, ma Thai ().

O lenei mea manogi e faʻaogaina foi e faʻaleleia atili ai nisi o maʻi, aua e talitonuina e fesoasoani e togafitia faʻamaʻi, faʻaititia le pupuga, faʻamalosia le tama tane fanafanau, ma e oʻo foi i ituaiga eseese o kanesa.

O lenei tusitusiga toe iloiloina le aoga ma le saogalemu o galangal aʻa ma faʻatusatusa i le ginger ma turmeric.

Faigofie ono

Galangal root na faʻaaogaina i vailaʻau masani e avea o se fofo mo maʻi eseese, ma le faʻateleina o numera o saienisi suʻesuʻega lagolagoina nei faʻaaogaina.

Rich i vailaʻau oʻona

O le aa o le galangal o se oa taua o le antioksidan, o ni mea aoga ia e fesoasoani e tau ai faʻamaʻi ma puipuia ou sela mai le faaleagaina o le radicals.

E sili ona mauoa i polyphenols, o se vaega o antioxidants fesoʻotaʻi ma penefiti soifua maloloina, e pei o le faʻaleleia atili o le manatuaina ma le maualalo o le suka suka ma le LDL (leaga) cholesterol maualuga (,,,).

E manatu foʻi le polyphenols e puipuia mai le faʻaletonu o le mafaufau, maʻi suka ituaiga 2, ma faʻamai o le fatu. O le ginger ma le turmeric - o aiga vavalalata o aʻa o le galangal - e tamaoaiga foi i polyphenols ma ua fesoʻotaʻi ma nei penefiti (,,,,).

Peitaʻi, e leai ni suʻesuʻega e fesoʻotaʻi saʻo lava le aʻa o le galangal i nei aʻafiaga, o lea e manaʻomia ai le tele o suʻesuʻega ae e leʻi faia ni faaiuga malosi.

Atonu puipuia mai nisi kanesa

Galangal root atonu e fesoasoani e puipuia lou tino mai nisi ituaiga o kanesa.

O suʻesuʻega-faʻataʻitaʻiga o suʻesuʻega o loʻo faʻapea mai, o le vailaʻau o loʻo galue i aʻa o le galangal, e taʻua o le galangin, e ono fasiotia ai sela o le kanesa pe puipuia ai foʻi mai le pepese (,,,,)

Sili faʻapitoa, tasi suʻesuʻega faʻamalamalamaina le mea manogi o le mafai ona fasiotia lua ituaiga o tagata kolone kanesa sela. O isi suʻesuʻega e taʻu mai ai e ono fusuʻaga i le fatafata, totoga o gaʻo, paʻu ma sela o le kanesa o le ate (,,,,).

O lena fai mai, suʻega-faagaau sailiiliga e le talafeagai faʻaoga i tagata. E ui o taunuʻuga o suʻesuʻega na folafolaina, e manaʻomia tele suʻesuʻega i tagata.

E ono faʻamalosia le tama tane

Faʻailoa mai faʻamaoniga o galangal aʻa ono faʻamalosia tane fanautama.

I se tasi suesuega manu, sperm count ma motility faateleina i isumu tuuina galangal aʻa aveese ().

I se faʻaopopoga, i se suʻesuʻega e 3-masina i tamaloloa e 66 ma le maualalo o le sperm lelei, o le aveina o se faʻaopopoga i aso uma o loʻo iai le aʻa o le talala ma le fua o le rimoni na maua ai le 62% faʻateleina o le sperm motility, faʻatusatusa i le 20% faʻateleina i latou i le placebo group () .

E ui o lenei sailiga e manaia, e le o mautinoa pe o le mafuaʻaga na mafua mai i le talala poʻo le fua o le rimoni.

Ole tele ole suʻesuʻega ole tagata e manaʻomia e fuafua ai aʻa o le galangal ile afaina ole tama.

E mafai ona tauivi male fulafula ma le tiga

O le aa o le galangal e ono faʻaititia ai le faʻamaʻi, ona o loʻo iai le HMP, o se vailaʻau o le tino e faʻataʻitaʻia e le faʻataʻitaʻiga o manu ma suesuega o meaola, e faʻamalosia ai le teteʻe atu i mea faʻamaʻi (23,,,).

O le mea moni, o laʻau o le Zingiberaceae aiga, e aofia ai galangal, foliga mai e agamalu faʻaititia le tiga, o se faʻailoga masani o le fula ().

Mo se faʻataʻitaʻiga, i le tasi 6-vaiaso suʻesuʻega i le 261 tagata ma le osteoarthritis o le tulivae, 63% o i latou na aveina se ginger ma galangal upu mai i aso uma lipotia le faʻaititia o tulivae tiga pe a tutu, faʻatusatusa i le 50% o i latou na ave se placebo () .

Peitai, sili atu suʻesuʻega i le tiga-faʻaititia aafiaga o galangal aʻa faʻapitoa e manaʻomia ao le i faia ni faaiuga malosi.

E mafai ona puipuia mai faʻamaʻi pipisi

O suauʻu taua na toʻesea mai le aa o le galangal atonu e tau ai le tele o meaola ninii.

E pei o lea, galangal aʻa ono faʻalauteleina le fata ola o nisi o meaʻai. E le gata i lea, o le faʻaopopoina o ni aa fou i lau fua e mafai ona faʻaititia ai le afaina o oe i le vibriosis, o se faʻamaʻi pipisi e ala i le 'aiaina o shellfish e leʻi vela (,).

E le gata i lea, o suʻega-faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega fautua mai o aʻa o le galangal ono fasioti siama leaga, aofia ai E. coli, Staphyloccocus aureus, ma Salemona Typhi, e ui o lona aoga e foliga mai e eseese i le va o suesuega (, 31,).

I le faʻaiuga, o nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o aʻa o le galangal e mafai ona puipuia faasaga i fungus, yeasts, ma parasites. Peitai, e le o suʻesuʻega uma e malilie (,).

O le aa o le galangal e mauoa i ni vailaʻau e puipuia ai le tane ma faʻaititia ai le mumu ma le tiga. E ono puipui foʻi mai faʻamaʻi ma ituaiga kanesa, ae e manaʻomia le tele o suʻesuʻega.

Faʻafefea ona faʻatusatusa ile ginger ma turmeric?

Galangal e vavalalata vavalalata ma ginger ma turmeric, ma uma aʻa e tolu e mafai ona faʻaaoga fou pe mago e faʻaopoopo le tofo i au ipu.

Ginger ofaina se fou, suamalie-ae-manogi tofo, ao galangal a tofo e maʻai, spicier, ma teisi sili peppery. Turmeric ei ai le sili ona manogi ma oona tofo o le tolu.

Suʻesuʻega e faʻafesoʻotaʻia uma mea manogi e tolu i faʻamanuiaga tau soifua maloloina E pei ole aa o le galangal, o le ginger ma le turmeric e mauoa i vailaʻau e puipuia ai vailaʻau ma o loʻo iai ni vailaʻau faʻaleagaina e ono faʻaititia ai le maʻa ma tiga (,,)

E le gata i lea, o mea manogi uma e tolu o loʻo iai ni vaega e mafai ona puipuia pe teteʻe ai i ituaiga kanesa eseese (,).

Ui i lea, galangal aʻa na o le tasi le tasi o le tolu na faʻaalia e ono faʻamalosia ai le tama tane. I se isi itu, ginger's anti-nausea ma manava-gaogao gafatia e leʻi tatau ona faʻatusatusa i ai galangal aʻa poʻo turmeric (,,,,).

Ole fesoʻotaʻiga ma le lega na fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o aʻafiaga o le maʻisuka ituaiga 2 ma faʻamaʻi o le fatu, le puipuia o le manatuaina o mea, ma le puipuiga e faʻatatau i tausaga ua leiloa i le faiai ((,,,).

Ona o a latou mea e tutusa ai, galangal aʻa ono ofoina atu faʻatusatusa penefiti.

Galangal root e vavalalata vavalalata ma ginger ma turmeric. O mea uma e tolu e mafai ona faʻaaogaina e tofoina ai meaʻai ma ono ofaina ai faʻamanuiaga tau soifua maloloina Ae, sili atu suʻesuʻega ua auʻiliʻiliina aʻafiaga o le ginger ma le turmeric nai lo i latou o le galangal root.

Lapataiga ma aʻafiaga

Galangal aʻa na faʻaaogaina i Ayurvedic ma masani Saina vailaʻau mo seneturi ma e ono saogalemu pe a faʻaumatia i le aofaʻi masani ona maua i meaai ().

O lena fai mai, o loʻo faʻatapulaʻaina faʻamatalaga e uiga i se metotia saogalemu poʻo aʻafiaga ono o le faʻaaogaina i se aofaʻi tele atu, pei o na e maua i faʻaopopoga.

O se tasi suʻesuʻega o meaola na maitauina o tui o le 909 mg i le pauna (2,000 mg i le kilokalama) o le mamafa o le tino na iʻu ai i ni aafiaga ogaoga, e aofia ai le paʻu o le malosi o le tino, leai se manaʻo, tele urination, manava manava, koma, ma e oo lava i le oti ().

O nei itu aafiaga na toesea i le tele laʻititi metotia o le 136 mg i le pauna (300 mg i le kilokalama) o le mamafa o le tino ().

Ae ui i lea, o faʻamatalaga e uiga i le saogalemu ma ono aʻafiaga o galangal aʻa faʻaopoopoga i tagata ua le lava.

Galangal root e foliga saogalemu pe a faʻaalu ile aofaʻi e masani ona maua i meaʻai. I le taimi nei, e le o lava ni suʻesuʻega e uiga i le saogalemu poʻo ni aʻafiaga e ono tutupu mai o ni lapopoʻa tetele, e pei o na e maua i mea faʻaopopo.

Le pito i lalo

Galangal root o se manogi vavalalata fesoʻotaʻi ma ginger ma turmeric ma o se lauiloa faʻaaogaina fofo i Ayurvedic ma masani Saina vailaʻau.

E mafai ona faʻaopopoina le tofo, vailaʻau oona, ma vailaʻau e teteʻe ai le mafaufau i au ipu ma ono maua ai se faʻamanuiaga o le soifua maloloina. E aofia ai le faʻamalosia o le tama tane fanafanau ma le puipuia oe mai faʻamaʻi ma ono oʻo foi i nisi ituaiga o kanesa.

E ui lava e te manaʻomia e asiasi i se Asia poʻo se maketi faʻapitoa e tuʻu ai ou lima i luga o aʻa fou o talala, o fasi mago ma le eleele paʻu o loʻo avanoa lautele, e aofia ai luga ole laiga.

I mea uma lava, o lenei mea manogi e aoga tele le faʻaopopoina i au fua.