O a Ata o Laʻau? Mea Uma E Tatau Ona E Iloa

Anotusi

• O a tui ole laʻau?
• Faʻamanuiaga soifua maloloina ono maua mai i tui tui
• Malosiaga teteʻe i le mumusu ma mea totino faʻamalosi tino
• E ono faʻamalieina le niniva ma faʻafitauli o le digestive
• E ono aoga le soifua maloloina le puipuia
• Isi penefiti
• Na fanaina lalo e Sina i lalo
• Faʻafefea ona fai suʻi tui i le fale
• Faʻafefea ona Fofoia Sina
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Toto o fualaʻau, o mea inu ia e faia mai i le aofaʻi o aʻa o le faʻasoesolo (Zingiber sui tautua), o loʻo fai mai e fesoasoani e faʻateʻa faʻamaʻi ma faʻamalosia lou tino puipuia.

E ui lava talu ai nei ua avea tifaga tifaga lauiloa i totonu o le soifua maloloina nuʻu, na faʻaaoga ai fualaʻau elixirs talu mai aso anamua e togafitia ai le tele o maʻi ().

E ui lava o le faʻamoemoe e maua ai ni uiga lelei o le soifua maloloina, atonu e te tau mafaufau pe aoga tele le tipiina o fua.

O lenei tusitusiga toe iloiloina tifaga fualaʻau, aofia ai latou ono ono aoga, itu i lalo, ma mea aoga.

O a tui ole laʻau?

O tui tui e inu ai mea inu o loʻo fai ma vai inu fou. E eseese mea e fuafua i le fua.

O nisi tui e naʻo le sua suamalie fou, ae o isi e iai le sua o le tipolo, moli moli, turmeric, cayenne pepper, ma / poʻo le manuka honey.

E gaosia latou i le suaina o le aʻa fou o le ginger poʻo le tuʻufaʻatasia o le ginger fou, ua valavala ma isi sua, pei o le tipolo poʻo le moli.

Ginger tipi e avanoa muamua faia poʻo faia e okaina i suamalie poʻo faʻapitoa faleʻoloa meaai maloloina.

E mafai foi ona e sasaina i latou i le fale e ala i le faʻaaogaina o le sua suauʻu, faʻaopopoina o le suka i le sua o le citrus, poʻo le paluina o se faʻamau o le faʻaopoopo ma isi mea i totonu o le paluga malosi.

Ona o le maualuga o latou totoʻa o lenei aʻa mamana, o tui puipui e mafai ona manogi ma le manaia i le inu. O le mea lea, latou faia i laʻititi aofaʻi ma masani faʻaumatia i le tasi pe lua swigs.

O tui tui e fai ma inu meaʻai e fai mai le sua suamalie poʻo le faʻavaʻa o le suka. E iai taimi e tuʻufaʻatasia ai ma isi mea eseese pei ole sua o le tipolo poʻo le meli manuka.

Faʻamanuiaga soifua maloloina ono maua mai i tui tui

E tele auala e faʻamalosia ai lou soifua maloloina.

E ui lava o le mausali faʻamaoniga lagolagoina ana penefiti, sailiiliga i le tui latou lava e gata.

E pei o le tele o suʻesuʻega o loʻo faʻavae i luga o vailaʻau o loʻo maualuga le suka, e le o mautinoa pe o loʻo maua i tui o le ginger le mea lava e tasi.

Malosiaga teteʻe i le mumusu ma mea totino faʻamalosi tino

O mimita e mimita i le tele o vailaʻau faʻafefeteina, e aofia ai ma vailaʻau eseʻese, o vailaʻau ia e puipuia lou tino mai le faʻaleagaina e mole molemole e taʻua o free radicals.

Mo se faʻataʻitaʻiga, ua tumu le ginger i gingerols, paradols, sesquiterpenes, shogaols, ma le zingerone, o latou uma e i ai le malosi e faʻaaoga ai le anti-inflammatory ma antioxidant (,).

Tele suʻega-faʻataʻitaʻiga ma meaola suʻesuʻe suʻesuʻega faʻaalia o le suka faʻaitiititia faʻaititia le faʻaafuina oi latou ma tulaga pei o le rheumatoid gugu, faʻamaʻi manava faamaʻi, sela, ma nisi kanesa (,,,).

O suʻesuʻega a tagata e faʻaalia ai tali tutusa.

O se suʻesuʻega e 2 masina i le toʻa 64 tagata ma le maʻisuka ituaiga 2 na maua ai o le aveina o le 2 kalama o le pauta ginger i aso uma e faʻaititia ai le maualuga o le polotini e pei o le tumo necrosis factor alpha (TNF-alpha) ma le C-reactive protein (CRP), pe a faʻatusatusa i le aveina o le placebo ().

I se isi suʻesuʻega, o aliʻi tama taʻaʻalo na mauaina le 1.5 kalama o le pauta ginger i aso uma mo le 6 vaiaso, na i ai le faʻaititia o vaega o le mumusu, pei o le TNF-alpha, interleukin 6 (IL-6), ma le interleukin-1 beta (IL-1- beta), faʻatusatusa i tagata afeleti na mauaina le placebo ().

E le gata i lea, o isi mea masani e maua i fualaʻau faʻaulufale, e aofia ai le tipolo ma le lega, e iai le malosi e teteʻe ai i le mumusu ma faʻamalosi tino (,).

E ono faʻamalieina le niniva ma faʻafitauli o le digestive

Ginger o se masani masani togafitiga mo manava mataupu, pei o le bloating ma le manava.

Suesuega faʻaalia ai o le faʻaopoopoina i le ginger mafai ona fesoasoani faʻateleina le gaioiga o meaʻai e ala i lou manava, faʻaleleia le manava, faʻaititia le fula, ma faʻaititia le manava sela ().

E faʻaaoga foʻi le faʻaaoga e fesoasoani ai i le togafitia o le niniva ma masani ona inu e tina maʻitaga o loʻo sailia se fofo masani ma aoga mo le faafaufau e saogalemu mo latou uma ma le la pepe.

O se suʻesuʻega i le 120 fafine maʻitaga na faʻaalia ai o i latou na ave le 750 mg ginger i aso uma mo le 4 aso na maua ai le faʻaititia o le niniva ma le puaʻi faʻatusatusa i le kulupu faʻatonutonu. Leai se leaga aʻafiaga na lipotia ().

Ginger mafai foi ona fesoasoani faʻamalie le niniva ma puaʻi faʻatatau i chemotherapy ma taotoga (,).

E le gata i lea, o suʻesuʻega i manu o loʻo fautuaina ai le puipuia mai ma togafiti papala o le manava (,).

E ono aoga le soifua maloloina le puipuia

Ona o le malosi aneti-afaina ma aafiaga o le antioxidant, ginger ono faamalosia ai le soifua maloloina puipuia.

E ui o le ogaoga o le fulafula o se vaega taua o le tali atu i le tali atu o le tali atu i le tino, o le faaumiumi o le mumu e mafai ona afaina ai lou tino, ma e ono faateleina ai lou avanoa i maʻi ().

O le faʻatuputeleina o au meaʻai o loʻo faʻaaoga i le faʻaaogaina o le antioxidant e pei o tui e mafai ona faʻafetauia ai le fulafula o lou tino ma faʻamaloloina ai le soifua maloloina.

Tele suʻega-paipa ma manu suʻesuʻe suʻesuʻeina o le ginger mafai faʻalauteleina tali puipuia. E le gata i lea, o le luina e i ai le malosiaga e faʻaaoga ai le antiviral ma le siama (,).

O se tasi suʻesuʻega-faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega maua ai fou ginger na antiviral aʻafiaga faasaga i tagata manava syncytial siama (HRSV), lea mafua ai faʻamaʻi pipisi, ma fesoasoani faʻamalosia tali tetee atu i HRSV ().

Ma le isi mea, o le tele o mea masani e masani ai ona fana e pei o le meli ma le sua o le tipolo, e mafai foi ona faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le meli ma le tipolo ua faʻaalia e iai ni aafiaga faʻamaʻi ma le antiviral (,).

E le gata i lea, e mafai e le meli ona puipuia lau puipuiga ma faʻamalosia le tali atu ().

Isi penefiti

E ese mai i faʻamanuiaga o loʻo taua i luga, atonu e:

• Faʻamanuiaga ile pulea ole suka ile toto. E tele suʻesuʻega faʻamanatuina ole faʻaopopo ole ginger e mafai ona faʻaititia ai le maualuga o le suka ile toto ma faʻalelei atili ai le hemoglobin A1c, ose faʻailoga o le puleaina ole suka ile taimi nei ile toto ().
• Faʻamalosia le paʻu pauna. Ua faʻaalia e faʻaititia ai le mamafa o le tino i le tagata, faʻaititia le fia 'ai, ma faʻateleina le vevela o meaʻai, poʻo le kalosi e te susunuina i le taimi e faʻaluma ai (,).
• Faʻaalia meatotino anticancer. Suesuega taʻu mai ai o le ginger mafai fesoasoani puipuia e faasaga i nisi ituaiga o kanesa, e aofia ai kanesa pancreatic, atonu ona o lona antioxidant anotusi (,).

Faʻamoemoeina i mea faʻaopopo, e pei o le spinach ma le apu, e mafai foi ona maua ai isi faʻamanuiaga mo le soifua maloloina.

Ginger ma isi mea faʻaopopo e faʻaopoopo i tui e faʻaaoga e faʻaitiitia ai le fulafula, faʻaititia ai meaʻai, ma faʻamalosia le puipuia o le tino, faʻatasi ai ma isi penefiti.

Na fanaina lalo e Sina i lalo

E ui lava o le tuʻuina i lalo o le tipi e masani ona manatu o sefe mo le tele o tagata, e i ai ni aʻafiaga ono ono tatau ona matauina.

Sina, aemaise lava pe a faʻaalu i se aofaiga tele, ono i ai le toto-manifinifi aʻafiaga. Ae ui i lea, o suʻesuʻega i lenei eria e fefiloi, aua o nisi o suʻesuʻega e iloa ai o le ginger e leai sona aafiaga i le toto manifinifi ().

E ui i lea, oi latou o loʻo aveina le toto e faʻamafanafana pei o Warfarin atonu latou te mananaʻo e aloese mai tui puipui ma feololo latou faʻaaogaina fualaʻau.

A o faʻaititia e le suka le maualuga o le suka i le toto, e tatau ona faʻaeteete tagata e maua i le maʻisuka i luga o vailaʻau suka i le toto e uiga i le faʻaaogaina o lapopoʻa o lauti.

O lena fai mai, o lenei toto-suka-tuʻuina ifo aafiaga e na o fesoʻotaʻiga ma faʻatulagaina ginger faʻalauteleina, e le o ginger tui ().

E le gata i lea, o tagata o loʻo afaina ile ginger e tatau ona aloese mai tui puipui ().

O le suka faʻaopopo o se popolega foi lea. O nisi o fua e manaʻomia ni mea suamalie, pei o le meli poʻo le agave nectar, ma faʻaaoga fualaʻau sua e pei o le sua o le moli e faʻafefeteina ai le tofoina o le suka.

A o le faʻaaogaina o sina laʻititi o sua poʻo le meli e le afaina ai, o le tuʻuina i lalo o laulaiti tui ma faʻaopopo suka poʻo fualaʻau sua e ono taitai atu ai i le sili atu kalori taumafaina ma toto suka mataupu ().

E masani lava ona sefe le tui tipi. Tusa lava, o mea totino ginger mafai ona manifinifi toto ma faʻaititia le suka suka tulaga. Ia e mataala i le faʻaopopoina o suka i totonu o le tui faʻapea foi ma tui.

Faʻafefea ona fai suʻi tui i le fale

O sua o sua e masani ona faia ituaiga o fualaʻau suamalie, e aofia ai ma mea taua e pei o le spirulina poʻo le cayenne pepper.

E mafai foʻi ona faʻatau i faleoloa meaʻai muamua ma faleoloa meaʻai maloloina faʻapea foi ma lugalaina.

Ae ui i lea, e faigofie lava ona faia ni au lava fuata i totonu o le mafanafana o lau umukuka. Afai e leai sau suauu, e mafai ona e faʻaaoga le paluga.

1. Faʻatasi le 1/4 ipu (24 kalama) o fualaʻau, aʻa fou o loʻo faʻaaoga ma le 1/4 ipu (60 ml) o le sua suamalie fou.
2. Faafefiloi i le maualuga saosaoa seʻia oo ina puaoa.
3. Liligi le paluga i totonu o se faʻamama lelei ma teu le sua.

Fiafia 1 aunese (30 ml) o lenei paluga ginger i aso uma ma teu le mea o totoe i lau pusaaisa i se fagu ea.

Afai e te manaʻo e maua se agavaʻa, taumafai e faʻaopopo isi mea e pei o le fasi o le kinamoni poʻo le cayenne pepper. Tele avanoa mafai faʻatasiga ma tofo e maua i luga ole laiga.

Afai o le faʻaaogaina o mea suamalie, pei o le sua o le apu, moli moli, poʻo le meli, amata i le na o sina laʻititi e faʻatapulaʻa ai lou suka taumafa.

E mafai ona faigofie ona e faia ata tifaga i le fale pe okaina mea na faia i luga ole laiga. Faʻamoemoeina i ou tofo, palu faʻapipiʻi au tui ma faʻaopopo mea pei o le spirulina poʻo le meli.

Faʻafefea ona Fofoia Sina

Le pito i lalo

O tui tipi e fai ma inu lelei e mafai ona maua ai ni soifua maloloina.

Ole fesoasoani ma isi mea na fana e pei ole sua o le tipolo atonu e fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula, faʻafilemuina faʻafitauli o le digestive, ma faʻamalosia ai le puipuia o le tino.

Na fai mai, e sili le mataala mo faʻaopopo le suka i muaʻi-poʻo le fale fana.

Taumafai e fai sau oe lava fualaʻau tui mo se suamalie, mamana maloloina faʻamalosia.