Goji berry: aoga autu ma faʻafefea ona faʻaumatia

Anotusi

• Goji berry penefiti
• 1. Puipui le vaʻai ma le paʻu
• 2. Faamalosia le puipuiga
• 3. Faʻapaʻu le suka ma puipuia le faʻamaʻi ole fatu
• 4. E fiafia i le paʻu o pauna
• 5. Puipui le kanesa
• 6. Faʻaleleia le lagona ma faʻaititia le popole
• Meaʻai paleni o Goji Berry
• Faʻafefea ona faʻaaoga
• E matautia le fua o le goji?
• A e le 'ai Goji berry

Goji berry, e taʻua foi o goji berries, o le fua o laʻau totino i Asia valaauina Lycium chinense ma Lybarbarbarbarum, o loʻo avea nei ma supavaia, ona e tele ona meaola faʻapipiʻi e iloga ile latou maualuga malosiaga ole antioxidant.

I se faʻaopopoga, o se sili lelei mafuaʻaga o alava, monounsaturated gaʻoa, vitamini B1, B2 ma B3, faʻapea foʻi ma minerals pei o apamemea, magnesium, manganese ma selenium. O lenei fualaʻau e mafai ona faʻaumatia fou, mago vai pe i se ituaiga foliga, ma e mafai ona faʻatau i supamaketi, faleʻoloa o meaʻai maloloina ma faleoloa i luga ole laiga.

Goji berry penefiti

O meatotino a Goji berry e taua tele mo le tele o tulaga ma o aoga o le faʻalauiloaina o lenei fualaʻau i aso uma taumafa e tele, talu ai o se fua mauʻoa i meaʻai, vitamini ma minerale, tautua i:

O penefiti o le faʻalauiloaina o lenei fualaʻau i meaʻai i aso uma e tele, talu ai o se fualaʻau e tele i meaʻai, vitamini ma minerals, o mea taua ia:

1. Puipui le vaʻai ma le paʻu

Goji berries e mauoa i carotenoids, aemaise zeaxanthin ma beta-carotenes, o le mulimuli na avea ma muamua i le vailaʻau A, e fesoasoani e faʻatumauina le soifua maloloina mata ma puipuia le amataga o retinopathies, macular degeneration ma cataract. I se faʻaopopoga, o loʻo iai foʻi polysaccharides ma proteoglycans e faʻatupuina se mata neuroprotective aafiaga.

Lenei fualaʻau mafai foi ona i ai se puipuiga puipuiga faasaga i UV ave, fesoasoani i le vaaiga o le paʻu pe a o le tagata e faʻaalia i le la mo se taimi umi.

2. Faamalosia le puipuiga

Ona o le mea moni latou te mauoa i vitamini C ma selenium, o le taumafaina o goji berries mafai ona fesoasoani e faʻateleina puipuiga ma faʻaititia pupuga i le tino, faʻaosofia ai sela o le puipuiga sisitema.

3. Faʻapaʻu le suka ma puipuia le faʻamaʻi ole fatu

Ona o lona aafiaga o le antioxidant ma le aofaʻi o le selenium, o le taumafaina o goji berries e mafai ona fesoasoani e tuʻu i lalo le leaga o kolesterol, LDL, ma faʻateleina le lelei o le kolisi, HDL, ma taofia ai le amataina o faʻamaʻi fatu e pei o le atherosclerosis, mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, o lona anotusi anotusi fesoasoani foi e faʻaititia ai le faʻatumuina o le toto i le manava.

4. E fiafia i le paʻu o pauna

Goji berry e maualalo kalori ma fesoasoani e faʻalauteleina le faʻasoesa, faʻateleina le lagona o le tumu ona o alava o loʻo iai. I se faʻaopopoga, nisi suʻesuʻega fautua mai e mafai foi ona fesoasoani e faʻatonutonu le suka i le toto, penefiti aoga mamafa paʻu.

Goji berries mafai ona 'aina o se meaʻai māmā pe mafai foi ona tuʻufaʻatasi i yogurts ma sua.

5. Puipui le kanesa

O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia mai o meaola o le goji berry e taofiofi ai le tutupu aʻe o le tino ma puipuia ai le faʻateleina o sela kanesa. I se faʻaopopoga, latou te puipuia foi le faʻaleagaina o sela mafua mai i saoloto radicals, o lea taofia ai vave vave ma le aliali mai o isi masani faʻamaʻi.

6. Faʻaleleia le lagona ma faʻaititia le popole

Talu ai o loʻo iai le vaitamini B6, o le taumafaina o goji berries e mafai ona fesoasoani e faʻateleina ai le gaosiga o le serotonin, o le homone o le soifua maloloina, e fesoasoani e faʻaititia ai faʻailoga ma faʻaleleia ai lagona.

Meaʻai paleni o Goji Berry

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai le lelei meaʻai o le 100 g o fualaʻau ua leai se suavai.

Faʻafefea ona faʻaaoga

Ina ia maua le penefiti, oe tatau ona faʻaumatia 2 sipuni o fualaʻau mago goji i le aso, 120 ml o le sua poʻo le 2 i le 3 capsules i aso uma, o le aofaʻi o kapisi, peitaʻi, e ono faʻalagolago i le faʻatulagaina o le faʻaopoopoga, e taua le faitau le igoa ae le i inu.

E matautia le fua o le goji?

O le fautuaga ia Goji berry tatau ona taumafaina i le feololo, aua ua maua o lenei fualaʻau mafai mafua ai allergy po anaphylactic tali i tagata malamalama i ona vaega. O le mea lea, afai e faʻaalia e le tagata ni faʻailoga poʻo ni faʻailoga o le allergy, e tatau ona taofi le faʻaaogaina o nei meaʻai. I se faʻaopopoga, goji berries mafai faʻafesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau, pei o anticoagulants ma hypoglycemic sooupu.

A e le 'ai Goji berry

Goji berry e le tatau ona faʻaumatia e tagata o loʻo togafitia i vailaʻau mo le maʻisuka, toto maualuga pe o latou e faʻaaogaina anticoagulants, pei o warfarin ma aspirin.

I se faʻaopopoga, na maua ai o lenei fualaʻau mafai foi ona fegalegaleai ma vailaʻau, antifungals, antidepressants, antivirals, kanesa fualaʻau, osteoporosis, lipid-tuʻuina i lalo vailaʻau ma vailaʻau taofiofia vailaʻau.

O le mea lea, afai e tiga le tagata mai se tasi o nei faʻamaʻi pe faʻaaogaina nisi o vailaʻau, e tatau ona ia faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi ae le i 'aina le fualaʻau, a le o le faʻaopopoga poʻo le fou.