Groin Strain

Anotusi

• Faʻailoga
• Mafuaʻaga
• Faʻamaoniga
• Vasega 1
• Vasega 2
• Vasega 3
• Mata e mafai ona avea ma se isi mea?
• Togafitiga
• Tulaga lamatia
• Puipuiga
• Taimi toe faʻaleleia

Vaaiga aoao

O le tiga o le au o le manuʻa pe o loimata i soʻo se maso adductor o le oga. Nei o maso i le itu i totonu o le ogavae.

O faʻafuaseʻi gaioiga e masani lava ona faʻaosoina ai se faʻamaʻi faigata, e pei o le kikiina, mimilo e sui le itu a o tamoʻe, pe osooso.

Tagata taaalo sili ona lamatia mo lenei manua. Groin ituaiga o faʻalavelave e le masani ona matuia, e ui lava o se ogaoga faʻamaʻi atonu e umi se taimi e toe malosi mai ai.

Faʻailoga

Faʻailoga o le faʻamaeʻa e mafai ona amata mai i le agamalu i le ogaoga, fuafua i le tikeri o le manuʻa. E mafai ona aofia ai:

• tiga (masani ona lagonaina i totonu o le ogavae, ae tu i soo se mea mai le suilapalapa i le tulivae)
• faaititia le malosi i le vae i luga
• fulafula
• totolia
• faigata ona savali pe tamoʻe e aunoa ma le tiga
• oso vave i le taimi o le manuʻa

Mafuaʻaga

O le faʻamaʻi o le koko e masani ona tupu i taʻaloga ma tagata afeleti faʻafiafia.

E masani ona mafua mai i le faʻamamaina o le maso adductor ao kiki, o lea e sili atu ona taatele i le tagata taʻalo le sili vae. E mafai foi ona mafua mai ile liliu vave a o tamoʻe, faaseʻe, pe osooso.

O gaioiga e manaʻomia ai lou maso e faʻaumiumi ma fai konekarate i le taimi e tasi e masani lava ona mafua ai se faʻamaʻi. Ole mea lea e tuu ai le faʻatiga i lou musele ma mafai ai ona oʻo i luga pe o loimata.

E ui lava o taʻaloga o le sili ona taatele mafuaʻaga, o se faʻamaʻi faigata mafai foi ona tupu mai:

• pa'ū
• siitia mea mamafa
• isi ituaiga o faʻamalositino, pei o teteʻe toleniga

Soʻo se soʻoga soʻo o se maso e mafai ona taitai atu ai i se umi-taimi faʻateʻi.

Faʻamaoniga

Ina ia faʻamaonia pe o iai sau faʻamaʻi, e muamua fia manaʻomia e lau fomaʻi pe faʻafefea ona tupu lou manuʻa ma pe o tulaga o loʻo faʻamaonia ai le afaina o lou ala.

O tulaga e aofia ai le gaioiga sa e faia ina ua tupu le manuʻa, au faʻailoga, ma pe na e maua se manuʻa tutusa i taimi ua tuanaʻi.

Ma le isi, o le a faia e lau fomaʻi se suʻesuʻega o le tino. E mafai ona aofia ai le faʻaloaloa ou maso adductor e faʻamautinoa pe o le faʻaloaloa e tiga, faʻapea foi ma le tofotofoina o le tulaga o le minoi o lou vae.

Soʻo se tiga e te lagonaina i le taimi o le suʻega o le a fesoasoani i lau fomaʻi e faʻailoa le mea o loʻo i ai lou manuʻa.

I le faʻaopopoina i le faʻailoaina o le nofoaga o le faʻateʻi, o le a iloilo e lau fomaʻi le ogaoga o lou manuʻa. E i ai tikeri tolu o groin ituaiga:

Vasega 1

O le vasega 1 faʻavaʻa o loʻo tupu se faʻalavelave pe a ova le maso pe ova, ma faʻaleagaina e oʻo atu i le 5 pasene o maso maso. Atonu e mafai ona e savali e aunoa ma le tiga, ae o le tamoʻe, osooso, kiki po o le faʻaloaloa atonu e tiga.

Vasega 2

O le vasega 2 groin faʻamaʻi o se loimata e faʻaleagaina se taua pasene o maso maso. Atonu e lava le tiga o lenei mea e faigata ai ona savali. O le a tiga tele le tuʻufaʻatasia o ou oga.

Vasega 3

O le vasega 3 groin faʻamaʻi o se loimata e alu i totonu o le tele poʻo uma o maso poʻo uaua. Lenei masani lava mafua ai se faʻafuaseʻi, ogaoga tiga i le taimi pe a tupu. O le faʻaaogaina o le maso manuʻa o le a matua tiga lava.

E masani lava ona iai le fulafula ma le totolia. Atonu e mafai ona e lagonaina se avanoa i le maso pe a e tago i le manuʻa.

Mata e mafai ona avea ma se isi mea?

E mafai ona fenumiai se faʻalavelave i isi faʻafitauli. Oe ono maua faʻapea faʻailoga faʻailoga i:

• o le popolevale gau (o se lauulu gagau i lou pubic ponaivi po o femur)
• bursitis o le suilapalapa (mumu o le taga o sua i le suilapalapa soʻoga)
• o le suilapalapa (fula poʻo le manuʻa i uaua o le uaua poʻo maso o le suilapalapa)

O lau fomaʻi e masani ona amata i le X-ray ma tulitatao ma se MRI e faʻamaonia ai le faʻamaoniga ma taofia ai isi manuʻa.

Togafitiga

I le taimi lava na maeʻa ai manuʻa, o le faʻamoemoe o togafitiga mo se faʻamaʻi o le tiga o le faʻaititia o le tiga ma le fulafula. O nai aso muamua o togafitiga mulimuli i le maliega mo soʻo se manuʻa manuʻa:

• malolo
• aisa
• faʻapipiʻi
• maualuga
• nonsteroidal anti-inflammatory vailaʻau (mo filifilia taʻitasi)

Faʻamoemoeina i le ogaoga o lou faigata, oe ono manaʻomia ni faʻaopoopoga togafitiga e faʻavave ai le faʻamalologa. E mafai ona aofia ai:

• togafitiga faʻamalositino
• fofo togafitiga
• vevela ma faaloloa
• electrotherapy

A iai sau faʻailoga o le vasega 3, e te ono manaʻomia se taotoga e toe faʻaleleia ai alava masaesae, ae maise le mea o loʻo aafia ai le uaua.

Tulaga lamatia

Ole mafuaʻaga autu ole faʻamaʻi o le taʻaalo i se taʻaloga e aʻafia ai le kiki, liliu faʻafuaseʻi a o tamoʻe, ma osooso. Manaʻomia le suia o faʻatonuga masani o se tulaga lamatia foi.

O tagata taʻaalo sili ona taatele e maua ai faʻamaʻi o au soka ma tagata taʻalo aisa o aisa. Peitaʻi, o tagata afeleti i le tele o taʻaloga e ono i ai i se tulaga lamatia. E aofia ai le pasiketipolo, soka, lakapi, faaseʻe, tenisi, ma le martial arts.

Faʻatasi ai ma tagata taʻalo o loʻo taʻaʻalo i nei taʻaloga, o se faʻaopoopoga tulaga lamatia o le tele o latou faʻataʻitaʻia i le taimi o le taamilosaga.

Tagata taʻaʻalo e taofi toleniga i le taimi o le taamilosaga o le a sili atu ona leiloa maso maso ma fetuutuunai a o latou le taaalo. O lenei mea e sili atu ai le ono afaina o latou manuʻa pe a fai latou te amata toleniga e aunoa ma le faʻaaluina o le taimi e fausia ai o latou maso malosi ma fetuʻutuʻunaʻi.

O isi faʻamaʻi o loʻo muamua atu ose isi mea matautia, talu ai ua faʻavaivaia le maso mai se manuʻa na muamua atu.

O se suʻesuʻega i le British Journal of Sports Medicine na maua ai foi o le maualalo o le gaioiga i le suilapalapa o se mea e ono afaina ai le tiga o le au.

Puipuiga

O le auala e sili ona lelei e puipuia ai le faʻamaeʻa o le aloese mai le faʻaaogaina o maso maso e aunoa ma se toleniga talafeagai ma sauniuniga. Ae maise lava pe afai e te taʻalo i se taʻaloga e ono mafua ai faʻamaʻi, faʻalautele ma faʻamalosia ou maso adductor.

Faʻaauau aʻoaʻoga ile tausaga atoa pe a mafai. Afai e te malolo mai le toleniga, toe faʻasolosolo lemu i lau tulaga muamua o gaioiga e aloese ai mai le faʻamalosi maso.

Taimi toe faʻaleleia

O le taimi e toe faʻaleleia ai se manua tiga e faʻamoemoe i le tikeri o le manuʻa.

I se tulaga lautele, oe mafai ona fuaina le tulaga o lou toe faʻaleleia e lou tulaga o le tiga. A o toe faʻamalolo lou maso adductor, aloese mai gaioiga e aofia ai tiga.

Toe faifai malie gaioiga. Ole mea lea e mafai ai e ou maso e faʻamalolo atoa ma puipuia oe mai le atiaʻe o se faʻamaʻi faigata o loʻo tupu.

Ole umi ole taimi e te manaʻomia e toe malosi ai o le a faʻamoemoeina foʻi ile maualuga o lou malosi aʻo leʻi oʻo i le manuʻa. E leai se faʻavasegaina taimi faʻatulagaina, talu ai e eseʻese mo tagata taʻitasi.

Ae ui i lea, i le avea ai o se taʻiala lautele, oe mafai ona faʻamoemoe e malolo ni nai vaiaso ae e te leʻi toe mafai ona toe foʻi i atoa gaioiga pe a maeʻa le tigaina.

Faʻamoemoe i le vasega o lou faigata, o taimi faʻatatau ia e toe faʻaleleia ai:

• Vasega 1: lua i le tolu vaiaso
• Vasega 2: lua i le tolu masina
• Vasega 3: fa masina pe sili atu