6 Faʻamanuiaga aoga mo le Soifua Maloloina o Gymnema Sylvestre

Anotusi

• 1. Faʻalaʻitiiti le manaʻomia o le suka ile faia o meaʻai suamalie le tofoina laititi
• 2. Fesoasoani maualalo le suka suka tulaga
• 3. E mafai ona saofaga i le maualuga o le Insulin Levels e ala ile Faateleina ole Inisiua Gaosiga
• 4. Faʻaleleia le Cholesterol ma le Triglyceride Levels, Faʻaitiitia le Faʻamaʻi o le Maʻi ile fatu
• 5. Me Fesoasoani Pa'ū mamafa
• 6. Fesoasoani e faʻaititia le fulafula e mafua mai i lona Tannin ma le Saponin Aano
• Faiga, Saogalēmū ma Aafiaga Itu
• Faʻatinoga
• Faʻamatalaga saogalemu
• Aʻafiaga ono ono
• Le Laina Lalo

Gymnema sylvestre o se laʻau tiʻetiʻe laʻau faʻapipiʻi lea o le vao vaomatua o Initia, Aferika ma Ausetalia.

O ona lau na faʻaaogaina i le anamua Initia faʻataʻitaʻi Ayurveda mo le faitau afe o tausaga.

O se fofo masani mo maʻi eseese, e aofia ai maʻi suka, malaria ma gata u ().

O lenei laʻau ua manatu e taofiofi le faʻaaogaina o le suka ma ua avea ai ma mataupu lauiloa suʻesuʻe i vailaʻau i Sisifo.

Nei o 6 aoga maloloina soifua maloloina o Gymnema sylvestre.

1. Faʻalaʻitiiti le manaʻomia o le suka ile faia o meaʻai suamalie le tofoina laititi

Gymnema sylvestre mafai ona fesoasoani faʻaititia suka suka.

O se tasi o vaega muamua e aoga i lenei laau o le gymnemic acid, e fesoasoani e taofi le suamalie (,).

A faʻamamaina muamua ae le o suka suka poʻo meainu, gymnemic acid poloka le suka mauaina i luga o ou tofo ().

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega Gymnema sylvestre otoʻotoga mafai faʻaititia le mafai e tofo suamalie ma o lea faia suamalie meaai itiiti faatosina (,).

I se suʻesuʻega i tagata anapogi, o le afa na ave i ai Faletaalo upu sii O i latou na mauaina le faʻaopopoga sa tau leai se manaʻo i meaʻai suamalie i se taumafataga na sosoʻo ma ono ono faʻatapulaʻaina a latou meaʻai, pe a faʻatusatusa ia i latou e le o avea le upu tuʻufaʻatasi ().

Gymnemic acid i totonu Gymnema sylvestre mafai poloka le suka mauaina i lou laulaufaiva, faaititia lou mafai e tofo suamalie. Lenei mafai ona faʻaititia i faʻaititia suka suka.

2. Fesoasoani maualalo le suka suka tulaga

Faʻailoa e le World Health Organisation, e ova atu i le 420 miliona tagata i le lalolagi atoa ua maua i le maʻisuka, ma o lenei numera ua faʻamoemoe e faʻateleina ().

O le maʻisuka o se faʻamaʻi i totonu o le toto e maualuga i le toto suka. E mafua mai i le le gafatia o lou tino ona gaosia pe faʻaaoga lelei le inisalini.

Gymnema sylvestre ua manatu e i ai aneti-suka suka meatotino.

O se faʻaopopoga, ua faʻaaogaina faʻatasi ma isi vailaʻau o le maʻisuka e tuʻu ai i lalo le suka i le toto. E taʻua foi ole gurmar, ole Hindi lea mo le "faʻaumatia le suka" ().

Tutusa i ona aʻafiaga i ou tofo, Gymnema sylvestre mafai foi poloka poloka i lou manava ma faʻapena suka suʻega, tuʻuina i lalo lou taumafataga suka suka maualuga.

Faʻamaoniga faasaienitisi o FaletaaloAgavaʻa e tuʻu i lalo le suka suka e le lava e fautuaina ai o se tu naʻo le suka vailaʻau. Peitaʻi, o suʻesuʻega faʻaalia ai le malosi gafatia.

Suesuega fautua mai o le faʻaaogaina o le 200-400 mg o gymnemic acid e faʻaititia ai le faʻaaogaina o le suka i le suka ().

I se tasi suʻesuʻega, Faletaalo foliga mai e faʻaleleia ai le puleaina o suka i le toto i tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e ala i le tuʻuina i lalo ole toto suka (5).

O le suʻesuʻega na faʻamaeʻaina o le faʻaititia o le suka i le toto pe a maeʻa le taumafataga na mafua ai le faʻaititia o le aofaʻi o suka suka i le taimi. Lenei mafai ono fesoasoani faʻaititia taimi uumi faigata o le maʻisuka (5).

Mo tagata e maualuga le suka ile toto poo le maualuga HbA1c, Gymnema sylvestre mafai ona fesoasoani faʻaititia le anapogi, maeʻa le 'aiga ma umi-taimi suka suka tulaga. Ae peitaʻi, afai o loʻo e inuina ni vailaʻau toto-suka-tuʻuina i lalo, talanoa muamua ma lau fomaʻi.

Gymnema sylvestre e iai ana vailaʻau anti-suka ma e ono tuʻu i lalo le maualuga o le suka i lou toto pe a maeʻa le taumafataga.

3. E mafai ona saofaga i le maualuga o le Insulin Levels e ala ile Faateleina ole Inisiua Gaosiga

Faletaalo'S matafaioi i le iniseti liona ma sela faʻafouina ono mafai foi ona fesoasoani i lona toto-suka-tuʻuina ifo gafatia.

Ole maualuga ole inisalini o lona uiga o le suka e kilia mai lou toto i se saoasaoa vave.

Afai e maua oe ile prediabetes poʻo le ituaiga 2 suka, o lou tino e tau le lava le fai o inisalini, pe o ou sela e tau le amanaʻiaina i ai a o alu le taimi. O lenei mea e maua ai i taimi uma maualuga maualuga suka suka maualuga.

Gymnema sylvestre e ono faʻaosofia ai le gaosiaina o inisalini i totonu o lau papala, faʻateleina le toe faʻatupuina o sela ole isula e gaosia e le inisalini. Lenei mafai ona fesoasoani tuʻu i lalo lou toto suka tulaga (,).

Ole tele o vailaʻau masani e fesoasoani ile faʻateleina ole inisalini lilo ma le malamalama lelei. Ae ui i lea, o vailaʻau faʻafomaʻi o loʻo maua le malosi i le faʻaleleia o fualaʻau.

O le mea e malie ai, o le metformin, o le vailaʻau muamua e tete ai i le maʻisuka, o se vailaʻau na faʻateʻa ese mai Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre foliga mai e saofaga i le lelei tulaga o le inisalini i le faʻateleina o inisalini gaosiga ma toefaʻatupuina le iniseti-faʻateʻa sela sela. E mafai uma ona fesoasoani i lalo ifo le maualuga o le suka suka.

4. Faʻaleleia le Cholesterol ma le Triglyceride Levels, Faʻaitiitia le Faʻamaʻi o le Maʻi ile fatu

Gymnema sylvestre ono fesoasoani e tuʻu i lalo le "leaga" LDL kolisi tulaga ma triglycerides.

A o Faletaalo maua lona taʻuleleia mai le tuʻuina i lalo toto suka tulaga ma faʻaititia suka suka, faʻaaliga suʻesuʻega e ono mafai foi ona aʻafia ai gaʻoa miti ma lipid tulaga.

I se tasi suʻesuʻega i isumu i luga o le maualuga-gaʻo meaai, Faletaalo aveese fesoasoani mamafa tausiga ma taofia le faʻaputuputuina o gaʻo gaʻo. E le gata i lea, o meaola na fafagaina le vaega ma le masani-gaʻo meaʻai na maua ai le maualalo o le triglyceride tulaga ().

O le isi suʻesuʻega na maua ai Faletaalo O le upu sii na i ai se aafiaga tetee i le puta tele i manu na fafagaina se taumafataga maualuga-gaʻo. Na faʻaititia ai foi le gaʻo o le toto ma le "leaga" LDL kolisi tulaga ().

I se faʻaopopoga, o se suʻesuʻega i tagata feololo ma toʻatele na faʻaalia lea Faletaalo upu faʻaitiitia faʻaititia triglycerides ma leaga "LDL" cholesterol i le 20.2% ma le 19%, faʻatulagaina. E le gata i lea, na faʻateleina le "lelei" HDL tulaga maualuga kolisi i le 22% ().

Maualuga maualuga o le "leaga" LDL kolisi ma triglycerides o lamatiaga mafuaʻaga mo fatu faamaʻi.

O le mea lea, o le lelei aʻafiaga o Gymnema sylvestre luga o le LDL ma triglycerides tulaga ono fesoasoani i le maualalo le aʻafiaga o le fatu tulaga (,).

Suʻesuʻe lagolagoina lena Faletaalo mafai ona faia se sao i le tuʻuina i lalo o le "leaga" LDL cholesterol ma triglyceride tulaga, lea e mafai ona faʻaititia ai lou ono maua i faʻamaʻi fatu.

5. Me Fesoasoani Pa'ū mamafa

Gymnema sylvestre extract ua faʻaalia e fesoasoani fesoasoani mamafa paʻu i manu ma tagata.

Tasi tolu-vaiaso suʻesuʻega faʻaalia le faʻaititia o le mamafa o le tino i isumu tuʻuina atu se suavai vaega o Gymnema sylvestre. I se isi suʻesuʻega, o isumu i le taumafataga maualuga gaʻo na fafagaina a Faletaalo upu maua maua laʻititi mamafa (, 12).

E le gata i lea, o se suʻesuʻega i le 60 feololo-o tagata lapopoʻa ave a Faletaalo upu maua maua le 5-6% paʻu i le mamafa o le tino, faʻapea foi ma le faʻaititia o taumafa taumafa ().

I le polokaina o suamalie suamalie i luga o ou tofo, Gymnema sylvestre e ono mafua ai ona e 'ai ni nai meaʻai suamalie ma faʻaititia ni kalori.

O le le lava o calorie deficit e mafai ona mafua ai le paʻu pauna.

Gymnema sylvestre mafai ona faia se sao i le paʻu leiloa ma puipuia mamafa mauaina. E ono faʻalauiloa ai le faʻaititia o kalori.

6. Fesoasoani e faʻaititia le fulafula e mafua mai i lona Tannin ma le Saponin Aano

O le fulafula e taua tele i le faʻamalologa o lou tino.

O nisi pupuga e lelei, pei o le taimi e fesoasoani puipuia ai lou tino mai leaga meaola i tulaga o manua po o siama.

O isi taimi, o le pupuga e mafua mai i le siosiomaga poʻo meaʻai e te 'aʻai.

Peitaʻi, o le tumau o le maualalo o le togi e mafai ona fesoasoani i le soifua maloloina (,,,).

O suʻesuʻega ua faʻamaonia le fesoʻotaʻiga i le va o le tele o suka suka ma faʻateleina faʻailoga mumu i manu ma tagata (,,).

O le agavaʻa o Gymnema sylvestre e faʻaititia ai le faʻaaogaina o suka i ou manava ono mafai foi ona faʻatagaina e faʻaititia le mumu mafua mai i le tele o suka suka.

E sili atu, Faletaalo foliga mai e i ai aneti-faʻafitauli meatotino a ia lava. O lenei e manatu e mafua mai i lona aano o tannins ma saponins, o aoga aoga tuʻufaatasi.

Gymnema sylvestre o laulaʻau e taʻua o le immunostimulatory, o lona uiga e mafai ona latou faʻatonutonuina le puipuiga o le tino, faʻaititia le mumu ().

Tagata e maua i le maʻisuka e le gata e mafatia i le toto maualuga suka ma le inisalini tetee ae atonu foi ua faʻaititia tulaga o le antioxidant, lea e mafai ona fesoasoani i le mumu ().

Ona o ona aneti-afaina meatotino, Gymnema sylvestre mafai ona fesoasoani ia i latou e maua i le maʻisuka ma le toto maualuga suka i ni auala eseese, e aofia ai e ala i le tauivi pupuga.

O tanini ma saponini i totonu Faletaalo i ai ni anti-inflammatory meatotino e fesoasoani tau i le fulafula.

Faiga, Saogalēmū ma Aafiaga Itu

Gymnema sylvestre e masani ona 'aʻai pei o se ti poʻo le lamuina o ona laʻau.

I vailaʻau i Sisifo, e masani ona ave ile fualaʻau poʻo le laupapa laulau, e faʻafaigofie ai ona faʻatonutonu ma vaʻaia metotia. E mafai foi ona faʻaosoina i le vaega tuʻufaʻatasi poʻo le laupepa.

Faʻatinoga

Le inumaga fautuaina mo Gymnema sylvestre faʻalagolago i le fomu e te faʻaaogaina ai (, 21):

• Ti: Faʻapuna laulaau mo le 5 minute, ona faʻatupuina lea lea i le tifato mo le 10-15 minute ae e te leʻi inu.
• Efuefu: Amata i le 2 kalama, faʻateleina i le 4 kalama pe a fai e leai ni aʻafiaga e tupu.
• Capsule: 100 mg, 3-4 taimi i aso uma.

Afai o loʻo e sailia e faʻaaoga Gymnema sylvestre o se auala e poloka ai suka suka i luga o lou laulaufaiva, ave se faʻaopopoga ma le vai 5-10 minute ao le i maualuga-suka taumafataga poʻo meaai mama.

Faʻamatalaga saogalemu

Gymnema sylvestre e manatu saogalemu mo le tele o tagata, ae le tatau ona aveina e tamaiti poʻo fafine o loʻo maitaga, faʻasusu pe fuafuaina e maʻitaga.

E le gata i lea, e ui lava e aliali mai e faʻaleleia le suka i le toto ma le inisalini, e le o se mea e sui ai le vailaʻau o le suka. Naʻo le ave Faletaalo ma isi vailaʻau toto-suka-tuʻu ifo i lalo o lau vaʻavaʻai fomaʻi (, 21,).

Aʻafiaga ono ono

E ui o lona aʻafiaga i le toto suka e sili atu le lelei, tuʻufaʻatasia Gymnema sylvestre ma isi vailaʻau toto-suka-tuʻuina ifo vailaʻau mafai mafua ai se paʻu le saogalemu i lou toto suka tulaga ().

Lenei mafai mafua afaina itu, pei o le ulu, niniva, lightheadedness, gatete ma niniva.

Gymnema sylvestre faʻaopopoga e le tatau ona aveina i le taimi e tasi e pei o le toto-suka-tuʻuina i lalo vailaʻau, e aofia ai inisalini tui. Ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi e uiga i le taimi sili ona lelei mo le aveina o lenei faʻaopopoga (21).

E le gata i lea, o le faʻaopopoga e le tatau ona aveina i le aspirin poʻo le herbs St. John's Wort, aua e ono faʻaopopoina Faletaalo'Aʻafiaga ole toto-suka-faʻaititia.

Ma le mea mulimuli, o i latou e maua i le susu susu e ono aʻafia foi i ni itu le lelei.

Talanoa i taimi uma i lau fomaʻi ae e te leʻi faia ni vailaʻau oona.

Faletaalo e manatu e sefe mo le toʻatele, ae o tamaiti poʻo fafine ua maʻito, faʻasusu poʻo e fuafua e maʻitaga e le tatau ona aveina. Tagata i luga o le toto-suka-tuʻuina ifo vailaʻau tatau ona feutagai muamua ma se fomaʻi.

Le Laina Lalo

Gymnema sylvestre ono fesoasoani ia oe e teteʻe ile manaʻo ole suka ma maualalo le suka ile maualuga o le suka.

E mafai foi ona aoga le meaʻai ile togafiti ole maʻi suka, aua e mafai ona fesoasoani ile faʻamalosiina o le tuiina ole inisalini ma le toe faʻatupuina ole sela ole papreas - e mafai ona fesoasoani ile tuʻu ole suka ile toto.

I le male, Faletaalo ono tauivi ma le fulafula, fesoasoani pa'ū mamafa ma maualalo "leaga" LDL kolisi ma triglyceride tulaga.

E ui lava e saogalemu mo le toatele, talanoa muamua i lau fomaʻi, ae maise pe a e fuafua e ave le faʻaopoopoga faʻatasi ma isi vailaʻau.

I mea uma, afai o le suka o se tasi o au mea leaga, e mafai ona e faʻataʻitaʻia se ipu o Gymnema sylvestre ti e fesoasoani ia oe e faʻaititia au meaʻai.