Toe-spin Founders Halle Berry ma Kendra Bracken-Ferguson Fa'aalia Le Auala e La'u ai mo le Manuia.

Anotusi

• Fa'afetai ile tasi le tausaga o Re-spin. Va'ai i luma, o a au sini?
• E fa'apefea ona fa'aosofia oe e lou nu'u?
• O le a le mea e faʻamalolo ai lou soifua maloloina?
• O a meaʻai e faʻamalosia oe?
• Faʻafefea ona e nofo filemu ma taulaʻi?
• Iloilo mo

"O le malosi ma le soifua maloloina o se vaega tele o loʻu olaga," o le tala lea a Halle Berry. Ina ua avea o ia ma tina, sa amata ona ia faia le mea na ia taʻua o le respin. "O loʻo toe mafaufau i mea na aʻoaʻoina ai i matou ma oʻo mai i se auala ese," o le tala lea a Berry. "O loʻu tuputupu aʻe, na matou 'aʻai uma ai le taumafataga e tasi. Ua ou toe faʻaleleia lea mo loʻu ia aiga. Ou te faia se mea ese mo matou taʻitasi aua o le mea lena matou te manaʻomia. O aʻu o le maʻisuka, o lea ou te' ai keto. O loʻu afafine e agalelei o se tagata fai mea'ai, ma o lo'u atalii o se tagata aano o manufasi ma pateta."

O le tautotogo na teʻa nei, na ave ai e Berry ma lana paaga pisinisi o Kendra Bracken-Ferguson lena manatu ma fausia ai se faʻavae soifua maloloina e taʻua o Re-spin. E fa'avae i poutu e ono - e aofia ai le malosi, fafaga, ma feso'ota'i - ma e ofoina atu ta'aloga, fa'atasi ai ma fa'amatalaga i le malosi, mea'ai, ma le soifua maloloina. "E mafai e tagata uma ona manuia mai mea tau le soifua maloloina ma le soifua maloloina e faʻaleleia ai o latou olaga, o le tala lea a Bracken-Ferguson. "O le mea lena o loʻo matou i ai.

Fa'afetai ile tasi le tausaga o Re-spin. Va'ai i luma, o a au sini?

Berry: "O loʻu faʻamoemoe o le Re-spin e maua ai le faʻatuatuaga a tagata ma ofoina atu ia i latou oloa taugofie e faʻaleleia ai o latou olaga, ina ia mafai ai ona latou ola i se auala e sili atu ona faamalieina ma atoatoa. Fafine uliuli. O tamaʻitaʻi lanu e tatau ona lagona le faʻamalosia e tuʻu i luma o latou vae sili ma talitonu e mafaia e latou. "

Bracken-Ferguson: "E toʻalua tamaitai Black o loʻo faia se mea e leʻi faia i lenei auala e fiafia tele. E faʻafefe, ae e matua faʻamalosia. Matou te faʻatemokalasi le avanoa mo faʻamatalaga o le soifua maloloina ma le soifua maloloina ona o suʻesuʻega, aʻoaʻoga, ma le avanoa i tagata o lanu e le tutusa. O la matou faʻailoga e mo tagata uma, ae matou te manaʻo moni e fai se suiga." (Fesoʻotaʻiga: Faʻafefea ona Fausia se Tuʻufaʻatasia Siosiomaga I le Wellness Avanoa)

E fa'apefea ona fa'aosofia oe e lou nu'u?

Bracken-Ferguson: "O le mea lenei na aʻoaʻo mai e Halle ia te aʻu: Na te iloa ana tagata faʻafiafia, na te talitonu ma faʻaaloalo ia latou, ma na te aumaia i latou i totonu. Matou te matua faʻalogo lava o se kamupani ia iloa mea e manaʻomia e tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, na latou taʻu mai ia i matou latou te mananaʻo O ofu mafanafana, o lea na matou galulue faʻatasi ai ma le Sweaty Betty. O loʻo i ai ofu faʻatino, o tagata leoleo uila, o tamaʻi uila, o se laina atoa (o loʻo avanoa i le re-spin.com ma le sweatybetty.com).

O le a le mea e faʻamalolo ai lou soifua maloloina?

Berry: "O le faʻamalositino sa avea ma faʻamalologa taua i loʻu olaga. Sa taua tele mo loʻu malosi silisili. Ou te galue e tusa ma le fa taimi i le vaiaso - tele vaiaso, lima. Ou te faia le cardio ina ia pamuina loʻu toto ma alu loʻu fatu. Ma ou te faia martial arts aua ou te fiafia iai. Na suia ai loʻu olaga - na ou lagona ai le mautinoa e iloa e mafai ona ou puipuia aʻu ma faʻamoemoe i na tomai pe a faʻatagaina e le Atua, ou te manaʻomia lava. Ou te faia foʻi toleniga mamafa ma mamafa mamafa, teteʻe fusi, ma lo’u lava mamafa.”

O a meaʻai e faʻamalosia oe?

Berry: "Ou te 'ai faigofie ma mama tele ona o loʻu maʻisuka. Ou te' ai i aano o manufasi, iʻa, ma fualaʻau. Ma ou te mitiina le supo ponaivi. Ou te nofo mamao mai kalapu. Ou te inuina le uaina - o se keto-friendly version. se kofe e iai le ghee, pata, po o le MCT [medium-chain triglyceride] suauu ma o nisi taimi o le susu almond. I le aoauli, o le a ou fai se taumafataga mama - e pei o se fualaau faisua ma atonu o keke samani po o samoni. Ona pe tusa o le ta o le lima, Ou te nofo i lalo ma laʻu fanau ma fai ni aano o manufasi ma fualaau faisua poʻo leki."

Faʻafefea ona e nofo filemu ma taulaʻi?

Berry: "O le manatunatu loloto na avea ma aʻu meaola faʻaola i le taimi o le COVID-19. E lua aʻu taʻifau, ma o le savaliga faʻatasi ma latou sa matua lelei foʻi. Ma tietie uila ma laʻu fanau."

Bracken-Ferguson: "O aʻu o se tagata talitonu maumaututu i le faamautinoaina ou te alu i fafo i le la i totonu o le lua itula o le oso aʻe. Tu i luga, alu i fafo, manava loloto, faia se tosoina po o se mafaufau loloto, ma taofia avanoa mo aʻu. E taua tele ia na o na taimi e manava ai ma fautua oe lava ma fai atu, O le a lelei mea uma. O loo matou manuia. "

Iloilo mo