19 Desserts Oe Le Talitonu E Moni Soifua Maloloina

Anotusi

• Vaaiga aoao
• 1. Mango Frozen, Kiwi, Raspberry Fruit Pops
• 2. Apu
• 3. Salati Fua Fua
• 4. 3 Ipu Faʻi Sili
• 5. Faʻasao mai le Sukalati
• 6. Paleo Strawberry Crumble
• 7. Leai-tao Faiga Malosiaga
• 8. Fluffless Nutella Blender Muffins
• 9. Truffles sukalati e leai se totogi
• 10. Kuki Maloloina Pepe Karoti Oatmeal Kuki
• 11. Kuki taeao
• 12. Paluga Fafagaina Kuki Sukalati Kuki Falaoa Paluga (Saito Atoa)
• 13. Fasi Pisa Kuki maloloina
• 14. Faʻapaʻu Strawberry Rhubarb ma Yogurt Parfaits
• 15. Sukalati Peanut Pata Avocado Pudding
• 16. Paʻu Masi ma Sinamoni Peach
• 17. Aisa-Pipi Panana Pani pinati Aisa kulimi e lua
• 18. Aisa kulimi sukalati sukalati
• 19. Aisa kulimi mago fou fai fale
• Ave ese
• Meaʻai sauniuni: Apu i le Aso atoa

Vaaiga aoao

A e suʻe se suamalie maloloina, e taua le maitau o le mea e manatu le tasi tagata "maloloina," o le isi e le. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi e 'aloʻalo i le kulukeni atonu e le popole tele i mea suka, ma se tasi e vaʻai i a latou kalapu atonu o loʻo faʻamalositino.

Taitasi meaai suamalie tatau ona mamafa faʻatatau i lau oe lava soifua maloloina sini. Tusa lava, o loʻo i ai se mea i luga o lenei lisi mo tagata uma!

1. Mango Frozen, Kiwi, Raspberry Fruit Pops

O fualaʻau 'aina aisa e pei o nei pops mai le SkinnyTaste ose auala lelei tele lea e sasa ai le vevela o le taumafanafana. E i ai sina latou suka faʻaopopoina, ae mafai ona e faigofie ona tuʻu ese pe a e manaʻo i mea e sili atu ona vevela.

E le gata o nei pops e faʻafouina ai, ae o le mago, kiwi, ma raspberries e tofu sao uma i le aofaʻi lelei o le vaitamini C.

2. Apu

Cookie ma Kate's homemade version o se tamaititi e sili ona fiafia i ai faʻaaoga maple syrup poʻo le meli o le suamalie. E faʻaopopoina foi e le kinamoni se isi tofo faʻapea foi ma vailaʻau oona.

Ai ia na o oe pe faʻaaoga e avea o se topping mo isi meaai. E sili pe a faia i le lotoifale, i-vaitau apu.

3. Salati Fua Fua

Fualaʻau salati o se masani suamalie suamalie, ae o lenei fua-faʻavae fua mai Rachel Schultz ei ai se mea lilo. Fautuaga: O loʻo i totonu o laei.

4. 3 Ipu Faʻi Sili

E foliga pei o ni pinati pata, ae o totonu e iai le faʻi a le faʻi! O ipu faʻi mai le O Loʻu Meaʻai Atoa e faigofie uma ona fai ma o se auala sili e sasa ai le manaʻo sukalati.

5. Faʻasao mai le Sukalati

O meaʻai faʻaʻaisa nei mai le Whole Food Bellies e leai se susu ma faia i le suka e leʻi faʻasuaina. E pei o ipu faʻi, o le fua e manaʻomia ai sina galuega mo se taui sili ona suamalie.

6. Paleo Strawberry Crumble

Ioe, e mafai ona 'ai se suamalie suamalie ma paleo. Lenei tasi mai Stephie Cooks faʻaaogaina fualaʻau almond-rich nutrient e fausia ai se crunchy topping.

7. Leai-tao Faiga Malosiaga

E te manaʻo i meaai suamalie, ae e te manaʻo foʻi e te tausisi i le soifua maloloina. Lenei fua mai Gimme Some Oven faʻatagaina oe e faia na o lena e aunoa ma le liliuina o le ogaumu.

O nei u e utaina i mea suamalie e pei o le popo uaina, pata pinati, ma sukalati sukalati sukalati.

8. Fluffless Nutella Blender Muffins

E maloloina lelei Nutella? Ia, e mautinoa e mafai ona sili atu lou leaga nai lo nei muffins mai Katie Ufiufi Sukalati, lea e mafai ona faia i se faleoloa-faʻatau mai poʻo le gaosiga fale o le hazelnut koko faʻasalalau.

Fiafia i latou i le taeao, aoauli, po o le po.

O se ponesi faʻaopopo: O loʻo iai latou pi uliuli, e maua ai le tele o alava ma le aofaʻi o polotini ma uʻamea.

9. Truffles sukalati e leai se totogi

Sukalati, aemaise sukalati sukalati, mafai moni ofi i totonu o se soifua maloloina peleni peleni! Nei truffles mai Me I Have That Recipe? Faʻaaoga se sukalati pogisa, pata sekati, yogurt Eleni, ma koko paʻu.

O mea ia e faʻafefiloia i gutu-tele 'u e mafai ona faʻamalieina ai lou manaʻo e aunoa ma le lavea o lou sulugatiti.

10. Kuki Maloloina Pepe Karoti Oatmeal Kuki

Ioe, o kaloti A-mauoa karoti o le autu elemeni iinei. Ae o nei kuki lamulamu mai i le Amy's Healthy Baking e maua ai foʻi le tino ma tofo mai mea e pei o le oats, maple syrup, ma le kinamona.

Afai e te alofa i lenei fua, oe mafai foi ona maua isi mimilo luga o le oatmeal-cookie manatu i luga o le lava tulaga.

Taumafai kuki keke keke keke keke poʻo kuka sukalati zucchini falaoa kuki oatmeal kuki.

11. Kuki taeao

Mafai ona e faia kuki i le na o le lua mea e fai? O le tali o le ioe.

Siaki lenei fua fua mai le Cafe Delites ona sauni ai lea mo se kuka fofoa.

Faʻaopopo fualaʻau mago, sukalati sukalati, poʻo niu peʻa iai ia oe - lagona le saoloto e fai ai lau nei faaputuga!

12. Paluga Fafagaina Kuki Sukalati Kuki Falaoa Paluga (Saito Atoa)

Ua uma ona tatou faia - lamatia se manava i le 'aʻai o kuki mata paluga.

Faatasi ai ma lenei fua mai le Skinny Fork, e te le tau popole i le maʻi, ona e leai ni fuamoa mata.

E faʻaaogaina foi le stevia e sui ai le tele o suka.

13. Fasi Pisa Kuki maloloina

Afai e faʻaosoosoina oe e lavea le aisa kulimi e te fiafia i ai, 'aisa! Taumafai lenei faʻamalositino hack mai Meaʻai i le Kitch nai lo.

O le faʻaaogaina o faʻi faʻaʻaisa mo le nofoaga o le "aisa kulimi" e leai se susu, o lenei filifiliga o le a matua afaina ai au taumafaiga soifua maloloina nai lo le vave-taumafa meaai.

14. Faʻapaʻu Strawberry Rhubarb ma Yogurt Parfaits

Lenei fua mai ia Kuki ma Kate e i ai se puʻupuʻu elemeni lisi, lea e faʻavave ai ma faigofie.

I le faʻaaogaina o fualaʻau fou, e aofia ai le manumalo manumalo o strawberry ma le rhubarb, o lenei meaai suamalie e aofia ai le yogurt Greek e faʻamalosia ai lau polotini.

15. Sukalati Peanut Pata Avocado Pudding

Ae e te leʻi liliu i luga lou isu i le faʻaaogaina o le avoka i se pudding, mafaufau i le ituaiga (ae le o le lanu). Avocado o se sili lelei auala e maua ai se puding lamolemole ao saofaga maloloina gaʻo.

Lenei fua mai Minimalist Baker e vegan, gluten-leai, ma suka-leai, faia ai o se filifiliga sili ona lelei mo tagata ma le tele o allergy poʻo meaʻai faʻatapulaʻaina.

16. Paʻu Masi ma Sinamoni Peach

Faʻamalieina i le meli, o lenei meaai suamalie mai le The Skinny Fork o se auala sili e faʻaaoga ai faʻatoʻaga fou fualaʻau i le tautotogo. Auauna i luga o Greek yogurt, o se kulimi, leai se tausalaina faʻamalieina.

17. Aisa-Pipi Panana Pani pinati Aisa kulimi e lua

Lua mea aoga? Ioe. Na o le faʻi pula e faʻamalieina ai, ole meaʻai faʻamalie mai le lua pi & la latou Pod e faigofie lava pei ona maua.

18. Aisa kulimi sukalati sukalati

Lenei o se vegan o le aisa kulimi, faʻaaoga le popo susu faʻamalieina ma maple syrup. E le tatau ona avea oe ma vegan e te fiafia ai, e ui. Maua le fua mai Laʻu Meaʻai Atoa.

19. Aisa kulimi mago fou fai fale

O le tofo vevela o mango faia lenei suamalie aisa faʻamalieina se sili taumafanafana meaai suamalie. O le fua mai Nisa Homey e aofia ai suka, ae e mafai ona e tausisi i le taumafataga-fiafia i le matamata i lau tele vaega.

Ave ese

A o le soifua maloloina o se popolega sili ona taua - pe ona o oe o ni 'oti pe na o le taumafai e faia sili atu lelei meaʻai - meaʻai suamalie mafai ona foliga mai tapulaʻa. Latou te le tau faia!

E tele auala e faʻamalieina ai se nifo suamalie e aunoa ma le lamatiaina o au sini soifua maloloina.

Meaʻai sauniuni: Apu i le Aso atoa