Fautuaga mo le 'Ai Soifua Maloloina: Fa'amaonia Au Mea'ai i Pati

Anotusi

• Sauni e kiki ese le pati vaitau e aunoa ma le popole e uiga i aso malolo mamafa maua?
• Faitau pea e saili ni auala e sili atu e puipuia ai le mauaina o le mamafa o le aso malolo.
• E te manaʻo e taofi le mauaina o le mamafa o le aso malolo ina ia foliga mataʻutia i le vaitau atoa. O le auala lenei.
• O nisi nei o auala e puipuia ai le maua o le mamafa o aso malolo.
• Iloilo mo

Sauni e kiki ese le pati vaitau e aunoa ma le popole e uiga i aso malolo mamafa maua?

O le isi lua masina o le a matua faatumulia i faʻafiafiaga ma fiafiaga, ae leʻo taʻua ni nai faʻalavelave i le taumafa maloloina. Ina ia aloese mai le soona inu, e sili le savali i se pati ma se fuafuaga o taaloga. Nei o fesoasoani maloloina mo le soifua maloloina e tausisia ai pea lau taumafataga.

Fai se filifiliga

E te fia vaʻaia ea le vevela i le isi tuʻuaga aso malolo pe alu i le taulaga i le laulau buffet? Fa'aaogā fa'afiafiaga o le vaitau e fai ma fa'aosofiaga e fa'alelei i lau teuga o le pati. 'Alo'ese mea'ai a pati e fa'asalaina ai le sulugatiti e pei o sau'ai falai ma mea'ai ga'o ma fufui. Nai lo lena, faʻamalosi i le faʻatumuina, maualalo-kalori filifiliga e pei o crudite? S ma ula, faʻapea mai Susan Burke Mati, R.D., le tusitala o Faia o le Tino Pulea Lona Lua Natura: Ola manifinifi Masani. Faia o filifiliga maloloina o se otometi talitonuina faʻamalosiauina, o lea o le a e foliga ai ma sili atu ai le lagona - ma luelue lou laʻei uliuli ofu.

Aai muamua

Ona e te iloa na faia e lau uo lana ipu lauiloa e le faapea e tatau ona e matelaina oe lava i sauniuniga--o le mea moni, e tatau ona e 'ai i sauniuniga. Ua fautua mai Mati e fai se mea'ai, e pei o le yogurt e le ga'o po'o se fasi fualaau 'aina, ae e te le'i alu i fafo. E fa'aitiitia lou 'ai po'o le faia o ni mea'ai le lelei i se pati aso malolo pe afai na e fa'ate'aina lou mana'o muamua.

Faitau pea e saili ni auala e sili atu e puipuia ai le mauaina o le mamafa o le aso malolo.

[Faʻauluuluga = Faʻamanuiaga soifua maloloina meaʻai: puipuia le mauaina o le mamafa o le aso malolo - ma foliga ma lagona lelei.]

E te manaʻo e taofi le mauaina o le mamafa o le aso malolo ina ia foliga mataʻutia i le vaitau atoa. O le auala lenei.

Aoao e fai atu "leai"

O le auala sili e aloese ai mai le gaʻo o pati meaʻai o le tuʻuina o se fuafuaga 'ai maloloina i le nofoaga ae le i tupu le gaioiga. O se talimalo lelei o le a manaʻo e faʻamautinoa o loʻo e fiafia ia te oe lava ma 'ai i le pasese. Ina ua ofaina se filifiliga e le o se meaʻai i le taumafataga, na fautuaina ai e Mati faapea: "Faʻafetai, ae ua ou fiainu lava i le taimi nei. Masalo o le a ou toe taumafai tasi." Ona e alu lea i le pa ma uʻu mai se paʻu paʻu maualalo pei o se uaina spritzer poʻo se pia mama.

Taofi mau ou lima

Afai ei ai sau ipu malamalama i le tasi lima, e sili atu ona faigata ona uu se ipu ma 'ai. I le amataga o le mea na tupu, faʻatumu se ipu i fualaau 'aina fou ma fualaau faisua. Ona taofi lea o se vai inu i lou lima mo le toega o le afiafi. O lau peti inu sili ona lelei o le vai poʻo le kalapu soda, ae afai e te manaʻo e faʻamanatu ma se paluga, faia se mea e mafai ona e mitiina mo le tele o le afiafi. E tele lava ina e tuʻuina i lalo se kuluina suka - ma toe foʻi i tua mo le toe faʻatumu - nai lo le ipu ipu champagne poʻo le uaina. E le gata i lea, ia e pisi e ala i le fegalegaleai ma uo - a uma mea uma, o le mea lena e te i ai iina.

Fai lau keke

E leai se mea e tatau ai ona faʻatamaia oe lava i le mea e te fiafia iai i aso malolo. Afai e te vaʻavaʻai i luma i le pecan pai a tina i soo se Aso Faʻafetai, ona e fiafia lea i se fasi fasi - na ona aua le toe foʻi i tua mo sekone! E matua lelei le soifua maloloina e faʻamalieina i le feololo ma tauia oe lava mo le pipiʻi i se soifua maloloina fuafuaga fuafuaga. Tau lava o lou manatuaina o lau mea suamalie fiafia i ai o le a tofo i lena sili atu suamalie pe afai o se faʻapitoa meaai, nai lo o se masani ona tupu.

O nisi nei o auala e puipuia ai le maua o le mamafa o aso malolo.

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