O Mea'ai Fa'alesoifua maloloina o lo'o Maua Fa'atonu Fa'atonu e ala i Karantina

Anotusi

• Osi ipu Granola e fai ile fale ma Berries, Fa'i, ma le Pa'u Pinati
• Fa'a'ala'au Kaulila Burrito Bowl
• Pasta Supa fa'atasi ma Porotini + Fua'ai
• Soo se mea e alu Oatmeal
• Hummus masani
• O le Toast ma le Sili
• Iloilo mo

I le amataga o le coronavirus quarantine i le olaga atoa (aka 10+ vaiaso) talu ai, sa maualuga lou faʻamoemoe mo meaʻai suamalie uma e te faia i lou taimi avanoa fou. E te taoina lau oe falaoa falaoa mata mo mea taugofie Farani toast brunches, mulimuli ane aʻoaʻo pe faʻafefea ona fai le crème brûlée i lau tamai umukuka, ma e te iloa foi pe faʻafefea ona faʻaaoga lena pizza oven o loʻo nofo i tua o le kapoti mo le tolu tausaga. .

Ae a o alualu i luma aso ma ua atili ai ona e maʻi i le kuka, o taumafataga manaia na liua ma pesini o sirio, ma faʻatumuina, meaʻai mama na fai ma lima o Oreos.

Ina ia fesoasoani ia te oe e alu ese mai au mea'ai, o le foligao lo'o fa'asoa e le au fa'atonu mea'ai maloloina sa latou 'ai e le aunoa mo le tolu masina talu ai. E le o ni mea'ai a Michelin-star, ae e mautinoa o le a fa'afiafiaina oe i le kuka, 'ai, ma toe fai.

Osi ipu Granola e fai ile fale ma Berries, Fa'i, ma le Pa'u Pinati

"E masani lava, ou te faia se laumei lanumeamata lapoʻa i le taeao, toso ma aʻu e galue, ma miti aʻo taʻavale i imeli. O lea ua ou galue i totonu o lima-umi o loʻu umukuka (ma e le manaʻomia ona fai se mea commute-friendly), ua ou faʻaleleia i se 'aiga o le taeao e moni lava lagona matagofie ia te aʻu: granola fai i le fale (oats, nati fualaʻau, vine, ma popo popo lafoina i agave, popo suauʻu, ma kinnamon, tao mo ~ 25 mins i le 300 tikeri F) fa'atumuina i le susu susu, raspberries, blueberries, afa fa'i (tusi), ma se tama'i tama'i pata pinati.

Ou te leʻi faia lava saʻu lava granola muamua, ae o lea ua mafai ona ou tuu i totonu o le ogaumu a o ou WFH, ua avea ma aʻu mea fou - ma ou te fiafia e amata loʻu aso i taeao uma." - Lauren Mazzo, web editor

Fa'a'ala'au Kaulila Burrito Bowl

"O laʻu alu i le 'aiga aoauli talu ai nei o lenei kukaina vela ipu burrito. E matua faigofie lava ona' ai-sauniuni i faaiuga o vaiaso, ma e sili atu ona tumu ma faʻamalieina e aunoa ma le mamafa tele na mafua ai ona ou pasi i le 3 pm E valaʻau mo araisa (enaena pe paʻepaʻe), sana (Ou te faʻaaogaina le apa, ae o togi ponesi pe a fai e iai sau sana mai le faʻamoe), ma le pico de gallo (TBH, e mafai ona e faʻatau muamua le paʻu peʻa fai e te le o manaʻo e sauniuni - ae naʻo tamato tomi lava, aniani, cilantro, ma sina sua o le lime) Ae o le fetu moni o le faʻaaliga o le manogi o le karisi e te tunuina i le ogaumu (o le fua e manaʻomia ai le faʻalanoa o fugalaʻau ma taco faʻamanogiina, ae ou te faʻaopopoina kumina ma cayenne pepa aua, IMO , cauliflower e mafai ona fai sina mea'ai pe afai e te LE'O fa'afefeteina i mea manogi).

"A o iai i totonu o le ogaumu, i luga o le ogaumu o le mea e te totogo ai pi uliuli, vai, ma sili atu mea manogi taco (ma, pe a e pei o aʻu, sili atu cayenne pepa ma kumina), paluina pi ma le sipuni seʻia e mauaina lena mafiafia, kulimi, fatu pi fa'a'ai. A uma loa mea uma, fau lau ipu burrito ma pito i luga i le guac, sosi vevela, kulimi oona, pe 'ai pei o lo'o i ai! -dip. 😉)"—Allie Strickler, faatonu talafou

Pasta Supa fa'atasi ma Porotini + Fua'ai

"Mafaufau i le pasta toetoe lava o se itu i uma veggies ma porotini i lenei taumafataga. Sa ou matua fiafia tele faataʻitaʻia ma eseese mea e fai ai ma mafai ona ou taʻu atu ia te oe 'pasta-agavaʻa' e moni leai se iʻuga. Lenei laʻu auala lilo: 1/2 ipu pasta (Ua ou feliuliua'i i le va o le pasta a Rao, Banza mo isi polotini e faavae i laau, po'o le gnocchi cauliflower a Trader Joe mo le tele o laau), veggies (sinach and mushrooms sautéed in garlic is my fave), protein (House Foods tofu mau po'o pi cannellini sa ou alu i ai), ma sina sosi (pesto po'o Rao's Marinara o la'u masani masani lea).

"O le vaiaso nei, sa ou alu e ave kulukalo gnocchi, fofilo ma kuka ulavai, o spinach spinach ua uma ona palu i le kaliki, ma le sosi marinara a Rao, na tuu i luga ma le sausau fugalaʻau mumu. O Rao's Marinara e sili ona ou fiafia iai ona e maualalo i totonu. suka, e iai mea masani a le natura, ma naʻo le tofo lelei. BTW pe a e manaʻo moni e utaina i fualaʻau, faʻataʻitaʻi lenei hack Na ou maua mai le celeb trainer ma le nutrist Harley Pasternak: ausa ni broccoli, palu ia, ona faʻaopopo tutusa vaega i le sosi ia matua fa'asusu lau pasta.”—Marietta Alessi, pule sinia o faasalalauga faaagafesootai

Soo se mea e alu Oatmeal

"E sili ona ou faia pe a oʻo mai i le kuka, pe a ou manaʻomia le toe setiina i se fua vave / faigofie, o laʻu mea e alu i ai o se ipu oatmeal i taimi uma ma soʻo se mea faʻapipiʻi o loʻo ia te aʻu. Ou te fiafia i le paluga o fualaʻau e tasi , tasi le elemene e tafe (peanut pata, tahini, ma isi), ma se mea crunchy.. I aso nei, o plantains suamalie na taoina i le suauu popo, vanilla Greek yogurt sasaina ma le meli (Na ou faaaogaina se tui), ma pepitas. Na ou faaopoopo sina kinnamon Ina ua maeʻa ona puʻeina lenei ata, o le ata tonu lava lea na misi. "- Renee Cherry, tusitala o le aufaigaluega

Hummus masani

"Ua ou faia se fua o le hummus e sili ona manaia ma faigofie lea ou te fiafia i ai! E mautinoa lava ua sili atu laʻu meaai mama i le taimi nei ona ua na o ni nai futu le mamao mai laʻu pusaaisa, o lea ua ou taumafai ai i le mea sili ou te mafaia e fai ai laʻu meaʻai. Meaʻai mama e sili atu le maloloina ma le toe faʻaogaina. Hummus oo lea faigofie ona fai-faafetai i le meaʻai gaosi meaʻai-ma ua ou fiafia e faʻaopopo mea i lenei fua e fesuiaʻi i luga i taimi taʻitasi (vela mumu pepa, mea uma bagel manogi, ma isi). Sa ou faʻaaogaina kāloti, pepa, ma pita chips e fufui ai, ma e manaia foʻi le faʻapipiʻiina i luga o afifi!" - Rachel Crocetti, SEO mea e faʻatautaia ai mataupu.

O le Toast ma le Sili

"Manatu le fiafia: Ou te 'ino'ino i avoka. O le tofo eleelea o le fua ma le mushy mouthfeel-e oo lava i le guac-ua mafua ai ona ou faia foliga tutusa e pei o se tamaititi faatoa taumafai se tipolo. E le manaia. A le o le alu mo se almond butter toast e faʻapipiʻiina i le chia fatu ma fasi fasi faʻi, poʻo lenei lalelei matagofie.

O se fasi falaoa so'o se falaoa o lo'o ia te a'u i le taimi nei, fa'aputu maualuga i sautéed spinach, pani tamato, lua fuamoa faigofie, feta crumbles, ma Trader Joe's Everything But the Bagel Seasoning. E mafai ona faia le paluga faʻamalieina i lalo ifo o le sefulu minute, ma ua lava lelei mo le 'aiga o le taeao, aoauli, poʻo le' aiga o le afiafi i po ou te le o fia 'ai tele. E le gata i lea, e mafai ona e fesuiaʻi le spinach mo kale poʻo arugula, faʻaaoga fuamoa poʻo le la-o-itu-luga fuamoa, pe sui tamato i puloua poʻo se bacon mo se tofo umami. "- Megan Falk, fesoasoani fesoasoani

Iloilo mo