Mea maloloina a St. Patrick's Day Recipe

Anotusi

• Falaoa Soda Irish
• Pua a le leoleo mamoe o le pateta
• Irish Stew ma Povi ma Guinness
• I'a ma mea'ai meata'i saito
• Kegs ma (Green) fuamoa
• Supa Kapisi
• St. Patrick's Day Spinach Cake
• Iloilo mo

E te le mana'omia le pasi atu i mea masani a Aialani e pei o le falaoa suamalie, ma suti povi, po'o lau kegs ma fuamoa o St. Paddy's Day fa'atasi ma nei mimilo maloloina i kuka masani a St. Patrick's Day.

Falaoa Soda Irish

E fetaui lelei mo le fa'asusuina o na cocktails o St. Patrick's Day, Irish soda falaoa e mafai ona avea ma se moemiti kalori ma carb ae o lenei saito atoa, saito atoa version e mautinoa lava e lagolagoina oe mai le taeao solo i lau pati Aso St.

Auauna: 16

Taimi sauniuni: 35 minute

Taimi kuka: 10-30 minute

mea fa'aoga:

1 ½ ipu Bircher mueslix (fua e mulimuli ai)

2 ipu falaoa aoga uma

1 ipu falaoamata-atoa saito

1 kulimi pauta kuka

1 tsp Masdon masima

1 kulimi fatu caraway

2 oz pata

¾ ipu apu Tinamatua Samita, kuki

¾ ipu faʻamamago apricots, faʻamamaina

¾ ipu vine mamago

¾ ipu kenari, tunu ma tata

2 oz meli

8 oz susu pata e maualalo le ga'o

Mo le Bircher mueslix:

Sii mai le faleaiga a Niu Ioka Central i Grand Hyatt Niu Ioka

1 container Quaker Rolled Oats

1 kuata apu cider

1 arts kuata susu susu

1 tsp. Ceylon cinnamon, eleele

1/2 tsp. nutmeg, palapala

1 ½ tsp. Tahiti vanilla extract

6 oz meli

Fa'atonuga:

Mo le mueslix faʻafefiloi mea i luga ma tuʻu nofo i le po. Faʻaaoga e oʻo atu i le tasi le vaiaso.

1. Fa'avela le ogaumu 380 tikeri Fahrenheit.

2. Susu falaoamata ma tao tao ma tuu i totonu o mea palu faatasi ma le faapipii. Faʻaopopo masima ma caraway fatu.

1. Faʻaopopo pata kulimi ma le foe seʻia lapoʻa le pata. Faʻaopopo mueslix ma alo seʻia oʻo lava ina soʻosoʻo.

2. Faʻaopopo le apu, apricots, ma currants, alo mo le 10 sekone e tufatufa atu.

3. Faafefiloi faatasi le meli ma le pata susu. Faʻaopopo i paluga, palu seʻia faʻatoa tuʻufaʻatasia.

4. Fa'aigoa 16 ta'i ma se sipuni po'o se sipuni tele ma lima fa'afefeteina, pe fai ni falaoa se 2 ma tu'u i luga o se fata fasi pa'u manu.

5. Fufulu i fuamoa fufulu ma faʻasusu i le suka ma le masima.

6. 'Oti se X i luga o taaiga taitasi po o falaoa

7. Tao le taaiga mo le 10 minute ma falaoa mo le 30 minute, seia oʻo i le auro.

Sikoa tau taumafa ile laulau (tasi lola po'o le 1/16 ole falaoa):

Calories: 189

Gaʻo: 6g

Carbs: 39g

Polotini: 6g

Recipe mai le faaaloaloga a le Executive Pastry Chef o le faleʻaiga New York Central i Grand Hyatt Katzie Guy-Hamilton.

Pua a le leoleo mamoe o le pateta

Mea'ai fa'amafanafana E maua e le pai a le leoleo mamoe se suiga lelei e ala i le fa'aogaina o pateta suamalie e tele vaitamini e sui ai pateta papa'e. Fa'afesuia'i le susu pipi fa'a'ele'ele mo povi pa'u 'ele'ele e tipi atili ai ga'o ma kalori.

Auauna: 6

Taimi sauniuni: 30 minute

Taimi kuka: 60 minute

mea fa'aoga:

Mo le faʻatumuina:

3 kulimi suauu olive taupou faaopoopo

1-½ lbs paʻu paʻu papaʻu

1 aniani feololo, fufulu lelei

2 karoti feololo, tata lelei

2 sela seleni, tata lelei

3 pulupulu kaliki, tata

½ tsp. pepa cayenne

2 tbsp. aoga-atoa poʻo le-atoa falaoamata

2 tsp. sosi sosi

1 kulimi pati tamato

1 ipu paʻu maualalo sodium sodium

1 ipu apa tamato tipi

1 ipu pi aisa

masima ma le pepa e tofo i ai

Mo le pateta suamalie mama:

4 pateta suamalie lapopo'a, pa'u ma tipi i ni pusi tetele tutusa lapopo'a

2 tbsp. meli

1 ½ kulimi sosi sosi

P tsp. kinamoni

2 tbsp. pata le faʻamamaina

1 kulimi suauu olive

masima ma le pepa e tofo i ai

Fa'atonuga:

Mo le faʻatumuina:

Faʻavevela 3 sipuni o le suauʻu olive i totonu o le apa ma faʻapipii ia aniani na tipiina, seleri, ma karoti mo le 5 minute. Faʻaopopo i totonu le kaliki sili ona lelei ma fufulu mo le isi 2 minute. Vaitaimi ma masima ma le pepa. Faʻaopopo le pala povi i fualaʻau. Faʻafefiloi ma toe vaitau ma le masima ma le pepa. Tuu le aano o manu e faamatuu atu lona sua.

A amata loa ona enaena le aano o manu i le pito i lalo ona faaopoopo lea i totonu o le falaoamata, pepa cayenne, soya soya, tamato tipi, ogalaau moa, ma le pati tamato. Faafefiloi ma tuu simmer luga feololo maualalo ufitia mo le 10 minute. Aveese le tapuni ma faʻafefe mo le isi 10 minute. Ia mautinoa ia faʻaoso pea aua o le aano o le aano e mafai ona pipii i lalo. Siaki le faʻamanogiina ma faʻagaeʻe le pi oʻisa. Tape le vevela ma taofi i le itu seʻia sauni e faʻaputuputu.

Mo le uala mama:

Faʻatumu se keli tele i le vai faʻaopopo ia pateta pateta. Aumai le vai i se pupuna ma faʻaitiitia le vevela i se faʻafefe. A palasi le pateta, vavaeese mai le vai.

Usu pateta i le pata, suauu olive, kinamoni, sosi soya, meli, masima, ma le pepa.

Fa'avela le ogaumu i le 350 tikeri Fahrenheit.

Faʻatumu le pito i lalo o le 9-inisi i le 11-inisi falaoa tao i le paluga o aano. Tu'u i luga le pateta suamalie mama ma fa'asalalau fa'atasi e o'o i pito. Tuu i luga o se fata tao (ina ne'i masaa) ma tao i le ogaumu mo le 30 minute. Aveese mai le ogaumu ma tautua vave.

Meaʻai paleni mo le 4-inisi sikuea tautua poʻo le 1/6 o le fua.

Calories: 400

Gaʻo: 18.2g

Gaʻo Gaʻoina: 3.6g

Karbohidates: 34.4g

Polotini: 27.9g

Uamea: 3.2g

Alava: 6g

Kalisiu: 94g

Sodium: 526 g

Recipe mai le faaaloaloga a Eden Grinshpan, talimalo i le Etena Eats luga o le auala kuka.

Irish Stew ma Povi ma Guinness

O le a se mea e sili atu ona talafeagai mo St. Patrick's Day nai lo le povi paʻu kuka ma le Guinness? O le karite atoa e fa'aitiitia ai ga'o ma kalori ae fa'atumauina ai lenei fua fa'aloto ma maloloina. Ma le isi, o lenei fua e maua ai le 110% o au manaʻoga i aso uma o le vaitamini A.

Auauna: 8

Taimi sauniuni: 30 minute

Taimi kuka: 55 minute

mea fa'aoga:

3 tbsp. canola suauʻu

1 lb. aano o siu povi pa'epa'e, e sili i luga ole sirloin

1 tsp. masima lelei o le sami

½ tsp. faʻamamaina le pepa fou

½ ipu karite penina

28 fl. oz vai

12 fl. oz Guinness

¾ lb. kāloti

½ lb. aniani samasama

1 tsp. mamago lou

2 tbsp. Inglehoffer Extra Hot Horseradish

Fa'atonuga:

Tipi uma ga'o i fafo ma tipi le povi i ½ inisi kusi. Faʻasasaʻo le povi i le masima ma le pepa

Fufulu le karite i le vai malulu ma faʻamama lelei. Fufulu lelei le karoti i le vai malulu ma 'otiʻoti i le 1-inisi le umi. Aveʻese le pito i fafo o le aniani paʻu ma olo lelei. I luga ole feololo maualuga ole vevela, ile uʻamea lafo poʻo le faʻamamaina o le ogaumu Dutch, faʻapipiʻi le povi i le canola oil. Faʻaopopo le aniani ma faʻapipiʻi seʻi faʻamamaina. Faaopopo le vai, 6 aunese o le Guinness, ma le karite. Ufiufi le ulo i le tao taoina ma tuu le tapuni i luga o le paʻu e faʻamau. Fa'apupuna ma fa'aitiitia le vevela i se tulaga maualalo.

Faʻaauau le kuka mo le afa itula. Aveese le paʻu ma le tapuni . Faʻaopopo kāloti, totoe 6 aunese o le Guinness ma sui le tapuni. Kuka mo se isi 15 minute i luga o le vevela maualalo. Toe fa'afo'i le siti i se vave fa'avevela ma fa'aopopo le thyme ma le horseradish. Uunaia ia matua faʻaofi mea na fai.

Meaʻai paleni mo le tasi ipu tautua:

Calories: 200

Gaʻo: 8g

Satruarted gaʻo: 2g

Sodium: 270mg

Suka: 4g

Polotini: 11g

Recipe mai le faaaloaloga a le Beaverton Foods.

I'a ma mea'ai meata'i saito

O flakes o sana e fai ai mumu ia iʻa ma chips e aunoa ma le loloto.

Auauna: 6

Taimi sauniuni: 50 minute

Taimi kuka: 30 minute

mea fa'aoga:

Mo iʻa

1/2 ipu falaoa aoga uma

1/2 tsp.salt

1⁄4 ipu sosi vevela

1/4 ipu susu pata

4 ipu sosi fualaʻau, nutimomoia e fai tusa ma le 1 2/3 ipu

6 fillet cod vao Alaska (4-6 oz. ta'itasi)

2 tbsp. canola suauʻu

Mo le chips

48 tama'i pateta, mumu fiafia, Yukon auro, po o Peruvian blue

3 kulimi suauu olive

3/4 tsp. masima kosher, vaevaeina

pepa eleele e tofo

1⁄4 ipu vaovao herbs aofia ai chives, pasili, rosemary, thyme; minced

Fa'atonuga:

Mo iʻa

1. I se ipu papaʻu palu le falaoa ma le masima. I seisi papaʻu ipu, sasa pata ma le sosi vevela ma se tui. Tuʻu fualaʻau nutimomoia i le ipu paʻu lona tolu.

2. Fufulu i'a i le falaoamata, fa'apipi'i lelei. Lulu ese le tele.

3. Fufui falaoamata iʻa i totonu o paluga pata pata ona faʻapipiʻi lea i totonu o sirio, ia ufiufi uma itu. Tuu i'a ua ufiufi i luga o se ipu e le'i gaosia.

4. I totonu o le lapisi 12-inisi, faʻavela le suauʻu i luga ole vevela pe a vevela. Taofi le itiiti ifo ma le 1-inisi i le va o iʻa faʻatumu, kukaina i faaputuga, pe a manaʻomia. Kuka iʻa i le suauʻu 3 i le 4 minute i itu taʻitasi, liliu faʻatasi, seʻi maeʻa enaena ma fagofie ia flakes ma se tui.

5. A manaʻomia, tuʻu iʻa vela i solo solo i luga o se ie kuki ma faʻamafanafana i le ogaumu e 225 tikeri Fahrenheit ao kuka isi iʻa.

Mo le chips

Fufulu muamua le ogaumu i le 425 tikeri Fahrenheit. Fufulu ma fufulu pateta. Otioti pateta i le afa. Pat pateta fa'amago i solo pepa. Tuʻu pateta i luga o se apa apa ma faʻasusu ma le 1 1/2 sipuni o suauʻu, 1/2 sipuni tiina masima masima ma le pepa. Togi pateta ina ia tutusa lelei i le suauu ma le masima.

Tuu pateta ua tipi i lalo ma tuu i totonu o le ogaumu mua'i fa'avela. Tao mo le 30 minute seia enaena pito i lalo ma vaivai le pateta.

A o pateta vela fai se vailaʻau suauʻu i le tuʻuina o au laʻau fualaʻau sili ona lelei ma faʻaalu i totonu o le totoe suauʻu ma le mulimuli 1/2 teaspoon o masima ma le pepa. Faagaoso lelei.

O le taimi lava e vela ai pateta aveʻese mai le apa apa ma tuu i totonu o se pesini. Sulu le suauʻu laʻau i luga ma togi.

Meaʻai paleni i le tautua (tasi le faʻatumu cod ma valu pateta):

Calories: 281

Gaʻo: 6.5 kalama

Carbs: 25.9 kalama

Polotini: 28.1 kalama

Recipe mai le faaaloaloga a Chef Maxcel Hardy tusitala o Resepi o le Ola.

Kegs ma (Green) fuamoa

Afai o loʻo e kiki ese ia faʻafiafiaga ma kate ma fuamoa pasi i luga o le lanumeamata taga ma faʻaopopo le faʻafiafiaga lanu-ma le faʻamalosia o meaʻai i au fuamoa. Auauna au fuamoa ma se fasi falaoa-saito atoa ma ua e amata i se lelei amata! Ma ae e te leʻi filifilia lau pia, ia mautinoa ia faʻafesoʻotaʻi le matou faleoloa pia pia a St. Patrick's Day.

Auauna: 2

Taimi sauniuni: 5 minute

Taimi kuka: 25 minute

mea fa'aoga:

1 tsp suauʻu olive

1 tamai aniani suamalie, tipi manifinifi

4 fuamoa papaʻe

2 fuamoa

1 1/2 ipu fa'apipi'i pepe arugula po'o lau'a'ai, po'o se tu'ufa'atasiga

2 tbsp. grated Parmesan

masima

pepa mumu

Fa'atonuga:

Fa'apipi'i se apa fa'agata e le pipi'i i se vaega manifinifi o le suāu'u olive, ma tu'u aniani i luga o se afi e feololo, fa'aoso fa'asā.O le taimi lava latou faʻamaluluina ma amata ona enaena i itu uma, toe faʻafoʻi le afi i lalo ma faʻataga e lemu caramelize. I le taimi lea, e taua le faʻamautinoaina o aniani o loʻo salalau tutusa i luga o le apa.

Fa'alili lemu aniani mo le tusa ma le 20 minute. I nai minute uma, olo le pito i lalo ma toe tufatufa atu aniani ina ia tofu maua le aofaʻi maualuga o le laualuga vaega. O le aniani o le a suamalie i le faʻapipiʻiina ia latou lava sua. Afai e te fa'aoso soo, o le a liua aniani ma mush.

Paʻu fuamoa ma fuamoa papaʻe faʻatasi ma le ¼ sipuni ti o le masima ma se kulimi pepa mumu. Oomi aniani i le itu o le apa, ma sasaa fuamoa i le ogatotonu. Fa'ase'e lemu i luga o le afi maualalo, a'e fasi vaega vela mai le pito i lalo ma toe tufa le fuamoa mata. A toeitiiti lava vela atoa le fuamoa, fa'aopopo le arugula ma le sisi. Fa'aoso ina ia fa'afefiloi ma kuka mo se isi minute pe o'o lava ina vela fuamoa, ae 'aua le soona fai. Tofo mo masima ma tautua loa.

Meaʻai paleni mo le tautua (pe ½ ipu):

Kalori: 152

Gaʻo: 8g

Ga'o tumu: 2g

Kapi: 5g

Polotini: 15g

Uʻamea: 3mg

Alava: 1g

Calcium: 90mg

Sodium: 325mg

Recipe mai le faaaloaloga a Big Girls, Small Kitchen.

Supa Kapisi

O le sua lea o lo'o i ai nisi o aso masani a St. Paddy e pei o kapisi ma parsnips. Ina ia avea ma se mea e sili atu i le Irish, sui ese le ham mo le povi kosina.

Auauna: 4

Taimi sauniuni: 15 minute

Taimi kuka: 25 minute

mea fa'aoga:

1 tsp. suauu olive

1/2 ipu aniani, tipi tipi

1 ipu kapisi, tipi

6 ipu moa o le moa

1 ipu ham, oti i le 1/2-inisi inisi

1 ipu parsnips, tipi 1/2-inisi matasi

1/2 ipu la susulu rutabagas, oti i le 1/2-inisi cubes

1 15 oz. mafai ona fefiloi fuala'au, fa'amama

Fa'atonuga:

I totonu o se ulo lapo'a mamafa mamafa, fa'amumu le suāu'u i luga o le vevela ma tu'u aniani se'ia manino. Fa'aopoopo le kapisi ma fa'aoso pu'upu'u, ona fa'aopopo lea o le sua ma fa'apupuna. Faʻaopopo le ham, parsnips ma rutabagas. Faʻafoʻi le suavai i se papala. Fa'aitiitia le vevela ile fa'afefe ma kuka mo le 15 minute. Faaopopo fualaau faisua fefiloi, ma faʻafefe mo le isi 5 minute. Tu'u atu le vevela tele fa'atasi ma le falaoa pala.

Nutrition score i le laulau (1/4 o fua):

Calories: 119

Gaʻo: 1g

Kapi: 19g

Polotini: 6g

Recipe mai le faaaloaloga a le www.allens.com.

St. Patrick's Day Spinach Cake

Fa'agalo mea'ai! O lenei keke sili susu e maua lona lanu fiafia, ma se u'amea-faʻateleina, mai le measina lanu meamata masani.

Auauna: 15

Taimi sauniuni: 15 minute

Taimi kuka: 30 minute

mea fa'aoga:

500g pepe vasimasi, fufulu, faʻamamaina (faʻaataata: 1 lapoʻa container o pepe vasimasi)

3 fuamoa

1/4 ipu suāu'u popo liusuavai, fa'aopoopo mo le fa'a'u'u

1 1/4 ipu meli

Suavai ma le paʻu o le 1 tipolo

1 tsp vanilla extract

2 1/2 ipu falaoamata sipela, lulu

1 tsp pa'u pa'u

1 tsp baking soda (tusi: o le faʻateʻaina o le suka o le meli)

Ole yogurt Eleni e leai se ga'o mo teuteuga, faitalia

Fa'atonuga:

1. Fa'avela le ogaumu ile 375F.

2. Fa'amama mea'ai i totonu o se mea'ai; faataatia ese. Usu fuamoa ma le meli. Faʻaopopo le suauʻu, sua o le tipolo ma le paʻu, vanilla ma purise pure. Ona faʻaopopo lea o le falaoamata, taoina le pauta ma le soda. Faafefiloi mo ni nai minute. Liligi i totonu o se apa keke fa'afa'afa'afa ua su'u.

3. Tao i le ogaumu pe tusa ma le 30 minute. (FAATUATUA: Siaki i le tui nifo e su'e ai le mae'a; tao seia sau le fulunifo mama.) Aveese mai le ogaumu ma tuu ese e faamaalili.

4. A maalili loa, aveʻese keke mai le apa. Avea o se teuteuga tuu i le faitalia, tipi ese itu o keke (tusa ma le 1 inisi le lautele) ma faʻagasolo i meaʻai gaosi e fausia ai se pauta; faataatia ese. Tipi keke pe a sauni e tu'u ma fa'asala i le yogurt Eleni. Sue le keke efuefu i luga o le pito i luga.

Meaʻai mo le tautua:

Kalori: 124

Ga'o: 5g

Ga'o tumu: 3.5g

Cholesterol: 33mg

Soisa: 150mg

Kapi: 17g

Alava: 3g

Suka: 2g

Polotini: 4.5

Recipe mai le faaaloaloga a Sammie Kennedy, CEO & Foafoa o Booty Camp Fitness.

Iloilo mo