5 Fofoiga ile Fale e Fesoasoani e Faʻamalie ai le Paʻu ua Paʻu

Anotusi

• Aisea mafua ai chafing?
• Fofo ile fale mo le paʻu o le paʻu
• 1. Aloe vera
• 2. Sieli suauʻu
• 3. Suauʻu popo
• 4. Maʻa tulimanu
• 5. Pata shea
• Saogalēmū
• O a isi togafitiga e mafai ona fesoasoani?
• O le a se mea e mafai ona e faia e taofi ai le faʻafefeteina o lou tino?
• Aneti-chafing oloa
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

E tupu le faʻateʻa pe a paʻu faʻatasi le paʻu ma o le feteʻenaʻi e mafua ai le mumu, itaitagofie, ma le le faʻamafanafana.

Nofoaga masani mo le paʻu o le paʻu e aofia ai totonu o le itu, o vae, faʻamau, oona, ma e oʻo i nipples. O isi taimi, o le paʻu o le paʻu e mafai ona faʻaita tele e taʻua e fomaʻi o le friction burn.

O le tala lelei e te le tau faʻamamaina le paʻu ua e alu i lalo. I lenei tusitusiga, o le a tatou vaʻai atu i le lima faigofie fale fofo e mafai ona fesoasoani faʻafaigofie ai le tiga ma le le faʻamafanafanaina o le paʻu papa.

Aisea mafua ai chafing?

E ui lava o lou paʻu e malo ma mafai ona puipuia oe mai le tele o mea, e mafai ona malepe pe a fai ua ova le galue. Faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi, ae maise pe a tuʻufaʻatasia ma le susu, e iʻu ai i le paʻu papaʻu. O nisi o mafuaʻaga masani a aofia ai mea nei:

• Tauʻavea mamafa. O le tele o le mamafa i ogavae, lima, poʻo le manava e mafai ona faʻateleina ai le ono maua e le paʻu o le paʻu ia te ia lava ma mafua ai le ita.
• Faʻasusu susu. O tina failele e masani lava ona lagona le paʻu o le paʻu ona o le susu i luga o nipples ua tuʻufaʻatasia e ala i le ofuina o se tamaʻi tausimaʻi.
• Tamoe. Chafing e masani ona masani ai ma tagata tamoʻe mamao ona o le toe minoi o le tamoʻe, tuʻufaʻatasia ma le afu o le paʻu ma lavalava e olo i luga o le paʻu.
• Uila vilivae. A o sulu pea le suilapalapa ma le faʻapega i le nofoa uila, e mafai ona afaina ai le paʻu.
• Laei fufusi. Lavalava e sili ona fufusi, pei o se sili atu fufusi bra poʻo ofuvae, e mafai ona soʻona oloina lou paʻu ma mafua ai le tete.
• Napekini. O le tete e mafai foi ona aʻafia ai pepe. O napekini e laʻitiiti tele, susu, pe fufusi foʻi e mafai ai ona paʻu le paʻu.

Nei na o ni nai faʻataʻitaʻiga o le faʻafefea e le paʻu mafai ona afaina. Soʻo se tuʻufaʻatasiga o le susu ma lou paʻu olo i se mea e mafai ona mafua ai le tete.

Fofo ile fale mo le paʻu o le paʻu

E taua le aua le amanaʻiaina le paʻu papaʻu. O le paʻu o le tino, e tumu i le susu e mafai ona iʻu i se paʻu pe a le togafitia.

O le laʻasaga muamua ile togafitia o le paʻu o le faʻamamaina lea o le nofoaga i le mulumuluina o le tino ma le vai mafanafana. Paʻu le paʻu mago, ma faʻamama le vaega malulu mo ni nai minute ae le i faʻaogaina se tasi o mea nei i le fale fofo.

1. Aloe vera

Aloe vera o se succulent e i ai se umi talaʻaga o le faʻaaogaina mo vailaʻau faʻamoemoe. O le kilia gel o loʻo maua i totonu o ona laulaau sa faʻaaogaina mo seneturi e faʻafilemu ma togafitia mu paʻu ma isi luga manuʻa.

E mafai foi ona fesoasoani faʻaititia le itaitagofie ma le fulafula mafua mai i le tete.

A iai sau aloe i le fale, e mafai ona gagau se lau, oomi ese le gel i fafo, ma faʻapipiʻi i lou paʻu. E mafai foʻi ona faʻatau lau aloe vera i nisi faleoloa o meaʻai masani.

Afai e le mafai ona e mauaina ni lau aloe vera pe e te le manaʻo e aveʻese oe le gel oe lava ia, e mafai ona e faʻatauina le aloe vera gel i se faleoloa poʻo luga ole laiga.

2. Sieli suauʻu

E tusa ai ma suʻesuʻega lomia i le British Journal of Sports Medicine, o le faʻaaluina o le suauʻu gaʻo i le paʻu o le paʻu e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le faʻaita tele.

Talu ai e maua ai se mea maseesee luga ma e le vave ona mitiia i totonu o le paʻu, o le suauʻu kesi e mafai foi ona fesoasoani e faʻamamaina le tata.

Kulimi ma sima 'okesini e aoga foi i poloka poloka ma puipuia chafing.

3. Suauʻu popo

ua faʻaalia mai o le popo suauʻu ono faʻaititia le pupuga, fesoasoani i le faʻamaloloina o manuʻa, ma fasioti siama i luga o le paʻu. Faʻasusu sina vaega o le suauʻu popo e fesoasoani e faʻafilemu soʻo se vaega o le paʻu o le paʻu.

E ui lava o le popo suauʻu mafai ona fesoasoani faʻamalolo mata, afaina ai le paʻu, atonu e le tumau i luga o le paʻu mo le umi. Lenei faia e le aoga i le puipuia chafing.

4. Maʻa tulimanu

O le Cornstarch o loʻo iai le agavaʻa e faʻaaluina atili ai le susū mai le paʻu ma faʻaititia ai le mageso. E mafai foi ona fausia se silky lagona i luga o le paʻu e mafai ona fesoasoani e taofiofia nisi faʻafitauli ma le itaitagofie.

Cornstarch mafai ona faʻaaogaina o se sui i talcum powders, lea na faʻatupuina ni popolega ona o latou ono fesoʻotaʻiga ma kanesa.

5. Pata shea

Shea butter o se kulimi e maualuga i gaʻo gaʻo ma ono fesoasoani e faʻamaluluina ma fafagaina le paʻu. Ae faimai foi a, e i ai foi anti-inflammatory meatotino e mafai ona fesoasoani faʻamalosia le paʻu faʻamaloloina.

Saogalēmū

O nei vailaʻau e masani lava ona saogalemu e faʻapipiʻi i paʻu feololo feololo. Peitaʻi, afai o lou paʻu ua paʻu poʻo papala matala, e sili ona tuʻu na latou leai ni pauta poʻo ni kulimi seʻia faʻamaloloina le paʻu e fai ai se pa puipui.

E tasi le tuusaunoa i lea mea ole kesieli. Faʻamau i le manuʻa seʻia faʻamaloloina, ma ia ufiufi le vaega i se fusi.

O a isi togafitiga e mafai ona fesoasoani?

Afai e le fesoasoani fofo i le fale, pe a fai e te manaʻomia se malosi togafitiga, oe mafai ona faʻaaogaina se kulimi kulimiʻila kulimi. E mafai ona faʻatau nei kulimi autu i faleʻoloa tele.

Talanoa i lau fomaʻi pe a e le mautinoa poʻo le a le ituaiga kulimi e talafeagai mo oe.

O le a se mea e mafai ona e faia e taofi ai le faʻafefeteina o lou tino?

Ina ia fesoasoani e puipuia lou paʻu mai le faʻasee, e mafai ona e:

• Faʻapipiʻi palama poʻo kulimi i vaega e matele i le papa. O le suauʻu gaʻo, zinc oxide, poʻo isi vailaʻau e teena ai le teteʻe poʻo kulimi (vaʻai i le faʻutua o oloa i lalo ifo) e mafai ona fesoasoani e puipui lou paʻu mai le feʻeseʻeseaʻi o taga fai soo.
• Fai ou ufiufi puipui poʻo talita ufiufi. Pe mo tina tausimaʻi poʻo mamao tamoʻe, o nei puipuiga ufiufi mafai ona faʻaititia nipple feeseeseaʻiga pe a tamoʻe.
• Fai ofuvae puipuia. Leggings poʻo uila uila e mafai ona puipuia le paʻu mai le olo ifo ia lava. O nei ofuvae e masani ona faia i mea vaivai e mafai ona faʻaititia ai le feeseeseai.
• Sui i le napek lapoʻa. Mo tamaiti laiti, o le faʻaaogaina o sina ie lapoʻa lapoʻa pe faʻaalu lemu le napekini e mafai ai ona faʻaititia le paʻu o lou paʻu. E le gata i lea, o le fesuiaʻi masani o le napekini pe a palapala, e faʻaititia ai le mageso ma le mageso.

Aneti-chafing oloa

A faʻapea e te masani i le paʻu o lou paʻu, atonu e te manaʻo e mafaufau e faʻaaoga se vailaʻau e puipuia ai lou paʻu. E mafai foi ona e faʻaogaina nei oloa e faʻaititia ai le feteʻenaʻi aʻo faʻamalolo e lou paʻu le papala. O ni oloa e lelei ona aofia ai:

• Tino Glide Original Anti-Chafe Balm. Fausia mai i mea totino na maua mai i laʻau, oe mafai ona faʻaogaina lenei palama nongreasy i aso uma i soʻo se vaega e ono aʻafia.
• Chamois Butt’r Original Anti-Chafe Cream. Atiaʻe e se uila vilivae, o lenei anti-chafing kulimi e sili ona fiafia iai tagata taʻalo. O loʻo iai mea e pei ole lanolin, glycerin, ma minerale suauʻu e mafai ona faʻaititia ai le feeseeseai.
• Squirrel's Nut Butter All-Natural Anti-Chafe Salve. O lenei salve faʻaaogaina fagu nut e masani e faʻaititia ai le paʻu o le paʻu. O loʻo iai foʻi le vitamini E suauʻu e fesoasoani e faʻamalulu ai le paʻu.

Le pito i lalo

O le paʻu o le paʻu o se mataupu taatele e mafua mai i le toe taʻua o le eseesega e mafai ona gagauina ai le paʻu ma mafua ai mumu, tiga, mumu, ma le le mautonu.

E mafai ona fesoasoani kulimi kulimi e faʻamalie ai le paʻu, e pei o le aloe vera, popo suauʻu, shea butter, cornstarch, zinc oxide, ma le suauʻu gaosi.

Afai e le faʻaleleia lou paʻu ua malala i fofo a le fale poʻo ni fualaʻau o loʻo i luga o le faleoloa, ia mautinoa ia toe siaki lau fomaʻi.