Faʻafefea Ona togafitia Fafu Faʻanatura i le Fale

Anotusi

• Vaaiga aoao
• Fofo faʻanatura mo maanuminumi
• Aloe vera
• Faʻi ufimata
• Superfoods
• Paepae papaʻe
• Suauʻu taua
• Fofo
• Suauʻu Olive
• Vitamini autu C
• Minerale
• Probiotics ma yogurt
• Silika poʻo apamemea-oxide aluga
• Togafitiga faafomai
• O le a le mafuaʻaga maanuminumi
• Faʻafilemu
• Ave ese

Vaaiga aoao

O le faʻatinoina o le soifua matua faʻagasologa mafua ai tagata uma ona tupu ae maanuminumi, aemaise lava i vaega o tatou tino e faʻaalia e le la, pei o foliga, ua, lima, ma alofi lima.

Mo le tele, o maanuminumi faʻaoso i le va o le tausaga o le 40 ma le 50 ona o le paʻu leiloa susu ma mafiafia. O Genetics foʻi e tele sona sao i le atinaʻeina o maanuminumi. Ae o le susulu mai o le la e foliga mai o le mafuaʻaga sili lea, aemaise i tagata e lelei le paʻu. Faʻafuaseʻi e ono mafua mai i se vaega e ala i le ulaula ma se taumafataga e le paleni.

O fualaʻau paʻu o loʻo iai le counter (OTC) o loʻo iai vitamini-A e maua mai ai retinoids, o vailaʻau e puipuia ai le tino, ma le polotini e taʻua o le collagen e mafai ona faʻaititia ai maanuminumi lelei male paʻu ole paʻu male lanu. Ae e te leʻi sailia togafitiga faʻafomaʻi, atonu e te manaʻo e faʻataʻitaʻi fofo i le fale, o nisi o ia mea ua faʻamaonia faʻasaienisi e faʻaleleia atili ai foliga o maanuminumi.

Fofo faʻanatura mo maanuminumi

Aloe vera

Aloe vera e tele ona faʻamaloloina meatotino. O se suʻesuʻega ile 2008 o loʻo faʻailoa mai ai o le aveina o se aloe supplement i aso uma e faʻaititia ai le faʻaaliga o maanuminumi i naʻo 90 aso.

I leisi, saienitisi iloa o le faʻapipiina aloe gel i le paʻu matua faʻaititia ai le foliga mai o maanuminumi ma faʻaopopo foi collagen ma hydrated paʻu.

Faʻi ufimata

O faʻi e iai suauʻu masani ma vaitamini e mafai ona faʻamalosia ai le soifua maloloina o le paʻu.

Fautuaina e le au atamamai le faʻapipiʻi o le faʻi i le paʻu: Masimia le kuata o le faʻi seʻia oʻo ina faʻapipiʻi. Tuʻu le manifinifi o le faʻi i luga o lou paʻu ma faʻatali ia nofo i le 15 i le 20 minute ae e leʻi fufuluina i le vai mafanafana.

Superfoods

O meaʻai e tele i mea aoga e maua ai le soifua maloloina e masani ona taʻua o "meaʻai sili." E tele supa o loʻo aliali mai e puipuia ai maanuminumi ma faʻamalosia ai le soifua maloloina atoa.

o e na tilotilo i taumafataga a tamaloloa ma fafine Dutch na iloa ai o na tamaloloa e iai a latou soifua maloloina soifua maloloina na i ai ni laʻititi maanuminumi. I le suʻesuʻega lava e tasi, o fafine na 'ai tele fualaʻau na tau leai ni maanuminumi nai lo i latou na' aʻai tele aano o manu ma lapisi meaʻai.

Tele supa, pei o mea o loʻo i lalo lisi, ono fesoasoani e faʻaititia foliga o maanuminumi:

• artichokes
• avoka
• chia fatu
• kinamoni
• papaʻe fuamoa
• Sina
• miso
• omasi
• samani
• sardini
• pateta suamalie
• tamato
• kenari

Paepae papaʻe

A o fuamoa papaʻe ono fesoasoani i se laʻititi faʻaleleia atili o le paʻu foliga, o le manifinifi membrane e vavaeʻeseina le paʻepaʻe mai le atigi e sili atu le aoga.

I le tasi, faʻaaogaina o le kulimi faia ma fuamoa membrane taitaiina ai i le taua faʻaititia o le maanuminumi loloto ma faʻateleina gaosiaina o collagen, lea e faʻalelei ai le paʻu ma faʻaloloa.

Tagata e le afaina i fuamoa tatau ona aloese mai le faʻaaogaina e togafitia o latou maanuminumi.

Suauʻu taua

Faʻaaogaina laititi o suauʻu manaʻomia fefiloi ma le feaveaia suauʻu i maanuminumi ono fesoasoani faʻaititia latou. E masani ona faʻaogaina suauʻu manaʻomia ile tuʻufaʻatasiga e faʻamaloloina le paʻu e aunoa ma le faʻatiga, pe a faʻavaivaia i latou ma le suauʻu feaveaʻi.

Nisi suauʻu manaʻomia e mafai ona fesoasoani faʻalelei foliga mai o maanuminumi peʻa faʻaaogaina i ni tuʻufaʻatasiga eseese ma se feaveaʻi aofia ai:

• argan
• fatu kāloti
• poto poto
• pulu lipano
• geranium
• grapeseed
• helichrysum
• jojoba
• lavender
• neula
• rimoni
• rosa
• rosemary
• sandalwood
• ylang-ylang

Nisi tagata e nofouta i le taua suauʻu, e maualuga faʻatulagaina. Ae e te leʻi faʻaaogaina se suauʻu manaʻomia, fai se faʻataʻitaʻi o le patch:

Faʻapipiʻi sina vaega i totonu o lou tapulima ma faʻatali mo le 24 itula. Aloʻese mai le faʻaogaina pe a e maua le mumu, mumu, poʻo le tiga.

Faʻaaoga i taimi uma se suauʻu feaveaʻi pe a faʻaogaina suauʻu taua.

Fofo

Toʻatele tagata liliu atu i fofō e puipuia ma faʻaititia ai foliga mai o maanuminumi. Ua maua e tagata suʻesuʻe, o le faʻaaogaina o se masini e uu ai mata e mafai ona fesoasoani e puipuia ai ma maanuminumi e ala i le faʻateleina o polotini e faʻalelei ai le paʻu.

Fai mai le au popoto, o le fofōina o ou foliga i aso uma mo le tolu i le lima minute e fai i ou tamailima e mafai ona maua ai le tutusa aafiaga i le paʻu. E mafai foi ona faʻaititia le popole, lea e mafai ona taʻitaʻia ai ma maanuminumi.

Tele spas ma massage salons ofoina foliga fofō togafitiga. I le fale, oe mafai ona tuʻuina ia oe lava se fofō mata e ala i le faʻamausaliina o omiga i ou tamatamailima i itu uma o ou foliga ma faʻasolosolo ia latou lapoʻa.

Suauʻu Olive

Ua taʻu mai ile suʻesuʻega, ole faʻaaogaina ole suauʻu olive e ono puipuia ai le paʻu mai le faʻateleina o maanuminumi. Olive suauʻu ma ona byproductions, pei o au ma laulaʻau, aofia ai compound e mafai ona faʻateleina le paʻu collagen maualuga.

I le, a tagata na 'ai i le taumafataga mauʻoa i le suauʻu olive sa tau le mimilo i maanuminumi nai lo tagata na' aʻai meaai maualuga i aano o manu, susu, ma pata.

Na maua foi e le au suʻesuʻe, o fualaʻau, pei o le broccoli ma tamato, ma le isumu, e pei o lentil ma pi, atonu e i ai foi se puipuiga faapena e faasaga i maanuminumi.

O nei meaʻai uma e mafai ona avea ma vaega o meaʻai maloloina, o lea e sefe ai mo le toʻatele o tagata. Ae ia faʻaeteete ma faitau igoa peʻa iai ni mea e te le fiafia ai i meaʻai.

Vitamini autu C

Vitamini C o se vailaʻau e fesoasoani i le fausiaina o collagen i le paʻu. E mafai ona maua masani i le tele o fualaʻau ma fualaʻau, pei o rosehips, chili peppers, guava, ma kale.

O le faʻaogaina o le topical gel o loʻo iai vitamini C e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai foliga o maanuminumi ma isi faʻailoga o le la e faʻaleagaina luga o le paʻu.

I se tasi suesuega laititi 2008, 10 tagata faʻaaogaina le vitamini C gel i le tasi itu o latou foliga ma le gel e leai ni faʻaopoopoga vaega i le isi itu.

O tagata uma i le suʻesuʻega na faʻaalia le laʻitiiti ma maanuminumi ma faʻailoga o le la faʻaleagaina i autafa o latou foliga togafitia ma vitamini C gel. O le vaitamini C gel faʻamaluluina le paʻu, faʻateleina le faʻatupuina o collagen, ma faʻaititia le mumu.

Minerale

Pei o vitamini, o minerale o micronutrients o loʻo maua i meaʻai e te 'aʻai e manaʻomia e lou tino ile laʻititi. I le paʻu, e fesoasoani minerale e faʻamama le susulu o le la, faʻamalosia le faʻamalologa, ma puipuia le faʻaleagaina.

Zinc ma selenium o ni minerale e lua e taua tele mo le soifua maloloina o le paʻu. O le faʻaaogaina o se kulimi kulimi o loʻo i ai le metala paʻepaʻe ma le selenium e mafai ona poloka ai le UV radiation, fesoasoani e puipui le paʻu mai le la faʻaleagaina e mafua ai maanuminumi.

Meaʻai faʻaopopo e iai le selenium e ono maua ai le puipuiga e tasi. Ae peitaʻi, afai e te 'ai i se soifua maloloina soifua maloloina, avanoa oe lava le metalaʻitiiti ma le selenium.

E mafai ona maua le metala paʻepaʻe i le:

• faisua
• pi
• sekati
• omasi
• pi
• sisi

Meaʻai e tele ai le seleni e aofia ai:

• fatu sunflower
• yogurt
• spinach
• omasi
• faʻi

Ole tele o le zinc ma le selenium e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina, o lea talanoa i le fomaʻi ae le i faʻaopopoina mea faʻaopopo i lau taumafataga.

Probiotics ma yogurt

Suʻesuʻega fautua mai o le faʻaaluina e le aunoa probiotics, pei o na maua i yogurt pe faʻatau atu e avea o ni faʻaopoopoga, ono faʻaititia ai foliga vaaia o maanuminumi ma faʻamalosia ai le paʻu atoa soifua maloloina.

I se, isumu matutua na fafagaina yogurt probiotic atiaʻe maloloina paʻu ma fulu maloloina nai lo isumu e leai. I suʻesuʻega a tagata, na maitauina ai e le au suʻesuʻe le faʻaogaina o vailaʻau faʻamaʻi i le paʻu e fesoasoani e faʻamalosia ai i latou mai faʻalavelave e pei o le susulu o le la.

Silika poʻo apamemea-oxide aluga

Puipuia ma faʻaititia foliga vaaia o maanuminumi atonu e faigofie pei o le filifili e moe ma le aluga aluga. Silk o loʻo iai polotini ma e hypoallergenic, o lea e faigofie ai i luga o le paʻu. O le aluga-oxide aluga e mafai ona faʻaititia laina lelei i le paʻu.

Togafitiga faafomai

Afai oe popole i le foliga mai o lou paʻu, oe ono manaʻo e asiasi i se fomaʻi e faʻapitoa i tulaga o le paʻu (dermatologist) mo nisi togafitiga.

O le dermatologist o le a suʻesuʻeina lou paʻu vaʻai. Atonu latou te fesili atu ia te oe fesili e uiga i ou soifua maloloina ma ituaiga olaga, e pei o oe faʻaaluina tele taimi i le la pe afai e te ulaula.

Nisi togafitiga a dermatologist ono fautuaina mo maanuminumi aofia ai:

• talavai autu vailaʻau A retinoids
• fualaʻau vailaʻau o loʻo fai ma vailaʻau oona
• OTC kulimi maanuminumi
• ua toe ola mai le paʻu leisa
• malamalama malamalama ma radiofrequency togafitiga
• fofo mata
• dermabrasionor microdermabrasion
• Botox
• mea malulu (tissue)
• paʻu-faʻamalosia metotia, pei o ultherapy
• tipi foliga

O le a le mafuaʻaga maanuminumi

O le sili taua mafuaʻaga o maanuminumi o tausaga. A o e agaʻi i le matua, e masani ona amata ona vaivai le paʻu, tau le faʻamamaina o le tino, ma tau le faʻalauteleina, ma mafua ai ona tutupu laina.

Isi mafuaaga aofia ai:

• Faʻaaliga i ultraviolet (UV) malamalama (susulu o le la)
• ulaula
• squinting, ataata, faauu

Faʻafilemu

E ui o togafitiga maanuminumi e mafai ona faʻaleleia atili ai foliga o le paʻu, o le auala sili e aloese ai mai maanuminumi o le puipuia o lou paʻu mai le la. Faʻatapulaʻa le taimi e te faʻaaluina i fafo pe a susulu mai fafo, fai ofu puipui pei o se pulou ma uumi uumi, ma faʻapipiʻi le sunscreen ma le SPF a itiiti mai 30 pe a e i fafo.

Ole filifiliga ole olaga e afaina ai foʻi foliga ole paʻu. Faʻasusu i lou paʻu i taimi uma e fesoasoani ai e faʻamama pea ma vaʻaia e sili. Aloese mai le ulaula, lea e mafai ona mago ma maanuminumi lou paʻu. Pipii i se soifua maloloina soifua maloloina mauʻoa i fou fualaʻau ma fualaʻau ma maualalo i gaosi meaai e faʻaititia ai lou lamatiaga o maanuminumi.

Ave ese

O maanuminumi atonu o se itu masani o le soifua matua, ae e tele mea e mafai ona e faia e puipuia ai i latou ma faʻaititia ai foliga vaaia. Atonu e te manaʻo e faʻataʻitaʻi ni fofo maanuminumi ile fale a o le i e alu ile fomaʻi.