Faʻafefea ona Faia Yoga aunoa ma Lagona Faʻatauvaga I Vasega

Anotusi

• Iloilo mo

Yoga ei ai ona faʻamanuiaga faaletino. Ae, e sili ona amanaʻia mo lona faʻafilemuina aʻafiaga i le mafaufau ma le tino. O le mea moni, o se suʻesuʻega talu ai nei i le Duke University School of Medicine na maua ai le yoga e mafai foi ona aoga i le togafitia o le atuatuvale ma le popole. Ma, e le o se mea e ofo ai, ina ua ou ulufale i se faʻalavelave o le faʻanoanoaga, na fautua mai laʻu fomaʻi e amata laʻu yoga.

I lana talosaga, sa ou aveina vasega vinyasa e tolu i le vaiaso-o nisi taimi e faʻaopoopoina ai se sili atu mafaufau loloto vasega hatha. O le faʻafitauli: Sa ou mamao mai le malolo. O vasega uma, nai lo le taulaʻi i laʻu manava ma tuʻu loʻu popole i le faitotoʻa, na ou aumaia laʻu ituaiga A, tauvaga, ma masani ona le lelei oʻu uiga. I le 15 tausaga ua tuanaʻi, sa avea aʻu ma tagata tamoʻe. O mea na ausia na fuaina i taimi o maila, taimi o tuuga, ma pauna foi na leiloa. Sa faigata i le Yoga ona afifi loʻu ulu. Ina ua le mafai ona pa'i i o'u tamatamai vae, sa ou lagona le faatoilaloina. Ina ua ou vaʻai i oʻu tuaoi i vaelua, na ou lagona le manaʻoga e faʻaloaloa atili-ma masani ona lagona le tiga i le aso e sosoʻo ai. (Le isi taimi e te lagona ai feteʻenaʻi i le va o le tuleia o oe lava ma tuleia ia mamao tele, fesili ifo ia te oe lava: O Ua e Tauvaga i le Faletaʻalo?)

O le faʻata lapoʻa i luma o le vasega e leʻi fesoasoani foi. Naʻo le tausaga talu ai na ou leiloa ai le 20 pauna na ou mauaina aʻo ou aʻoga i fafo i Dublin i le lima tausaga talu ai. (Ioe, e iai le Abroad Freshman 15. E taʻua ole Guinness.) E ui lava e manifinifi loʻu tino ma sili atu ona faʻamalieina nai lo le mea na i ai muamua, ae ou te vave lava e faʻamasino ile faʻata. "Oka, o oʻu lima e foliga lapoʻa i lenei ofutino." O mafaufauga faigata o le a naʻo le oso mai masani i le ogatotonu o laʻu faʻataʻitaʻiga.

E ui ina faavalevalea ia mea uma, ae o nei manatu e le o se mea e masani ai i le lalolagi i aso nei lea o le natura faatauva e mafua ai le manuia. (O le mea moni o le tumutumu Vasega ofo ai oe e tauva i.) Loren Bassett, o se faiaoga i Pure Yoga i Niu Ioka City fai mai o nisi yoga vasega-aemaise afeleti ma malosi vasega pei o vevela yoga-mafai ona tosina mai ituaiga O tagata oe taumafai mo sini ma manaʻo e puleaina tulaga. "O se mea masani mo latou le tauva, ae le naʻo isi tagata, ae ia latou lava," o le tala lea a Bassett.

Le tala lelei: E mafai ona e amanaʻia lou faʻataʻitaʻi natura, feagai ma lou le mautinoa, ma faʻaaoga lau yoga faʻamalositino e faʻafilemu. Lalo, Bassett saunia se laʻasaga ma lea laʻasaga taiala mo le faia o lea.

Filifili Manatu e Sili Atu I Sini

"E tupu le togafiti pe a e sau i se vasega e aʻoaʻo ai e uiga ia te oe ma lou tino, e le pei o le a e sau i se tuuga." O le yoga e le o se aʻoaʻoga malosi - e sili atu i le mafaufau, "o le tala lea a Bassett. E ui lava e lelei le i ai o ni taimi uumi sini, e le tatau ona e faʻatagaina i latou e aumaia le le fiafia i lau faʻataʻitaʻiga." Matau pe a amata sini amata amata faʻaleagaina. " Aua foʻi a le ausia taunuʻuga, e vave ona sosoʻo mai le le fiafia.

E sili atu le taua o le i ai faʻamoemoe. "O le faʻamoemoe e sili atu ona taulaʻi faʻatusatusa i le lumanaʻi taulaʻi." Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o lau sini o le faia o le tripod head tulaga, o lou faʻamoemoe e ono latalata tasi sitepu i le atoa tulaga. O lou faʻamoemoe e taofia oe i le taimi nei, taulaʻi i ou lagona tino. O lau sini e ono faʻaosofia, ae mafai foi ona tuleia oe e alu mamao atu nai lo lou tino tatau ma mafua ai manuʻa. (O le faʻamoemoega o se tasi oa tatou 30 Mafuaaga e Alofa ai i le Yoga.)

Nai lo le mafaufau loloto e uiga i le mauaina o laʻu sini o mulimuli ane tagotago i oʻu vae (tamoʻe na faia ia aulelei faigata darn!), Ua amata ona ou taulaʻi atu i le faamoemoe o le malologa. O le faʻamatuʻu atu o soʻo se feteʻenaʻi ua faʻaleleia atili ai laʻu faʻataʻitaʻi i le yoga. (Ma le isi, ua ou latalata tele i le paʻi atu i oʻu tamatamaivae.)

Faʻaaoga le Faʻata o se Faatonuga

O le faʻata e mafai ona avea ma se mea lelei pe a fai e te faʻaaoga saʻo, fai mai Bassett. "Afai e te faʻalatalata i ai ma le faʻamoemoe saʻo e vaʻai i lau faʻatonutonuina, ona aoga lea." Ae tu iina. "Afai o loʻo e taulaʻi atu i le tulaga o le tulaga i tua e feteʻenaʻi ma lagona, e mafai ona toe setiina oe i tua ma fausia ai se mea faʻalavelave." O taimi uma e te vaʻai ai i le faʻata ia oe lava poʻo isi ma leiloa le taulaʻi, aumai oe i tua e ala i le moeiini o ou mata ma manava loloto se tasi. "Ou te fiafia e lagona le manava alu i totonu ma fafo," fai mai Bassett. (Faʻatonu lau fomu ma Taua Yoga Faʻailo ia Maua atili mai Lau Mat Time.)

Saili Musumusuga i Isi Tamaiti Aʻoga

Ou te tilotilo i oʻu uso aʻoga mafuaʻaga e lua. Tasi: e siaki laʻu fomu. Lua: e vaʻai pe faʻafefea ona faʻatusatusa laʻu fomu. O le a ou faʻamoemoe lava i totonu o laʻu toa 2 ao ou tauva ma loʻu tuaoi. O le sipai i lou tuaoi, e ui lava i lea, aveese atoa mai ou lagona i totonu. "Leai ni tino e lua e tutusa, aisea la le mea ou te faʻatusatusa ai aʻu i le tagata i oʻu tafatafa? E eseʻese lava ona genetics, o lona talaʻaga, o lona olaga. Atonu e i ai ni postures oe le mafai ona faia, ma atonu ona o oe ' E leʻo toe fausiaina ni tupuʻaga e maua ai le tulaga lea, "o le tala lea a Bassett.

E ui lava e te le manaʻo faʻatusatusa oe lava i isi yogis, oe le manaʻomia le faia o sau oe lava mafaufau puta i lau fala. Nai lo le faʻatusatusaina o oe i seisi tagata, faʻaaoga le malosi faʻatasi o isi tagata e tosoina ai oe i lau faʻataʻitaʻiga. Ma afai ei ai se tasi i le vasega e le lelei lona malosi (e pei o le O'u-matua-lelei-mo-shavasana teine), ia tausia se mamao saogalemu ma aloese mai le vaai mata.

Malolo

E le pei o isi ituaiga o faʻamalositino, e le valaʻauina e le yoga oe e unaʻi oe lava i se auala tutusa. E ui lava e te manaʻo e aapa atu i lou malosi atoa i tulaga uma, e te le o fiu pe a e malolo i le tamaititi faʻatulagaina. "Ou te taʻua o le faamamaluina o lou tino. Afai lava e te le o faatoilaloina oe lava ma fai mai, ou te le mafai ona faia lenei, ona o le malologa e tatau ai," fai mai Bassett. Ma manava-o le tamaititi lena tulaga e maua lelei. (Ae e te leʻi lavea le ietoga, faitau mea e 10 e iloa a o leʻi faia lau vasega yoga muamua.)

Iloilo mo