Fa'afefea ona nofo Kathy Aialani i le Supermogul Shape

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Kathy Aialani, o lē ua atoa le 49 i le asō (Mati 20), e lē mafaafitia pea le lalelei e pei o le taimi muamua na ia faaali mai ai. Ta'aloga Fa'atusa ufiufi toeitiiti 30 tausaga talu ai. Le anoanoaʻi o mekasini, tusi faʻamalosiau, ma DVD e faʻatau atu e sili ona faʻatau atu i se taimi mulimuli ane, o le ata matagofie o le ofutaʻele ma le guru e faʻaauau pea ona liliu ulu.

I le avea ai ma Pule Sili ma Pule Sili o kathy ireland i le lalolagi atoa, o le model-prenuer talu ai nei na tula'i mai ai le faavaa o ForbesMekasini ua ta'ua o le diva aiga fou (sii atu Mareta Stewart!), tusa lona tau ma le 350 miliona buckaroos-faapaleina ia le sili ona tamaoaiga i le lalolagi faʻataʻitaʻiga o le 2012.

E leai se masalosalo o le supermodel liliu supermogul iloa ana mea pe a oʻo mai i le faʻatau atu o le malosi ma teuga-faʻapea foʻi ma mea uma mai meaafale ma teuga i faʻalo faʻalo, kapeta, ma meafale ofisa.

Na matou talanoa ma le tamaitai fai pisinisi aulelei ma le manuia ina ia maua le suʻesuʻega i ana fautuaga o toleniga, mealilo o meaʻai, olaga, matata, ma le tele o isi mea.

FUA: O le a sau fautuaga mo fafine i luga atu o le 40 tausaga o loʻo mananaʻo e vaʻaia oe pei o oe, e ui lava ina pisi o latou olaga?

KATHY IRELAND: Ou te vaai i fafine i aso uma i le 40, 50, 60, ma tua atu o ē e foliga ofoofogia! O loʻu tina ma loʻu tina-i-tulafono o ni fafine se toalua na o mai i le mafaufau. Ou te iloa o se faaupuga, ae e moni. A uma le 40 ua e maua foliga e atagia ai ou uiga. O le mea ou te vaʻai i ai i le taeao o se foliga e tatau ona fufuluina! Tasi se tamai fautuaga: Ia faamasani i le ta'uta'ua o mea'ai. O loʻo faʻaalia ai le faʻamamafa i fatu, fualaau faisua, fualaau 'aina, meaʻai susu, ma porotini manu ma pi.

FUA:E fia o e galue i le taimi nei?

KATHY IRELAND: E suia i lea vaiaso ma lea vaiaso, ae ou te faia ni faamalositino i aso uma. O aʻu toleniga moni e masani ona faʻatolu i le vaiaso. E tatau ona ou faia nisi mea, aemaise lava pe a uma le 40! Fa'agesegese le metabolism; o taimi uma o se taua o le taimi faʻatautaia.

FUA:O a ituaiga o toleniga e te fiafia e fai?

KATHY IRELAND: O le faʻaloaloa malosi o se tali ofoofogia mo le paʻu o pauna, faʻafilemuina le tino ma le mafaufau, faʻamalosi tino, ma faʻamalosia. I nisi taimi, ou te faʻaaogaina le mamafa mo le toning. Ou te faʻaaogaina nei mea mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso pe a mafai. O lenei e faʻamalosia ai aʻu mo le faaseʻe. E fesoasoani tele foi le pushups ma le sit-ups.

FUA:O a nisi o mea e te fiafia i ai ma gaoioiga e te fa'atumauina ai lou tino?

KATHY IRELAND: Matou te nonofo latalata i le vasa i Santa Barbara, Kalefonia. Soo se gaioiga faʻaletino ma a tatou fanau o se fiafiaga sili ma talitonu mai ia te aʻu, latou te tausia aʻu i le tino. Ou te fiafia e uila, sopo, aau, ma faasee, aemaise lava le savali i luga o le matafaga i le oneone, ae ou te leʻi mauaina se galu tele. O gaioiga uma ia a Kalefonia.

FUA:O e 'ai i so'o se mea'ai fa'apitoa? Tuʻu mai ia matou se vaʻaiga muamua o a ituaiga o meaʻai e te 'ai i aso uma!

KATHY IRELAND: O susu e maualalo le ga'o ma ituaiga uma o fualaau 'aina, fualaau faisua, polotini pa'epa'e, tele vai, calcium, vaitamini pei ole vaitamini-D, ma ioe, aano o manufa'amumu i nisi taimi. Ou te fiafia foʻi i meaʻai maloloina! E i ai so'u nifo suamalie.

FUA:E fa'apefea ona e lagona o oe o se fa'amalosi malosi malosi i le to'atele?

KATHY IRELAND: Ou te le lagona ua ou "matua fetaui lelei." O se faiga faifaipea. O laʻu sini ia tau lava ina ou soifua maloloina pe a mafai ma faifaimea pea ma le ma fanau. Ou te fia alu e faasee i lo'u 120 tausaga. I se tasi taimi o loʻu olaga, na ou maua ai le sili atu i le 25 pauna e aunoa ma le iloaina. Ua sili atu loʻu iloa i le aso. O le pauna i le tausaga e sili atu i le 20 tausaga e matautia. Ou te iloa mai aafiaga patino.

FUA:O le a le sili ona tauia vaega o lau galuega?

KATHY IRELAND: O le vaega sili ona tauia o la’u galuega o le mafai lea ona ou auauna atu i isi. E toʻatele tagata manaʻomia i soʻo se mea. Ua pupula oʻu mata i le soifua maloloina, fiaʻai, HIV/AIDS, kanesa, ma aʻoaʻoga. Ua tele ina tuulafoaiina tamaitai ma tamaiti. I kathy ireland Lalolagi Atoa tatou te galulue i aso uma e faia se eseʻesega i le nonprofits tatou

lagolago

Mo nisi faʻamatalaga i Aialani, asiasi i lana 'upega tafaʻilagi aloaia ma mulimuli ia te ia i luga ole Twitter.

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