Le Fa'afefea ona Toe Toe Fa'atonuina Ina ua Maua se Tausaga Mata'utia

Anotusi

• Afai na E Leiloa se tasi Pele
• Afai Na Leiloa Lau Job
• Afai na I Ai Faigata I Parataiso
• Afai na e mafatia i se soifua maloloina setback
• Afai o loʻo e alualu i luma mai Faiga Faʻapolokiki ma Mafatiaga Faʻailoga Faʻailoga, Feusuaiga, poʻo le General Bigotry
• Iloilo mo

2016 o se ituaiga sili ona leaga-naʻo le vaʻai i soʻo se meme i luga ole Initaneti. I le pito i lalo, o le toʻatele oi tatou e ono feagai ma se ituaiga o faʻalavelave faʻalagona-o le malepelepe, leiloa galuega, faʻavauvau o le tagata lava ia, atonu e oʻo lava i se faʻalavelave faʻalesoifua maloloina. (E le maalofia i soʻo se tausaga.) Faʻaopopo i lena tulaga le faʻamalosi faaupufai tulaga i fafo ma i lo tatou lava atunuʻu ma le tele o tatou ua faʻaiʻuina i lenei tausaga lagona faʻaletonuina, faʻamaonia, ma na o lagona vaivai lava.

O le Tausaga Fou, e ui i lea, o se faʻailoga sili e solo ai le paʻu mama, manava manava, ma agai i luma i lou olaga. Ae e mafai faapefea ona e toe setiina pe a uma na mea faanoanoa? Na matou talanoa i le toʻatele o tagata atamamai e faʻatalanoa uma mafuaʻaga 2016 atonu na tuʻua lou mafaufau faʻasao ponaivi matutu-ma tonu le auala e mafai ona moni toe setiina ma lagona sauni e fofo 2017 ma lou ulu taofia maualuga ma afi atoa afi.

Afai na E Leiloa se tasi Pele

Ia Fepuari, na taʻu atu ai e fomaʻi i le tuafafine o Sarah ua sau lona kanesa o le susu ona ua malolo. E oo atu i le taumafanafana, ua manumalo le tuma. "O le leiloa o ia o se mea sili ona faigata na ou feagai," o le tala lea a Sarah, 34, mai Atlanta*. "I lena taimi, ou te leʻi manatu moni lava o le a ou oʻo i le sauniga o le falelauasiga. Ma o aʻu lenei, masina mulimuli ane, o loʻo mafaufau pea pe faʻapefea ona ou galue i lenei pu tele i loʻu olaga."

E leai se auala e tape ai le tiga o le toesea o se tasi o lou aiga, o le tala lea a Ben Michaelis, Ph.D., fomaʻi o le mafaufau, ma le tusitala o Lau Laʻasaga Sili Lenei: 10 Laʻasaga Laʻitiiti e Faʻasolosolo ai ma Fiafia. Ae o tagata e sili atu le malosi nai lo latou iloa ma e mafai ona faʻatautaia sili ona faigata tulaga pe a latou faʻatulaga saʻo, na ia faʻaopopo mai.

E alu lena mea mo le leiloa atu nai lo na o tagata i lou olaga. "O le 2016 sa faigata ia te aʻu aua na leiloa a matou pusi se lua i le lua vaiaso," o le tala lea a Bailey, 26, mai Fairfax, VA. "I le avea ai o se tasi e masani lava naʻo ia i taimi uma ma pusi, sa sili ona faʻanoanoa loto."

"Afai na e aʻafia i se faiaʻina i lenei tausaga-o se uo, tagata o le aiga, po o se fagafao-e fesoasoani e tuʻuina le leiloa i le talaʻaga ma ia faʻafetai mo le i ai o lena tagata po o le fagafao i lou olaga," Michaelis ofo.

Muamua, e tatau ona e faailogaina le leiloa e ala i se gaioiga poʻo se tu masani, e masani lava o se falelauasiga, ae o se mea faʻapitoa e pei o le tutuina o se moligao i lona mamalu. Ma le isi, fa'ailoa le matafaioi a lena tagata po'o le fagafao i lou olaga e ala i le faia o se mea e taua ia i latou: o se gaoioiga fa'asoa, toe iloilo mea na latou tu'ua ia te oe, su'esu'e ata.Ma, mafaufau pe faʻafefea ona e faʻaauau pea ona i ai lena tagata ma oe i aso uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o lau pele e faʻapolokiki, e mafai ona e foaʻi i mea na mafua ai se mea ia te ia. "O lenei faʻatagaina le leiloa e faʻamalolo ma mo oe e totoina se mea matagofie mai le iloaina latou," o le tala lea a Michaelis.

Afai Na Leiloa Lau Job

Ina ua maeʻa ona livi aso fanau, Shana, 33-tausaga le matua mai Rockville, MD, na toe foi e faigaluega ia Ianuari sauni e lavea le eleele tamoe. Ae ui i lea, o lona tulaga na aveʻesea tolu masina vevesi mulimuli ane ma ua leai se galuega talu mai lena taimi. "Na i ai aʻu tone o faatalanoaga, ae oʻo mai nei, leai ni ofa. Ou te alu pea i le taamilosaga mulimuli ae leiloa i se tasi e tele atu lona poto masani pe naunau e ave laʻititi tupe. Ua matua ou lagona faʻaaluina i le teenaina uma," Fai mai a ia.

O le faʻateʻaina o se lafoga sili ona mamafa ona o se afaina tele i lou talitonuina o oe lava ma lagona o le taua, fai mai Kathy Caprino, o se tamaʻitaʻi faiaʻoga faiaʻoga ma taʻitaʻi atinaʻe i New York City. "E matua tiga lava ma faʻavaivaia le i ai i luga o le iʻuga o se pule e taʻu mai ia i matou e le o toe faʻatauaina i matou, manaʻomia, pe taua i totonu o le kamupani, ma o se mea e tiga ai matou te leʻi vaʻai i lenei sau ma o ese vave. "

O le mea tonu lava lena na lagona e Lauren, 32, mai Indianapolis, ina ua faʻateʻa mai lana galuega o le 11 tausaga i lenei taumafanafana. Ae ua faʻailoa mai e Caprino, o le tele o taimi e te lagona ai o se faʻalavelave mataʻutia lea, o le mea moni, o se mea e te saoloto ai. E mafai ona fesoasoani ia te oe ia e malamalama atili ai i mea e sili ona taua i lou olaga.

O le tauiviga sili a Lauren i le taimi nei, e ui i lea, o le toe malosi mai lona loloto le talitonuina. Ua fautuaina e Caprino le faʻaaogaina o le paʻu fou o le 2017 e toe fausia ai le faʻamautinoaga o le tagata lava ia mai le pito i luga.

Muamua, mafaufau pe o le a le mea e te faʻapitoa ai, taua, ma tulaga ese ai, fautua mai Caprino. Ma, mafaufau e uiga i le mea na faigofie ona oo atu ia te oe o se tamaititi ma talavou matua. "O au taleni masani ia ma meaalofa e te manaʻo e faʻamalosi atili ai i lou olaga ma lau galuega," o le faʻaopopo lea a Caprino. Mea mulimuli lava, faiatu 20 e le mafai ona teʻena, le mafaafitia mea moni o mea na e mitamita faʻatinoina, ausiaina, ma saofaga i lou olaga ma galuega. "Pe a mafai ona e faʻailoa ma talanoa faʻamalosi e uiga i taua taua na e faia ma le mafuaʻaga e taua ai, o le a amata ona e tosina mai nisi sili atu avanoa lelei," o le tala lea a Caprino.

Afai na I Ai Faigata I Parataiso

O le malepelepe e masani lava ona vaivai faalelagona. Ae a latou o mai ma loia ma faʻalautele i masina, e mafai ona matua faʻaumatia. Naʻo le fesili ia Whitney, 55-tausaga le matua mai Missoula, MT, o le na faʻaaluina le vaega mulimuli o le 2016 tauivi ma le tamaloa na ia alofa i ai mo le 30 tausaga i se teteʻaga umi, ma latalata.

"O le malepelepe mafai ona faʻaleagaina i le tele o tulaga," o le tala lea a Carrie Cole, LPC, faʻatonu suʻesuʻe o The Gottman Institute. E i ai se lagona o le leiloa e manaʻomia ona tatou faʻaalu se taimi faʻavauvau-o se fesoʻotaʻiga nuʻu ua motusia lea tatou te manaʻomia e faʻamalolo ai, ma faʻaleagaina le taua o le tagata lava ia e tatau ona tatou toe fausia.

Tasi o auala sili e mafai ona e toe setiina ai: Faʻaalu se taimi i le amataga o le 2017 e mafaufau ai po o le a oe ma e le nafa ma. "O nisi tagata latou te tuuaia i latou lava i faafitauli uma o le mafutaga, ae o isi e tuuaia a latou paaga i mea uma-ae le saʻo foi," o le faamatalaga lea a Cole. (Tagaʻi foʻi: 5 Masani Soifua Maloloina e Faʻaletonu ai Oe)

Ma lele solo mo sina taimi. O le sailia o se mafutaga fou o se faiga masani e taulima ai e aloese ai mai lagona le lelei, ae atonu o loʻo e le vaʻai i ni nai fuʻa mumu ma, a maeʻa lenei mafutaga, o le a sili atu le leaga o lagona, o lana tala lea.

Nai lo lena, fai ni tafaoga faamasani ma oe ma i latou ua e le amanaiaina. "O le tele o tamaitai e lafoai nisi o mea latou te fiafia i ai i se mafutaga ma se isi tagata. E le gata i lea, o mafutaga e alu ai le tele o lou taimi, ina ia mafai ai ona e iloa ua e le maua se fesootaiga ma aiga ma uo, "o le tala lea a Cole. Toe faʻafesoʻotaʻi ma gaioiga ma tagata e te fiafia ai ma e maua ai le uiga o lou olaga. I tua atu i na mea uma, e leai se isi auala sili atu e iloa ai o lou olaga o le a lelei-pe a le o le sili atu-aunoa ma ia poʻo ia nai lo le amataina o le fiafia na e misia i luga i le taimi o lau faʻatasiga.

Masalo faigata nai lo le fou mai se faʻafitauli faʻafuaseʻi, e ui lava, o loʻo avea pea ma tulivae-loloto i le tasi. "I le amataga o le tausaga, na ou amataina se vavalalata ma se faigata, o le a-o aʻu-nei-iloa-i-avea faʻamalosi filosofia ma le tele o ato lagona Ae o le maeʻa ai o le fitu masina, e pei lava o loo tatou i ai pea i le amataga o vaega, ma o ona uiga na faʻaosofia uma ai aʻu neura, le tagolima, ma lagona, "fai mai Michelle, 32, i Quito, Ecuador.

Fai mai Cole, e le tatau ona e taumafai e faʻamama le fasimoli faʻamama i lau S.O., ae ia oomi le faʻamau faʻamau i lau oe lava amioga. “O le auala sili e malamalama ai i le mea ua tupu, o le feauauai lea o paaga taitasi e talanoa i lagona na oo mai, o le a se mea na tupu mai i o latou taimi ua tuanai, o le auala na talitonu ai tagata taitoatasi na latou saofagā i le faafitauli, ma pe faapefea ona sili atu le lelei o le isi i le isi taimi. , "Ofo Cole. O le taimi lava e te tuʻuina ai mea uma i luga o le laulau, oe iloa na amioga oe oe manaʻomia e taumafai e sili atu e uiga i ma e mafai ona amata vaʻavaʻai i luma i le mafutaga.

Afai na e mafatia i se soifua maloloina setback

Pe na e faʻaaluina le tausaga atoa e te toe malosi mai ai i se maʻi tuga pei o Crohn's poʻo se faʻafitauli, pe e te leʻi faʻamamafaina lou papatua i tua-toleniga, e i ai le tele o mafatiaga lagona i le matua faʻaletonu lava.

Aisea e matua faigata ai? E le gata o oe faʻaletonu tino mai le alu i pisinisi e pei ona masani ai, ae o se manuʻa o se faʻamanatu foi o lo tatou olaga faitino, lea e tau atu ai i le itiiti ifo i nisi lagona o le faʻanoanoa poʻo le popole, fai mai Michaelis. Ma afai o oe o se talafeagai gal, o le faʻamamaina mai lau toleniga masani o se isi mauga e tatau ona e faʻafetaui mafaufau.

Naʻo le fesili ia Suzanne, o se 51-tausaga le matua e nofo i Pale, o le na saeia atoa le maso mai lona suilapalapa ao siva i le tama a lana tama faʻaipoipo. "Ae le i oʻo i lena, sa ou tamoʻe, faia Pilates, ma faʻataʻitaʻi yoga 10 itula i le vaiaso. O lenei, i le maeʻa ai o le ono vaiaso i le fale, e naʻo nai maila le mamao i le aso e mafai ai ona ou savali. Ua maua laʻu 10 pauna, ua leiloa itula o galuega o se tagata tutoʻatasi. tusitala, ma sa tatau ona faalēaogāina aso malolo e lua ma se asiasiga i laʻu fanau, o loʻo nonofo mamao mai le fale, "o lana tala lea.

E fa'afefea la ona e tu'uina lenei tulaga o le fa'anoanoa? Seti ni sini e toe faaleleia ai le pepe-sitepu. "O le taumafai e alu atu mai le leai i le toa i le emo o le mata e mafai ona taitai atu ai i le tele o lagona o le faanoanoa ma le popole, ma afai e te le o sauni mo ia, e ono taitai atu ai i se isi tulaga pagatia," Michaelis faamatala. Seti fa'ailoga mata'utia e mamao teisi i luma o le mea e te manatu o lo'o e i ai i le ala i le soifua maloloina, ona fa'amanatu lea o manumalo uma.

Afai o loʻo e alualu i luma mai Faiga Faʻapolokiki ma Mafatiaga Faʻailoga Faʻailoga, Feusuaiga, poʻo le General Bigotry

"O le 2016 ua ou matua vaivai ai ma loʻu aiga, aemaise loʻu tama," o le tala lea a Lisa, 29-tausaga mai Atlanta. "Ona o le faiga palota ma le Black Lives Matter, o lea na ia faia ai ni tala taufaʻasese. Ae o loʻu toʻalua e uliuli ma o laʻu fanau e feololo. Na matua leaga lava." (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea e le Faʻailoga Faʻataʻitaʻi Lou Mafaufau Soifua Maloloina)

Fautuaga a Mikaele? Ave i lalo ma faia lena talanoaga ono maitaita ma le le fiafia talanoaga e uiga i le mafuaʻaga o a latou manatu o manatu e tiga ia oe. "Faʻatasi ma i latou. Taumafai ia malamalama le tasi i le isi manatu o le tasi manatu. Tele o tagata e mafaufau lelei ma mafai ona malamalama pe a e faʻatauaina mea o loʻo tutupu io latou olaga," o lana tala lea. Afai o lou aiga, fetaui lelei o le alofa masani o le a faʻatagaina ai oe, i le mea sili ona lelei, malilie e le malie. Ae afai o se talanoaga leai se aoga ma le tiga ma le faʻamaʻaʻa faʻailoga mamafa faʻaauau, atonu ua oʻo i le taimi e toe iloilo ai le matafaioi a lenei sootaga faia i lou olaga.

Ae o le a lau mea e fai pe a foliga mai o loo siomia oe e le inoino?

"[E tele mea tau lafoga na tutupu i lenei tausaga, ae] e leai se tasi na faʻavaivaia aʻu i le auala na faia ai le palota. Sa ou matua fiafia lava ia Hillary.... Ma o lea ua ou ola i se lalolagi e manatu tagata e lelei mo i latou e tuu. O latou lima i luga o fafine, poʻo le au Mosalemi, poʻo seisi lava e foliga ese mai nai lo latou foliga. Ua ou lotovaivai, ma lotovaivai, ma ua lelava, "fai mai Brittany, 26, o Lacey, WA.

O le volenitia ma auai e mafai ona fesoasoani e aumaia uma le mafanafana ma faʻamalologa, fai mai Sairey Luterman, faʻamaonia le poto faapitoa, ma e ana le Sairey Luterman Faʻanoanoa Lagolago i Lexington, MA. Foai i faalapotopotoga o le a sili ona mafatia i le isi fa tausaga, e pei o le Planned Parenthood, pe filifili se tasi pe lua itu e ofo atu ai lou taimi (ina ia mafai ai ona e fesoasoani e fai se suiga). Ma mafaufau e galue i le lotoifale, talu ai e tuʻu ai oe i totonu o se nuʻu o tutusa tagata ma faʻamanatu atu ia te oe isi lagona tutusa, na ia faʻaopopo.

O Jan, o se 45-tausaga le matua i New Orleans, na ia faaleoina lagona o Brittany mo tagata lanu. "O lenei tausaga na aumaia ai le tele o lagona tetee-uliuli i malamalama-uma i upu ma le tino. E manino lava o loʻo matou tauivi pea ma le faʻaituʻau mai le toeititi 400 tausaga talu ai-ma o lena mea e matuaʻi lagona ai le vaivai mo se fafine uliuli."

O le mea pito sili ona taua e manatua e tusa lava pe na o le pau lava le mea e te faʻalogo i ai i le taimi nei o le inoino, e toʻatele tagata o loʻo alalaga alofa ma talia. Afai e te nofo i se vaega o le atunuʻu e le tutusa ou manatu faʻapolokiki, mafaufau e amata se vaega lagolago o tagata e tutusa o latou mafaufau, o le fautuaga a Luterman. E le mana'omia ona matua'i fa'apitoa-atonu e to'alima uo ma se fagu uaina, po'o se brunch i le Aso Sa ta'itasi i le masina. "Atonu e mafai pe leai foi se gaioiga, ae o le a tatou manaʻomia uma le lagolago mai le tasi ma le isi i aso o i luma, sili atu nai lo se isi lava taimi," o lana faʻaopoopo mai lea.

*Ua suia igoa.

Iloilo mo