Fa'afefea ona Fa'aoga Saogalemu Su'u Suau'u Fa'asoa

Anotusi

• Filifili le Saʻo Ituaiga o Taua Suauu Diffuser
• Faʻafea ona faʻaaoga saʻo lau Diffuser
• Iloilo mo

O suauʻu taua ole suauʻu o le cool, millennial version o le lava lamepa. Ki se tasi o nei masini foliga manaia ma suia ai lou potu i totonu o se malu malu e sili ona taua # Selfcaregoals.

ICYDK, diffusers e galue e ala i le faʻasalalauina o suauu taua i le ea siʻosiʻomaga (e masani lava e ala i le ausa, ea, poʻo le vevela) lea e maua ai se siʻosiʻomaga malulu, e manogi ai le potu atoa, ma e ono maua ai ni faʻamanuiaga ogaoga mo le soifua maloloina. (Vaʻai: O a Mea Taua Taua ma E Taua?)

Ae pe i ai ni fa'aletonu ma ni lamatiaga i lenei fa'apopoleina o le soifua maloloina o le lalolagi? Ua liliu, o le tali o le ioe. Lenei o le mea e te manaʻo e iloa ae e te leʻi ki le faʻasalalauina.

Filifili le Saʻo Ituaiga o Taua Suauu Diffuser

O le vave faʻasolosolo i le Amazon suauʻu taua ma diffusers mafai ona faia oe e lagona e pei o oe manaʻomia se tikeri i aromatherapy e auai. O le mafuaaga lena na matou fesili atu ai i le falemaʻi o le biobeh amioga-soifua maloloina tagata suʻesuʻe, faʻamaonia aromatherapist, ma le natura lalelei lalelei Leigh Winters e faʻapipiʻiina i lalo le ituaiga o diffuser e teu faafaigaluega i totonu. E tusa ai ma Winters, o ituaiga sili nei e tolu lauiloa:

Faʻasalalau diffusers fa'aoga alaleo fa'aeletonika e fa'atupu ai le vibration i le vai, lea e fa'atupu ai se puao lelei o le vai ma suau'u mana'omia e tu'u atu i le ea. Talu ai latou te faʻaaogaina vai, o se filifiliga sili ona lauiloa i le taumalulu mo le faʻamaluluina o le ea-o loʻo iai foʻi faʻapipiʻi faʻasalalau-humidifier e mafai ona e mauaina mo le $25. “O le itu leaga o lena tele e faia mai le palasitika, e le pei o le siʻosiʻomaga ma o nisi tagata atamamai e talitonu e mafai e le palasitika ona fegalegaleai lelei ma afaina ai le lelei o au suauu taua, "o le tala lea a Winter. Taumafai: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($130)

Se nebulizing diffuser galue e ala i le talepeina muamua o suauu taua i ni molelaiti laiti aʻo leʻi faʻasalalau i totonu o le potu e faʻaaoga ai naʻo le ea, faʻamatala Winter. "E masani lava, o mea ia e o mai ma le timer." Faʻataʻitaʻi: Opulence Nebulizing Essential Suauʻu Diffuser ($ 109)

Fa'avela (o nisi taimi e ta'ua o le "moligao") fa'asalalau o ni masini fa'alelei e fa'aogaina le vevela (e masani lava mai le mu moliga'o) e fa'asalalau ai le suau'u. (Fesoʻotaʻiga: E Faʻafefea Ona Fesoasoani Suauu Taua Aʻu Faʻamamaina le Aʻoaʻoga) Latou manatu e le sili atu le aoga ona o le vevela mafai ona suia le vailaʻau meatotino o le suauʻu, o lea suia ai lona aoga faʻapea foi ma le manogi. Faʻataʻitaʻi: SouvNear Keramika Suauu Suʻesuʻe ($ 10)

Fautua a le taumalulu: Inivesi i le tulaga lelei tioata nebulizer poʻo le BPA-leai palasitika ultrasonic diffuser. (Mo filifiliga, siaki nei diffusers e faʻaluaina pei tofo manaia.)

Faʻafea ona faʻaaoga saʻo lau Diffuser

O le manava i mea e leʻo ea e masani ona manatu leaga (mafaufau: faʻaleagaina o le ea, e-cigs, ma isi.) - ae e lelei lava le manava i vaega taua o le suauʻu mai le mea e faʻasalalau, peʻa avea ma suauʻu sili ona lelei ma e te mulimuli ai o taʻiala o loʻo i lalo, faitau faʻailoga fagu, ma mulimuli i au faʻatonuga faʻasalalau, fai mai Goldstein.

1.Teufaafaigaluega i suauu taua lelei. O lenei ta'iala e mafai ona fesoasoani ia te oe e su'e le *quality* suau'u mana'omia, ae o lo'o i ai nai mea e teu i lou mafaufau. E te le manaʻomia le faʻaogaina o suauu tutusa e pei o lau faʻasalalau, fai mai Winters. O lau peti sili ona lelei o le faʻatau na o suauʻu manaʻomia e 100 pasene mama (le faʻafefeteina e ono ono faʻaopopo mea faʻaopopo), ma mai se kamupani e te faʻatuatuaina. Ia mautinoa o lo'o i luga ole fagu le igoa ole laau (fa'atusa: lavender is lavandula angustifolia) ma lona atunuʻu faʻavae e tatau ona lisiina foʻi, pei o Ariana Lutzi, ND, o se faufautua faufautua mo BUBS Naturals na fautuaina muamua.

2. Siaki mo allergies. Fa'ata'ita'i muamua le suau'u ina ia mautinoa e te le ma'i, o le fautuaga lea a le foma'i natura o Serena Goldstein, N.D."Tuʻu le tasi mataua o le suauʻu ma le afa sipuniti o le suauʻu popo i luga o le vaega vavae o le Band-Aid, ona faʻapipiʻi lea i lou lima i totonu, i lalo ifo o le tapulima." Afai e leai se tali ane pe a ma le 15 minute, fai mai Winters e tatau ona e lelei e alu.

3. Ulu i luga pe a fai e te maua i le sela. Faʻaitete atili a o e faʻaaogaina suauʻu taua pe a fai e te maua i le sela. "E mafai e tagata gasegase o le Asthma ona i ai ni aafiaga leaga i vaega o le ea," o le tala lea a Stephanie Long, M.D. O le mea moni, o ni suʻesuʻega na maua ai, o suauʻu taua e faʻasaʻolotoina vaega o totoga e mafai ona afaina ai auala o le ea, ma mafua ai faʻailoga o le manava i tagata e maua i le maʻi.

4. Siaki ma lau doc ​​pe afai oe maʻito. A faʻapea ua e maʻumi E fautuaina e Long le talanoa ma lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina suauu taua. "E laʻititi lava faʻamatalaga e uiga i le faʻaaogaina o le suauʻu manaʻomia i taimi o maʻito. A o tele suauʻu taua e lelei e faʻaoga mo tele tagata gasegase, o le a mafai e lau tautua ona iloilo lou oe lava maitaga talaʻaga i le talaaga pe a fuafuaina pe o se faapitoa oloa e saogalemu mo oe. "

5. O isi suauʻu e le tutusa tutusa faʻamanuiaga. Soʻo se diffuser o le ai ai se eseesega fautuaga mo le numera o mataua e te faʻaaogaina, fai mai Winter-faʻaaoga lena aofaʻi pe itiiti ifo. Afai e te faʻaaogaina tele, oe ono maua i le ulu ulu po o le niniva. O lena paʻu faitauga e tu tusa lava pe o e fuafuaina e tuʻufaʻatasia suauʻu. "O le tuʻufaʻatasia poʻo le tuʻufaʻatasia o suauʻu e mafai ona faʻalauteleina ai le togafitiga faʻamanuiaina o loʻo e sailia ia ausia," o le tala lea a Winter. E leai se saʻo pe sese auala e faʻafefiloi ai latou, ae na ia fautua mai le faʻafefiloi o suauʻu o le tutusa igoa ma le tutusa iloa togafitiga faʻamanuiaga (mo se faʻataʻitaʻiga, ua lauiloa uma e faʻamalolo tiga pe faʻaititia le popole).

6. Fufulu lau mea faʻasalalau. O le mea e tatau ai, e tatau ona e solo i lalo lau masini faʻatulagaina pe a maeʻa ona faʻaaoga e puipuia ai le faʻafitauli o le koluse ma le fausiaina o suia, fautuaina e Omid Mehdizadeh, M.D., otolaryngologist ma le laryngologist i Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, CA. O faʻatonuga o le a taʻu atu ai foʻi ia te oe le tele o taimi e te manaʻomia ai le faʻamama loloto o lau masini e taofia ai le suia. (O le tulaga faʻatulagaina fautuaga e tasi i le masina). Ma afai o lau diffuser faʻaaogaina le vai, aua le faʻatagaina le vai e nofo i totonu o le diffuser mo aso i le taimi e aunoa ma le faʻaaogaina. (Fesoʻotaʻiga: Le Taua Suauʻu Taua e Ala ai Oe I Le Taeao)

7. Aua le tuua i le aso atoa. A o tuʻua lau masini fou e fausia se aso atoa, o le po atoa o malologa malolo ono foliga mai o se manatu lelei, e leai. E tusa ai ma le saunoaga a Goldstein, o le faʻamalositino sili ona maloloina e tatau ona tuʻu mo le tusa o le 30 minute, ma e lava le taimi e faʻataʻape ai le suauʻu i totonu o le potu, ona tape lea mo se itula e tasi e 'alo ese ai mai faʻamaʻi leaga e pei o le tiga o le ulu. Peitai, fuafua lava i lau masini, fai mai Winters atonu e lelei pe a teu mo ni nai itula. "O nisi diffusers eo mai ma le seti timer e faʻasalalauina le manogi mole i le ea naʻo nai minute mo le tusa o ni nai itula ona otometi lava lea ona tapunia ina ia e le toe popole tele." Lau fuafuaga o taʻaloga: Faʻataʻitaʻi ma le faʻamautuina mo le 30 minute i le taimi ma ia mautinoa e te le o feagai ma ni faʻalavelave.

8. Ia e mataala i fagafao. O tagata e ana fagafao-ae maise lava tagata e ana pusi-e tatau ona vaʻavaʻai totoʻa pe faʻafefea ona tali atu a latou fagafao i le manogi fou. Ua taʻua e le ASPCA, o suauʻu taua o se tasi o mafuaʻaga masani o le tetete i pusi, o faʻamatala mai e Dr. Mehdizadeh. A faʻapea e te maitauina le amata ona maʻi o lau fagafao, tatala faʻamalama, faʻamalosi le laufanua, ma ave i le fomaʻi manu pe a fai e atili ai ona faʻamaʻi. Ma ia mautinoa e siaki le lisi mea; o isi taimi o le mea leaga a le fagafao e le o le suauʻu lava ia, ae i mea faʻaopopo.

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