Fa'afefea ona Fa'asaoina Tupe i Mea'ai Soifua Maloloina

Anotusi

• Siaki atu Faʻailoga Faʻailoga
• Faʻatau i Lauolaola Maketi
• Lavea le Fagu Sapalai tele
• Fa'atau aano sa'o Mai le Fa'ato'aga
• Faasino i se Uo
• Iloilo mo

O mea'ai e ave i fafo e vave fa'aopoopo i tālā ma kalori, o le kuka i le fale e manino lava e sili atu mo lou sulugatiti ma lau atotupe. Ae o le tapenaina o mea'ai maloloina e le taugofie i taimi uma-aemaise lava pe a oo mai i mea fa'apitoa e pei o mea'ai fa'alelei, fatu, suauu manaia, ma mea fa'aola. Ae o nai togafiti fa'aola tupe e mafai ona fa'asaoina oe i le tele o tinoitupe. Fa'apena fo'i, fa'ata'ita'i se tasi o nei mealilo e 7 kuka e fa'aitiitia ai le taimi, tupe, ma kaloli.

Siaki atu Faʻailoga Faʻailoga

iStock

Pe o e sailia se araisa poʻo se araisa jasmine, o maketi faʻaleaganuʻu e mafai ona avea ma "maina auro" mo mea faʻapitoa e pei ona taʻua e Beth Moncel, o le e blog i le budgetbytes.com. E sili ona fiafia o ia e faʻalautele suauʻu, mea manogi, fatu, fatu, ma fualaau faisua fou i nei faleoloa. (Vaʻai le 4 Soifua Maloloina Faʻamanuiaga o Pau Mea Faʻasu mo nisi mafuaʻaga e teu ai lau mea manogi.)

Faʻatau i Lauolaola Maketi

iStock

Mo le $60 tausaga ta'itasi totogifuapauina o sui auai, o lenei 'upega tafa'ilagi o le a tu'uina atu ia te oe le avanoa i mea fa'alenatura, mea fa'alenatura uma ma fa'ailoga (e aofia ai mea fa'apitoa) mo le 25 i le 50 pasene fa'aitiitiga. E iai a latou mea'ai mo mea'ai uma, e aofia ai vegan, Paleo, nut-free, gluten-free, ma isi mea, fa'apea fo'i mea fa'amamā, mea e le oona ma sapalai matagofie. E le gata i lea, e foaʻi atu e le kamupani se sui auai i se aiga e maualalo tupe maua mo taʻitasi totogi-o lea aʻo e 'ai e sili atu le soifua maloloina mo le itiiti, e faʻapea foʻi ma se isi.

Lavea le Fagu Sapalai tele

iStock

O i'ina e maua ai e le blogger Kathryne Taylor, le blogs i cookieandkate.com, tau sili ona lelei i mea uma mai almonds i fatu hemp. A e maua mea'ai i le fale, teu lelei! "O le vevela, malamalama ma le ea o meaʻai sili ona leaga o fili. Ou te teuina aʻu nati ma fatu (e aofia ai fatu chia ma fatu hemp) e teu i totonu o pusa malulu i totonu o le pusaaisa, lea e umi ai. E leai soʻu avanoa. I totonu o le pusaaisa mo aʻu falaoamata, o lea ou te teuina ai i totonu o koneteina fagu ea i totonu o se kapoti pogisa, "o lana tala lea.

Fa'atau aano sa'o Mai le Fa'ato'aga

iStock

A i ai sau pusa 'aisa tele (poʻo se kulupu o uo e naunau e vaelua oloa ma totogi faʻatasi ma oe) E mafai ona fesoasoani le Zaycon Foods ia te oe e sefe tupe i aano o aano o loʻo totoina. Saini mo le tautua ma o le a maua sau imeli pe a iai se kilivaina i lau eria. Ona tu'u lea o se oka i luga ole laiga mo moa, povi, puaa oloa, ma i'a ile 15 i le 40 pauna pusa. I le aso tufatufaina faʻatulagaina, na o le tietie i se loli pusaʻaisa. Talu ai o loʻo e faʻatau mai faifaatoʻaga i le lotoifale, oe totogi laʻititi ifo nai lo i faleoloa-masani lava pe a ma le 35 pasene-ma o au aano o le a fou.

Faasino i se Uo

iStock

Laura Machell, o le blogs i thegreenforks.com, faʻaaogaina polokalame faʻafeiloaʻi a vitacost.com. E le gata o loʻo ofaina i luga o le upega tafailagi ni tau paʻu i mea tau soifua maloloina ma mea faʻaopopo, ae a fai sau uo e faʻatau mai i lau link, e sefe lava le $ 10. "Ua ou faasaoina le faitau selau o tala e ala i le faalauiloaina o latou saite," o le tala lea a Machell.

Iloilo mo