Fa'afefea ona Pipiimau i Au I'ugafono pe a Fa'amata'u le To'ilalo

Anotusi

• 1. Ia fa'amaoni.
• 2. Aua le fiu gofie.
• 3. Taofi le faamoemoe o le toilalo.
• 4. Aua le faʻatagaina se see e liliu i se paʻu.
• 5. Pati lou tua.
• Iloilo mo

I se mea i nai tausaga ua tuanaʻi, ua avea nei le * aloaʻia * taimi pe a paʻu tagata uma a latou iugafono a le Tausaga Fou pei o se pateta vevela. (Potato? Na fai mai se tasi pateta?) Fai ni eli, e ui i lea, ma o le ae iloa ai e leai se tone o faʻamaumauga sima-naʻo le tele o hype e uiga i tagata uma e toilalo, lea e te lagona ai le itiiti ifo o lou nofosala e uiga i le toilalo oe lava. (O le aofaʻi uma uunaiga paaga: "Ia pe afai o tagata uma o faia ...")

Ua liliu, e le mafai ona tatou lotogatasi i le taimi tonu e tupu ai lenei vaega #failima. O loʻo i ai le faʻamatalaga masani ae leʻi faʻamaonia "Tuu le Aso Fou o le Tausaga Fou" ia Ianuari 17 ma se isi faʻamalo i le faaiuga o le masina-e tusa ai ma le Facebook gym check-in. Fai mai le tele o talanoaga, o le tele o tagata e tumau malosi ia Fepuari; o se fa'amaumauga masani o lo'o ta'ua ai e 80-o nisi pasene o tagata ua mae'a i le vaiaso lona lua o Fepuari. Gold's Gym crunches latou sui faʻamaumauga i tausaga taʻitasi e faʻaalia ai le "faamalositino pupū" e tupu i se mea i le ogatotonu o Fepuari pe a paʻu le aʻoga falemaʻi pa'ū maualalo tele. Mo le 2018, o lena aso na toe sosoʻo mai ia Fepuari 22. (E mafai ona tatou faitauina lena mea o se alualu i luma, a ea?)

E ui e leʻi faia e tagata suʻesuʻe se suʻesuʻega faʻasaienisi maualuga i luga o le faʻalavelave, matou mafai vaʻai pe aisea ua tupu ai i lenei taimi le tausaga "matou te fiu". Mo le tasi, e malulu ma faanoanoa ma e leai se taimi malolo e iloa atu (hi, Blue Monday.) Lona lua, o le aso Valentine's Day lole o loʻo oso aʻe i SOSA ma o lena leo itiiti i totonu e fai mai "treatyoself, girl" o loʻo taʻu atu ia te oe o le #selflove o lona uiga o le 'ai. se lima atoa o Oreos (tausalaina pei ona molia). E le taʻua, fai mai le saienisi e 66 aso e fai ai se mausa-ma e mautinoa lava tatou te leʻo mamao atu i le Tausaga Fou. Taofi se'ia o'o i le aso 7 o Mati, peita'i, ua e taia aloa'ia le faiga. (Manaomia se fesoasoani e alu ai iina? Auai i la matou 40-Day Crush-Your-Goals Challenge e faʻaauau pea le malosi.)

Ae mate le mea? O vaega uma o le BS. E le o lipotia mai e le New York Sports Clubs i New York Sports Clubs soʻo se ituaiga o pa'ū ("sili atu o se faʻamaʻi pe a oʻo atu i le sili atu o le tau," e tusa ai ma le sui) ma e leʻo faʻapea foʻi le talosaga a tagata tomai faapitoa Thumbtack.

Po o le a lava le aso po o le vaiaso e te talitonu o le fanuatanu tatau o iugafono o le Tausaga Fou, o le mea moni, o oe. mafai ia uia. (E tusa lava pe o lau aai e sili pe sili ona leaga mo le tausia o le soifua maloloina iugafono.) Aua e te talitonu ia i matou? O nei fesoasoani o le a fesoasoani ia te oe ace lau iugafono-poʻo le a lava-ia mafai ona e faʻamaonia uma na lelava stats latou sese mulimuli ane uma.

1. Ia fa'amaoni.

Mafaufau e mafai ona e tamoʻe i se malafoni i le lima masina pe a e le i setiina se sneaker i le auala e ono maualuga ma matagofie-ae atonu e le mafai. I le isi itu, o le faʻamoemoe e tamoe i le 5K pe a mafai ona e faia se 3 maila lelei atonu o le a le lava le fefe e te alu ese ai mai le moega i le taeao. Ua ioe tagata popoto o le setiina o ni sini tetele atu nai lo le olaga o le setiina lea o oe lava mo le le manuia - ae e manaʻomia se luitau. Lenei faʻafefea ona seti (pe faʻasolosolo!) Au iugafono sini ia mautinoa ia latou o fetaui lelei.

2. Aua le fiu gofie.

O le mauaina o au sini e le tatau ona avea o se keke keke. E le faigofie i taimi uma, ma e te le fiafia lava e fai. (Mataupu i le itu: o le "E le lava loʻu taimi e galue ai" e pepelo. Tau lava o le fesili i teine ​​​​Tone It Up.) O lena mea na iu lava ina leiloa le fiafia, e ui i lea, o se tasi lea o mafuaaga autu mo lenei faaiuga o Ianuari / i le amataga o Fepuari quit-fest, e tusa ai ma Andrew Schrage, e pei ona matou lipotia i le Top 10 Reasons People Ditch Their Resolutions. Mafaufau i le vave lelei aafiaga o au gaioiga: lena post-toleniga endorphin faatopetope, o le pa o le malosi oe o le a maua mai le 'ai o fualaʻau fou nai lo gaosi meaai mama, po o le ausia lagona o le siakiina o se mea ese mai lau-o lisi lisi. Fai le mea e te mafaia taimi nei e galue agai i lau sini-ma ae e te lei iloaina, o le ae i ai iina. (Mauaina o se malosi ituaiga e mafai ona fesoasoani-na o le fesili i le faiaoga Jen Widerstrom.)

3. Taofi le faamoemoe o le toilalo.

O le 43 pasene o tagata o loʻo faʻamoemoe e fiu i latou i le tasi masina i le Tausaga Fou, e tusa ai ma se suʻesuʻega a le Twitter e uiga i le 4,000 tagata e le Sundried. E le o le toafia lena o tagata moni fiu pe a uma le masina e tasi. O le fia o tagata faamoemoeina ia fiu i lena taimi faʻatulagaina. Um, news flash: Afai e te fuafua e le manuia, o le a e toilalo. E le o se roketi faasaienisi. Taofi le faʻamoemoe e fiu ma aʻoaʻo e vaʻaia lou manuia e faʻataunuʻu ai.

4. Aua le faʻatagaina se see e liliu i se paʻu.

O lea na e tauto e faia yoga i aso taʻitasi uma, pe tipi faʻaopopo suka mai lau taumafataga-ae na e faʻaaluina le aso atoa i luga o le nofoa umi, pe na e faʻamalieina i se fasi keke i le aso fanau o lau uo bash. E a la e a la? Aua le faʻatagaina se tasi e seʻe ese-ese oe atoa. O le uiga o fa'ai'uga o le (toetoe lava o taimi uma) ia fausia ni mausa fou fa'alesoifua maloloina-e le o le fa'afitia o oe lava po'o le fa'atosina seia o'o ina e tu'u. Fa'afetai ia te oe lava i le manuia i le taimi nei, ma a'oa'o mai le mea moni na e faia se mea sese ae na e toe fo'i i luga o le solofanua. Na o se tasi na o auala e faʻaaogaina ai le #winning mindset ma saunia le ala mo le faia o filifiliga lelei i le lumanaʻi. Taulaʻi i mea e mafai ona e faia iinei ma le taimi nei-aua le faʻaletonu i le taimi ua tuanaʻi pe tauʻavea e uiga i le lumanaʻi, e tusa ai ma le olaga faiaoga Hunter Phoenix i 10 Mafuaʻaga Oe Aua le Pipii i Au Faʻaiuga.

5. Pati lou tua.

Afai o lau lisi o mea e tatau ona fai poʻo se luʻi faigata i lau polokalame aʻoaʻoga e matua taufaafefe ua e lagona ai le aisa, susue le tusitusiga.Nai lo le mafaufau e uiga i le mea o le a sau, mafaufau e uiga i mea ua uma ona e faia. Tele tagata manuia faia lisi manuia ae le o lisi o mea e fai, pei o Shawn Achor, tusitala o Le Fiafia Lelei, fai mai i 25 Tomai Faʻapitoa ma Maoae Iugafono Fautuaga. (Siaki nei faʻamalosiʻau faʻaosofia lua-lua.) Mafaufau i toleniga uma na e teuina ma lole uma na e teʻena-lagona lelei, a ea? Ma o lena lagona e na o le faʻafaigofieina ona faʻaauau pea le laina.

Iloilo mo