8 Auala Fou e kuka ai ma Miso (ma le mafuaʻaga e mafua ai i lau taumafataga)

Anotusi

• Tuʻuina i lau sisi sisi se aafiaga.
• Faʻaopopo se masima crunch.
• La'ei salati Spike ma se kiki malie.
• Tuu faatasi se taumafataga.
• Fai se supo manogi.
• Ave lau ipu aano o manu i se isi tulaga.
• Laa i luga ou itu.
• Fa'asusu le samani i le tofo loloto.
• Iloilo mo

O le Miso o le mea fou e alu i ai mo le tuʻuina atu o meaʻai faʻamalieina i ipu. Na taʻua e Mina Newman e faapea, o le soybean paste, e maua ai le masima, suamalie ma le manogi i ituaiga taumafa uma. Tipiina manumalo ma le kuka sili i Sen Sakana i Niu Ioka. "Ou te faʻaaoga le miso mumu e fausia ai luga o le nutty, caramel-like flavour ma papaʻe miso o se masima, umami-tumu faʻavae," o lana tala lea. Ma le isi, o le faapipii teuina se soifua maloloina lavea o probiotics foi. E ui lava o nisi maketi faʻapitoa latou te feaveaʻia se lautele lautele, e i ai le tolu autu suiga o le miso oe manaʻo e amata faʻataʻitaʻi ma: mumu, samasama, ma paʻepaʻe. Amata i nei manatu i fafo atu o le pusa mai Newman.

Tuʻuina i lau sisi sisi se aafiaga.

Faʻaopopo sina miso i se ulo ma mozzarella, 'oti, poʻo le cheddar sisi ma liusuavai lemu faʻatasi seʻia maua le faʻasologa saʻo. Manifinifi le sosi i le uaina paʻepaʻe mo se timu mo fualaʻau, pe faʻapipiʻi pea mo le fufui.

Faʻaopopo se masima crunch.

Fafasi Lucky Rabbit Snacks Curry Miso Matcha granola i luga o le supo poʻo le salati, faʻaoso le mea feu feu i totonu o le yogurt, pe 'ai e se luʻi lima.

La'ei salati Spike ma se kiki malie.

Fa'afefiloi le vineka champagne, se tama'i tama'i miso, ma shallots tipi, ona fa'afefiloi lea i totonu o sina suāu'u olive Sepania. (Po'o le fa'aopoopoina o le miso i lau smoothie mo se mea suamalie ma masima pick-me-up.)

Tuu faatasi se taumafataga.

Taofi le Simple Truth's Red Miso Braised Beef 'aisa malulu (avanoa i Kroger) i lau pusa' aisa mo se vave, maloloina maloloina i po pisi. E sa'oloto mai mea fa'asao ma mea fa'apitoa.

Fai se supo manogi.

Uʻamea papaʻe ma mumu miso faʻatasi ma le faleoloa-faʻatau dashi (o se iʻa ma limulimu stock) ma aumai i se simmer; faʻaopopo fualaʻau e pei o karoti, sana, pateta, ma daikon. Tu'u i totonu sina tofu pa'u po'o le sulugatiti pua'a vela vela pe a e mana'o ai, ma fa'auma i le suāu'u sesame manogi ma le cilantro.

Ave lau ipu aano o manu i se isi tulaga.

Stonewall Kitchen's Organic Honey Miso Barbecue Sauce tuʻufaʻatasia le meli, miso, sesame oil, ma le sinapi mo le paleni atoatoa o suamalie, masima, ma manogi. Taumafai i moa poʻo povi.

Laa i luga ou itu.

O le Urbane Grain's Whole Grain Quinoa Blend i Miso ma Edamame ma Scallions o le itu sili lea mo iʻa poʻo tofu. (O fatu pi lanumeamata nei ma miso dressing ma almonds e faʻaopoopoina i soʻo se taumafataga.)

Fa'asusu le samani i le tofo loloto.

Fafasi le i'a i le miso paste, ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le po. O le aso e sosoʻo ai, solo ese le faʻapipiʻi, ona suʻe lea pe faʻapaʻu le iʻa. (Ia fai le samani fa'asala ma le bok choy pe a e le'i fuafuaina muamua ma fa'amalie lau i'a.)

Iloilo mo