Faʻafefea ona Aveʻese se Nifoloa i le Po

Anotusi

• Aveʻesea o le nifo i le po
• Fofo masani mo tiga o nifo
• O a mafuaʻaga o le nifo?
• O afea e tatau ai ona e alu i le fomaʻi nifo?
• Manatu

Vaaiga aoao

Afai e i ai sou tiga nifo, avanoa o le maua ai i le ala o lou moe. E ui e te le o mafaia ona lafoa atoa, o loʻo i ai ni togafitiga ile fale e mafai ona e taumafai e fesoasoani i tiga.

Aveʻesea o le nifo i le po

Togafitiga o se nifo i le fale masani lava ona aofia ai le puleaina o tiga. Nei o ni nai auala e faapogisa ai ou tiga ina ia mafai ona maua sau moe lelei po.

• Faʻaoga vailaʻau tiga tiga. O le faʻaaogaina o vailaʻau pei ole ibuprofen (Advil, Motrin), acetaminophen (Tylenol), ma le aspirin e mafai ona faʻamamaina ai sina tiga mai le tiga o nifo. O le faʻaaogaina o peses poʻo gels - e masani ona iai ile benzocaine - e mafai ona fesoasoani e faʻasoasoa ai le tiga ia lava na e moe ai. Aua le faʻaogaina ni oloa ma le benzocaine e togafitia ai tamaiti laiti poʻo tamaiti e i lalo ifo o le 2 tausaga.
• Faʻamau i luga lou ulu. O le tuia o lou ulu i se tulaga maualuga atu nai lo lou tino e mafai ai ona taofia le toto mai le topetope atu i lou ulu. A faʻapea e papaʻe le toto i lou ulu, e ono atili ai le tiga o le nifo ma ono ala ai oe.
• Aloese mai le 'ai oona, malulu, pe faigata meaai aʻo leʻi moe. O nei mea ai e mafai ona faʻatamaia ou nifo ma soʻo se ana atonu na uma ona fausia. Taumafai e aloese mai meaʻai e faʻaosofia ai le tiga.
• Fufulu ou nifo i le fulufulu gutu. Faʻaoga se vailaʻau o loʻo i ai le 'ava malosi i mea uma e lua e feoti ai ma faʻamama ou nifo.
• Faʻaaoga se afifi aʻo leʻi moe. Afifi se 'aisa i le ie ma faʻamau le itu tiga o ou foliga i luga. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani e faʻaletonu le tiga ina ia e malolo.

Fofo masani mo tiga o nifo

O metotia togafitiga na faʻaogaina e fomaʻi faʻamaloloina e togafitia ai maʻi tuufofoga e aofia ai ma tiga o nifo i le po. Ae faimai foi a, o ni fofo masani na faʻaaogaina aofia ai:

• pulupulu
• lau kesi
• paʻu mago
• pea fatu ma paʻu
• lau uala
• lau sunflower
• lau tapaa
• kaliki

Talanoa i lau fomaʻi ma le fomaʻi nifo aʻo leʻi faʻaaogaina fofo masani. Faʻaeteete i soʻo se mea e afaina ai le mafaufau poʻo ni tali atu i laʻau poʻo suauʻu na faʻaaogaina.

O a mafuaʻaga o le nifo?

O nifo e mafua mai i se mea na tupu i ou nifo poʻo tainifo. E mafai foi ona mafua mai i le tiga i isi vaega o lou tino. Mafuaʻaga masani o le nifo aofia:

• Manuʻa poʻo manuʻa manuʻa. Nei mafai ona tupu mai tuʻusaunoa malosi faʻalavelave i le foliga vaega.
• Sinus siama. O alavai mai siama o le sinus e ono mafua ai le tiga o nifo.
• Ua pala le nifo. A afaina le nifo i siama, e ono faʻaalia neura o ou nifo, ma mafua ai le tiga.
• Leiloa se faʻatumuina. Afai e leiloa sau faʻatumuina, e ono faʻaalia le neula o loʻo i totonu o le nifo.
• Sulu poʻo nifo pisia. O isi taimi e taʻua ole nifo toʻesea, o lenei tulaga ua faʻamatalaina o se taga o pus i le nifo.
• Meaʻai poʻo isi otaota ua nonoa i ou nifo. O mea toto ma mea e le masani ai o loʻo faʻaaluina i ou nifo e mafai ona mafua ai le omiga i le va o nifo.
• Nifo poʻo le poto nifo faʻapaleina. A iai sau tofa nifo e sau i totonu, faʻapea foi ma le gagau o pulu, atonu e oʻo i isi nifo.
• Faʻaletonu soʻoga faʻatasi. TMJ ua faʻavasegaina o le tiga i lou auvae soʻoga, ae mafai foi ona aʻafia ai ou nifo.
• Faamaʻi pulu. O faʻamaʻi gum e pei o le gingivitis poʻo le faʻataʻi taimi e ono mafua ai le tiga o nifo poʻo le tiga.
• Olo Oe ono olo pe faʻamama ou nifo i le po e mafai ona mafua ai faʻaopoopo tiga.

O afea e tatau ai ona e alu i le fomaʻi nifo?

Mataitu ou tiga i nifo ile isi 24 itula. Afai e toʻa, atonu e na o lou itaitagofie. Fai se taimi ma lau fomaʻi nifo peʻa:

• e ogaoga le tiga
• o lou nifo e umi atu i le lua aso
• e maua oe ile fiva, tiga le ulu, pe tiga pe a tatala lou gutu
• e iai sau faʻafitauli manava pe folo

Manatu

Faʻamoemoeina i le mafuaʻaga o lou nifo, o le a faʻamautinoa e lau fomaʻi nifo se togafitiga e sili ona fetaui ma lou tulaga. A i ai le pala o ou nifo, latou te ono faʻamamaina ma faʻatumuina se ana i lou nifo.

Afai o lou nifo ua vaelua pe ua gagau, e mafai e lau fomaʻi nifo ona toe faʻaleleia pe fautua atu e sui i se nifo sese. Afai o lou nifo e mafua mai i se siama siama, auga o le a masani lava ona faʻaitiitia i le taimi e alu ese ai lou siama sinus, o nisi taimi ma le fesoasoani o vailaʻau.

Ia mautinoa e faʻafesoʻotai lau fomaʻi nifo pe a fai e sili atu ma le lua aso le umi o lou nifo pe mafua ai ona e matua faʻasoesa.