E Moni Uo Faʻauo. Lenei Faʻafefea ona Faʻaalia Oe i le Tasi

Anotusi

• Na vave ona avea i maua ma uo sili, ma o fea lava ou te alu iai, na faapena foi.
• Na pei e tofotofoina loʻu faamaoni ma ua ou toilalo.
• Muamua lava, na ou alofagia. Sa ou lagona pea loʻu paʻaga mo i latou.
• E ui lava o le tuʻua o le tulaga e ono foliga mai e leai se faʻamoemoe, e i ai auala i fafo ma eseʻese laʻasaga e mafai e se tasi ona uia pe a taumafai e tuua se faʻaleaga faʻauo.
• Na umi se taimi na ou malamalama ai o le mea na ou oo i ai o le sauaina.
• O faigauo faʻamalosi e faigata ona faʻatautaia, ae maise pe a le mafai ona e vaʻai i faʻailoga lapatai.

E tatau ona e lagona le saogalemu ma au uo.

Soʻo se taimi e tautatala ai tagata e uiga i soʻotaga faʻasaua i le aufaʻasalalau poʻo a latou uo, o le tele o taimi nai lo le leai, o loʻo latou vaʻavaʻaia i faiga faʻapaʻaga faʻaipoipo poʻo sootaga faaleaiga.

A o le taimi ua tuanaʻi, na ou oo uma i ituaiga tuʻusaʻo, o le taimi lenei na ese.

Ma afai e mafai ona ou faʻamaoni, o se mea ou te leʻi atoa sauni i ai i le taimi muamua: Sa i lima o se tasi o aʻu uo sili ona lelei.

Ou te manatua le taimi muamua na tatou feiloaʻi ai, pei lava o ananafi. Sa matou fefaʻasoaaʻi solo tweets ma isi luga o le Twitter, ma na latou faʻaalia o latou o tagata fiafia i aʻu tusitusiga.

O le 2011, ma i Toronto, Twitter feiloaʻiga (pe e pei ona masani ona taʻua i luga o le initaneti "tweet-ups") na tele, o lea sa ou le mafaufau tele i ai. Sa ou matua alu i lalo e fai sau uo fou, o lea na ma filifili ai e feiloai mo le kofe i se aso.

Ina ua matou feiloaʻi, sa pei lava o le alu i se muamua tafaoga faamasani. A le aoga, leai se afaina, leai se leaga. Ae sa vave ona matou kiliki ma mafiafia e pei o tagata gaoi - {textend} inu fagu uaina i le paka, fai taumafataga mo le tasi ma le isi, ma auai faʻatasi i konaseti.

Na vave ona avea i maua ma uo sili, ma o fea lava ou te alu iai, na faapena foi.

Muamua, sa manaia tele le ma mafutaga. Na ou mauaina se tagata na ou lagona le mafanafana ma, ma o le na saofagā i vaega uma o loʻu olaga i se anoa auala.

Ae o le taimi lava na amata ai ona matou faʻasoa atu vaega sili ona vaivai o matou lava, na suia mea.

Na amata ona ou maitauina le tele o taimi na afifi ai i latou i le taʻamilosaga o tala faʻataʻitaʻi ma tagata o lo matou atunuʻu faʻasoa. Muamua lava, na ou tago aveese. Ae na pei e mulimuli mai le tala ia matou i mea uma matou te o i ai, ma aʻo ou taumafai e te i ai iina mo latou ma lagolagoina latou, na amata ai ona afaina ai loʻu mafaufau.

I se tasi aoauli a o matou agaʻi atu i le Starbucks i le lotoifale, na amata ona latou tauemuina se uo vavalalata vavalalata, taumafai e faatalitonu aʻu o latou o "ituaiga sili ona leaga." Ae ina ua ou oomiina mo auiliiliga, sa latou fai mai sa na ona latou "faaita" ma le "taumafai malosi."

Ma le le mautonu, na ou faamatala atu ia te i latou ou te le o lagonaina na lagona - {textend} ma toeititi lava tiga, na na ona latou pupula mai lava ia te aʻu.

Na pei e tofotofoina loʻu faamaoni ma ua ou toilalo.

O Dr. Stephanie Sarkis, o se fomaʻi faʻapitoa i le mafaufau ma faʻapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau na fefaʻasoaaʻi i se talanoaga ma le Refining 29, e faʻapea, "Gaslighters o ni tagata faitatala mataga."

A o amata ona alualu i luma le ma sootaga, na amata loa ona ou iloaina e moni lenei mea.

O masina taʻitasi ma masina uma, e potopoto ai le matou vaega o uo ma faʻataʻamilomilo i meaʻai manaia. E ma te o i faleʻaiga eseʻese, pe kuka mo le tasi. I lenei po e fesiligia ai, o se vaega o matou e toʻa 5 na o atu i se faleʻaiga Saina lauiloa i le taulaga lauiloa mo ona dumplings.

Aʻo matou talie ma faʻasoa ipu, o lenei uo amata ona faʻamatala i le kulupu - {textend} i le auiliiliga auiliili - {textend} mea na ou faʻasoaina ia i latou e uiga i laʻu paga muamua i le talitonuina.

E ui na iloa e tagata sa ou tafafao ma lenei tagata, latou te leʻi iloa auiliiliga o le ma sootaga, ma ou te leʻi sauni e faʻasoa. E mautinoa lava ou te leʻi mafaufauina o le a latou faʻasaʻolotoina i le vaega o totoe o lena aso.

Sa le gata loʻu maasiasi - {textend} Na ou lagona le faʻalata.

Na ou fefe ai ma tuua ai aʻu ma tau mafaufau, "O le a le tala a lenei tagata e uiga ia te aʻu pe a ou le i ai? O a mea na iloa e isi tagata e uiga ia te aʻu? ”

Na latou taʻuina mai ia te aʻu le mafuaʻaga na latou faʻasoa ai lena tala ona o la matou uo faʻatasi na talanoa ia te ia ... ae le mafai na latou fesili muamua mo laʻu maliega?

Muamua lava, na ou alofagia. Sa ou lagona pea loʻu paʻaga mo i latou.

Ou te leʻi iloa o le mea ua tupu o le faʻamalamalamaina poʻo le faʻasaua i lagona.

E tusa ai ma le 2013, talavou ma fafine i le va o tausaga o le 20 ma le 35 e masani lava o le masani afaina ai o lagona faʻasaua. Lenei mafai ona aofia ai mea uma mai upu osofaʻiga, puleʻaga, faʻatonutonu, tuʻulafoaʻi, tauemuga, poʻo le faʻaaogaina o vavalalata malamalamaaga mo le faʻaleagaina.

Tele taimi nai lo le leai, mafai ona tupu ia i latou tatou te i ai vavalalata vavalalata ma aofia ai faʻauo.

Ua faʻaalia e faʻamaumauga mo le 8 pasene o tagata o loʻo feagai ma gutu poʻo le faʻamataʻu faʻaletino, o le tagata saua e masani lava ona avea o se uo vavalalata.

O isi taimi e manino ai faʻailoga e pei o le ao - {textend} ma o nisi taimi e te ono lagona ai o loʻo e faia le tulaga i luga o lou ulu.

Talu ai o feeseeseaiga i le va o uo e mafai i nisi taimi ona maualuga, o le tele o taimi tatou te lagona ai e pei o le saua e le moni.

O Dr. Fran Walfish, aiga ma le psychotherapist i Beverly Hills, Kalefonia, faʻasoa ni nai faʻailoga:

• E pepelo lau uo ia te oe. “Afai e te maua i latou e pepelo pea ia te oe, o se faʻalavelave lena. O le soifua maloloina e faavae i luga o le talitonuina, ”o le faamatalaga lea a Walfish.
• E masani lava ona avea au uo ma aitu ia te oe pe le aofia ai ma oe. “Afai e te faʻafesagaʻi ma i latou, latou te ono teteʻe pe faʻasino le tamailima fai mai o oe na sese. Fesili ifo ia te oe, aisea latou te le o gaioi ai? "
• Latou te faʻamalosia oe mo meaalofa tetele, pei o tupe, ona gasu ai lea o oe i lou mafaufau o se "meaalofa" mo latou nai lo se nonogatupe.
• E avatu e lau uo ia te oe le togafitiga le leoa, pe e te lagona ai le le lelei i le faitio ia te oe. Ole auala lea a le saua e pulea ai le malosiʻaga, pei ona faamatala e Walfish. "E te le manaʻo e te i ai i se vavalalata vavalalata e te lagona ai le lotovaivai pe itiiti ifo nai lo le isi tagata."
• E le faʻaaloalo lau uo i ou tuaoi poʻo lou taimi.

E ui lava o le tuʻua o le tulaga e ono foliga mai e leai se faʻamoemoe, e i ai auala i fafo ma eseʻese laʻasaga e mafai e se tasi ona uia pe a taumafai e tuua se faʻaleaga faʻauo.

E ui lava o le tatala o fesoʻotaʻiga e masani lava o le sili ona lelei faiga faʻavae, Dr. Walfish talitonu e sili atu le aua le faʻafesagai ma sauaga ma tuua filemu.

“E pei lava o le setiina o oe lava. Atonu o le a latou tuuaʻia oe, o lea e sili ai le [ia] agalelei. O nei tagata e le taulimaina lelei le teenaina, "o lana tala lea.

Dr. Gail Saltz, polofesa lagolago o le mafaufau i le NY Presbyterian Falemai Aʻoga Weill-Cornell Aoga o vailaʻau ma se fomaʻi mafaufau fefaʻasoaaʻi ma Healthline: "Atonu e te manaʻomia togafitiga pe a fai o lenei sootaga ua faʻaleagaina ai ou lagona o lou taua-ma ia malamalama pe aisea oe ulufale i lenei faigauo ma taliaina i le taimi muamua ina ia aloese mai le toe foʻi i totonu pe ulufale i se isi saua. "

Ua fautuaina foi e Dr. Saltz e te faamanino i isi e aofia ai uo ma tagata o lou aiga o le a e le toe latalata i le isi tagata.

"Taʻu i uo vavalalata po o aiga le mea o tupu ma tuu latou latou fesoasoani ia te oe e nofo valavala," o lana tala lea.

Na ia manatu foi o se mea poto le suia o ni upu faʻaupuga atonu e iloa e lenei tagata, poʻo ni auala e ulufale ai i lou fale poʻo le galuega.

E ui lava i le taimi muamua e ono lagona le faigata ona alu, ma o le taimi lava e te maua ai, pei o oe o faanoanoa i se toʻesea, Dr. Walfish talitonu o le a na ona e misia le uo na e manatu na i ai.

"Ona piki lea o oe, tatala ou mata, ma amata filifili se isi ituaiga o tagata e faʻatuatuaina i ou lagona," o lana tala lea. "E taua ou lagona ma e manaʻomia le faʻaituau poʻo ai e te talitonuina."

Na umi se taimi na ou malamalama ai o le mea na ou oo i ai o le sauaina.

Tagata faʻamalosi e i ai se malie auala e toe tusia ai le faʻamatalaga ina ia e foliga mai o taimi uma o lou sese.

Ina ua ou iloaina na tupu, na pei o se lua i loʻu manava.

"I uo faauo, o le tasi e masani ona tuua lagona le fiafia," o le tala lea a Dr. Saltz, lea na ia matauina e taitai atu ai i lagona o le tausalaina, maasiasi, po o le popole, aemaise pe a latou taumafai e tuua le tulaga.

O le fomai mafaufau ma le tusitala o Elizabeth Lombardo, PhD, i se faatalatalanoaga ma le Soifua Maloloina o Tamaitai, na faapea mai e masani ona maitauina e tagata le faateleina o le "popole, tiga o le ulu, po o le manava faalavelave," pe a taumafai e tuua a latou faauoga oona.

O lenei sa mautinoa moni mo aʻu.

Na iʻu lava ina amata ona ou vaʻai i se fomaʻi ina ia ou maua le malosi ma le lototele e alu ai i luma.

A o ma feiloaʻi ma laʻu fomaʻi ma faʻamatala ia te ia nisi o aʻu gaioiga a o ou taumafai e aluese mai lenei faigauo, lea e ono manatu ai nisi e le taliaina ma atonu, taufaʻaleaga, na ia faamatala mai ia te aʻu e le o aʻu le sese.

I le faaiuga o le aso, ou te leʻi fesili ia sauaina aʻu e lenei tagata - {textend} ma o le a lava le latou taumafai e faʻaaoga faʻasaga ia te aʻu, sa le taliaina.

Na faaauau pea ona ia faamatala mai ia te aʻu o aʻu gaioiga na malamalama gofie i le amataina - {textend} e ui lava e le o se mea e ofo ai, na tali mai na mulimuli ane faasaga ia te aʻu pe a uma la matou faauoga, liliuina isi matou uo vavalalata faasaga ia te aʻu.

O faigauo faʻamalosi e faigata ona faʻatautaia, ae maise pe a le mafai ona e vaʻai i faʻailoga lapatai.

Ole mea lea e taua tele ai ona tatou talanoa faʻalauaʻitele e uiga ia latou.

O se sailiga vave, ma o le a e vaʻaia ai tagata liliu atu i 'upega tafaʻilagi pei o Reddit e fai ai fesili pei o le, "E i ai se mea e taʻu o se faʻauoga faʻauo?" poʻo le "Faʻafefea ona pasi ese se faigauo faʻaleaga lagona?"

Aua e pei ona i ai, e matua laitiiti lava iina e fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi.

Ioe, o uo saua o se mea leaga lea. Ioe, e mafai foi ona e faʻamalolo mai ia latou.

O faigauo faʻataʻitaʻi e sili atu nai lo naʻo tala - {textend} o latou moni le ola, ma e mafai ona avea ma se taufaʻafefe foliga o faʻalavelave.

E tatau ona maloloina, faʻamalieina faʻafesoʻotaʻiga e le tuua oe e lagona fefe, popole, pe solia. Ma le tuʻuina o se faigauo faʻamalosi, e ui ina tiga, e mafai ona faʻamalosia i se taimi umi - {textend} ma e taua tele mo lou mafaufau ma lagona maloloina.

Amanda (Ama) Scriver o se tusitala tutoatasi sili ona lauiloa mo le gaʻo, leo tele, ma seevae luga o le initaneti. O mea na aumaia ia te ia le fiafia o le lipstick lototetele, moni televise, ma pateta chips. O ana tusitusiga na faʻaalia luga o Leafly, Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, The Walrus, ma Allure. E nofo o ia i Toronto, Kanata. E mafai ona e mulimuli ia te ia Twitter pe Instagram.