Tusitala: Lewis Jackson
Aso O Foafoaga: 6 Mae 2021
Faafouga Aso: 16 Novema 2024
Anonim
Faʻafefea ona toe faʻasaʻo ia Seftovers saogalemu: Steak, Moa, Rice, Pizza ma sili atu - Taumafa
Faʻafefea ona toe faʻasaʻo ia Seftovers saogalemu: Steak, Moa, Rice, Pizza ma sili atu - Taumafa

Anotusi

O le toe faʻamafanafanaina o mea totoe e le gata na sefe ai le taimi ma tupe ae faʻaititia ai foʻi le faʻamaʻimauga. O se aoga taua pe a fai e te saunia meaʻai tele.

Ae peitaʻi, afai e le lelei ona toe faʻafouina, o mea totoe e ono mafua ai le oʻona o meaʻai - e ono afaina ai lou soifua maloloina.

Ua fuafuaina e 1 mai le 6 tagata Amelika e maua meaʻai oona i tausaga taʻitasi - ma le 128,000 o i latou nei e falemaʻi. I tulaga ogaoga, meaʻai oona mafai foi ona mafua ai le oti ().

I se faʻaopopoga, o nisi metotia toe faʻaleleia e mafai ona faʻaaoga ai ni mea totoe e tau le manaia i le 'ai.

O lenei tusitusiga o loʻo iai faʻatonuga mo le toe faʻasaoina saogalemu o mea totoe.

Taiala Lautele

A toe faʻamama mea totoe, o le tagofia tatau o ki mo lou soifua maloloina ma lau tofo 'ai.

Ole mea lea e fai (2, 3, 4):

  • Faʻamama mea totoe i le vave e mafai ai (i totonu o le 2 itula), teu i totonu o le pusaaisa ma 'ai i totonu o le 3-4 aso.
  • A le o lea, faʻamago mea totoe mo le 3-4 masina. I le maeʻa ai o lenei taimi, e mautinoa lava latou te saogalemu e 'ai - ae mafai ona fetuʻunaʻi le ituaiga ma le tofo.
  • O mea totoe aisa e tatau ona faʻalelei muamua ae leʻi faʻamafanafanaina e ala i le faʻafesoʻotaʻi atu i lau pusaaisa pe faʻaaoga le faʻamaʻa i luga o lau microwave. A maeʻa loa ona faʻaalu, faʻamago i le pusaaisa ma 'ai i totonu o le 3-4 aso.
  • E sefe le toe faʻataʻitaʻiga o mea na totoe e faʻapipiʻi mea totoe e faʻaaoga i se ulo, microwave poʻo se ogaumu. Peitaʻi, o le toe faʻataʻitaʻia e umi atu pe a le faʻatunuʻu atoa le meaai.
  • Faʻamama totoe seʻia oʻo ina vevela le vevela i totonu - e tatau ona oʻo atu ma faʻamautu le 165 ° F (70 ° C) mo le lua minute. Faʻaoso meaai a o toe faʻamautinoa ia mautinoa e oʻo i le faʻavevelaina, aemaise lava peʻa faʻaaogaina se microwave.
  • Aua le toe faʻataʻitaʻia toega mea na totoe sili atu ma le tasi.
  • Aua le toe faʻamamaina toega o mea ua uma ona faaleagaina.
  • Auauna vave i toe fuata toega.
Aotelega

Ia mautinoa o au toega o mea totoe ua faʻaliliuina vave, faʻamalu i le pusaaisa ma 'ai i totonu o ni nai aso pe aisa foʻi mo le tele o masina. E tatau ona faʻamaeʻaina maeʻaeʻa - e ui lava e le toe faʻaaluina pe faʻamamāina sili atu ma le tasi.


Steak

O faʻasea e masani ona masani ai ma le steak steak o loʻo mago, paʻu pe leai foʻi se mea e 'ai. Ae ui i lea, o nisi metotia toe faʻaleleia e taofia le tofo ma le susu.

Manatua o totoe aano o manufasi masani lava ona sili atu le tofo pe a vevela mai le potu vevela - o lea ia tuʻu i fafo o le pusaaisa mo le tusa o le 10 minute ae leʻi toe faʻamamaina.

Filifiliga 1: ogaumu

A iai sau taimi e faʻasao, o le auala sili lea e toe faʻaaoga ai le steak ia faʻamalū ma manogi.

  1. Seti lau ogaumu i le 250 ° F (120 ° C).
  2. Tuu le steak i luga o se uaea fata i totonu o se tao taoina. O lenei faʻatagaina le aano o manu e kuka maeʻa i itu uma e lua.
  3. A uma loa ona vevela le ogaumu, tuu le steak totonu ma kuka mo le tusa o le 20-30 minute, siaki masani. Faʻamoemoeina i le mafiafia o le steak, taimi kuka o le a eseese.
  4. O le steak o le a sauni tasi mafanafana (100-110 ° F poʻo le 37-43 ° C) - ae le o paipa vevela - i le ogatotonu.
  5. Auauna i le sosi po o le sosi sosi. A le o lea, suʻesuʻe itu taʻitasi o le steak i totonu o le apa ma le pata poʻo le suauʻu mo se mea gofie.

Filifiliga 2: Pipiiti

Ole filifiliga sili lea pe a fai e te puupuu ile taimi. E masani ona faʻamamago e le Microwaving le steak, peitaʻi e mafai ona puipuia mai nai laʻasaga faigofie:


  1. Seti le steak i totonu o se ipu meaai mama.
  2. Sasaʻe se sosi sosi poʻo se veli o aano o manufasi i luga o le steak ma faʻaopopo ni nai mataua o le suauʻu poʻo le pata.
  3. Ufiufi le ipu faʻavelaina.
  4. Kuka i le vevela feololo, liliu le steak i le 30 sekone uma pe a oʻo i le mafanafana ae le vevela tele. Lenei le tatau ona umi atu nai lo le lua minute.

Filifiliga 3: Pan

Ole isi auala saoasaoa lea e toe faʻafou ai le steak ia faʻamalieina pea.

  1. Faʻaopopo sina supo povi poʻo se kaluga i se apa loloto.
  2. Faʻaveveveve le supa poʻo le suavaia seʻi magoto, ae aua le faʻapuna.
  3. Sosoo ai, faʻaopopo le aano ma tuʻu le vevela seʻia mafanafana atoa. E tatau ona naʻo le tasi pe lua minute le umi.

Filifiliga 4: Resealable Pusa Palasitika

O lenei filifiliga e sili ona lelei mo le teuina o steak ma susū. E ui e le umi le umi o le ogaumu, o le taimi kuka e fai si umi atu nai lo le microwaving poʻo le falai. E le sologa lelei pe a fai e sili atu ma le tasi lau steak e toe faʻatumu ai.

  1. Tuʻu le steak i totonu o se taga palasitika toe faʻaaogaina talafeagai mo le faʻamafanafanaina ma saoloto mai vailaʻau leaga pei o le BPA.
  2. Faʻaopopo mea aoga ma mea manogi o lau filifiliga i le ato, e pei o kaliki ma aniani tipi.
  3. Ia mautinoa ua tuleia uma 'ea i fafo mai le ato. Faamau mau.
  4. Tuu le taga faʻamaufaʻailogaina i totonu o se tanisi faʻatumuina i le suaina o le vai ma le vevela seia vevela le aano. Lenei masani lava ona aveina 4-8 minute faʻamoemoe i le mafiafia.
  5. A maeʻa kuka, e mafai ona e avatua i le steak le vave suʻe i totonu o le apa pe a e fiafia iai.
Aotelega

A i ai sau taimi, o le auala sili e toe faʻaaoga ai le steak mo le tofo ma mea o loʻo i totonu o le ogaumu. Peitaʻi, o le faʻaaogaina o le microwaving i totonu o le kaluga poʻo le supa e vave tele ma mafai ai pea ona faʻasusu. E mafai foi ona e kukaina i totonu o se apa - pe i ai pe leai foi se taga palasitika toe faʻaleleia.


Moa ma Fasi Meaʻai Mumu

O le toe faʻamamaina o le moa ma nisi aano mumu e tele lava ina taitai atu ai i meaai mamago ma faigata. I se tulaga aoao, o aano o manufasi e sili atu ona toe faʻaaogaina e faʻaaoga ai le auala lava e tasi na kuka ai.

E mafai lava ona toe faʻamama le moa ma isi aano mumu e aunoa ma se mago o lau 'aiga.

Filifiliga 1: ogaumu

O lenei metotia e tele se taimi e faʻaalu ai ae o le filifiliga pito sili lea mo toega susu, suamalie.

  1. Seti lau ogaumu i le 250 ° F (120 ° C).
  2. Faʻaopopo aano o manufasi i totonu o se fata tao, ma mulimuli mai ai ma se fasi suauʻu poʻo le pata. Ufiufi i le pepa alumini e puipuia ai mai le mago.
  3. Ole auala lea e masani ona alu ai le 10-15 minute. Peitai, o le umi o le taimi o le a faʻamoemoe i le ituaiga ma le aofaʻi o aano o manufasi.
  4. Manatua ia siaki o le aano o manufasi na toe faʻamaeʻa maeʻa maeʻa tautua.

Filifiliga 2: Pipiiti

O le faʻamamaina o aano o manu i totonu o le microwave e mautinoa lava o le filifiliga sili ona vave lea. Peitaʻi, o le toe faʻataʻitaʻia o se mea e sili atu nai lo le lua minute e masani lava ona maua ai meaʻai mamago.

  1. Tuu le aano o manu i totonu o se ipu faʻavelaina.
  2. Faʻaopopo sina laititi o vai, sosi poʻo le suauʻu i aano o manufasi ma ufiufi ma se tapuni-o le microwave-safe.
  3. O le microwave i luga ole la vevela mo le umi e manaʻomia ai ina ia paleni lelei ma vela lelei meaʻai.

Filifiliga 3: Pan

E ui lava o se filifiliga e le lauiloa tele, moa ma isi aano o manu e mafai mautinoa ona toe faʻaaogaina i luga o le ogaumu. E tatau ona e taofia le vevela maualalo e aloese mai soʻona kuka. Afai e leai sau microwave pe puʻupuʻu taimi, o se auala lelei lea.

  1. Faʻaopopo sina suauʻu poʻo le pata i le apa.
  2. Tuu le aano o le manu i totonu o le apa, ufiufi ma faʻamafanafana luga o se tulaga maualalo.
  3. Faʻafafa le aano o manufasi ina ia mautinoa ua kuka tutusa.

O lenei metotia masani lava ona alu i le 5 minute ae faʻamoemoe i le ituaiga ma le aofaʻi o aano o manufasi.

Aotelega

Moa ma nisi manufasi aano o manufasi e sili atu ona toe faʻafouina ma mea lava e tasi na latou kukaina. E ui o le ogaumu o loʻo taofia le tele o susu, o le microwave e sili ona vave. Pan-falai o se vave tele filifiliga.

Iʻa

Iʻa mafai ona toe faʻapena tutusa ma aano o manufasi. Ae ui i lea, o le mafiafia o le filet ei ai se aafiaga tele i le aotelega tofo. E sili atu le lapoʻa o iʻa - pei o steaks o samani - o le a taofia le faʻalelei ma le tofo e sili atu lona manifinifi.

Filifiliga 1: Pipiiti

O se filifiliga lelei lea pe afai e te puʻupuʻu taimi ma e le falaoa pe paluina iʻa. Manatua o lenei filifiliga e masani lava ona maua ai se manogi iʻa i lau umukuka.

  1. Fafasi le vai poʻo le suauʻu i luga o le iʻa ae le i tuʻuina i totonu o se ipu meaai mama.
  2. Ufiufi le ipu ma faʻamafanafana i lalo i le tau feololo mo le 20-30 sekone i le taimi, siaki masani seʻia maeʻa le iʻa ae le ova.
  3. Faapipii filet i taimi uma ina ia mautinoa ai e oʻo lava i le vevela.

Filifiliga 2: ogaumu

O se filifiliga lelei lea mo le taofia o le susu ma le tofo. Peitai, e manaʻomia tele taimi.

  1. Seti lau ogaumu i le 250 ° F (120 ° C).
  2. Vagana ua falaoa pe paluina le iʻa, afifi i le pepa alumini ma tuʻu i luga o le fata tao.
  3. Kuka mo le 15–20 minute pe seʻi vevela le vevela o le ogatotonu.

Filifiliga 3: Pan

Faʻamama lelei, taoina ma tao tao lelei ona toe faʻafouina lelei pe a vevela pe faʻafofoa i totonu o se apa.

Ia vevela:

  1. Faʻaopopo le suauʻu poʻo le pata i se apa.
  2. Faʻamau i luga ole feololo ma maualalo le vevela. Faʻaopopo le iʻa.
  3. Ufiufi le apa i se tapuni ma siaki i nai minute, ma liliu soo.

E ausa:

  1. Afifi le iʻa i le pepa alumini.
  2. Tuʻu i totonu o se ausa poʻo se fata i luga o vai pupuna i totonu o se apa ufiufi.
  3. Ausa pe tusa ma le 4-5 minute pe seʻi maeʻa le iʻa.
Aotelega

O iʻa e sili ona faʻaaoga i le ogaumu, aemaise pe a fai o falaoa pe palu. Faʻamago lelei, taoina ma tao lelei tao lelei i totonu o se apa. O le Microwaving, i le isi itu, e vave - ae faʻamago le iʻa pe gafua.

Araisa

Rice - maise lava toe faʻalaisaina araisa - o loʻo i ai le aʻafiaga o meaʻai oona pe a fai e leʻo faʻatautaia pe faʻafofoaina saʻo.

Ole araisa e leʻi kukaina e ono iai ni spores ole Bacillus cereus siama, lea e mafai ona mafua ai faʻonaona meaʻai. O nei spores e maofa i le vevela-teteʻe ma e masani ona ola i le kuka.

E ui lava e saogalemu le toe faʻatumuina o araisa, aua lava neʻi e faia pe a fai na tuʻua i fafo i le vevela o le potu mo se taimi umi.

E sili le tuʻuina atu ole araisa i le taimi lava e vela ai, ona faʻamalulu lea i totonu o le itula e tasi ma faʻamalu i le pusaaisa mo se sili atu i nai aso ao le i toe faʻamamaina.

Lalo o ni filifiliga lelei mo le toe faʻafouina o araisa.

Filifiliga 1: Pipiiti

A faʻapea e te puʻupuʻu i le taimi tonu, o le auala sili ona vave ma sili lea ona faigofie mo le toe faʻafouina o araisa.

  1. Faʻaopopo le araisa i se ipu faʻavelaina faʻasusu i tafatafa o le sausau vai.
  2. A mau le araisa, vaevae ma le tui.
  3. Ufiufi le ipu i se tapuni talafeagai poʻo se pepa solo susu ma kuka i luga o le vevela maualuga seʻia vevela i le atoa. Lenei masani lava ona 1-2 minute ile vaega.

Filifiliga 2: Pan-Steam

O lenei filifiliga e manaʻomia sina taimi sili atu nai lo le microwaving ae e vave lava.

  1. Faʻaopopo le araisa ma se faʻasusu o le vai i se ulo.
  2. A mau le araisa, vaevae ma le tui.
  3. Ufiufi le apa i se tapuni talafeagai ma kuka i luga o le vevela.
  4. Faasolo le araisa i taimi uma seʻia vevela.

Filifiliga 3: ogaumu

E ui e tele se taimi e faʻaalu ai, o le toe faʻasuina o araisa i totonu o le ogaumu o seisi filifiliga lelei pe a fai e le faigofie le microwave.

  1. Tuu le araisa i totonu o se ogaumu-saogalemu ipu i autafa o se vai.
  2. Faʻaopopo pata poʻo le suauʻu mafai ona puipuia le pipiʻi ma faʻamalosia tofo.
  3. Tipi le araisa i se tui peʻa mau faʻatasi.
  4. Ufiufi i se tapuni talafeagai poʻo se pepa alumini alumini.
  5. Kuka ile 300 ° F (150 ° C) seʻia vevela - e masani ona 15-20 minute.
Aotelega

Ole araisa e tatau ona faʻalūlūina vave ile taimi e vela ai ma faʻamago i le pusaaisa e le sili atu i nai aso ao le i toe faʻamalosi. E ui o le auala sili ona lelei e toe faʻatumu ai araisa o totonu o le microwave, o le ogaumu poʻo le ogaumu o ni filifiliga lelei foi.

Pizza

O le tele o taimi, o le toe faʻaaogaina o le pizza e mafua ai le mageso ma le kesi. Ole auala lea e toe faʻasaoina saogalemu ai le pizza o lea e suamalie pea ma mumu.

Filifiliga 1: ogaumu

Faʻapea foi, o lenei metotia faʻaalu ai le tele o taimi. Peitaʻi, e mautinoa oe i se pizza vevela ma vevela.

  1. Seti lau ogaumu i le 375 ° F (190 ° C).
  2. Laina se fata tao i se pepa malo ma tuʻu i totonu o le ogaumu mo ni nai minute e faʻamafanafana ai.
  3. Tuʻu ma le faʻaeteete le pizza i luga o le fata vela vevela.
  4. Tao pe tusa o le 10 minute, siaki taimi e mautinoa ai e le mu.

Filifiliga 2: Pan

O lenei metotia e fai si vave nai lo le ogaumu. Afai e te maua saʻo, oe tatau ona faʻaiʻuina i se crispy faʻavae ma liusuaʻi sisi sisi.

  1. Faʻamau se ipu e le o ni fasi i luga ole vevela feololo.
  2. Tuʻu le toega pizza i totonu o le apa ma faʻamafanafana mo tusa ma le lua minute.
  3. Faʻaopopo ni nai mataua o le vai i lalo o le tanoa - e le o luga o le pizza lava ia.
  4. Faʻamau le tapuni ma faʻamafanafana le pizza mo le 2-3 isi minute seʻi liu suavai le sisi ma magisi le pito i lalo.

Filifiliga 3: Pipiiti

E ui o se auala vave ma sili lea ona faigofie mo le toe faʻaaogaina o le pizza, o lau fasi mea totoe e masani lava ona iʻu ina palapalā ma paʻu. Afai e te filifilia lenei auala, o nisi nei o fesoasoani e faʻalelei atili ai le iʻuga mulimuli.

  1. Tuʻu se solo pepa i le va o le pizza ma le ipu.
  2. O le vevela i luga ole paoa mo le tasi le minute.
Aotelega

O totoe pizza e sili atu ona toe faʻaogaina i totonu o le ogaumu poʻo se apa e faʻamautinoa ai seisi malo ma faʻafefeteina luga. O le Microwaving o le filifiliga pito i sili ona vave - ae o le tele lava o taimi e paʻu ai i se taumafataga soggy.

Fualaʻau Suafa

I le taimi nei o mea faigaluega sili ona lelei mo le toe faʻafouina o fualaʻau vela o le pito i luga o le broiler poʻo le grill i lau ogaumu. Lenei auala, o le fualaʻau taofiofia a latou manogi tofo ma uiga.

Broil poʻo Grill

  1. Liliu le pito i luga broiler po o grill i luga feololo-maualuga mo ni nai minute e faamafanafana ai i luga.
  2. Faʻatoto ni mea totoe o loʻo totoe i luga o le apa tao i totonu o le fata tao. E leai se manaʻoga mo le suauʻu.
  3. Tuʻu le apa tao i lalo o le meaʻai mo le 1-3 minute ae le i mimiloina fualaʻau ma toe fai mo le isi 1-3 minute.
Aotelega

Ina ia mafai ona totoe fualaʻau 'aina fualaʻau crispy ma suamalie, vevela i lalo o le grill poʻo luga broiler. Faʻaliliu le afa mo le kukaina o meaai.

Casseroles ma ipu ipu nofofua

Casseroles ma le ipu e tasi le ulo - pei o sauté, vela pe falala fualaʻau - e faigofie ona fai ma e lelei tele mo faaputuga kuka. E faigofie foi ona toe faʻaaoga.

Filifiliga 1: Pipiiti

O se vave ma faigofie auala e faʻasasaʻo ai lau toe meaai kesi poʻo se ipu e tasi le ulo.

  1. Tuʻu meaʻai i totonu o se ipu e gaosi i le microwavable, faʻapipiʻi i totonu o se mea lelei pe a mafai.
  2. Ufiufi i se solo susu pepa pe faʻapipiʻi foʻi i le vai e 'alo ai le mago.
  3. Vevela pe a talafeagai ai. Atonu e te manaʻo e faʻamamaeseese ipu a tagata taʻitasi ona e eseʻese meaʻai e kukaina i tau eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o aano o manu e umi se taimi e toe faʻaalu ai nai lo fualaʻau.
  4. Ia mautinoa e te faʻagaeʻeina lau ipu i se mea e oʻo i le faʻavevela.

Filifiliga 2: ogaumu

Lenei filifiliga e sili mo casseroles ae le sili lelei mo soʻo se mea faʻaoso, falai pe faʻavela.

  1. Faʻavevela le ogaumu i le 200-250 ° F (90-120 ° C).
  2. Tuʻu ia mea na totoe i totonu o se ogaumu-sefe ipu ma ufiufi ma alumini pepa alumini e faʻatumauina susu.
  3. Ole taimi ole toe faʻataʻitaʻi e eseese e faʻalagolago i toega.

Filifiliga 3: Pan

E lelei tele le kukaina vela mo fualaʻau vela pe falai.

  1. Faʻaopopo le suauʻu i se apa.
  2. Faʻaaoga maualalo i le feololo vevela e aloese ai mai soʻoga kuka.
  3. Faʻaopopo toega ma faʻagaeʻe soʻo.
Aotelega

O Casseroles ma ipu e tasi le ulo e faigofie ona fai ma toe faʻatumu. E ui e vave ma talafeagai le microwaving, ae e sili ona aoga le ogaumu mo kalasi ma ulo mo fualaʻau falai poʻo ni fualaʻau fai.

O le Microwaving atonu o le auala sili lea e taofi ai meaʻai

O le kukaina ma le toe faʻatumuina o meaʻai e mafai ai ona faʻaleleia le manava, faʻateleina le mauaina o ni vailaʻau puipuia ma fasiotia ai siama ono afaina ai (5, 6).

Ae ui i lea, o le mea e leaga ai o le leiloa o meaʻai o se vaega o metotia toefaʻatulagaina uma.

Metotia e faʻaalia ai meaʻai i vai ma / poʻo le maualuga o le vevela mo vaitaimi uumi e masani ona mafua ai le tele o le leiloa o mea aoga.

Talu ai o le microwaving e masani ona aofia ai le faʻaitiitia o le suavai ma le puʻupuʻu o taimi e kuka ai, o lona uiga laititi le faʻaalu i le vevela, ua manatu ai o se auala sili ona toe faʻaaoga mo le faʻatumauina o meaʻai (,).

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le umi o le umu e fai ai kuka e ono mafua ai le tele o le leiloa o mea aoga nai lo le microwaving.

O le Microwaving o loʻo faʻaumatia ai pea ni mea aoga, aemaise lava ni vaitamini e pei ole B ma le C. O le mea moni, tusa o le 20-30% o le vaitamini C mai fualaʻau lanumeamata e leiloa ile microwaving (9).

Ae ui i lea, o lenei mea e sili atu nai lo isi auala kuka, pei o le pupuna - lea e mafai ona maua ai e oʻo atu i le 95% leiloa o le vaitamini C faʻamoemoe i le taimi kuka ma le ituaiga fualaʻau (10).

I se faʻaopopoga, o le microwaving o se auala sili lea mo le faʻamautuina o le gaioiga faʻamalosi i le tele o meaʻai ().

Aotelega

Uma toe metotia auala faʻaiʻuga i nisi o meaʻai leiloa. Peitaʻi, o le vave kuka o taimi ma faʻaititia le faʻaaogaina o vai o lona uiga o le microwaving o le sili sili ona lelei metotia mo le taofia o mea taumafa.

Le Laina Lalo

E totoe sefe ma sefe pe a e tago faʻalelei.

Atonu e te 'aʻai le tele o toe mea o totoe peʻa fai e masani ona e tagofia meaʻai pe sauniuni kuka.

Faʻamautinoaina o mea totoe e faʻaliliua vave, teu saʻo ma toe faʻamaʻaina maeʻa o lona uiga e mafai ona e fiafia iai e aunoa ma le fefe neʻi e maʻi.

O le mea masani, o mea totoe e sili ona tofo pe a toe faʻapipiʻi i le faiga lava na latou velaina ai.

E ui lava o le microwave o loʻo taofia le tele o mea aoga, atonu e leʻo taimi uma e sili ona toe faʻaaogaina metotia.

Faʻatasi ai ma nei fesoasoani, e mafai ona e fiafia faʻamalieina i le taʻamilosaga lona lua o soʻo se taumafataga manaia.

Meaʻai sauniuni: moa ma fualaʻau faʻafefiloi ma palu

Mauaina O Le Lauiloa

Taliina Imeli ile Galuega pe a uma itula e fa'aleagaina ai lou soifua maloloina
Olaga

Taliina Imeli ile Galuega pe a uma itula e fa'aleagaina ai lou soifua maloloina

ii lou lima pe a fai na e iaki lau imeli ina ua tuʻua le ofi a anapo po ae e te leʻi alu i lenei taeao. Ioe, toetoe lava o tatou uma. O le filifiliina i lau telefoni atamai o moni.Ae e e e mai i na f...
Ioe. Na Palota Lenei Fafine Matagofie mo le Peresetene A o galue
Olaga

Ioe. Na Palota Lenei Fafine Matagofie mo le Peresetene A o galue

Ua latalata mai le A o Faiga Palota! Afai e te le nofo i e etete e vave palota, o lona uiga o le a o nei o le a o e fai ai lau palota mo le pere etene. E mafai ona avea ma faʻalavelave i ni i taimi, a...